Thực đơn giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh: Hóa ra bí quyết lại đến từ những thực phẩm siêu quen thuộc

Bạn có biết thực đơn giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh sau khi sinh con không? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời chính xác.

“Tiết Sam Sam” Triệu Lệ Dĩnh thời còn con gái sở hữu gương mặt tròn xinh xắn và vóc dáng rất dễ lên cân. Vậy mà sau khi kết hôn và sinh con, nữ ngôi sao đã nhanh chóng trở lại showbiz với nhan sắc mặn mà, quyến rũ và thân hình cực kỳ thanh mảnh. Cứ ngỡ cô theo kiểu chế độ giảm cân gắt gao cỡ nào hóa ra thực đơn giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh lại đến từ những thực phẩm vô cùng quen thuộc và dễ kiếm. Cùng bắt tay vào tìm hiểu cách giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh trong bài viết dưới đây.

Bí mật trong cách giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh

Triệu Lệ Dĩnh là hiện nữ ngôi sao hạng A của showbiz xứ Trung với hàng loạt bộ phim tạo nên tên tuổi cùng sắc vóc xinh đẹp. Vốn dĩ cô từng tiết lộ mình thuộc tạng người dễ béo, khi mang thai từng tăng cân chóng mặt lên đến 70kg vậy mì chỉ vài tháng sau khi sinh con, cô đã khiến khán giả “choáng váng” với vòng eo thon mảnh tuyệt đối, đẹp hơn cả thời con gái. Điều khiến công chúng ngạc nhiên hơn là thực đơn giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh lại vô cùng đơn giản chứ không hề cầu kỳ hay cần kiêng khem kham khổ.

Cách giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh sau sinh không phải đến từ thực đơn giảm cân. Để có vóc dáng thon gọn, trẻ trung, người đẹp cho biết ăn uống là phải đủ chất, trong khi bất cứ chế độ ăn kiêng nào cũng không thể đảm bảo điều này. Cô thường ăn những bữa ăn giàu năng lượng, ăn no đủ vì điều này tạo hứng thú cho người đẹp làm việc với năng suất tối đa.

“Mỗi ngày tôi sẽ ăn ít nhất một bữa chứ không bỏ ăn hoàn toàn, với điều kiện ăn ít, không được ăn quá nhiều. Điều này giúp làn da và cơ thể tôi được duy trì ở trạng thái tốt nhất“, người đẹp chia sẻ. Ngoài ra cô còn thường xuyên sử dụng những thực phẩm “ruột” có tác dụng giảm cân mà người Trung Quốc vô cùng ưa chuộng.

Thực đơn giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh

Không quá phức tạp hay khó thực hiện, thực đơn ăn kiêng giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh hóa ra chỉ xoay quanh việc sử dụng những thực phẩm ít calo, giúp đốt cháy mỡ thừa mà vẫn tạo cảm giác no. Dưới đây là một số món ăn ưa thích thường được cô sử dụng trong những ngày nỗ lực giảm cân để sớm quay lại với các dự án phim ảnh và luôn có được vóc dáng đẹp như mo ước.

• Cháo đậu đỏ chống phù nề

Khi bắt đầu chế độ ăn kiêng cắt giảm calo, ai cũng sẽ trải qua cảm giác đói. Và với Triệu Lệ Dĩnh, cô giải quyết điều này bằng cách ăn cháo đậu đỏ tự nấu. Đậu đỏ không chỉ ít calo, chất xơ, giàu chất dinh dưỡng mà còn giúp no lâu, là lựa chọn bổ sung cho bữa ăn chính. Đậu đỏ còn giúp giảm tình trạng phù nề trên cơ thể.

• Ức gà

Vốn là loại thực phẩm có hàm lượng protein cao, tạo cảm giác no nhanh mà lại giàu năng lượng, ức gà là món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của mỹ nhân họ Triệu. Cô thường chỉ ăn ức gà, đùi gà và hoàn toàn không ăn phần có da hoặc mỡ. Thịt ức gà cũng là thực phẩm hàng đầu trong các thực đơn giảm cân của nhiều ngôi sao nổi tiếng mà bạn nhất định phải bổ sung vào kế hoạch ăn kiêng của mình.

• Đậu phụ

Đậu phụ được biết đến là một trong những thực phẩm có lượng protein cao nhưng không chứa chất béo động vật lại ít calo, tạo cảm giác no rất nhanh nên rất hợp cho những người đang ăn kiêng. Ngoài ra trong đậu phụ còn chứa có canxi, vitamin E và không chứa cholesterol nên giúp giảm cân và ngăn ngừa lão hóa vô cùng hiệu quả. Do đó, món ăn này thường có trong thực đơn giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh.

• Cà phê đen

Cách giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh được cô tiết lộ trong 1 bài phỏng vấn rằng cô thuộc tạng người dễ béo, rất dễ bị phù nề. Để chống lại chứng phù nề, cô không chỉ duy trì thói quen chạy bộ lâu dài mà còn uống một cốc cà phê đen sau khi chạy hoặc tập thể dục để giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và giúp cải thiện vấn đề phù nề.

• Uống 6 ly nước lớn mỗi ngày

Ngoài cà phê, Triệu Lệ Dĩnh cũng rất coi trọng việc cung cấp nước cho cơ thể. Cô từng chia sẻ rằng bản thân nhất quyết phải uống đủ nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp giảm sưng phù nề mà còn cung cấp độ ẩm cho cơ thể và dưỡng da mềm mịn hơn. Vì vậy, cô nhất định sẽ uống 6 cốc nước lớn tương đương khoảng 3 lít mỗi ngày, dù lịch trình quay phim rất bận rộn.

Những thói quen giúp Triệu Lệ Dĩnh giảm cân hiệu quả

Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh, nữ minh tinh còn kiên trì áp dụng những thói quen tốt cho vóc dáng và sức khỏe. Đây cũng là những thói quen bạn đều có thể áp dụng cho kế hoạch giảm cân của mình giúp hình thành với lịch trình sinh hoạt làm việc khoa học giúp tăng cường sức khỏe hơn.

• Chạy bộ thường xuyên

Chạy bộ là cách giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh yêu thích, có hiệu quả tác động đến toàn bộ cơ thể, giúp tốc độ trao đổi chất tốt hơn và điều chỉnh các đường cơ của toàn cơ thể. Do đó, những cô gái muốn giảm cân nên chăm chỉ luyện tập trong phòng tập cũng như chạy bộ ngoài trời thường xuyên hơn. Chạy bộ còn đặc biệt giúp giảm căng thẳng, tăng cường sức đề kháng của cơ thể hơn.

• Ngủ đủ giấc

Nỗ lực giảm cân là điều rất tốt nhưng Triệu Lệ Dĩnh cho biết cô hoàn toàn không ép bản thân giảm cân đến quên cả nghỉ ngơi. Trừ khi phải thức khuya để làm việc và quay phim, nếu không cô sẽ  luôn đảm bảo có 7-8 giờ ngủ đủ và ngủ ngon mỗi ngày. Giấc ngủ ngon có khả năng thúc đẩy việc trao đổi chất cơ bản diễn ra hiệu quả, rất hữu ích cho việc giảm cân. Do đó, ngủ đủ giấc để giảm cân luôn là bí quyết của cô.

• “Cháy” hết mình trên phim trường

Việc tập trung hết mình cho vai diễn trên phim trường cũng là cách giúp Lệ Dĩnh giảm cân, giữ dáng tốt hơn. Cô khẳng định bản thân mình đã tiêu hao rất nhiều năng lượng chủ yếu cho việc tập trung hết mình cho công việc. Nhờ vậy cô vừa có thể giảm cân tốt hơn mà vừa đạt được những kết quả làm việc rực rỡ mà minh chưng quan trọng nhất là rating của các bộ phim cũng như giải thưởng mà cô đạt được.

Trên đây là gợi ý của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về thực đơn giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh. Nhưng nếu muốn đốt cháy giai đoạn giảm cân để nhanh chóng sở hữu một cơ thể đẹp, bạn có thể tìm đến sự giúp sức của công nghệ. Và Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ – công nghệ hủy mỡ an toàn và nhanh chóng chỉ sau 10 ngày. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy ĐĂNG KÝ NGAY tại đây.

Trước khi bắt đầu thực đơn giảm cân của mình, đừng quên tìm hiểu lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn!