khuyến mãi giảm cân

Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh: Xiết gọn eo thon, thổi bay mỡ thừa

Tác giả: Cập nhật ngày: 30/12/2020

Chỉ cần dành ra 60s để đọc bài viết này, chi tiết về thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh sẽ nằm trong tay bạn.

Hana Giang Anh không chỉ là HLV thể dục thẩm mỹ với các bài tập thể dục vô cùng hữu ích với tất cả mọi người, cô còn thường xuyên giới thiệu chế độ ăn healthy giúp giảm cân giữ dáng hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn tham khảo thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh được cô chia sẻ trên cá nhân, đây cũng là một trong những thực đơn “xịn” nhất để lấy lại eo thon quyến rũ trong thời gian sớm nhất.

Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh, Thực đơn 7 ngày siết mỡ bụng Hana, Thực đơn 7 ngày siết mỡ bụng Hana Giang Anh, thực đơn keto hana giang anh, ăn keto hana giang anh, keto diet hana giang anh

Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh cho bạn tham khảo

Thực đơn 7 ngày xiết mỡ bụng Hana Giang Anh có hiệu quả không?

Bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn được sở hữu vòng eo con kiến thon gọn, không chút mỡ thừa. Nhưng làm thế nào để có thể đánh bay hàng kí lô mỡ thừa trong thời gian siêu tốc đây? Nếu bạn đang lo lắng không biết phải làm gì thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh có thể giúp bạn.

Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh, Thực đơn 7 ngày siết mỡ bụng Hana, Thực đơn 7 ngày siết mỡ bụng Hana Giang Anh, thực đơn keto hana giang anh, ăn keto hana giang anh, keto diet hana giang anh

Hana Giang Anh chia sẻ ăn kiêng Keto giúp cô lấy lại vóc dáng săn chắc

Hana Giang Anh là một trong những HLV thể dục thẩm mỹ nổi tiếng hàng đầu hiện nay với các video hướng dẫn tập luyện, chia sẻ bí quyết ăn kiêng được rất nhiều người áp dụng và giảm cân thành công. Thực đơn 7 ngày xiết mỡ bụng của cô được phát triển trên nguyên tắc xây dựng chế độ ăn Keto với thang dinh dưỡng bao gồm: 70% fat, 20% protein, 10% carb đến từ rau.

Bản thân Hana Giang Anh cũng là người từng áp dụng thực đơn này và kết quả cô nhận được là khá mỹ mãn. Thực đơn này có thể giúp giảm 5-6kg và giúp da dẻ căng bóng, mịn màng. Tuy nhiên cô cho biết không nên áp dụng quá 2 tuần vì có thể gây mệt mỏi, mất cân bằng dinh dưỡng và giảm sức đề kháng của cơ thể.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Chi tiết thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh

Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh là thực đơn chuẩn theo phong cách ăn Keto, bạn không được uống sữa, không ăn trái cây, nước ép và rau thì có thể ăn nhưng ăn ít, thực phẩm chủ yếu là phô mai, bơ, quả bơ, nước cốt dừa và các loại thịt cá béo. Để bạn dễ dàng hình dung ra kế hoạch ăn chi tiết, dưới đây sẽ là thực đơn được Giang Anh chia sẻ trên trang cá nhân của riêng mình.

  • Ngày 1:

+ Bữa sáng: Thịt hun khói, cà chua bi.

+ Bữa phụ sáng: 2 quả trứng gà ta.

+ Bữa trưa: Cá basa áp chảo, súp lơ xanh hấp.

+ Bữa phụ chiều: Phô mai con bò cười, một ly sữa nguyên kem không đường.

+ Bữa tối: Thịt ức gà rang, rau cải chíp xào nấm.

Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh, Thực đơn 7 ngày siết mỡ bụng Hana, Thực đơn 7 ngày siết mỡ bụng Hana Giang Anh, thực đơn keto hana giang anh, ăn keto hana giang anh, keto diet hana giang anh

Với chế độ ăn này, bạn hầu như không được ăn tinh bột

  • Ngày 2:

+ Bữa sáng: Trứng tráng, thịt băm, phô mai mozzarella.

+ Bữa phụ sáng: Một miếng phô mai.

+ Bữa trưa: Thịt bò băm viên, salad cà chua bi.

+ Bữa phụ chiều: Sữa gạo lứt không đường.

+ Bữa tối: Cá hồi áp chảo sốt bơ, măng tây hấp.

  • Ngày 3:

+ Bữa sáng: Salad tôm, sữa gạo lứt không đường.

+ Bữa phụ sáng: Một nắm hạt hạnh nhân.

+ Bữa trưa: 150gr cá áp chảo, trứng tráng, rau bắp cải xào.

+ Bữa phụ chiều: Sữa không đường lắc bơ đậu phộng và nước cốt dừa.

+ Bữa tối: Bít tết bò, trứng ốp la, dưa chuột.

Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh, Thực đơn 7 ngày siết mỡ bụng Hana, Thực đơn 7 ngày siết mỡ bụng Hana Giang Anh, thực đơn keto hana giang anh, ăn keto hana giang anh, keto diet hana giang anh

Ăn Keto đòi hỏi bạn cần kiên trì và cố gắng rất nhiều

  • Ngày 4:

+ Bữa sáng: Xúc xích hun khói, trứng ốp la.

+ Bữa phụ sáng: 2 – 3 múi bưởi.

+ Bữa trưa: 150gr bắp bò xào, Salad ceasar.

+ Bữa phụ chiều: Bơ dầm sữa chua không đường và nước cốt dừa.

+ Bữa tối: 150gr tôm hấp, đậu đũa xào.

  • Ngày 5:

+ Bữa sáng: 1 quả trứng vịt lộn, dưa chuột.

+ Bữa phụ sáng: Dâu tây trộn sữa chua Hy Lạp và nước cốt dừa.

+ Bữa trưa: 150gr bò sốt nấm, súp lơ xanh hấp.

+ Bữa phụ chiều: 1 trái ổi.

+ Bữa tối: 150gr ức gà nướng mật ong, salad củ quả.

Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh, Thực đơn 7 ngày siết mỡ bụng Hana, Thực đơn 7 ngày siết mỡ bụng Hana Giang Anh, thực đơn keto hana giang anh, ăn keto hana giang anh, keto diet hana giang anh

Việc chế biến món ăn cũng hướng đến sự đơn giản tránh chế biến phức tạp

  • Ngày 6:

+ Bữa sáng: 100gr thịt hun khói, cà chua bi.

+ Bữa phụ sáng: 1 trái thanh long.

+ Bữa trưa: 150gr thịt lợn băm sốt cà chua, đậu bắp luộc.

+ Bữa phụ chiều: 2 quả trứng gà ta.

+ Bữa tối: 150gr cá trắng rim tiêu, rau cải chíp xào nấm.

  • Ngày 7:

+ Bữa sáng: Trứng tráng thịt băm phô mai.

+ Bữa phụ sáng: Bơ dầm sữa chua không đường.

+ Bữa trưa: Bò xào đậu, củ cải và cà rốt luộc.

+ Bữa phụ chiều: Sữa gạo lứt không đường.

+ Bữa tối: Cá ngừ sốt nấm, rau bắp cải xào.

Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh, Thực đơn 7 ngày siết mỡ bụng Hana, Thực đơn 7 ngày siết mỡ bụng Hana Giang Anh, thực đơn keto hana giang anh, ăn keto hana giang anh, keto diet hana giang anh

Vào các bữa phụ, bạn có thể ăn 1-2 quả trứng luộc với dưa chuột

Phương pháp giảm mỡ bụng không cần ăn Keto

Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh cắt giảm khá lớn calo, những ai bị huyết áp thấp có lẽ khó có thể áp dụng theo chế độ ăn kiêng này. Đồng thời, nữ HLV cũng chia sẻ chị em cần thực hiện các bài tập thể thao tại nhà để tăng hiệu quả đốt mỡ và xiết cơ hơn.. Vậy nếu không muốn ăn Keto và tập luyện vất vả mà vẫn có thể giảm cân cấp tốc, an toàn thì phải làm sao?

Giải pháp tuyệt vời dành cho những người muốn giảm cân nhưng không thể ăn kiêng và tập thể dục chính là trải nghiệm công nghệ giảm béo đỉnh cao mang tên Max Burn Lipo 2021. Công nghệ giảm béo hiện đại này ứng dụng bước sóng RF trong việc tấn công, loại bỏ các cấp độ mỡ thừa trên cơ thể từ đó dễ dàng mang lại hiệu quả thẩm mỹ cực kỳ ấn tượng: giảm 2-3 kg và giảm đến 15-25cm số đo vòng eo chỉ sau liệu trình ngắn kéo dài 10 buổi.

Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh, Thực đơn 7 ngày siết mỡ bụng Hana, Thực đơn 7 ngày siết mỡ bụng Hana Giang Anh, thực đơn keto hana giang anh, ăn keto hana giang anh, keto diet hana giang anh

Với Max Burn Lipo 2021, thừa cân và mỡ bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh với bạn nữa

Bước sóng RF cũng được chứng minh giúp tác động, kích thích tăng sinh collagen, elastin tự nhiên dưới da để ngăn chặn triệt để tình trạng da chùng nhão, chảy xệ sau giảm cân. Và như vậy, ước mơ sở hữu vòng eo thon gọn cân đối, đẹp vạn người mê và có được “cân” được mọi outfit khó nhằn nhất đã trở thành hiện thực mà không cần tốn chút công sức nào!

Trên đây là chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về vấn đề thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh. Nếu các bạn muốn đốt cháy giai đoạn giảm cân để nhanh chóng sở hữu một cơ thể đẹp và tìm hiểu thêm về Max Burn lipo 2021 siêu hủy mỡ – công nghệ hủy mỡ an toàn và nhanh chóng, loại bỏ 2-3kg mỡ chỉ sau 10 ngày hãy ĐĂNG KÝ NGAY tại đây.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Áp dụng ngay thực đơn giảm cân cho nam tập gym hiệu quả chỉ sau 1 tuần
Áp dụng ngay thực đơn giảm cân cho nam tập gym hiệu quả chỉ sau 1 tuần

Chi tiết thực đơn giảm cân cho nam tập gym được áp dụng thành công chỉ sau 7 ngày. Nam […]

Xây dựng thực đơn cho chế độ ăn giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa dành riêng cho mẹ bỉm rất chi tiết
Xây dựng thực đơn cho chế độ ăn giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa dành riêng cho mẹ bỉm rất chi tiết

(Có trong tay thực đơn giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng […]

Bật mí thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày cực hiệu quả
Bật mí thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày cực hiệu quả

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày […]

Chế độ ăn kiêng Sirtfood Diet giảm 3kg trong 1 tuần như Adele
Chế độ ăn kiêng Sirtfood Diet giảm 3kg trong 1 tuần như Adele

Chế độ ăn kiêng Sirtfood Diet được nghiên cứu và phát triển vào năm 2016 bởi hai chuyên gia dinh […]

Choáng với thực đơn giảm cân của Wendy Red Velvet: Hiệu quả tức thì nhưng cũng tiềm ẩn vô vàn nguy hại
Choáng với thực đơn giảm cân của Wendy Red Velvet: Hiệu quả tức thì nhưng cũng tiềm ẩn vô vàn nguy hại

Nếu bạn chưa biết về thực đơn giảm cân của Wendy Red Velvet, đọc ngay bài viết này để tìm […]

Chế độ ăn DASH giảm cân và kiểm soát tăng huyết áp hoàn hảo
Chế độ ăn DASH giảm cân và kiểm soát tăng huyết áp hoàn hảo

Chế độ ăn DASH giảm cân cho người tăng huyết áp còn gọi là các phương pháp ăn kiêng để […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn