khuyến mãi giảm cân

Ăn bún riêu có mập không? 1 tô bún riêu bao nhiêu calo? Cập nhật thực đơn ăn bún riêu giảm cân cấp tốc chỉ 1 tháng

Tác giả: Cập nhật ngày: 26/11/2022

Chỉ cần 60s để khám phá bài viết dưới đây, bạn sẽ không chỉ biết liệu ăn bún riêu có mập không, mà còn nắm trong tay bí kíp để ăn bún riêu nhưng không bao giờ sợ tăng cân. 

Bún riêu – món ăn bình dân nhưng có sức hút lạ kì là món ăn yêu thích của nhiều người. Một tô bún riêu với phần riêu béo béo, sợi bún dai mềm cùng nước dùng ngọt thanh, đậm đà có thể đủ sức để quyến rũ bất kì ai. Nếu bạn cũng là fan cuồng món bún này, liệu bạn có bao giờ tự hỏi rằng 1 tô bún riêu bao nhiêu calo? Ăn bún riêu có mập không? Nếu có nhưng vẫn chưa tìm được lời giải đáp chính xác thì bài viết này là danh cho bạn.

bún riêu cua bao nhiêu calo, 1 tô bún riêu bao nhiêu calo, ăn bún riêu có mập không, tô bún riêu bao nhiêu calo, ăn bún riêu cua có béo không

Liệu ăn bún riêu có mập không?

Ăn bún riêu có mập không?

Một trong những món ăn làm nên nét đặc sắc của ẩm thực Việt đó là bún riêu. Còn gì tuyệt vời hơn là được xì xụp 1 tôn bún riêu nóng hổi, thơm ngọt cho một ngày mát mẻ. Nhưng nếu bạn đang thực hiện một kế hoạch giảm cân, thì hãy khoan thưởng thức nhé, trước khi biết chính xác liệu ăn bún riêu có mập không.

  • 1 tô bún riêu cua bao nhiêu calo?

1 tô bún riêu truyền thống gồm có các thành phần cơ bản là bún, riêu của, nước dùng nấu từ xương hầm, đậu rán và ăn kèm cùng chút rau sống. Để tính chính xác mức năng lượng của 1 tô bún riêu, chúng ta cần tìm hiểu liệu 100g bún, 100ml nước dùng hay 100g riêu cua… bao nhiêu calo. Bạn có thể tính sơ sơ lượng calo trong 1 tô bún riêu bằng cách nhìn qua số calo của từng thành phần:

  • Bún bao nhiêu calo: 100g bún tươi chứa 110 calo
  • Đậu bao nhiêu calo: 100g đậu rán chứa khoảng 110 calo
  • Gạch cua bao nhiêu calo: gạch cua chứa khá ít chất béo, do đó lượng calo trong gạch cua cũng không cao lắm: 90 calo/ 100g gạch cua
  • Chả giò bao nhiêu calo: 120 calo trên 60g

Một bát bún riêu sẽ bao gồm 200g bún, 100g đậu rán, 30g gạch cua, 60g giò và các gia vị khác nên 1 tô bún riêu cung cấp khoảng 450kcal. Mức năng lượng của 1 tô bún riêu được cho là tương đương với mức năng lượng của 1 tô bún thịt nướng. Nếu không tin, bạn có thể tìm hiểu 1 tô bún thịt nướng bao nhiêu calo. Có thể thấy, mức năng lượng của 1 tô bún khá cao và đây là lý do vì sao bạn nên cân nhắc nếu đang có kế hoạch ăn kiêng.

bún riêu cua bao nhiêu calo, 1 tô bún riêu bao nhiêu calo, ăn bún riêu có mập không, tô bún riêu bao nhiêu calo, ăn bún riêu cua có béo không

Mức năng lượng của 1 bát bún riêu tương đối cao

Ưu đãi giảm béo linh đình

ưu đãi giảm béo

  • Ăn bún riêu cua có béo không?

Với hàm lượng calo như thế thì ăn bún riêu có mập không? Cũng giống như việc đi tìm đáp án cho thắc mắc ăn bún nước tương, bún thịt nướng hay bún xì dầu có mập/béo không, dựa vào mức năng lượng mà bún riêu cung cấp, bạn sẽ biết kết quả.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạp cho cơ thểː Mỗi ngày bạn sẽ có 3 bữa ăn chính và cơ thể bạn cần khoảng 2000kcal để duy trì hoạt động sống bình thường. Như vậy, mỗi bữa ăn chính của bạn cần nạp khoảng 667kcal.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bún riêuː Thường thì bạn sẽ cần ăn 1 tô bún riêu cho 1 bữa ăn. Và khi đó, mức năng lượng của 1 bữa ăn cùng bún riêu là 450kcal.

bún riêu cua bao nhiêu calo, 1 tô bún riêu bao nhiêu calo, ăn bún riêu có mập không, tô bún riêu bao nhiêu calo, ăn bún riêu cua có béo không

Nhưng để có 1 bữa ăn no cùng bún riêu thì lại không quá cao

Bây giờ hãy so sánh 2 mức năng lượng trên. Có thể thấy mức năng lượng của 1 bữa ăn cùng bún riêu thấp hơn mức năng lượng cần nạp cho cơ thể trong 1 bữa ăn chính. Khi mức năng lượng nạp vào cơ thể thấp hơn mức năng lượng cơ thể cần, mỡ thừa sẽ được đốt cháy để tạo ra năng lượng bù đắp phần thâm hụt. Đây là lý do vì sao bún riêu thuộc nhóm đồ ăn KHÔNG BÉO.

Nếu bạn là fan của bún riêu và lo sợ rằng bạn đang phải đối mặt với mỡ thừa do ăn nhiều bún riêu hơn mức cho phép, hãy tìm hiểu xem tỷ lệ mỡ trong cơ thể hiện tại như thế nào nhé. 

Bạn có thể kiểm tra lượng mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Thực đơn giảm cân với bún riêu cua trong 1 tuần

Như vậy, đến đây thì bạn đã biết được đáp án cho câu hỏi ăn bún riêu có mập không. Dựa trên phép tinh trên, bạn cũng có thể viết các loại bún chay, bún khô, bún cá hay bún đậu mắm tôm thuộc nhóm đô ăn béo hay không. Mặc dù bún riêu cua không thuộc nhóm đồ ăn béo, nhưng nếu ăn không kiểm soát thì bạn vẫn có thể tăng cân. Nếu không chắc rằng kế hoạch ăn uống cùng bún riêu của bạn có đảm bảo duy trì kết quả của quá trình giảm cân không, thì có thể tham khảo thực đơn giảm cân với bún riêu cua trong 1 tuần dưới đây.

Thực đơn ăn bún riêu giảm cân 1 tuần
Ngày 1 + Bữa sáng: 1 tô bún riêu – khoảng 450kcal

+ Bữa trưa: 1 củ khoai luộc, 1 đĩa salad trộn ức gà xé- khoảng 220kcal

+ Bữa phụ: 200ml sữa không đường – khoảng 50kcal

+ Bữa tối: Salad trái cây, 200g cá nướng măng tây, 1 củ khoai tây nướng – khoảng 360kcal

1080kcal

Ngày 2 + Bữa sáng: 2 lát bánh mì nguyên cám kẹp phô mai, 1 quả trứng luộc,  – khoảng 310kcal

+ Bữa phụ: 1 quả cam – khoảng 40kcal

+ Bữa trưa: Salad dưa chuột, cà chua, 200g ức gà sốt chanh, 1 củ khoai lang luộc – khoảng 415kcal

+ Bữa phụ: 200ml sữa đậu nành không đường – khoảng 52kcal

+ Bữa tối: 1 lát bánh mì ngũ cốc, 200g thịt bò áp chảo, 200g đậu que luộc– 310kcal

1127kcal

Ngày 3 + Bữa sáng: Cháo yến mạch và thịt nạc, 200ml sữa đậu nành – khoảng 310kcal

+ Bữa phụ: 100g hạt óc chó – khoảng 130kcal

+ Bữa trưa: 1 bát bún riêu cua đậu, giò, bò – khoảng 480kcal

+ Bữa tối: 100g Ức gà sốt cam, 1 bát cơm gạo lứt, 1 quả cam – 420kcal

1340kcal

Ngày 4 + Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc, 1 quả trứng luộc – Khoảng 250kcal.

+ Bữa phụ: 3 múi bưởi – 75kcal

+ Bữa trưa: 1 củ khoai lang nướng, 3 lát thịt xông khói, 200g salad rau các loại – 430 calo

+ Bữa phụ: 100ml cốc sữa hạnh nhân không đường – 61kcal

+ Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt, 100g bắp cải luộc, 100g tôm hấp – 425kcal

1241kcal
Ngày 5 + Bữa sáng: 1 bát bún riêu đậu nấm chay – 390kcal

+ Bữa phụ: 1 quả táo –  55kcal

+ Bữa trưa: 200g salad cá ngừ, 1 chén cơm gạo lứt, 1 quả trứng hấp rau củ – 500kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc nước ép cần tây – 75kcal

+ Bữa tối: 100g lợn hấp, salad rau củ, 1 củ khoai lang – 359kcal

1379kcal
Ngày 6 + Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc, 1 quả trứng luộc – 270kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc sinh tố bơ – 125kcal

+ Bữa trưa: 200g gỏi hải sản, 1 củ khoai lang nướng – 410kcal

+ Bữa phụ: 200ml sữa đậu xanh không đường – 90kcal

+ Bữa tối: 100g ức gà áp chảo, 2 lát bánh mì đen, 1 cốc nước ép cà rốt – 355kcal

1250kcal
Ngày 7 + Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 2 lát bánh mì đen kẹp phô mai – 273kcal

+ Bữa trưa: 1 tô bún riêu cua thập cẩm – 500kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc nước dừa không đường – 40kcal

+ Bữa tối: 100g mực hấp sả, 100g rau cải luộc, 1 củ khoai lang luộc – 370kcal

1183kcal

Cách ăn bún riêu không sợ tăng cân

Ăn bún riêu có mập không? Câu trả lời là không. Bún riêu là món ăn ngon và bạn hoàn toàn có thể tự tin ăn bún riêu cua khi đang thực hiện kế hoạch giảm cân. Nếu bạn yêu thích món ăn này nhưng đang giảm cân, thì hãy lưu ý một số điều sauː

+ Mỗi tuần, bạn có thể ăn khoảng 2-3 lần bún riêu nêu thích. Chú ý cách tính calo để đảm bảo rằng bạn không ăn vượt quá mức năng lượng cho phép.

+ Khi ăn, hãy giảm lượng bún và ăn kèm theo cấc loại rau sống để tăng hàm lượng chất xơ.

+ Không nên ăn nước béo vì hàm lượng chất béo cao, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

+ Không nên sử dụng quá nhiều loại gia vị khi ăn cùng bún riêu vì sẽ làm gia tăng năng lượng, nhưng lại không cung cấp thêm dinh dưỡng.

+ Nếu ăn nhiều bún riêu hơn mức cần, hãy tìm cách để tiêu hao năng lượng dư thừa bằng cách tập luyện và vận động nhiều hơn.

bún riêu cua bao nhiêu calo, 1 tô bún riêu bao nhiêu calo, ăn bún riêu có mập không, tô bún riêu bao nhiêu calo, ăn bún riêu cua có béo không

Cách ăn bún riêu để giảm lượng calo nạp vào cơ thể

Ưu đãi giảm béo linh đình

ưu đãi giảm béo

Trên đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ về việc ăn bún riêu có mập không, nên ăn bún riêu như thế nào để không ảnh hưởng đến cân nặng. Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống mỗi ngày, có một cách hay ho hơn để bạn có được cân nặng như ý muốn đó là tìm đến công nghệ đốt mỡ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – Công nghệ đốt mỡ bằng sóng siêu âm được các chuyên gia đầu ngành giảm béo tại Hoa Kỳ phát triển. Bạn có thể liên hệ ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.

Béo! Bạn đã béo cả năm rồi thì nhất định Tết này phải GẦY! Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 chai Sting bao nhiêu calo? Uống Sting có tăng cân không? Chuyên gia giải đáp
1 chai Sting bao nhiêu calo? Uống Sting có tăng cân không? Chuyên gia giải đáp

Bạn uống Sting mỗi ngày nhưng không biết 1 chai Sting bao nhiêu calo? Đọc ngay bài viết sau để […]

Tiết lộ 1 viên kẹo Mentos bao nhiêu calo? Ăn kẹo Mentos có béo không?
Tiết lộ 1 viên kẹo Mentos bao nhiêu calo? Ăn kẹo Mentos có béo không?

Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác được kẹo Mentos bao nhiêu […]

1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo? Ăn bánh rán đường có béo không? Chuyên gia giải đáp
1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo? Ăn bánh rán đường có béo không? Chuyên gia giải đáp

Bài viết này sẽ tiết lộ đáp án cho câu hỏi 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo. Đừng […]

1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo? Ăn kẹo Dynamite có béo không? Chuyên gia bật mí
1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo? Ăn kẹo Dynamite có béo không? Chuyên gia bật mí

Nếu bạn đang không biết 1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo thì đừng bỏ lỡ bài viết sau đây […]

1 miếng gà rán bao nhiêu calo? Ăn gà rán có béo không? Cách ăn gà rán không mập
1 miếng gà rán bao nhiêu calo? Ăn gà rán có béo không? Cách ăn gà rán không mập

Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gà rán có béo không thì đừng bỏ lỡ bài viết này […]

100g cá lóc bao nhiêu calo? Ăn cá lóc có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
100g cá lóc bao nhiêu calo? Ăn cá lóc có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Bạn có biết 100g cá lóc bao nhiêu calo hay không? Dành 1 phút đọc ngay bài viết này để […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Xin chào! Bác sĩ đang ở đây và đã sẵn sàng tư vấn
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn