Số đo bắp chân chuẩn của nữ là bao nhiêu cm? Liệu chân của bạn đã chuẩn siêu mẫu chưa?

Bài viết hé lộ công thức tính toán số đo bắp chân lý tưởng phù hợp với cơ thể. Giúp bạn xác định số đo bắp chân chuẩn của nữ là bao nhiêu?

Bạn có từng tự hỏi số đo bắp chân chuẩn của nữ là bao nhiêu để sở hữu đôi chân thon gọn và quyến rũ? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp bí mật về tỉ lệ vàng cho bắp chân, đồng thời chia sẻ những thông tin quan trọng cần biết để có bắp chân thật hoàn hảo, tự tin khoe cá tính nhé.

Số đo bắp chân chuẩn của nữ?

Bắp chân thon gọn góp phần tạo nên vẻ đẹp cân đối và hài hòa cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sở hữu bắp chân bao nhiêu cm là đẹp lý tưởng. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nhận định thế nào là một bắp chân đẹp. Có thể kể đến yếu tố quan điểm xã hội, chiều cao, cân nặng, độ tuổi,…

Bắp chân con gái bao nhiêu là đẹp theo quan niệm xã hội?

Theo quan niệm xã hội hiện nay, bắp chân con gái được coi là đẹp khi đáp ứng các tiêu chí sau:

• Bắp chân thon gọn: Theo quan niệm truyền thống, bắp chân thon gọn được xem là biểu tượng của sự thanh tao, nhẹ nhàng và nữ tính. Quan niệm này đặc biệt phổ biến ở phụ nữ miền Nam Việt Nam
• Bắp chân đầy đặn: Tuy nhiên, ở một số vùng miền khác, đặc biệt là miền Bắc Việt Nam, bắp chân đầy đặn lại được xem là đẹp. Quan niệm này cho rằng bắp chân đầy đặn thể hiện sự khỏe khoắn, sung túc và may mắn.
• Bắp chân cân đối: Cùng với sự giao thoa văn hóa và ảnh hưởng từ các xu hướng quốc tế, quan niệm về bắp chân đẹp dần thay đổi. Nhiều người hướng đến bắp chân cân đối, hài hòa với tổng thể cơ thể, không quá to cũng không quá nhỏ.

Quan niệm về bắp chân đẹp của người Việt Nam không đồng nhất và đã có sự thay đổi theo thời gian. Tuy nhiên, nhìn chung, bắp chân thon gọn, đầy đặn hay cân đối không bị nhão xệ, mỡ thừa hay quá nhiều cơ bắp thì
đều được xem là đẹp, miễn là phù hợp với tổng thể cơ thể và sở thích cá nhân.

Bắp chân nữ bao nhiêu cm là đẹp?

Theo tiêu chuẩn xã hội hiện nay, số đo bắp chân chuẩn nữ được coi là phù hợp khi đáp ứng các tiêu chí sau:

Kích thước:

Vòng bắp chân: Nhỏ hơn vòng đùi khoảng 20cm.

Số đo cụ thể:

• Với người Việt: 25 – 30cm được xem là lý tưởng.
• Tỷ lệ vàng: Chu vi bắp chân bằng 36% chu vi đùi.

Tuy nhiên cụ thể còn phụ thuộc vào chiều cao, cụ thể có thể tham khảo ở công thức cụ thể sau:

Công thức tính:

Vòng bắp chân = (Vòng đùi – 20) cm (Công thức phổ biến)
Vòng bắp chân = (Chiều cao / 7) cm (Công thức ước tính)

Trong đó công thức tính vòng đùi bao nhiêu cm như sau: Vòng đùi thường bằng 1/3 chiều cao trừ đi 5 – 10 cm

Số đo tham khảo:

• Chiều cao 150cm – 155cm: Vòng bắp chân 23cm – 25cm
• Chiều cao 156cm – 160cm: Vòng bắp chân 24cm – 26cm
• Chiều cao 161cm – 165cm: Vòng bắp chân 25cm – 27cm
• Chiều cao 166cm – 170cm: Vòng bắp chân 26cm – 28cm
• Chiều cao trên 170cm: Vòng bắp chân 27cm – 29cm

Ngoài ra một số yếu tố ảnh hưởng đến số đo bắp chân ở nữ:

• Cân nặng: Bắp chân có thể to ra do thừa cân béo phì.
• Tỷ lệ cơ thể: Người có tỷ lệ cơ thể cân đối thường có bắp chân thon gọn.
• Sức khỏe: Một số bệnh lý có thể ảnh hưởng đến kích thước bắp chân.
• Yếu tố di truyền: Gen di truyền cũng đóng vai trò trong việc quyết định kích thước bắp chân.
• Luyện tập thể thao: Chế độ luyện tập thể thao, đặc biệt là các bài tập cho bắp chân, có thể ảnh hưởng đến kích thước và độ săn chắc của bắp chân.

Số đo bắp chân chuẩn nam

Không chỉ nữ giới mà nam giới hiện đại cũng rất quan tâm đến số đo bắp chân của bản thân. Tham khảo số đo bắp chân nam tương ứng chiều cao:

Các cách đo bắp chân

Cách đo bắp chân dùng thước dây

Chuẩn bị: Tìm một thước dây. Tốt nhất nên sử dụng loại thước đo linh hoạt như thước dây của thợ may. Không nên sử dụng thước rút dùng trong xây dựng vì sẽ có sai số khi uốn cong.

Cách thực hiện: Xác định vị trí đo: Vòng to nhất của bắp chân, thường nằm ngay dưới đầu gối khoảng 10-15cm.

Đo bắp chân:

• Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hông.
• Quấn thước dây quanh vị trí đã xác định, đảm bảo thước dây nằm ngang và sát với da.
• Ghi lại số đo trên thước dây.

Lưu ý:

• Đo bắp chân khi cơ thể đang ở trạng thái thư giãn, không căng cơ.
• Nên đo bắp chân vào buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy để có kết quả chính xác nhất.
• Lặp lại việc đo 2-3 lần để đảm bảo độ chính xác.

  

Cách đo bắp chân không dùng thước dây

Phương pháp 1: Dùng ngón tay

Xác định vị trí đo bắp chân: Vòng to nhất của bắp chân, thường nằm ngay dưới đầu gối khoảng 10-15cm.

Cách đo:

• Úp bàn tay lên bắp chân, sao cho ngón út chạm vào đầu gối.
• Dùng ngón cái và ngón trỏ vòng quanh bắp chân.
• Số lượng ngón tay còn lại (không tính ngón út và ngón cái) có thể vòng quanh bắp chân chính là số đo bắp chân của bạn (tính bằng đơn vị ngón tay).

Phương pháp 2: Dùng giấy A4 hoặc sợi dây và thước kẻ thẳng.

• Đặt tờ giấy A4 hoặc sợi dây xoay quanh bắp chân, tại vị trí bắp chân to nhất cần đo (thường nằm ngay dưới đầu gối khoảng 10-15cm).
• Dùng bút đánh dấu vị trí giao nhau giữa mép giấy (hoặc dây) với nhau
• Mở tờ giấy A4 (hoặc dây) ra và đo chiều dài đoạn thẳng được đánh dấu.
• Chiều dài đoạn thẳng được đánh dấu chính là số đo bắp chân của bạn (tính bằng đơn vị cm).

Lưu ý:

• Các phương pháp đo bắp chân không dùng thước dây chỉ mang tính chất tương đối, không chính xác bằng cách dùng thước dây.
• Nên sử dụng thước dây để đo bắp chân nếu bạn muốn có kết quả chính xác.

Cách đánh giá bắp chân theo chỉ số Skelie

Chỉ số Skelie là một chỉ số được sử dụng để đánh giá tỷ lệ của phần thân dưới so với phần thân trên. Chỉ số này được tính bằng cách chia chiều dài chân (tính từ hông đến mắt cá chân) cho chiều cao cơ thể và nhân với 100.

Cách đo bắp chân Skelie:

Chuẩn bị:

• Thước dây
• Ghế có độ cao phù hợp

Đo chiều cao cơ thể:

• Đứng thẳng, dựa sát vào tường.
• Đặt thước dây trên đỉnh đầu, sát vào tường.
• Đánh dấu vị trí thước dây chạm vào tường.
• Dùng thước dây đo chiều dài từ vị trí đánh dấu đến gót chân.

Đo chiều cao ngồi:

• Ngồi trên ghế, hai chân duỗi thẳng.
• Đặt thước dây trên đỉnh đầu, sát vào tường.
• Đánh dấu vị trí thước dây chạm vào tường.
• Dùng thước dây đo chiều dài từ vị trí đánh dấu đến nền đang ngồi.

Tính chỉ số Skelie:

Sử dụng công thức sau: Chỉ số Skelie = (Chiều cao cơ thể – Chiều cao ngồi)/Chiều cao ngồi x 100

Bảng tham khảo chỉ số Skelie:

– Nếu: Skelie nhỏ hơn 78 là chân rất ngắn

– Nếu: Skelie = 78,1-82,7 là chân ngắn

– Nếu: Skelie = 82,8-87,4 là chân dài

– Nếu: Skelie = 87,5-92,1 là chân rất dài

Lưu ý:

Chỉ số Skelie chỉ là một chỉ số tham khảo, không thể đánh giá chính xác tỷ lệ cơ thể của mỗi người.

Nên kết hợp chỉ số Skelie với các chỉ số khác như BMI, vòng eo, tỷ lệ mỡ cơ thể để đánh giá sức khỏe và vóc dáng tổng thể.

Số đo bắp chân chuẩn của nữ bao nhiêu cm đã được Ibeauty chia sẻ đến bạn trên đây. Một đôi chân thẳng nuột nà khiến không ít người mê mẩn. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu đôi chân đẹp cân đối như mong muốn. Đối với những người có nhiều mỡ thừa vùng bắp chân, việc giảm mỡ bắp chân bằng công nghệ cao chính là một giải pháp hiệu quả được chuyên gia khuyên áp dụng.