Một bát phở bò bao nhiêu calo? Ăn phở bò có béo không? Chuyên gia bật mí

Một bát phở bò bao nhiêu calo? Câu trả lời sẽ được bật mí ngay dưới đây.

Một bát phở bò bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm hiện nay về món ăn quốc dân này. Phở bò không chỉ là một món ăn thơm ngon mà còn mang nét ẩm thực đặc sắc của món ăn Việt Nam. Vậy thực tế thì hàm lượng calo trong phở bò mang lại là bao nhiêu? Liệu ăn phở bò có làm tăng cân hay không? Hãy cùng đọc ngay bài viết sau đây để có đáp án chính xác nhất nhé.

Một bát phở bò bao nhiêu calo?

Để có đáp án chính xác cho câu hỏi ăn phở bò có béo không thì chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu hàm lượng dinh dưỡng cũng như một bát phở bò bao nhiêu calo nhé.

• Thành phần dinh dưỡng của 1 tô phở bò

Theo nhiều nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng thì hàm lượng dinh dưỡng có trong 1 tô phở bò là:

• 1 tô phở bò bao nhiêu calo?

Với hàm lượng dinh dưỡng như trên thì 1 tô phở bò cung cấp cho cơ thể khoảng 367 calo.

• 1 bát phở bò tái bao nhiêu calo?

Trung bình trong 1 bát phở bò tái có chứa 393 calo.

• Phở bò kho bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo phở bò kho là 401 calo.

• Phở bò viên bao nhiêu calo?

Phở bò viên có hàm lượng calo vào khoảng 431 calo.

Ăn phở bò có béo không?

Một bát phở bò bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy với hàm lượng calo như vậy thì ăn phở bò có mập không? Các chuyên gia dinh dưỡng đã giải đáp như sau:

+ Trung bình mỗi ngày mỗi người lớn cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo để duy trì hoạt động cũng như công việc hàng ngày. Như vậy, nếu ngày ăn đủ 3 bữa thì lượng calo trong 1 bữa là khoảng 667 calo

+ Nếu để ăn no với phở bò và không ăn thêm bất kỳ món ăn gì thì bạn chỉ cần ăn 1 bát phở bò.

+ So sánh tổng calo của phở bò mang lại với 667 calo. Nếu con số đó thấp hơn, bạn có thể kết luận ăn phở có béo không và ngược lại.

+ Vậy bạn chỉ ăn 1 bát phở bò và không ăn thêm gì, bạn sẽ KHÔNG BÉO. Nhưng kết quả này sẽ thay đổi nếu bạn ăn khoảng 2 bát phở bò trở lên. Vì khi đó phở bò calo sẽ lên đến 734 calo, vượt mức năng lượng cần cho một bữa ăn nói trên, khi đó ăn phở bò sẽ BÉO.

Với cách tính như vậy bạn hoàn toàn có thể tính ra được đáp án cho câu hỏi ăn bún bò có béo không hay ăn bún riêu có béo không.

Giảm cân có nên ăn phở bò không?

Với thông tin về một bát phở bò bao nhiêu calo thì chắc hẳn đáp giúp bạn có câu trả lời cho câu hỏi ăn phở bò có mập không. Vậy nếu đang trong quá trình giảm cân thì có nên ăn phở bò được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu ăn phở đúng cách kết hợp tính hàm lượng calo nạp vào cơ thể thì sẽ không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Bạn hoàn toàn có thể ăn phở bò để thay đổi khẩu vị đỡ nhàm chán khi áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân.

Dựa theo đặc điểm và hàm lượng dinh dưỡng mà phở bò mang lại thì các chuyên gia khuyến cáo nên ăn phở bò vào buổi sáng. Khi đó lượng calo trong phở bò sẽ được tiêu thụ và chuyển hoá thành năng lượng để hoạt động cho một ngày dài. Như vậy sẽ ngăn chặn được tình trạng dư thừa calo gây tích mỡ dưới da.

Nếu bạn đang muốn giảm cân thì có thể tham khảo thực đơn ăn kiêng giảm cân cùng phở bò sau đây:

• Sáng: 1 bát phở bò + 1 quả táo.
• Trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 1 quả trứng luộc + 100g thịt bò + 1 đĩa rau củ luộc.
• Tối: 1 quả chuối + 1 ly sữa tươi không đường.

Cách ăn phở bò không lo béo

Sau khi tìm hiểu một bát phở bò bao nhiêu calo hay ăn phở bò có béo không thì nhiều chị em quan tâm đến cách ăn phở bò để không lo bị tăng cân. Để ăn phở bò không bị mập mà còn hỗ trợ giảm béo hiệu quả thì bạn nên lưu ý những vấn đề quan trọng dưới đây:

– Cân đối lượng thịt bò khi ăn để tránh nạp quá nhiều chất béo và chất đạm.

– Dùng nước phở trong khi ăn phở bò.

– Nên tự phở bò tại nhà để giúp giảm lượng calo của phở bò.

– Thay thế các sợi phở gạo trắng thành sợi phở rau củ để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

– Nên ăn phở bò vào buổi sáng, hạn chế ăn đêm.

– Ăn kèm nhiều rau xanh như rau thơm, xà lách, giá đỗ, …

– Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh khi ăn kèm phở bò.

– Luyện tập thể thao thường xuyên để giúp tiêu hao năng lượng nhanh chóng.

Ăn phở bò có tốt không?

Một bát phở bò bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Ngoài thắc mắc này thì câu hỏi ăn phở bò có tốt cho sức khoẻ không cũng được nhiều người quan tâm. Vậy phở bò mang lại những lợi ích gì cho cơ thể mà được nhiều người ưa thích đến như vậy? Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra một số lợi ích tuyệt vời mà món ăn này mang lại là:

– Cung cấp hàm lượng protein dồi dào nhờ phần nước dùng được ninh từ xương bò và thịt bò. Nguồn dinh dưỡng này giúp xây dựng nhóm cơ thêm phần săn chắc.

– Ngăn ngừa ung thư và các bệnh liên quan đến tim mạch.

– Bổ sung chất xơ tốt cho hệ tiêu hoá.

– Không chứa gluten, hạn chế gây kích ứng cho cơ thể.

– Cung cấp hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể.

– Giúp chống viêm, chống oxy hóa cho cơ thể.

– Bổ sung canxi, collagen tốt cho hệ xương khớp.

FAQ xoay quanh calo phở bò gói

Bên cạnh câu hỏi một bát phở bò bao nhiêu calo thì Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin chia sẻ thêm đến bạn đọc về hàm lượng calo của một số phở bò gói ăn liền đang được ưa chuộng hiện nay. Với thông tin này sẽ giải đáp giúp bạn về câu hỏi gói phở bò bao nhiêu calo. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

• 1 gói phở bò ăn liền bao nhiêu calo?

Trung bình một gói phở ăn liền cung cấp cho cơ thể khoảng 342 calo; 18g nước; 6,8g protein; 4,2g chất béo; 69,3g tinh bột và 0,5g chất xơ.

• 1 gói phở bò Vifon bao nhiêu calo?

Theo thông tin ghi trên bao bì sản phẩm thì calo trong 1 gói phở bò Vifon dao động từ 181,1 – 274,3 calo.

• Phở bò Cung Đình bao nhiêu calo?

Một gói phở bò Cung Đình có giá trị dinh dưỡng là 215 calo; 2,36g chất béo; 44g carbohydrate và 4,33g chất đạm.

• Phở bò Đệ Nhất bao nhiêu calo?

1 gói phở bò Đệ Nhất (65g) có hàm lượng calo là 250 calo.

Bài viết trên đây là những thông tin giúp bạn đọc giải đáp được câu hỏi một bát phở bò bao nhiêu calo hay ăn phở bò có béo không. Hi vọng qua những thông tin này bạn có thể cân đối lại chế độ ăn kiêng giảm cân của mình để không chỉ giúp lấy lại vóc dáng mà còn tốt cho sức khoẻ. Nếu vẫn còn thắc mắc gì về món ăn quốc dân này thì hãy liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để được giải đáp ngay nhé.