Bật mí cách nhận biết bắp chân to cơ địa hay mỡ không phải ai cũng biết
Tác giả: Ngọc Bích
Cập nhật ngày: 05/06/2023
Bật mí cách nhận biết bắp chân to cơ địa hay mỡ không phải ai cũng biết sẽ được bật mí dưới đây.
Một vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm gần đây đó là bắp chân to do cơ địa. Vậy đâu là cách phân biệt bắp chân mỡ và cơ? Và bắp chân này có giảm được không? Nếu có thì đâu là phương pháp tốt nhất để chị em có thể sở hữu một đôi chân thon gọn? Bài viết này chính là cẩm nang giúp nàng biết cách nhận biết bắp chân to cơ địa hay mỡ đồng thời sở hữu bắp chân thon gọn không mỡ thừa.
Cách phân biệt bắp chân cơ và mỡ
Cách nhận biết bắp chân to cơ địa hay mỡ
Làm sao để biết bắp chân to cơ địa? Hay đâu là cách nhận biết bắp chân to cơ địa hay mỡ? Tìm hiểu ngay nhé.
-
Thế nào là bắp chân to cơ địa?
Bắp chân to do cơ địa là hiện tượng vùng bắp chân to bao gồm cả phần cơ và mỡ nhiều hơn những người khác. So với size tiêu chuẩn thì bắp chân trong trường hợp này sẽ to hơn và khó giảm hơn bởi một số tác nhân di truyền.
-
Cách phân biệt bắp chân cơ và mỡ
Dưới đây là 2 trường hợp bắp chân to do cơ địa thường thấy ở nhiều người giúp bạn xác định loại bắp chân to hay mỡ:
Bắp chân với các sợi cơ nhiều và cứng, thường xuất hiện nhiều ở nam giới
Bắp đùi to do cơ địa ở nữ thường là bắp chân nhiều mỡ, không săn chắc
Đối với phụ nữ Việt, vòng đùi tiêu chuẩn sẽ dao động từ 45 – 50 cm, từ vòng đùi sẽ tính được tỉ lệ bắp chân đẹp nhất. Bắp chân được coi là đẹp khi nhỏ hơn vòng đùi khoảng 10 – 15 cm. Vậy size bắp chân chuẩn của phụ nữ Việt sẽ dao động từ 25 – 35 cm. Đây không phải là số đo chuẩn nhất về một bắp chân đẹp vì điều này còn phụ thuộc vào yếu tố chiều cao nhưng đây cũng là công thức tương đối giúp chị em biết được bắp chân của mình đang được đánh giá thế nào. Đồng thời cũng là cách phân biệt bắp chân mỡ và cơ.
Ưu đãi giảm béo linh đình
Bắp chân to cơ địa có giảm được không?
Cách nhận biết bắp chân to cơ địa hay mỡ đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Bắp chân đẹp là ước muốn của không ít chị em, vì thế mà không ít người đã cố gắng tìm mọi cách để giảm size bắp chân như ý, trong đó có không ít sao Việt.
Sở hữu chiều cao lý tưởng cùng đôi chân dài miên man, mỗi khi nhắc đến vóc dáng đẹp của mỹ nhân Việt sẽ không thể bỏ qua cái tên Huyền My. Hàng ngày Á hậu Huyền My đều chăm chỉ đến phòng tập gym, buổi tối cô nàng lại tranh thủ tập yoga nhẹ nhàng vì thế Huyền My luôn giữ được vóc dáng như ý, đặc biệt là đôi chân thon dài đúng tỉ lệ chuẩn. Đây cũng là cách mà Á hậu Huyền My làm thu nhỏ bắp chân to cơ địa một cách hiệu quả.
Á hậu Huyền My là một trong những sao Việt có vóc dáng đẹp với đôi chân thon dài
Nổi tiếng với những tiết mục hài khiến khán giả không thể nhịn được cười. Mặc dù không sở hữu chiều cao lý tưởng nhưng lại được người hâm mộ đánh giá là có thân hình cân đối. Tỉ lệ đôi chân của Lâm Vỹ Dạ rất sát với chỉ số cơ thể và tỉ lệ đẹp so với phần đùi. Vì thế dù chiều cao không nổi bật nhưng danh hài luôn xuất hiện với thân hình đáng mơ ước.
Danh hài sở hữu bắp chân tỉ lệ vàng khiến người hâm mộ không ngớt lời khen ngợi
Đó là cách giảm bắp đùi to do cơ địa của người nổi tiếng, vì vậy có thể khẳng định là hoàn toàn có thể giảm được bắp chân to do cơ địa. Vậy làm thế nào để giảm bắp chân to do cơ địa hiệu quả nhất? Chúng ta hãy cùng theo dõi thêm nhé !
Cách giảm bắp chân to do cơ địa hiệu quả
Sau khi nắm vũng cách nhận biết bắp chân to cơ địa hay mỡ thì nhiều người đã tìm các phương pháp để khắc phục tình trạng này. Không dễ dàng mà bắp chân to cơ địa có thể nhỏ lại, tuy nhiên nếu có chế độ tập luyện và áp dụng đúng phương pháp thì bạn hoàn toàn có thể giảm chất béo và mỡ thừa để sở hữu size bắp chân như ý. Dưới đây là các cách giảm mỡ bắp chân to do cơ địa bạn có thể tham khảo để có cho mình đôi chân đẹp như sao Việt.
-
Thay đổi thói quen
Thu nhỏ bắp chân to do cơ địa bằng cách thay đổi thói quen? Ngoài yếu tố cơ địa thì bắp chân ngày càng to lên có thể đến từ các thói quen không tốt như: Lười vận động, tập luyện sai cách, ăn uống không khoa học,… Vì thế để giảm size bắp chân to do cơ địa và không để bắp chân ngày càng to thêm bạn nên chăm chỉ vận động, không nên ngồi lâu quá một chỗ.
Nên ăn các món ăn chứa protein, chất xơ, các loại vitamin, khoáng chất giúp săn chắc cơ và hạn chế ăn các thức ăn chứa nhiều tinh bột. Tuyệt đối không bỏ bữa, nên ăn tối từ 19h – 20h. Nên chọn các thực phẩm như ức gà, các loại hạt, cua, tôm, cá, các loại rau có màu xanh đậm trong thực đơn giảm cân.
Thay đổi các thói quen để mỡ bắp chân không tích tụ
-
Ngâm chân với nước ấm
Ngâm chân với nước ấm không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể giúp bắp chân thon gọn lại nhanh chóng. Mỗi ngày bạn nên chuẩn bị nước ấm, sau đó thêm một chút muối và giấm, giấm có khả năng phục hồi hệ thần kinh và giảm mỡ bắp chân, nên ngâm chân từ 15 – 20 phút.
Ngâm chân với nước ấm để giúp giảm size bắp chân
Ưu đãi giảm béo linh đình
-
Bài tập thể dục giảm size bắp chân
Ngoài việc thay đổi chế độ ăn và ngâm chân, để sở hữu đôi chân thon gọn hiệu quả bạn nên áp dụng các bài tập dưới đây.
Động tác kiễng chân
Với bài tập kiễng chân bạn sẽ không cần đến phòng tập mà hoàn toàn có thể tập luyện hàng ngày tại nhà. Đối với động tác này sẽ giúp giảm bắp chân cơ địa một cách hiệu quả.
Tư thế chuẩn bị:
Đứng thẳng, hai chân chụm lại, hai tay thả lỏng, nắm hờ
Thực hiện:
Từ từ nhón mũi chân lên, dồn hết trọng tâm vào phần mũi bàn chân (ngón chân)
Giữ tư thế này từ 3 – 5 giây sau đó từ từ đưa chân xuống, lặp lại động tác nhiều lần để có kết quả tốt nhất.
Bài tập giảm bắp chân với động tác kiễng chân
Cách làm giảm bắp chân to cơ địa với động tác này sẽ giúp bạn sở hữu một đôi chân thon gọn, nhỏ xinh như ý đấy nhé !
Động tác squat
Tư thế chuẩn bị:
Đứng thẳng, hai chân dang ngang rộng bằng vai, hai tay thả lỏng dọc với thân người
Thực hiện
Nhún chân sao cho phần đầu gối và mũi chân tạo thành một đường thẳng, trọng lực dồn về phần hông.
Giữ nguyên tư thế khoảng 10 giây sau đó từ từ đưa người lên. Lặp đi lặp lại khoảng 20 lần, sau đó nghỉ 1 lát và tiếp tục thực hiện.
Động tác squat giảm size bắp chân
-
Massage giảm mỡ bắp chân
Nếu ngại tập luyện thì bạn có thể massage giảm mỡ bắp chân một cách nhẹ nhàng. Phương pháp này có thể giúp bắp chân thon gọn đáng kể, giảm bắp chân to và cứng một cách hiệu quả . Để đạt được hiệu quả cao nhất bạn có thể thực hiện theo cách sau:
+ Massage vùng bắp đùi, vùng bắp chân theo chiều kim đồng hồ
+ Massage từ dưới lên trên và từ trên xuống dưới
+ Thực hiện đều đặn mỗi ngày từ 10 – 20 phút sẽ thấy hiệu quả
Massage giảm mỡ bắp chân
Ngoài những bài tập trên bạn có thể thực hiện những bài tập này như chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, hay leo cầu thang. Trên đây là cách nhận biết bắp chân to cơ địa hay mỡ và một số biện pháp khắc phục giúp chị em lấy lại đôi chân thon gọn quyến rũ. Thực tế vùng bắp chân to được các chuyên gia đánh giá là phần khó giảm nhất trong các vùng nên các phương pháp nêu trên có đem lại hiệu quả nhưng không nhiều. Vậy đâu là phương pháp giúp giảm bắp chân to cơ địa một cách triệt để nhất?
Ưu đãi giảm béo linh đình
Thay vì mất thời gian áp dụng các phương pháp giảm bắp chân to cơ địa tại nhà các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng bằng công nghệ. Khi được hỏi vì sao nên lựa chọn sử dụng công nghệ thay vì áp dụng các cách tại nhà, các chuyên gí cho biết cho biết:
“Giảm béo bằng công nghệ nói chung và đặc biệt là giảm béo với công nghệ Max Burn Lipo có khả năng giảm size bắp chân to do cơ địa hiệu quả, nhanh chóng. Đặc biệt công nghệ giảm béo Max Burn Lipo đã được tổ chức FDA đánh giá an toàn nên nếu các trường hợp cơ địa khó giảm nên áp dụng giảm cân bằng công nghệ để đạt được kết quả tốt nhất.“.
Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 để lắng nghe tư vấn về giảm béo nói chung và giảm mỡ bắp chân nói riêng từ chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.
NGÀY VÀNG ƯU ĐÃI – DUY NHẤT HÔM NAY
+ Giảm từ 25 triệu còn 5 triệu cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên
+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết
+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da
+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả
+ Cam kết hiệu quả bằng văn bản
+ Hoàn tiền nếu không hiệu quả
>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)
BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC
| ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH 2023 SIÊU HỦY MỠ | |||
|---|---|---|---|
| DỊCH VỤ | GIÁ GỐC | GIÁ ƯU ĐÃI | |
| Vòng bụng | 25.000.000 VNĐ | Chỉ còn 5.000.000 VNĐ | |
Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được giải đáp nhanh nhất!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Bật mí cách nhận biết bắp chân to cơ địa hay mỡ không phải ai cũng biết trong Tin tức
Gửi
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách làm giảm mỡ bắp chân nhanh chóng nhất, chỉ 1 tuần giảm 4cm siêu dễ
Hô biến đôi chân bắp chuối trở nên thon gọn thần tốc với cách làm giảm mỡ bắp chân nhanh […]
Cách giảm mỡ bắp chân trong 1 tuần bất chấp mọi loại mỡ cứng
Chỉ khi bạn biết được những cách giảm mỡ bắp chân trong 1 tuần được tiết lộ tại đây thì […]
Tiết lộ cách giảm mỡ chân cho học sinh hiệu quả sau 1 tuần
Đôi chân thon gọn luôn là mơ ước của mọi cô gái ở mọi lứa tuổi, nếu như bạn lỡ […]
Spa giảm béo bắp chân | Bật mí “địa chỉ vàng” giảm béo bắp chân hiệu quả
Chân bắp chuối hoá “mi nhon” chưa bao giờ đơn giản đến thế nếu như mọi chị em đều biến […]
Những cách giảm mỡ bắp chân cho nam nhanh nhất giúp phái mạnh sở hữu đôi chân săn chắc
Nam giới muốn sở hữu đôi chân săn chắc và khoẻ mạnh thì nhất định phải biết được cách giảm […]
Tiêm giảm mỡ bắp chân giá bao nhiêu? Cập nhật mới nhất 2023
Không cần phẫu thuật bạn cũng có thể sở hữu đôi chân thon gọn nhờ phương pháp tiêm giảm béo, […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
