Uống nước ép dưa hấu giảm cân được không? Mách bạn cách làm nước ép dưa hấu giảm cân lấy lại eo thon ngỡ ngàng

Chỉ cần bỏ ra 60s đọc bài viết này thì bạn sẽ được bật mí ngay cách làm nước ép dưa hấu giảm cân!

Nhắc đến dưa hấu là ai nghĩ đến một loại trái cây có màu sắc hấp dẫn, vị ngọt mát giúp giải nhiệt cực tốt trong những ngày hè nóng nực. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc nước ép dưa hấu bao nhiêu calo, uống nước ép dưa hấu có giảm cân được không và đâu là cách để chế biến nước ép dưa hấu giúp giảm cân đỉnh nhất? Nếu bạn cũng đang thắc mắc về những điều này thì nhất định đừng bỏ qua bài viết nước ép dưa hấu giảm cân này vì sẽ có rất nhiều thông tin hữu ích và bất ngờ dành cho bạn.

Uống nước ép dưa hấu có béo không?

Đúng như tên gọi của mình, dưa hấu là loại trái cây cùng họ với dưa lê, dưa gang, dưa leo,…. nổi tiếng với hương vị ngọt mát và là nguồn bổ sung nước rất dồi dào cho cơ thể. Nước ép dưa hấu cũng là thức uống được rất nhiều người ưa thích, lựa chọn sử dụng mỗi ngày. Nhưng uống nước ép dưa hấu giảm cân được không? Trước tiên hãy cùng khám phá về hàm lượng calo cũng như dinh dưỡng có trong nước ép dưa hấu.

• 1 ly nước ép dưa hấu bao nhiêu calo?

Dưa hấu chứa khá ít calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g dưa hấu chỉ chứa khoảng 30 calo. 1 ly nước ép dưa hấu cũng chỉ chứa khoảng 48 calo với hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào, bao gồm:

+ Nước: 91%

+ Protein: 0,6 gram

+ Carbs: 7,6 gram

+ Đường: 6,2 gram

+ Chất xơ: 0,4 gram

+ Chất béo: 0,2 gram

Trong nước ép dưa hấu còn chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A và vitamin B, kali,…

• Uống nước ép dưa hấu có giảm cân không?

Theo tác giả Cynthia Sass, MPH, RD, biên tập viên về dinh dưỡng của tạp chí Health cho biết: “Dưa hấu chứa chất xơ tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa cũng như kali, một khoáng chất giúp giữ huyết áp ở mức giới hạn”. Không những thế, dưa hấu có nhiều lycopene hơn cà chua sống. Điều đó quan trọng vì lycopene được cho là hoạt động như một chất siêu chống oxy hóa, ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho tế bào và gây rối cho hệ thống miễn dịch của bạn.

Dưa hấu chứa rất nhiều nước, nước chiếm đến 91% thành phần của dưa hấu. Việc uống 1 ly nước ép dưa hấu sẽ nhanh chóng khiến bạn cảm thấy no, đẩy lùi cảm giác đói. Thành phần dinh dưỡng tuyệt đối với chất xơ, vitamin có trong dưa hấu hoàn toàn không gây béo, không chứa cholesterol. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ tạo ra cảm giác no bụng từ đó hạn chế hấp thu thêm các loại thực phẩm khác và mang lại hiệu quả giảm cân cho chị em.

Do vậy uống nước ép dưa hấu giảm cân hiệu quả và không gây BÉO. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm uống nước ép dưa hấu trong thực đơn hàng ngày khi đang thực hiện chế độ giảm béo mà không phải băn khoăn rằng uống nước dưa hấu có béo không, hay uống nước ép dưa hấu có tốt không.

Để không còn lo lắng về cân nặng khi uống nước ép dưa hấu, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách làm nước ép dưa hấu giảm cân hiệu quả ngay tại nhà

Nước ép dưa hấu giảm cân không chỉ là thức uống bổ sung tuyệt vời cho thực đơn ăn kiêng cho chị em, giúp mỡ bụng biến mất mà còn có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Giá của loại trái cây thân thiện này cũng không hề đắt đỏ, bạn không cần tốn kém quá nhiều tiền vẫn có được những ly nước ép dưa hấu thơm ngon, hấp dẫn và lành mạnh với sức khỏe. Dưới đây là một số cách làm nước ép dưa hấu mix cùng một số loại hoa quả quen thuộc có thể thực hiện ngay tại nhà!

• Cách làm nước ép dưa hấu nguyên chất giảm cân

Đây là cách làm đơn giản và dễ thực hiện nhất. Bạn không cần chuẩn bị thêm nguyên liệu khác ngoài vài miếng dưa hấu tươi cùng 1 chiếc máy xay sinh tố.

Chuẩn bị: 300g dưa hấu cắt miếng vừa, máy xay sinh tố.

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Dưa hấu mua về bổ ra, cắt miếng nhỏ.

+ Bước 2: Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố, xay lấy nước.

+ Bước 3: Đổ nước ép dưa hấu ra ly, có thể cho thêm nước lọc hoặc đá lạnh tùy thích. Dùng được ngay.

• Cách làm nước ép dưa hấu dâu tây giảm cân

Nếu như muốn thử nghiệm cách làm nước ép dưa hấu giảm cân mix cùng hương vị trái cây khác mới lạ thì dâu tây sẽ là cái tên đầu tiên bạn cần nhớ đến. Dâu tây cũng là trái cây chứa ít calo, 100g dâu tây chỉ chứa 32 calo. Dâu tây có vị chua nhẹ, có hương thơm rất hấp dẫn sẽ giúp món nước ép dưa hấu trở nên ngon miệng hơn.

Chuẩn bị: 300g dưa hấu, 150g dâu tây, đá lạnh tùy thích.

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Dưa hấu cắt miếng nhỏ, dâu tây rửa sạch bổ đôi.

+ Bước 2: Cho dưa hấu và dâu tây vào máy xay, xay nhuyễn.

+ Bước 3: Đổ ra ly, thêm đá và thưởng thức được ngay.

• Cách làm nước ép dưa hấu mix chuối giảm cân

Có một loại trái cây khác cũng hỗ trợ giảm cân có thể kết hợp cùng nước ép dưa hấu đó là chuối. Chuối rất giàu kali, thường được khuyến khích sử dụng trong các thực đơn giảm cân để bổ sung lượng kali thiếu hụt cho cơ thể. Nước ép dưa hấu cùng chuối giảm cân có thể sử dụng trong bữa sáng hoặc bữa phụ đều rất tốt.

Chuẩn bị: 300g dưa hấu, 2 quả chuối, đá lạnh.

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Dưa hấu thái miếng nhỏ, chuối cắt nhỏ.

+ Bước 2: Cho dưa hấu và chuối vào máy xay, xay nhuyễn.

+ Bước 3: Đổ ra ly, thêm đá và thưởng thức được ngay.

Lưu ý: Bên cạnh cách làm nước ép dưa hấu này, bạn có thể cho thêm 1 hộp sữa chua không đường để tạo thành sinh tố dưa hấu mix chuối cũng có tác dụng giảm cân, làm đẹp da và bảo vệ đường tiêu hóa khỏe mạnh.

• Cách làm nước ép dưa hấu dưa leo giảm cân

Cùng với dưa hấu, dưa leo cũng là loại trái cây vàng được khuyến khích sử dụng để giảm cân, giảm béo cấp tốc mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưa leo chứa rất ít calo, bạn có thể sử dụng thoải mái không phải lo nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

Chuẩn bị: 300g dưa hấu, 2 quả dưa leo.

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Dưa hấu thái miếng nhỏ, dưa leo rửa sạch gọt vỏ, thái miếng.

+ Bước 2: Cho dưa hấu và dưa leo ra máy xay, xay nhuyễn.

+ Bước 3: Đổ ra ly, thêm đá và thưởng thức được ngay.

• Cách làm nước ép dưa hấu cà rốt giảm cân

Công thức nước ép dưa hấu giảm cân chắc chắn không thể thiếu cà rốt. Cả 2 nguyên liệu đều giàu vitamin A và chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Cách thực hiện thì cũng siêu dễ luôn.

Chuẩn bị: 300g dưa hấu, 2 củ cà rốt.

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Dưa hấu thái miếng nhỏ, cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng.

+ Bước 2: Cho dưa hấu và cà rốt ra máy xay, xay nhuyễn.

+ Bước 3: Đổ ra ly, thêm đá và thưởng thức được ngay.

• Cách àm nước ép dưa hấu mix ổi giảm cân

Thêm một cách ăn dưa hấu giảm cân rất dễ thực hiện mà chị em có thể thực hiện ngay tại nhà đó là sự kết hợp giữa ổi và dưa hấu.

Chuẩn bị: 300g dưa hấu, 1 quả ổi.

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Ổi gọt vỏ bỏ phần ruột, thái thành từng miếng.

+ Bước 2: Dưa hấu gọt vỏ xanh bên ngoài lấy phần thịt đỏ bên trong rồi thái thành từng miếng.

+ Bước 3: Cho cả ổi và dưa hấu vào máy ép, ép lấy nước. Sau đó cho thêm đá lạnh và thưởng thức.

• Cách làm nước ép dưa hấu với cam uống giảm cân

Uống nước dưa hấu có giảm cân không? Câu trả lời là nước ép dưa hấu hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Và một trong những đồ uống giảm cân làm từ nước ép dưa hấu được chị em yêu thích đó là nước ép dưa hấu cam. Cũng có điểm chung là chứa nhiều nước như dưa hấu, cam cũng là một gợi ý hoàn hảo để kết với dưa hấu nhằm mang đến cho chị em công thức nước uống đẹp da, thon dáng.

Chuẩn bị: 300g dưa hấu, 2 quả cam.

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Dưa hấu gọt vỏ xanh bên ngoài lấy phần thịt đỏ bên trong rồi thái thành từng miếng.

+ Bước 2: Cam vắt lấy nước bỏ hạt cho vào một chiếc cốc sạch.

+ Bước 3: Cho dưa hấu vào máy ép, ép thành nước. Tiếp tục hòa nước ép dưa hấu vào chỗ nước cam đã vắt, rồi thêm đá lạnh và sử dụng.

• Cách làm nước ép dưa hấu và táo giảm cân

Táo giàu chất chống oxy hóa và lượng calo trong táo cũng rất thấp nên được đánh giá là loại trái cây có tác dụng giảm cân, khi kết hợp với dưa hấu có thể được coi là bộ đôi song hành giúp cải thiện vóc dáng.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả táo, 1/4 quả dưa hấu, máy ép.

– Cách thực hiện:

+ Dưa hấu gọt vỏ xanh bên ngoài lấy phần thịt đỏ bên trong rồi thái thành từng miếng.

+ Táo gọt vỏ bỏ cuống và ruột, thái thành từng miếng.

+ Cho cả táo và dưa hấu vào máy ép, ép lấy nước. Sau đó cho thêm đá lạnh và thưởng thức.

Lưu ý khi uống nước ép dưa hấu để giảm cân nhanh

• Uống nước ép dưa hấu giảm cân lúc nào là tốt nhất?

Lựa chọn tốt nhất khi sử dụng nước ép dưa hấu đó là uống 1 ly vào buổi sáng và uống thêm 1 ly trước bữa tối hoặc bữa phụ trong ngay. Nếu bạn có lịch tập thể dục thể thao thì có thể bổ sung bữa ăn nhẹ với nước ép dưa hấu trước khi tập. Chúng sẽ cung cấp nước, làm ổn định nhịp tim, làm mát cơ thể và giúp bạn đỡ mệt mỏi hơn sau khi kết thúc bài tập.

Lưu ý: Để mang lại hiệu quả giảm cân, chỉ nên uống nước ép dưa hấu tươi tự pha chế. Tuyệt đối không bỏ thêm đường hay chất tạo ngọt vào nước ép, không uống các loại nước ép đóng chai bày bán trên thị trường. Các sản phẩm này được được cho thêm đường, chất bảo quản, chất phụ gia sẽ bạn không thể giảm cân thậm chí có gây tăng cân nếu sử dụng nhiều.

• Uống nước ép dưa hấu mỗi ngày có tốt không?

Có. Theo nghiên cứu khoa học, thành phần chính trong dưa hấu là nước, cùng rất nhiều vitamin và khoáng chất khác. Chính vì thế, nước ép dưa hấu n còn mang đến nhiều công dụng với sức khỏe và làm đẹp. Ăn dưa hấu tươi hoặc uống nước ép dưa hấu giúp bạn cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, ổn định huyết áp và tim mạch, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư và dưỡng da sáng khỏe.

Ngoài uống nước ép dưa hấu giảm cân thì loại nước này mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà chị em không thể bỏ qua các công thức nước ép từ dưa hấu trong những ngày hè. Tuy nhiều chị em lại cho rằng uống nước ép dưa hấu nhiều có thể gây nóng trong nhưng thực chất dưa hấu không hề gây nóng. Không những thế uống nước ép dưa hấu mỗi ngày còn là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể một cách tốt nhất.

• Bà bầu uống nước ép dưa hấu có tốt không?

Dưa hấu là nguồn cung cấp nước, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho phụ nữ mang thai. Uống nước ép dưa hấu cũng giúp mẹ bầu giảm bớt cảm giác ốm nghén và hạn chế nguy cơ bị táo bón đe dọa. Tuy nhiên, vì dưa hấu có tính hàn, mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước ép dưa hấu. Chỉ nên uống 1 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày và không nên uống vào buổi tối để tránh bị lạnh bụng khó chịu.

Ngoài việc uống nước ép dưa hấu detox thanh lọc, giải trừ độc tố và hỗ trợ giảm cân hàng ngày, bạn đừng quên duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học kết hợp tập luyện thể dục thể thao chăm chỉ mỗi ngày. Còn nếu bạn là người bận rộn hoặc đang có kế hoạch giảm cân cấp tốc, không thể theo đuổi kế hoạch ăn kiêng lâu dài thì phương pháp giảm bép siêu hủy mỡ Max Burn Lipotech 2021 sẽ giúp bạn.

Đây là cách giảm mỡ trong thời gian siêu tốc an toàn nhất cho cả nam giới và phụ nữ vì công nghệ này không can thiệp, không xâm lấn nên không gây tác dụng phụ đồng thời mang lại hiệu quả giảm cân rất cao, lên đến 15 – 25cm vòng bụng và 2-3 kg cân nặng chỉ sau khoảng 8-10 ngày điều trị. Để tìm hiểu thêm về công nghệ giảm béo này, đừng quên ĐỂ LẠI THÔNG TIN TẠI ĐÂY. Các chuyên viên của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ liên hệ và tư vấn cho bạn trong thời gian sớm nhất.

Diễn viên Thanh Hương quay lại giảm béo lần 2 tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Trên đây là toàn bộ những giải đáp về thắc mắc của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về món nước ép dưa hấu giảm cân cùng một số gợi ý về các công thức nước ép dưa hấu giúp giảm cân đơn giản chi tiết. Hi vọng qua bài biết này bạn có thêm cách giảm cân hiệu quả cho mình. Chúc bạn giảm béo thành công và sớm sở hữu vòng eo thon mảnh vạn người mê!