100g gân bò có bao nhiêu calo? Ăn gân bò có béo không?

100g gân bò có bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là …

Gân bò là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon. Món ăn này có độ dai giòn sần sật đặc trưng đồng thời mang vị bùi béo tự nhiên, hòa quyện cùng vị ngọt thanh của thịt bò. Những điều này góp phần tạo nên hương vị hấp dẫn cho gân bò khiến nhiều người yêu thích. Vậy 100g gân bò có bao nhiêu calo? Liệu ăn gân bò có béo không? Chúng ta cùng đi tìm đáp án trong bài viết sau đây.

100g gân bò có bao nhiêu calo?

Gân bò là phần gân dai, trắng nối các cơ với xương. Gân bò có thể được tìm thấy ở nhiều bộ phận khác nhau của bò, bao gồm chân, đuôi và cổ. Vậy 100g gân bò có bao nhiêu calo? Trước khi đi tìm đáp án cho câu hỏi này thì chúng ta cùng tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng trong món ăn này nhé.

Thành phần dinh dưỡng trong gân bò

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g gân bò như sau:

– Protein: 34,1g

-Chất béo: 0,5g

-Chất xơ: 2,6g

-Ngoài ra còn nhiều vitamin và khoáng chất

100gr gân bò bao nhiêu calo?

Theo Viện Dinh dưỡng Việt Nam, với hàm lượng dinh dưỡng như vậy thì 100g gân bò sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 262 calo.

Ăn gân bò có béo không?

Sau khi có được đáp án câu hỏi 100g gân bò có bao nhiêu calo thì có khá nhiều chị em lo lắng rằng lượng calo trong gân bò cao sẽ ảnh hưởng đến cân nặng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn gân bò có mập không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

– Lượng calo bạn nạp vào: 100g gân bò chứa khoảng 262 calo. Lượng calo này thấp hơn so với các loại thịt bò khác như thịt bò thăn (267 calo), sườn bò (471 calo). Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều gân bò mà không đốt cháy đủ calo, bạn vẫn có thể tăng cân.

– Lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày: Nếu bạn đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo bạn nạp vào, bạn sẽ giảm cân, bất kể bạn ăn gì.

– Chế độ ăn uống tổng thể của bạn: Nếu bạn ăn gân bò nhưng vẫn tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, bạn vẫn có thể giảm cân.

– Mục tiêu giảm cân của bạn: Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, tốt nhất bạn nên hạn chế ăn gân bò. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân từ từ và bền vững, bạn có thể ăn gân bò một cách điều độ.

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Giảm cân có nên ăn gân bò không?

Việc ăn gân bò có ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng chế độ ăn uống là quan trọng nhất. Như chúng ta đã biết, 100g gân bò chứa khoảng 262 calo. Nếu bạn ăn quá nhiều gân bò mà không đốt cháy đủ calo, bạn vẫn có thể tăng cân. Nếu bạn đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo bạn nạp vào, bạn sẽ giảm cân, bất kể bạn ăn gì.

Nếu bạn ăn gân bò nhưng vẫn tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, bạn vẫn có thể giảm cân. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, tốt nhất bạn nên hạn chế ăn gân bò. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân từ từ và bền vững, bạn có thể ăn gân bò một cách điều độ. Bởi vì:

+ Protein: Protein giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ xây dựng cơ bắp, giúp giảm lượng calo nạp vào và tăng cường trao đổi chất.

+ Chất béo: Gân bò chứa ít chất béo bão hòa và cholesterol hơn so với các loại thịt bò khác, giúp hạn chế nguy cơ tăng cân do ăn nhiều chất béo.

+ Collagen: Collagen giúp cải thiện độ đàn hồi của da và tóc, giúp bạn trông trẻ trung hơn khi giảm cân.

Những câu hỏi thú vị xoay quanh việc ăn gân bò

Qua bài viết về 100g gân bò có bao nhiêu calo trên đây của Ibeauty bạn có thể thấy được gân bò là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng chứa khá nhiều calo. Do đó, nếu bạn đang ăn kiêng giảm cân thì nên hạn chế ăn món ăn này nhé. Nếu bạn đang đi tìm một phương pháp giảm cân an toàn thì có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn nhé.