Số đo size bắp chân chuẩn nữ bao nhiêu là đẹp? Bật mí cách đo bắp chân chuẩn xác nhất

Name: Số đo size bắp chân chuẩn nữ bao nhiêu là đẹp? Bật mí cách đo bắp chân chuẩn xác nhất
Prep time: 30 min
Cook time: 97 min
Yield: 7
Cuisine: Số đo size bắp chân chuẩn nữ bao nhiêu là đẹp? Bật mí cách đo bắp chân chuẩn xác nhất
Ingredients: Số đo size bắp chân chuẩn nữ bao nhiêu là đẹp? Bật mí cách đo bắp chân chuẩn xác nhất; Số đo size bắp chân chuẩn nữ bao nhiêu là đẹp; 478 calories

Tác giả: Ngọc Bích Cập nhật ngày: 07/12/2022

Bạn đang thắc mắc số đo size bắp chân chuẩn nữ bao nhiêu là đẹp thì bài viết sau đây sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác nhất.

Số đo size bắp chân chuẩn nữ bao nhiêu là đẹp? Cho dù bạn có sở hữu một vóc dáng cân đối nhưng đôi chân không hợp tỉ lệ cũng sẽ làm giảm đi sự quyến rũ vốn có của mình. Bài viết dưới đây sẽ giúp chia sẻ cho phái đẹp cách tính số đo bắp chân chuẩn của nữ cùng bí quyết để sở hữu đôi chân với tỉ lệ vàng quyến rũ.

Số đo size bắp chân chuẩn nữ bao nhiêu là đẹp?

Số đo size bắp chân chuẩn nữ bao nhiêu là đẹp?

Hiện nay, nhiều người trong chúng ta đều muốn sở hữu một cơ thể cân đối, đặc biệt là đôi chân thon gọn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết số đo size bắp chân chuẩn nữ bao nhiêu là đẹp cũng như cách đo bắp chân không cần thước. Vẻ đẹp của con người ở mỗi thời sẽ có một cách đánh giá và nhìn nhận khác nhau. Dưới đây là một số quan niệm về vẻ đẹp của phụ nữ xưa và nay, qua đó xem chúng ta đánh giá tỷ lệ vàng của bắp chân bao nhiêu cm là đẹp.

Quan niệm bắp chân đẹp của người xưa

Đôi chân đẹp là như thế nào? Người xưa thường quan niệm về vẻ đẹp của người phụ nữ là “thắt đáy lưng ong”, đó là vẻ đẹp của một người tiểu thư khuê các. Cùng với đó, vóc dáng của người phụ nữ còn hiện lên ở thân hình cân đối, thon gọn. Vì vậy nên, một người phụ nữ đẹp sẽ cần tuân theo những nét ngoại hình như vậy. Và thời đó, người ta có nhiều cách dân gian để giữ dáng cho mình.

Tuy nhiên, ở một số thời điểm, người phụ nữ được đánh giá là đẹp là người có cơ thể khỏe mạnh. Đặc trưng vóc dáng của người Việt Nam là thấp, và hơi tròn. Do vậy, nếu nói size bắp chân chuẩn ở phụ nữ thời xưa, ta có thể khẳng định rằng đó là một đôi chân khỏe mạnh, chắc chắn. Số đo chân chuẩn của nữ thời xưa cũng chỉ mang tính ước chừng, không có số liệu cụ thể.

Quan niệm của người phụ nữ về bắp chân nữ bao nhiêu là đẹp?

Ưu đãi giảm béo linh đình

Tỷ lệ đôi chân đẹp của người phụ nữ hiện đại là bao nhiêu?

Hiện nay số đo bắp chân nữ bao nhiêu là đẹp? Số đo bắp tay bắp chân nữ trong thời hiện đại có gì khác với quan niệm trước đây?

Tiêu chí đánh giá đôi chân thế nào là đẹp của người phụ nữ hiện đại đã có nhiều thay đổi. Hiện nay, người ta vẫn phát huy nét đẹp của người phụ nữ Việt Nam xưa. Do vậy, một người có thân hình cân đối được cho là đẹp. Thân hình cân đối không chỉ thể hiện “thắt đáy lưng ong” mà đó là chiều cao, cân năng, sự cân đối của bắp chân, bắp tay, ngực, mông…

Số đo size bắp chân chuẩn nữ bao nhiêu là đẹp? Đó là câu hỏi của không ít chị em phụ nữ hiện nay. Có thể bạn chưa biết, số đo bắp chân nữ vòng đùi tiêu chuẩn của người phụ nữ Việt Nam khoảng 45 – 50cm, thường bằng 1/3 chiều cao trừ đi 5 – 10 cm. Theo đó, vòng đo của bắp chân sẽ nhỏ hơn vòng đùi khoảng 20cm nên số đo khoảng từ 25 – 30cm là tỷ lệ đôi chân đẹp với size số đo vòng bắp chân chuẩn.

Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý số đo vòng chân chuẩn ở nữ giới Việt Nam khác với tiêu chuẩn của các nước khác trên thế giới như châu Âu, châu Phi,… Tỷ lệ bắp chân đẹp cũng cần cân đối với cả chiều dài của chân, chiều cao, các chỉ số khác trên cơ thể.

Tỷ lệ bắp chân đẹp tiêu chuẩn của người phụ nữ hiện đại

Xem ngay: Số đo bắp chân chuẩn nam giới hiện nay là bao nhiêu?

Cách đo bắp chân chuẩn xác nhất

Cách tính số đo bắp chân chuẩn nữ đơn giản và chính xác nhất sẽ được chúng tôi chia sẻ ngay sau đây:

“Dựa theo cách đo bắp chân thì độ dài của chân phải cân xứng với cơ thể: hiện nay chỉ số Skelie đang được áp dụng để đánh giá chiều cao cân xứng của bắp chân, số đo này được tính = (chiều cao đứng – chiều cao ngồi) x 100.

– Nếu: Skelie = 78,1-82,7 là chân ngắn

– Nếu: Skelie = 82,8-87,4 là chân dài

– Nếu: Skelie = 87,5-92,1 là chân rất dài

Tuy nhiên, kích thước số đo vòng bắp chân chuẩn của nữ còn phải cân xứng với những vùng khác trên cơ thể như bắp tay. Bắp chân quá khổ hoặc quá thon so với bắp tay cũng đem lại nhân thể hình không đẹp. Đôi chân phải thẳng, tỷ lệ với cơ thể, phối hợp dáng đi và làn da tươi mịn, không tì vết mới là đôi chân đẹp. Vậy số đo bắp chân bao nhiêu là to? Những số đo to hơn vòng đùi theo tỷ lệ chiều cao sẽ được coi là béo.

VD: Bạn cao 160cm thì để tính xem số đo đùi bao nhiêu là to, số đo những vòng đạt chuẩn của bạn sẽ được tính như sau:

– Vòng một chuẩn = 160/2 + 2 = 82 cm

– Vòng hai chuẩn = 160/2 – 22 = 58 cm

– Vòng 3 chuẩn = 58 / 0,68 = 85 cm

– Vòng đùi nên < 160/3 = 54,3 cm

Có thể thấy rằng bắp chân nữ bao nhiêu là đẹp còn phụ thuộc vào chiều dài của đôi chân và liên quan đến số đo của vòng đùi. Vậy nếu như chiều dài chân khoảng 90 cm được coi là đẹp thì vòng đùi bao nhiêu là đẹp chuẩn ở nữ giới Việt Nam? Câu trả lời số đo bắp chân chuẩn nữ là khoảng 45 – 50 cm đối với hình thể của phụ nữ Việt, được tính dựa trên công thức: 1/3 chiều cao trừ đi 5 – 10 cm. Theo đó, vòng đo của bắp chân bằng số đo đùi – 20cm nên số đo khoảng từ 25 – 30cm là tỷ lệ đôi chân đẹp với size số đo vòng bắp chân chuẩn.

Hãy quan sát bảng tính trung bình cách đo bắp chân của nữ chi tiết trong bảng dưới đây để nhận biết được đôi chân của mình đang thuộc cỡ nhỏ, trung bình hay lớn nhé!

Kích cỡ (Từ nhỏ đến lớn)	Số đo vòng cổ chân (cm)	Số đo vòng bắp chân (cm)	Số đo vòng đùi (cm)
XS	16 – 18 cm	24 – 30 cm	35 – 50 cm
S	19 – 21 cm	28 – 34 cm	47 – 54 cm
M	22 – 24 cm	32 – 38 cm	52 – 60 cm
L	25 – 27 cm	36 – 42 cm	56 – 65 cm
XL	28 – 30 cm	40 – 46 cm	62 – 72 cm
XXL	30 – 32 cm	42 – 50 cm	65 – 76 cm

Như vậy bạn đã biết được cách tính số đo bắp chân chuẩn nữ với tỷ lệ đạt chuẩn của 1 người cũng như biết được số đo bắp chân bao nhiêu là đẹp. Không những thế, số liệu đưa ra chỉ là thống kê để bạn so sánh, vẻ đẹp của người phụ nữ còn được nhận định bằng các khía cạnh khác nhau. Người ta vẫn nói “cái nết đánh chết cái đẹp”. Sắc đẹp là sự hài hòa giữa những “đường cong của cơ thể” các nét đẹp vô hình khác như sự duyên dáng, đằm thắm, dễ thương và vẻ đẹp của trí óc, tâm hồn.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Top idol nữ sở hữu tỉ lệ chân đẹp nhất hiện nay

Số đo size bắp chân chuẩn nữ bao nhiêu là đẹp đã được chúng tôi chia sẻ đến bạn trên đây. Một đôi chân thẳng nuột nà khiến không ít người mê mẩn. Nhưng hiện nay, không phải ai cũng sở hữu được một đôi chân đẹp cân đối hài hòa như thế. Sau đây là TOP idol sở hữu tỷ lệ đôi chân đẹp nhất Việt Nam, cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xem họ là ai nhé.

Siêu mẫu Thanh Hằng có tỷ lệ đôi chân đẹp tiêu chuẩn của người phụ nữ hiện đại

Chiêm ngưỡng size bắp chân chuẩn đẹp của hoa hậu Đỗ Thị Hà

Hoa hậu H’Hen Niê có số đo chân chuẩn đẹp

Ưu đãi giảm béo linh đình

Làm gì với những đôi bắp chân quá cỡ?

Nguyên nhân số đo vòng bắp chân chưa chuẩn

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bắp chân to, mất cân đối với cơ thể như sau:

+ Ảnh hưởng của estrogen (Ở nữ giới): Đây là hiện tượng khiến cơ thể bị tích mỡ. Lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ tăng cao sẽ dẫn đến cơ thể mập mạp hơn và do đó đùi và bắp chân cũng vậy. Nguyên nhân có thể do sử dụng mỹ phẩm chứa estrogen cao như dầu bôi trơn, dung dịch sáp… hoặc thức ăn công nghiệp chứa estrogen do quá trình vỗ béo động vật…

+ Thói quen sinh hoạt và ăn uống: Việc ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân phổ biến nhất khiến dẫn đến tình trạng này. Ngoài ra một số thói quen của chị em khiến bắp chân to nữa là đi giày cao gót quá cao và thời gian quá lâu.

+ Bắp chân to do cơ địa: Mỗi người có một cấu trúc cơ thể khác nhau cho nên việc bắp chân bị to do cấu trúc cơ thể theo gen di truyền thì khó có thể khắc phục được.

Tạm biệt bắp chân to quá cỡ với chế độ ăn

Để dễ dàng tạm biệt đôi bắp chân quá cỡ, bạn cần lên thực đơn ăn uống sao cho phù hợp, và đặc biệt ghi nhớ những lưu ý sau:

+ Loại bỏ thức ăn có nhiều đường, đồ ngọt, nước có ga, chất kích thích, dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, thức ăn nhiều muối…

+ Tăng cường ăn rau xanh, hạn chế ăn mặn, ăn nhiều các loại hạt, thịt nạc, trái cây tự nhiên

+ Uống đủ lượng nước cơ thể bạn cần sẽ có khả năng đốt cháy mỡ thừa, điều chỉnh hormone tốt hơn.

Phương pháp tập luyện giúp bạn đánh bay mỡ thừa ở bắp chân quá cỡ

Kết hợp với một chế độ ăn khoa học là một chế độ tập luyện kiên trì, bền bỉ. Khi bạn tập luyện đúng cách, bạn sẽ có đôi chân như ý mình mong đợi.

+ Ngồi gập người tới trước:

Bạn ngồi trên sàn, hai chân duỗi thẳng, từ từ cúi gập người tới trước, hai mũi tay đưa tới chạm vào mũi chân, dùng ta kéo mũi ngón chân lại và giữ im đến khi bạn có cảm giác bắp chân căng ra và có cảm giác nóng lên. Tiếp tục giữ im thêm 15 giây và thực hiện lại 3 lần như vậy.

Ngồi gập người tới trước giúp làm căng cơ và giảm kích thước bắp chân

+ Chùng chân – Lunge:

Đứng thẳng lên, sau đó bước 1 chân tới trước thật rộng và từ từ hạ thấp người xuống, chú ý không được nhón gót chân phía sau lên, bạn phải giữ cho bàn chân đặt hoàn toàn trên sàn. Nếu cảm thấy bắp chân của mình căng và từ từ nóng lên là bạn đã tập chính xính. Tiếp tục giữ thêm 10 – 15 giây rồi đổi chân. Bạn nên thực hiện mỗi chân 5 lần.

Lunge là bài tập cơ bản giúp làm giảm bắp chân

+ Squat:

Squat là bài tập đã khá quen thuộc với chúng ta, và là một phương pháp giảm mỡ bắp chân nhanh chóng và hiệu quả. Bạn thực hiện tư thế squat chuẩn như sau: Mắt nhìn thẳng, ngực và vai mở rộng, hai tay khóa trước ngực hoặc khoanh trước ngực bằng vai. Hai chân tách ngang, mở rộng bằng hông. Hai đầu gối cùng hướng. Sau đó bạn bắt đầu hạ cơ thể, gập gối và hạ người xuống từ từ, dồn trọng tâm cơ thể vào phần hông và gót chân. Cuối cùng, trả về tư thế chuẩn bị, siết chặt bụng và đùi nâng cơ thể lên.

Để có một đôi chân với tỉ lệ vàng, bạn nên squat mỗi ngày

+ Đi bộ trên một mặt phẳng:

Do bình thường những bạn gái hay đi trên những đôi dép cao gót nên bài tập này sẽ giúp bạn thư giãn bắp chân của mình để giúp nó gọn gàng hơn. Việc bạn đi bộ lòng vòng trên một mặt phẳng, đi bằng chân đất càng tốt và hãy chú ý là đi với bàn chân đặt hoàn toàn trên sàn (không nhón, không nghiêng). Và hãy đi bằng cách đặt gót chân xuống trước chứ không phải mũi chân.

Đi bộ bằng giày thể thao giúp bạn có thêm sức khỏe và một đôi chân thon gọn

+ Leo cầu thang:

Đây là cách thực hiện vô cùng dễ dàng, bạn hoàn toàn có thể vừa đi làm vừa tập cũng được. Bằng cách đi thang bộ thay vì dùng thang máy, leo cầu thang 15 phút sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

Nếu không có nhiều thời gian bạn có thể leo cầu thang bộ để có đôi chân thon gọn

+ Nhảy dây:

Nhảy dây là một dạng bài tập cardio tốt nhất trong việc đốt cháy calo để giảm mỡ, bài tập này sẽ tạo rất nhiều áp lực trên các ngón chân sẽ làm kéo căng các bắp chân. Bạn có thể bắt đầu với 30 giây nhảy liên tục, sau đó từ từ tăng thời gian và tốc độ lên cao hơn. Với những bạn mới tập sẽ gặp cảm giác đau nhức nên cũng đừng lo lắng, đó là chuyện bình thường và sẽ hết sau vài ngày.

Một lưu ý nhỏ, khi nhảy bạn nên sử dụng mũi chân thay vì cả bàn chân, nếu có thể bạn có thể thực hiện xoay 1 lần 2 vòng dây cho 1 lần nhảy để tăng thêm tốc độ giảm mỡ bắp chân nhanh hơn.

Nhảy dây là bài tập đơn giản nhất để bạn có bắp chân như ý

+ Đứng nâng gót chân – Calf raise:

Đây là một trong những bài tập cho bắp chân tốt nhất mà các bạn nên thực hiện để làm thon gọn bắp chân nhiều mỡ. Bạn có thể tập với tạ hoặc không cần tập tạ đều được, tất nhiên có tạ thì hiệu quả sẽ nhanh hơn. Cách thực hiện đơn giản hơn là bạn chỉ cần đứng trên sàn sau đó nâng gót lên càng cao càng tốt. Bạn nên thực hiện 3 hiệp mỗi hiệp 20 lần liên tục.

Để có đôi chân đẹp không thể không kể đến bài tập calf raise

Ưu đãi giảm béo linh đình

Công nghệ giảm mỡ Max Burn Lipo có làm cho đôi chân trở nên thon gọn hơn được không?

Sở dĩ chúng ta đặt câu hỏi số đo size bắp chân chuẩn nữ bao nhiêu là đẹp bởi vì không phải ai cũng có đôi chân như ý mình muốn. Rất nhiều người trong chúng ta thiếu may mắn khi sở hữu một đôi chân quá cỡ, điều này khiến chúng ta phải tạm biệt váy ngắn, quần short do thiếu tự tin về ngoại hình. Có nhiều nguyên nhân khiến cho bắp chân có tỷ lệ chưa chuẩn đẹp như gen di truyền (bắp chân to do cơ địa), nội tiết tố estrogen tăng cao dẫn đến cơ thể tích tụ mỡ thừa, thói quen sinh hoạt, ăn uống kém lành mạnh,… Do đó, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống và thực hiện các bài tập giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà để có thể sở hữu số đo chân chuẩn của nữ. Trong trường hợp khác để nhanh chóng đạt được số đo bắp tay bắp chân nữ chuẩn đẹp cũng như một hình thể cân đối, khoẻ mạnh, bạn hãy tham khảo ngay TOP các công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay trong bài viết được chia sẻ bởi chuyên gia thẩm mỹ.

Đối với những bắp chân quá cỡ, bạn thực hiện chế độ ăn hợp lý và một bài tập khoa học đôi khi là chưa đủ để sở hữu tỷ lệ đôi chân đẹp, bởi vì những cách này chỉ là giải pháp tạm thời và không mang lại kết quả tối ưu. Bạn phải thật kiên trì. Hiểu được tâm lý đó, các chuyên gia hàng đầu tại Mỹ đã nghiên cứu ra công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech. Công nghệ này ứng dụng sóng RF để hóa lỏng mỡ thừa thành nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự thân.

Đánh bay bắp chân quá cỡ nhờ công nghệ Max Burn Lipo Tech

Như vậy, bài viết đã vừa giúp bạn tìm hiểu số đo size bắp chân chuẩn nữ bao nhiêu là đẹp trong quan niệm của những người thời xưa và những người hiện đại ngày nay. Nếu bạn vẫn băn khoăn về cách giảm mỡ chân hoặc muốn trải nghiệm dịch vụ giảm mỡ bắp chân bằng công nghệ Max Burn Lipo, bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được chuyên gia hàng đầu tư vấn.

NGÀY VÀNG ƯU ĐÃI – DUY NHẤT HÔM NAY

+ Giảm từ 25 triệu còn 5 triệu cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

+ Cam kết hiệu quả bằng văn bản

+ Hoàn tiền nếu không hiệu quả

>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)

BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC

ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH 2023 SIÊU HỦY MỠ
DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ ƯU ĐÃI
Vòng bụng	25.000.000 VNĐ	Chỉ còn 5.000.000 VNĐ

Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được giải đáp nhanh nhất!