Tiết lộ cách giảm mỡ bắp chân của người Nhật ít ai biết đến

Giảm mỡ bắp chân là chủ đề được rất nhiều người quan tâm, không chỉ có nữ mà còn có cả nam. Bài viết này sẽ tiết lộ cách giảm mỡ bắp chân của người Nhật siêu độc đáo.

Đa phần phụ nữ Á Đông đều mong muốn được sở hữu làn da trắng mịn, vóc dáng cân đối, đặc biệt một đôi chân thon dài luôn là thứ được yêu thích nhất. Từ lâu người Nhật đã nổi tiếng với cơ thể cao mảnh và đôi chân thon thả, gọn gàng. Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao đa phần con gái Nhật lại có đôi chân uyển chuyển đến vậy không? Xem ngay bài viết này để biết được cách giảm mỡ bắp chân của người Nhật!

Cách giảm mỡ bắp chân của người Nhật độc đáo mà hiệu quả

• Massage chân

Massage chân từ lâu đã là phương pháp giảm béo bắp chân hiệu quả trông thấy, chưa kể nó còn có lợi cho sức khỏe.

Người Nhật Bản cho rằng, khi bạn thực hiện các động tác massage chân giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ lưu thông máu, đánh tan mỡ thừa và tăng độ đàn hồi cũng như độ săn chắc cho bắp chân. Bên cạnh đó, quá trình massage có thể mang lại sự thư giãn cho cơ thể và hạn chế sự đau nhức cơ cho những người đang bị căng cơ. Các bạn nam nên lưu lại cách giảm mỡ bắp chân cho nam nhanh nhất , sẽ có lúc các bạn cần đến đấy!

Nếu bắp chân của bạn bị căng cơ vì chạy hay đi lại quá nhiều, bắp chân thường phải hoạt động quá sức thì massage bắp chân sẽ giúp giảm đau và lưu thông máu rất nhiều. Khi massage nên dùng thêm các loại dầu hỗ trợ như dầu ô liu, dầu dừa,…giúp nuôi dưỡng làn da thêm mịn màng, khỏe khoắn và hỗ trợ giảm mỡ.

Học ngay cách massage giảm mỡ bắp chân hiệu quả bất ngờ được người Nhật ưa chuộng:

• B1: Ngồi cố định trên sàn nhà, hoặc bạn có thể tập luyện trên giường cũng được. Duỗi thẳng hai chân, lưng thẳng, từ từ gập người và duỗi tay chạm vào các đầu ngón chân. Động tác này không những kéo giãn cơ bắp vùng bắp chân mà còn tập cho cơ bụng giữa. Giữ nguyên động tác này từ 5-10s.
• B2: Dùng 2 tay nắm vào phần giữa bắp chân và xoa bóp liên tục. Động tác này giúp cơ bắp săn chắc và tăng lưu thông tuần hoàn máu. Để massage bạn có thể dùng tinh dầu hoặc kem dưỡng ẩm, những thứ này giúp cho hiệu quả massage được tốt hơn.
• B3: Nắm hờ bàn tay và dùng tay miết vào hai bắp chân. Thực hiện thao tác này khoảng 10 lần cho mỗi bên chân. Dùng một tay xoa bóp toàn bộ bắp chân để lưu thông khí huyết và bắp chân được săn chắc hơn.

Tính chỉ số BMI để xem bạn có đang thừa cân không tại đây:

• Sử dụng gen giảm mỡ bắp chân

Đối với mẹ bỉm sữa hoặc những người làm nhân viên văn phòng bận rộn không có nhiều thời gian để áp dụng các phương pháp giảm mỡ bắp chân cần vận động hay massage có thể sử dụng gen làm giảm mỡ bắp chân cấp tốc.

Gen thon bắp chân có chất liệu cotton cao cấp, co giãn tốt giúp cố định phần mỡ thừa mọi lúc khi bạn đeo đặc biệt là khi bạn hoạt động hoặc tập luyện. Các cô gái Nhật thường xuyên đeo dụng cụ này để duy trì đôi chân thon gọn đó nhé! Gen sẽ giúp hạn chế tình trạng bắp chân tích mỡ, định hình và chống chảy xệ. Hơn nữa, các đường vân của gen sẽ massage làm tan mỡ vùng bắp chân. Nhờ vậy bắp chân sẽ từ từ nhỏ lại theo thời gian.

Để có kết quả khả quan nhất, bạn nên kiên trì mang gen khoảng 5-6 tiếng/ngày, hoặc nếu có thể đeo lâu hơn thì càng tốt. Cần chú ý để tránh mua nhầm hàng giả, hàng nhái kém chất lượng, các bạn nên lựa chọn sản phẩm từ các hương hiệu nổi tiếng và uy tín trên thị trường hoặc có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

• Giảm mỡ bắp chân bằng muối

Muối được sử dụng nhiều trong các spa tại Nhật nên ta có thể thấy người Nhật thường xuyên sử dụng muối để giảm mỡ bắp chân. Đây cũng là cách làm giảm bắp chân to do cơ địa siêu hiệu quả.

Đối với những người bị to bắp chân lâu năm chỉ cần áp dụng cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất – biện pháp chườm muối đã được rang nóng lên bắp chân, nhiệt lượng cao của muối sẽ góp phần làm tan mỡ và phân hủy chất béo có hại trong cơ thể. Chưa hết, các hoạt chất sinh học có trong muối còn có tác dụng tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông. Tẩy da chết cho da cũng là bước đệm để các dưỡng chất khi bạn dưỡng da được thẩm thấu tốt hơn.

Cách làm giảm mỡ bắp chân bằng muối của người Nhật:

• Cho muối đã được rang nóng vào khăn sạch
• Rửa sạch chân và chườm muối lên (không chườm khi quá nóng có thể gây bỏng)
• Chườm từ 7 đến 10 phút, đến khi muối đỡ nóng thì mát xa nhẹ nhàng để cơ bắp săn chắc hơn

Nên áp dụng cách chườm muối như vậy mỗi ngày để bắp chân ngày càng thon gọn. Tuy nhiên có một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng cách giảm mỡ bắp chân này. Đầu tiên là không nên massage với muối khi vừa bắc muối từ trên bếp xuống. Điều này vô cùng có hại với da vì nó dễ khiến da bị tổn thương và phồng rộp lên. Cần nhớ rằng bạn nên lựa chọn những loại muối sạch, và những rang muối chỉ nên sử dụng một lần. Bạn cũng nên áp dụng kiên trì hàng ngày, tốt hơn hết là 4 lần/tuần. Khi chân có vết thương thì tuyệt đối không giảm mỡ bắp chân bằng muối.

Lưu ý khi áp dụng cách giảm bắp chân của người Nhật

• Tập các bài tập giảm mỡ bắp chân:

Một trong số các cách giảm bắp chân của người Nhật hiệu quả nhất được áp dụng đó là bài tập kiễng chân. Đầu tiên bạn xòe hai tay ra đằng trước, đầu gối thẳng, kiễng lên hết cỡ, giữ tư thế đó trong 5 giây rồi tăng dần thời gian và lặp lại khoảng 10 – 15 lần là xong. Động tác này tác động chủ yếu vùng bắp chân, tạo ra tác động đốt cháy mỡ thừa tại đây để đôi chân thêm thon gọn.

• Để ý đến chế độ ăn hàng ngày:

Chỉ áp dụng những cách giảm bắp chân của người Nhật thôi có thể sẽ đem lại kết quả sau một thời gian không ngắn, nên bạn cần chú ý chế độ ăn uống kết hợp thì mới có thể nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn. Người Nhật nổi tiếng khắp thế giới với chế độ ăn uống đáng học hỏi. Một bữa ăn thường thấy của người Nhật thường bao gồm: cơm, cá, các loại rong biển, các loại rau, đậu nành, trái cây. Có thể nhận thấy rõ ràng hàm lượng lipid đưa vào cơ thể rất thấp, ngược lại lượng protein tốt được hấp thu tối đa, kết hợp cùng rau củ, trái cây tạo nên một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng hợp lí. Hơn nữa, các axit béo và vitamin bổ ích như omega 3 trong các loại cá giúp đảm bảo năng lượng cần thiết mà vẫn duy trì vóc dáng cân đối.

Không chỉ vậy, người Nhật thường xuyên uống trà xanh hay nước gạo rang. Trà xanh đem đến nhiều công dụng cho cơ thể, và nổi bật nhất chính là công dụng đốt cháy chất béo, loại bỏ mỡ thừa. Nước gạo rang góp phần chống mất nước, làm sạch những vi khuẩn có hại trong đường ruột, làm đẹp da và dĩ nhiên không thể thiếu giảm cân, giảm mỡ bắp chân. Nếu không muốn uống nước gạo rang bạn có thể tham khảo cách làm giảm mỡ bắp chân bằng gừng.

Bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ cho bạn những cách giảm mỡ bắp chân của người Nhật hiệu quả nhất. Hãy thử áp dụng để xem bản thân mất bao lâu mới giảm được đến số đo bắp chân ưng ý nhé! Ngoài ra, bạn có thể sử dụng công nghệ Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ để giảm mỡ bắp chân nhanh chóng mà không cần tập luyện mệt nhọc. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn ngay!