Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo

TOP các loại trái cây giảm mỡ bụng cho vòng eo con kiến thon thả

Tác giả: Cập nhật ngày: 20/10/2020

Lưu ngay danh sách các loại trái cây giảm mỡ bụng để sớm có vòng eo con kiến vạn người mê.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng là một trong những cách giúp đốt mỡ, giảm cân khá hiệu quả mà không hề tốn kém. Việc nạp các loại thực phẩm nào, có lượng calo và hàm lượng dinh dưỡng ra sao cũng là yếu tố tác động đến 70% thành công của quá trình giảm cân. Theo các chuyên gia, có rất nhiều loại trái cây lành mạnh có thể hỗ trợ bạn giảm cân, giảm béo bụng vô cùng hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Cùng list lại danh sách các loại trái cây giảm mỡ bụng cho thực đơn ăn kiêng của mình nhé.

hoa quả giảm mỡ bụng, hoa quả giảm béo bụng, hoa quả giúp giảm mỡ bụng, hoa quả làm giảm mỡ bụng, các loại hoa quả giảm mỡ bụng, trái cây giảm mỡ bụng, trái cây giảm béo bụng, trái cây giúp giảm mỡ bụng, loại trái cây giảm mỡ bụng, trái cây nào giảm mỡ bụng, trái cây làm giảm mỡ bụng, các loại trái cây giảm mỡ bụng

Điểm danh các loại trái cây làm giảm mỡ bụng cho thực đơn giảm cân

Các loại trái cây giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Có một sự thật đơn giản nhưng không có nhiều người biết đó là ăn các loại trái cây giảm mỡ bụng hiệu quả. Hoa đán Triệu Vy của điện ảnh Trung Quốc chia sẻ thời trẻ cô từng giảm cân bằng cách ăn táo trong nhiều ngày. Mặc dù các thực đơn ăn kiêng chỉ có hoa quả như Triệu Vy không được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích áp dụng cho số đông, tuy nhiên hoa quả làm giảm mỡ bụng là không thể bàn cãi.

Cũng theo nhiều nghiên cứu khoa học, trái cây là nguồn thực phẩm cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào từ thiên nhiên. Đặc biệt các loại hoa quả giảm mỡ bụng thường giàu vitamin A, C, khoáng chất tự nhiên giúp kích thích các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, cân bằng lượng đường trong máu, thúc đấy quá trình đốt cháy mỡ thừa giúp số đo vòng 2 giảm đi đáng kể. Trái cây tươi cũng như các loại nước ép trái cây đều có thể trở thành những bữa ăn phụ chứa ít calo, giúp xua tan cảm giác đói bụng khi đang thực hiện chế độ thực đơn ăn kiêng giảm cân cắt giảm calo.

hoa quả giảm mỡ bụng, hoa quả giảm béo bụng, hoa quả giúp giảm mỡ bụng, hoa quả làm giảm mỡ bụng, các loại hoa quả giảm mỡ bụng, trái cây giảm mỡ bụng, trái cây giảm béo bụng, trái cây giúp giảm mỡ bụng, loại trái cây giảm mỡ bụng, trái cây nào giảm mỡ bụng, trái cây làm giảm mỡ bụng, các loại trái cây giảm mỡ bụng

Hoa quả giúp giảm mỡ bụng, đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát cân nặng hiệu quả

Chất xơ, vitamin và khoáng chất có trong trái cây cũng là những nhân tố quan trọng giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng tự nhiên của cơ thể, phòng chống bệnh tật. Trong hoa quả còn chứa khá nhiều các chất chống oxy hóa, ngăn chặn hình thành các gốc tự do, từ đó hạn chế việc tích tụ mỡ thừa trên nhiều vùng cơ thể, nhất là vùng bụng và nuôi dưỡng làn da mịn màng, tươi trẻ không tỳ vết.

Không phải tất cả các loại hoa quả đều có thể giúp bạn “đánh tan” mỡ thừa vòng eo, đồng thời việc sử dụng hoa quả sao cho đúng cách cũng là vấn đề rất đáng quan tâm. Vậy trái cây nào giảm mỡ bụng hiệu quả? Hãy cùng khám phá danh sách các loại trái cây vô cùng thân thiện cho công cuộc giảm cân trong phần tiếp theo.

Trước khi bắt đầu xây dựng thực đơn ăn kiêng cùng trái cây, đừng quên tìm hiểu về tỷ lệ mỡ thừa của cơ thể bạn nhé!

TOP các loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Các loại trái cây giảm mỡ bụng hầu hết đều rất giàu chất xơ, vitamin C cùng nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, các loại trái cây này đều chứa khá ít calo, có thể giúp bạn giảm cảm giác đói bụng thèm ăn mà không khiến cơ thể nạp quá calo. Sau đây là tên các loại hoa quả giảm mỡ bụng cho bạn tham khảo.

  • Táo

Đứng đầu danh sách trái cây làm giảm mỡ bụng là táo – một loại quả vô cùng bổ dưỡng và cũng giúp giảm béo bụng rất tốt. 100g táo chỉ chứa 52 calo và đến 3g chất xơ. Chất xơ có trong táo dễ dàng giúp bạn có được cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Lượng đường fructose, glucose tự nhiên có trong táo bổ sung đường giúp cơ thể khỏe khoắn, xua tan cảm giác mệt mỏi do ăn kiêng. Táo cũng nhiều vitamin, nhất là vitamin C. Ngoài hiệu quả giảm mỡ bụng, ăn táo còn làm đẹp da, chống lão hóa da vô cùng hiệu quả.

hoa quả giảm mỡ bụng, hoa quả giảm béo bụng, hoa quả giúp giảm mỡ bụng, hoa quả làm giảm mỡ bụng, các loại hoa quả giảm mỡ bụng, trái cây giảm mỡ bụng, trái cây giảm béo bụng, trái cây giúp giảm mỡ bụng, loại trái cây giảm mỡ bụng, trái cây nào giảm mỡ bụng, trái cây làm giảm mỡ bụng, các loại trái cây giảm mỡ bụng

Táo là trái cây giảm béo bụng mà lại rất tốt cho sức khỏe

Một loại hoa quả giảm béo bụng hiệu quả khác không thể không nhắc đến đó là bơ. Lượng chất béo dồi dào có trong bơ thường khiến nhiều người lầm tưởng bơ là loại trái cây khiến tăng cân. Tuy nhiên, chất béo của bơ là các chất béo không bão hòa – chất béo có lợi cho cơ thể, không gây tích lũy mỡ thừa mà ngược lại thúc đẩy tiêu hao mỡ và cholesterol xấu, duy trì các hoạt động của hệ tim mạch và não bộ.

Quả bơ cũng chứa nhiều chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa trong dạ dày, ăn có cảm giác no lâu, hạn chế những cơn đói. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh ăn 1 quả bơ có thể khiến cơ thể no trong 3-4h đồng hồ, nếu ăn kiêng thì nhất định phải bổ sung quả bơ vào thực đơn cho mình.

  • Bưởi

Một trong những loại hoa quả làm giảm mỡ bụng được rất nhiều chị em yêu thích đó chính là bưởi. Bưởi là loại quá chứa rất ít calo, 100g bưởi chỉ chứa khoảng 38 calo. Bưởi chứa rất nhiều nước, vitamin C, chất chống oxy hóa giúp kiềm chế cơn thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa. Mùi tinh dầu bưởi còn giúp kích thích hệ thần kinh giao cảm, tăng cường hoạt động chuyển hóa chất béo. Bạn có thể ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi thường xuyên trong vòng 1 tháng, sẽ hiểu tại sao bưởi luôn có mặt trong danh sách các loại trái cây giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường, béo phì cũng được khuyến khích nên ăn bưởi để hạ đường huyết trong máu, giảm bớt lượng mỡ thừa được tích trữ trên nhiều vùng cơ thể.

hoa quả giảm mỡ bụng, hoa quả giảm béo bụng, hoa quả giúp giảm mỡ bụng, hoa quả làm giảm mỡ bụng, các loại hoa quả giảm mỡ bụng, trái cây giảm mỡ bụng, trái cây giảm béo bụng, trái cây giúp giảm mỡ bụng, loại trái cây giảm mỡ bụng, trái cây nào giảm mỡ bụng, trái cây làm giảm mỡ bụng, các loại trái cây giảm mỡ bụng

Chuối là một trong các loại hoa quả giảm mỡ bụng hiệu quả

  • Chuối

Trái cây nào giảm mỡ bụng hiệu quả? Đáp án chính xác đó là chuối. Chuối rất giàu kali. Ăn chuối sẽ tạo cảm giác no giả, giúp bạn giảm khẩu phần ăn trong bữa chính giúp tạo ra tình trạng thâm hụt calo giúp cân nặng giảm xuống nhanh chóng. Chuối còn chứa chất noreinephrine giúp phân giải chất béo, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa. Giờ thì bạn đã hiểu lý do  vì sao các gymer thường ăn chuối rồi đó. Loại quả thông dụng này thật sự rất có ích cho quá trình giảm cân.

  • Dưa hấu

94% thành phần của dưa hấu là nước với lượng calo chỉ 30 calo cho 100g quả. Dưa hấu giàu vitamin C, A, lycopene tốt cho hệ tiêu hóa, chống lại quá trình oxy hóa của da, dưỡng da trắng mịn từ bên trong. Ăn dưa hấu nhanh no nên có thể ăn cả ngày mà không lo ảnh hưởng đến lượng calo trong cả ngày, lại giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

  • Dưa chuột

Dưa chuột là một trong những thực phẩm có calo âm. Vì calo của loại trái cây này gần như bằng 0. 100g dưa chuột chỉ chứa khoảng 15 calo. Dưa chuột chứa rất nhiều nước, có khả năng làm đầy dạ dày nhanh lại không chứa đường hay chất béo. Nếu không muốn uống quá nhiều để xua tan cơn đói thì dưa chuột chính là sự thay thế tuyệt vời cho bạn. Dưa chuột cũng chứa vitamin K và vitamin C, kali và một hợp chất gọi là silica, giúp xây dựng và duy trì mô liên kết như cơ, dây chằng và xương, đẩy nhanh quá trình tăng cơ và đốt mỡ. Các chuyên gia đánh giá, đây là một trong những hoa quả giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

hoa quả giảm mỡ bụng, hoa quả giảm béo bụng, hoa quả giúp giảm mỡ bụng, hoa quả làm giảm mỡ bụng, các loại hoa quả giảm mỡ bụng, trái cây giảm mỡ bụng, trái cây giảm béo bụng, trái cây giúp giảm mỡ bụng, loại trái cây giảm mỡ bụng, trái cây nào giảm mỡ bụng, trái cây làm giảm mỡ bụng, các loại trái cây giảm mỡ bụng

Dưa chuột là trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

  • Cà chua

100g cà chua chỉ chứa khoảng 20 calo và cũng chứa rất nhiều nước. Từ lâu cà chua đã được coi là thực phẩm vàng giúp giảm cân ở rất nhiều đất nước. Bạn có thể ăn hoặc uống nước ép cà chua mỗi ngày mà không lo cân nặng thay đổi. Ngoài ra, cà chua cũng có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon như salad, nấu canh,… Đây là một trong những hoa quả giảm béo bụng hiệu quả mà chị em nên biết.

Xem thêm: Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm mỡ bụng với trái cây trong 7 ngày, đừng bỏ lỡ!

Một số lưu ý khi ăn trái cây giảm béo bụng

Không còn nghi ngờ gì về hiệu quả giảm cân của trái cây tươi. Tuy nhiên, không phải trái cây nào cũng giúp bạn giảm cân và ngay cả với các loại trái cây giảm mỡ bụng ở trên, nếu không được sử dụng đúng cách thì cũng không thể phát huy tối đa hiệu quả của chúng. Note ngay một số lưu ý dưới đây để ăn trái cây đúng cách, vừa giữ dáng vừa đẹp da bạn nhé.

hoa quả giảm mỡ bụng, hoa quả giảm béo bụng, hoa quả giúp giảm mỡ bụng, hoa quả làm giảm mỡ bụng, các loại hoa quả giảm mỡ bụng, trái cây giảm mỡ bụng, trái cây giảm béo bụng, trái cây giúp giảm mỡ bụng, loại trái cây giảm mỡ bụng, trái cây nào giảm mỡ bụng, trái cây làm giảm mỡ bụng, các loại trái cây giảm mỡ bụng

Lưu ý khi ăn trái cây làm giảm mỡ bụng

+ Không ăn trái cây thay các bữa ăn chính. Dù đang giảm cân thì bạn vẫn nên cân đối thực đơn với các dưỡng chất thiếu yếu cho cơ thể bao gồm tinh bột, protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất béo không bão hòa.

+ Nên ăn các loại hoa quả giảm mỡ bụng trước bữa ăn 30 phút để tạo cảm giác no, tránh ăn quá nhiều vào bữa chính.

+ Có thể ăn trái cây trong bữa phụ hoặc sau khi tập luyện thể thao để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

+ Nên ăn trái cây tươi hoặc uống nước ép. Tránh chế biến quá nhiều có thể làm tăng lượng calo đồng thời làm mất đi các chất dinh dưỡng quý giá.

+ Ngoài các loại trái cây trên, bạn có thể tăng cường ăn 1 số loại trái cây khác cũng có tác dụng giảm mỡ bụng như cam, chanh, kiwi, dứa, dâu tây, nho, lựu, đu đủ,…

+ Không phải loại trái cây nào cũng giúp giảm cân. Nếu muốn giảm cân, nên hạn chế ăn sầu riêng, mít, nhãn, vải thiều, xoài.

+ Không nên ăn nhiều trái cây sấy khô vì thường được tẩm khá nhiều đường và các chất phụ gia.

hoa quả giảm mỡ bụng, hoa quả giảm béo bụng, hoa quả giúp giảm mỡ bụng, hoa quả làm giảm mỡ bụng, các loại hoa quả giảm mỡ bụng, trái cây giảm mỡ bụng, trái cây giảm béo bụng, trái cây giúp giảm mỡ bụng, loại trái cây giảm mỡ bụng, trái cây nào giảm mỡ bụng, trái cây làm giảm mỡ bụng, các loại trái cây giảm mỡ bụng

Hoa quả còn có thể ăn cùng yến mạch, sữa chua không đường, bánh mì đen,…

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

hoa quả giảm mỡ bụng, hoa quả giảm béo bụng, hoa quả giúp giảm mỡ bụng, hoa quả làm giảm mỡ bụng, các loại hoa quả giảm mỡ bụng, trái cây giảm mỡ bụng, trái cây giảm béo bụng, trái cây giúp giảm mỡ bụng, loại trái cây giảm mỡ bụng, trái cây nào giảm mỡ bụng, trái cây làm giảm mỡ bụng, các loại trái cây giảm mỡ bụng

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về các loại trái cây giảm mỡ bụng nên xuất hiện trong chế độ dinh dưỡng dành cho người giảm cân. Mong rằng với những chia sẻ này, bạn đã có thêm những gợi ý hay ho cho thực đơn giảm cân của mình và sớm lấy lại vòng eo thon thả mảnh mai.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Tiết lộ sự thật về số đo 3 vòng của Blackpink và những bí mật bạn chưa biết
Tiết lộ sự thật về số đo 3 vòng của Blackpink và những bí mật bạn chưa biết

Chỉ dành 1 phút và bạn sẽ khám phá ra số đo 3 vòng của Blackpink. Xem ngay kẻo lỡ. […]

TOP các loại trái cây giảm mỡ bụng cho vòng eo con kiến thon thả
TOP các loại trái cây giảm mỡ bụng cho vòng eo con kiến thon thả

Lưu ngay danh sách các loại trái cây giảm mỡ bụng để sớm có vòng eo con kiến vạn người […]

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày khả thi nhất | Đã kiểm chứng
Cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày khả thi nhất | Đã kiểm chứng

Khi muốn giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày thì việc mà bạn cần làm không chỉ đơn giản […]

Cách làm nước ép khoai tây giảm mỡ bụng cho nàng sớm sở hữu eo thon
Cách làm nước ép khoai tây giảm mỡ bụng cho nàng sớm sở hữu eo thon

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay cách làm nước ép khoai tây giảm mỡ bụng đơn giản […]

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả ngay tại nhà
Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả ngay tại nhà

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng nữ được phái đẹp truy lùng vì mỡ bụng là nỗi ám ảnh […]

Sự thật về việc tập giảm mỡ bụng trên giường khiến bạn phải ngã ngửa
Sự thật về việc tập giảm mỡ bụng trên giường khiến bạn phải ngã ngửa

>> Bài viết chứa những thông tin khó bỏ lỡ giúp bạn đánh bay vòng eo bánh mì, còn chần […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn