Nước ép mít bao nhiêu calo? Nước ép mít có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp

Nếu bạn đang thắc mắc không biết nước ép mít có giảm cân không thì hãy đọc ngay bài viết này để có đáp án chính xác đến từ chuyên gia.

Nước ép mít là một thức uống vô cùng vô cùng thơm ngon được nhiều người yêu thích. Không chỉ thế, nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người. Một công dụng được chị em yêu thích nhất đó chính là giảm cân. vậy trên thực tế, nước ép mít có giảm cân không? Nếu có thì đâu là cách uống nước ép mít giảm cân hiệu quả nhất? Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giải đáp ngay giúp bạn.

Nước ép mít có giảm cân không?

Như chúng đã biết, mít là một loại trái cây chứa lượng calo C dồi dào cũng nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ khác. Do vậy mà nước ép từ mít được rất nhiều chị em bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình. Nhưng trên thực tế thì nước ép mít bao nhiêu calo? Nước ép mít có giảm cân không? Chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé.

• Hàm lượng dinh dưỡng trong nước ép mít

Thành phần dinh dưỡng có trong 100ml nước ép mít là:

– Chất béo: 2,5g

– Carbs: 47,5g

– Protein: 2,75g

– Chất xơ: 3,75g

– Canxi: 50mg

– Vitamin C, vitamin A, kali, sắt và nhiều chất dinh dưỡng khác

• Nước ép mít bao nhiêu calo?

Với hàm lượng dinh dưỡng như vậy thì 100ml nước ép mít cung cấp cho cơ thể khoảng 196 calo.

• Công dụng của nước ép mít giảm cân

Nước ép mít có giảm cân không? Đáp án là CÓ. Nước ép mít có công dụng giảm cân là vì:

– Trong nước ép mít cò hàm lượng chất xơ dồi dào. Nguồn dinh dưỡng này không chỉ tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn mà còn cung cấp năng lượng cơ thể.

– Bên cạnh đó, lượng calo tương đối ổn định, do đó sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

– Ngoài ra, nước ép mít hầu như không chứa chất béo, do đó rất thích hợp cho chế độ ăn kiêng khoa học của bạn.

– Đặc biệt, thành phần dinh dưỡng trong nước ép mít chủ yếu là các loại vitamin. Tác dụng của vitamin đó chính là giúp cải thiện hệ tiêu hoá, tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo đồng thời hỗ trợ đào thải năng lượng dư thừa khỏi cơ thể, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Cách giảm cân với nước ép mít hiệu quả

Dựa theo thông tin phần nước ép mít có giảm cân không thì chắc hẳn bạn đã biết nước ép mít có công dụng giảm cân an toàn và hiệu quả. Không chỉ vậy, thức uống này còn vô cùng thơm ngon và dễ làm. Sau đây hãy cùng chúng tôi thực hiện các cách làm nước ép mít giảm cân vừa thơm mát, vừa ngọt ngào này ngay nhé.

• Nước ép mít nguyên chất giảm cân

Cách đơn giản nhất để giảm cân bằng nước ép mít đó chính là sử dụng nước ép mít nguyên chất. Cách này vô cùng đơn giản như sau:

• Nguyên liệu:

– Mít: 1kg

– Đường: 2 thìa

• Cách thực hiện:

–  Bước 1: Sau khi mua mít về, bóc tách để lấy từng múi mít. Sau đó bỏ hạt.

– Bước 2: Cho múi mít cùng đường và máy xay xay nhuyễn.

– Bước 3: Lọc hỗn hợp vừa xay qua rây để lấy nước cốt. Rồi cho nước ép vào ly và thưởng thức.

• Nước ép mít kết hợp sữa tươi giảm cân

Như chúng ta đã biết, sữa tươi không đường giảm cân là thức uống thường được sử dụng nhiều trong chế độ ăn kiêng Low Carb. Khi kết hợp với mít sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân lên đáng kể đó ạ.

• Nguyên liệu:

– Mít: 250g

– Sữa tươi không đường: 250ml

– Đường: 1 thìa

• Cách thực hiện:

–  Bước 1: Tách mít lấy hết xơ mít và múi mít, rồi bỏ hạt.

– Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay xay nhuyễn.

– Bước 3: Lọc hỗn hợp qua rây rồi thưởng thức.

Lưu ý khi uống nước ép mít giảm cân

Để không còn lo lắng nước ép mít có giảm cân không cũng như để phương pháp uống nước ép mít giảm cân mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn nên lưu ý những vấn đề như sau:

– Chỉ nên uống 100ml nước ép mít mỗi ngày

– Không uống lúc đói, nên uống sau khi ăn từ 1 – 2 tiếng

– Không uống vào buổi tối

– Nên uống kèm các loại hoa quả tươi khác

– Nên uống đều đặn, đúng liều lượng, không quá lạm dụng

– Ngủ đủ giấc để giảm cân tốt hơn

– Xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh

– Chăm chỉ luyện tập thể thao, kết hợp uống nước ép mít cùng một số bài tập khác như đi bộ, nhảy dây, yoga, … để giảm cân nhanh nhất.

– Một số trường hợp không nên uống nước ép mít giảm cân: người mắc gan nhiễm mỡ, người bị tiểu đường, suy thận, sức khoẻ kém và phụ nữ đang mang thai.

Trên đây là giải đáp nước ép mít có giảm cân không, cũng như chia sẻ đến bạn đọc các uống nước ép mít giảm cân. Hi vọng với bài đánh giá trên của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã phần nào giải đáp được thắc mắc cho bạn về thức uống thơm ngon này. Nếu có bất cứ khó khăn nào trong quá trình giảm cân, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN với chúng tôi để được tư vấn nhé.