Cách nhận biết thế nào là bắp chân to do cơ địa – Cách giảm bắp chân to cơ địa hiệu quả
Cách nhận biết bắp chân to do cơ địa là như thế nào? Bắp chân to do cơ địa có giảm được không, nếu được thì làm sao để có được đôi chân thon gọn giúp các cô nàng tự tin diện những chiếc váy quyến rũ? Tất cả sẽ được giải đáp dưới đây.
Một vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm gần đây đó là bắp chân to do cơ địa. Vậy đâu là cách nhận biết bắp chân bị to do cơ địa, bắp chân này có giảm được không, nếu có thì đâu là phương pháp tốt nhất để chị em có thể sở hữu một đôi chân thon gọn? Bài viết này chính là cẩm nang giúp nàng sở hữu bắp chân thon gọn không mỡ thừa.
Mục Lục
Cách nhận biết thế nào là bắp chân to do cơ địa
Bắp chân to do cơ địa là hiện tượng vùng bắp chân to bao gồm cả phần cơ và mỡ nhiều hơn những người khác. So với size tiêu chuẩn thì bắp chân trong trường hợp này sẽ to hơn và khó giảm hơn bởi một số tác nhân di truyền.
Dưới đây là 2 trường hợp bắp chân to do cơ địa thường thấy ở nhiều người giúp bạn dễ dàng nhận biết:
Bắp chân với các sợi cơ nhiều và cứng, thường xuất hiện nhiều ở nam giới
Bắp chân to do cơ địa ở nữ thường là bắp chân nhiều mỡ, không săn chắc
Bắp chân nữ khoảng 25 – 30cm được đánh giá là đẹp nhất
Đối với phụ nữ Việt, vòng đùi tiêu chuẩn sẽ dao động từ 45 – 50 cm, từ vòng đùi sẽ tính được tỉ lệ bắp chân đẹp nhất. Bắp chân được coi là đẹp khi nhỏ hơn vòng đùi khoảng 10 – 15 cm. Vậy size bắp chân chuẩn của phụ nữ Việt sẽ dao động từ 25 – 35 cm. Đây không phải là số đo chuẩn nhất về một bắp chân đẹp vì điều này còn phụ thuộc vào yếu tố chiều cao nhưng đây cũng là công thức tương đối giúp chị em biết được bắp chân của mình đang được đánh giá thế nào.
Bắp chân to cơ địa có giảm được không?
Bắp chân đẹp là ước muốn của không ít chị em, vì thế mà không ít người đã cố gắng tìm mọi cách để giảm size bắp chân như ý, trong đó có không ít sao Việt.
Sở hữu chiều cao lý tưởng cùng đôi chân dài miên man, mỗi khi nhắc đến vóc dáng đẹp của mỹ nhân Việt sẽ không thể bỏ qua cái tên Huyền My. Hàng ngày Á hậu Huyền My đều chăm chỉ đến phòng tập gym, buổi tối cô nàng lại tranh thủ tập yoga nhẹ nhàng vì thế Huyền My luôn giữ được vóc dáng như ý, đặc biệt là đôi chân thon dài đúng tỉ lệ chuẩn. Đây cũng là cách mà Á hậu Huyền My làm thu nhỏ bắp chân to cơ địa một cách hiệu quả.
Á hậu Huyền My là một trong những sao Việt có vóc dáng đẹp với đôi chân thon dài
Nổi tiếng với những tiết mục hài khiến khán giả không thể nhịn được cười. Mặc dù không sở hữu chiều cao lý tưởng nhưng lại được người hâm mộ đánh giá là có thân hình cân đối. Tỉ lệ đôi chân của Lâm Vỹ Dạ rất sát với chỉ số cơ thể và tỉ lệ đẹp so với phần đùi. Vì thế dù chiều cao không nổi bật nhưng danh hài luôn xuất hiện với thân hình đáng mơ ước.
Danh hài sở hữu bắp chân tỉ lệ vàng khiến người hâm mộ không ngớt lời khen ngợi
Đó là cách giảm bắp chân to do cơ địa của người nổi tiếng, vì vậy có thể khẳng định là hoàn toàn có thể giảm được bắp chân to do cơ địa. Vậy làm thế nào để giảm bắp chân to do cơ địa hiệu quả nhất? Chúng ta hãy cùng theo dõi thêm nhé !
Cách giảm bắp chân to do cơ địa hiệu quả
Sau khi nắm vũng cách nhận biết bắp chân to cơ địa là gì thì nhiều người đã tìm các phương pháp để khắc phục tình trạng này. Không dễ dàng mà bắp chân to cơ địa có thể nhỏ lại, tuy nhiên nếu có chế độ tập luyện và áp dụng đúng phương pháp thì bạn hoàn toàn có thể sở hữu size bắp chân như ý. Dưới đây là các cách giảm bắp chân to do cơ địa bạn có thể tham khảo để có cho mình đôi chân đẹp như sao Việt.
-
Thay đổi thói quen
Thu nhỏ bắp chân to do cơ địa bằng cách thay đổi thói quen? Ngoài yếu tố cơ địa thì bắp chân ngày càng to lên có thể đến từ các thói quen không tốt như: Lười vận động, tập luyện sai cách, ăn uống không khoa học,… Vì thế để giảm size bắp chân to do cơ địa và không để bắp chân ngày càng to thêm bạn nên chăm chỉ vận động, không nên ngồi lâu quá một chỗ.
Nên ăn các món ăn chứa protein, chất xơ, các loại vitamin, khoáng chất giúp săn chắc cơ và hạn chế ăn các thức ăn chứa nhiều tinh bột. Tuyệt đối không bỏ bữa, nên ăn tối từ 19h – 20h. Nên chọn các thực phẩm như ức gà, các loại hạt, cua, tôm, cá, các loại rau có màu xanh đậm trong thực đơn giảm cân.
Thay đổi các thói quen để mỡ bắp chân không tích tụ
-
Ngâm chân với nước ấm
Ngâm chân với nước ấm không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể giúp bắp chân thon gọn lại nhanh chóng. Mỗi ngày bạn nên chuẩn bị nước ấm, sau đó thêm một chút muối và giấm, giấm có khả năng phục hồi hệ thần kinh và giảm mỡ bắp chân, nên ngâm chân từ 15 – 20 phút.
Ngâm chân với nước ấm để giúp giảm size bắp chân
-
Bài tập thể dục giảm size bắp chân
Ngoài việc thay đổi chế độ ăn và ngâm chân, để sở hữu đôi chân thon gọn hiệu quả bạn nên áp dụng các bài tập dưới đây.
Động tác kiễng chân
Với bài tập kiễng chân bạn sẽ không cần đến phòng tập mà hoàn toàn có thể tập luyện hàng ngày tại nhà. Đối với động tác này sẽ giúp giảm bắp chân cơ địa một cách hiệu quả.
Tư thế chuẩn bị:
Đứng thẳng, hai chân chụm lại, hai tay thả lỏng, nắm hờ
Thực hiện:
Từ từ nhón mũi chân lên, dồn hết trọng tâm vào phần mũi bàn chân (ngón chân)
Giữ tư thế này từ 3 – 5 giây sau đó từ từ đưa chân xuống, lặp lại động tác nhiều lần để có kết quả tốt nhất.
Bài tập giảm bắp chân với động tác kiễng chân
Cách làm giảm bắp chân to cơ địa với động tác này sẽ giúp bạn sở hữu một đôi chân thon gọn, nhỏ xinh như ý đấy nhé !
Động tác squat
Tư thế chuẩn bị:
Đứng thẳng, hai chân dang ngang rộng bằng vai, hai tay thả lỏng dọc với thân người
Thực hiện
Nhún chân sao cho phần đầu gối và mũi chân tạo thành một đường thẳng, trọng lực dồn về phần hông.
Giữ nguyên tư thế khoảng 10 giây sau đó từ từ đưa người lên. Lặp đi lặp lại khoảng 20 lần, sau đó nghỉ 1 lát và tiếp tục thực hiện.
Động tác squat giảm size bắp chân
-
Massage giảm mỡ bắp chân
Nếu ngại tập luyện thì bạn có thể massage giảm mỡ bắp chân một cách nhẹ nhàng. Phương pháp này có thể giúp bắp chân thon gọn đáng kể, giảm bắp chân to và cứng một cách hiệu quả . Để đạt được hiệu quả cao nhất bạn có thể thực hiện theo cách sau:
+ Massage vùng bắp đùi, vùng bắp chân theo chiều kim đồng hồ
+ Massage từ dưới lên trên và từ trên xuống dưới
+ Thực hiện đều đặn mỗi ngày từ 10 – 20 phút sẽ thấy hiệu quả
Massage giảm mỡ bắp chân
Trên đây là các cách nhận biết thế nào là bắp chân to do cơ địa và một số biện pháp khắc phục giúp chị em lấy lại đôi chân thon gọn quyến rũ. Thực tế vùng bắp chân to được các chuyên gia đánh giá là phần khó giảm nhất trong các vùng nên các phương pháp nêu trên có đem lại hiệu quả nhưng không nhiều. Vậy đâu là phương pháp giúp giảm bắp chân to cơ địa một cách triệt để nhất?
Làm nhỏ bắp chân cơ địa bằng công nghệ Max burn Lipo
Thay vì mất thời gian áp dụng các phương pháp giảm bắp chân to cơ địa tại nhà các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng bằng công nghệ. Khi được hỏi vì sao nên lựa chọn sử dụng công nghệ thay vì áp dụng các cách tại nhà, các chuyên gí cho biết cho biết:
“Giảm béo bằng công nghệ nói chung và đặc biệt là giảm béo với công nghệ Max Burn Lipo có khả năng giảm size bắp chân to do cơ địa hiệu quả, nhanh chóng. Đặc biệt công nghệ giảm béo Max Burn Lipo đã được tổ chức FDA đánh giá an toàn nên nếu các trường hợp cơ địa khó giảm nên áp dụng giảm cân bằng công nghệ để đạt được kết quả tốt nhất.“.
Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 để lắng nghe tư vấn về giảm béo nói chung và giảm mỡ bắp chân nói riêng từ chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.
Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!
(Dành 1 phút đọc bài viết các bài tập giảm mỡ bắp chân cho nữ tại nhà bạn sẽ có […]
Chân bắp chuối là điều không ai muốn. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn sở hữu đôi chân […]
Chỉ cần dành 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ được “mách nước” về các bài tập giảm […]
Khám phá ngay bài viết này, cơ hội sở hữu đôi chân thon gọn, nuột nà đang đến gần hơn […]
Dưới đây là những điều bạn nhất định phải biết khi tìm cách giảm béo bắp chân nhanh chóng cho […]
Chỉ mất chưa đến 30 giây bạn đã có ngay cách làm giảm mỡ bắp chân bằng gừng trong bài […]
