Cách làm giảm béo bắp chân bằng gừng: Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng gừng để có chân thon nuột nà

Chỉ mất chưa đến 30 giây bạn đã có ngay cách làm giảm mỡ bắp chân bằng gừng trong bài viết này!

Cách làm giảm mỡ bắp chân bằng gừng được khá nhiều tìm tòi thử nghiệm áp dụng với mong muốn sở hữu đôi chân thon gọn sexy. Phương pháp sử dụng gừng được nhiều người cho rằng là khá lành tính, không gây dị ứng lại không tốn nhiều chi phí, có thể thực hiện đơn giản ngay tại nhà. Vậy dùng gừng để giảm mỡ bắp chân như thế nào đây? Đọc ngay bài viết này để tìm câu trả lời cho riêng mình.

Cách làm giảm mỡ bắp chân bằng gừng có hiệu quả không?

Một trong những lý do khiến cách làm giảm mỡ bắp chân bằng gừng càng trở nên nổi tiếng hơn đó là nhờ sự “lăng-xê” của nữ diễn viên Trương Gia Nghê – phi tần xinh đẹp nhất trong phim Diên Hy Công Lược. Thực ra, gừng vốn đã được phụ nữ Việt Nam sử dụng từ khá lâu, nhất là các mẹ sau sinh với mục đích giảm mỡ, giảm cân.

Từ xa xưa ông bà ta đã biết sử dụng gừng tươi để giảm mỡ bởi gừng là nguyên liệu lành tính, không gây tác dụng phụ. Gừng tươi có tác dụng giảm mỡ bắp chân hiệu quả là nhờ tính nóng. Nếu tiếp xúc với da sẽ sinh nhiệt giúp đốt cháy nhanh chóng mỡ thừa tích tụ ở vùng bắp chân.

Bạn cũng có thể sử dụng gừng tươi trong nhiều món ăn hàng ngày. Khi được đưa vào cơ thể, các hoạt chất có trong gừng là gingerol và shogaol sẽ làm tăng độ pH trong dạ dày, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ức chế quá trình tích tụ mỡ và đẩy mạnh phân hủy chất béo tốt hơn. Chính vì thế, giảm béo bắp chân từ gừng là phương pháp có thể mang lại hiệu quả để bạn tham khảo thực hiện.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Các cách giảm béo bắp chân từ gừng hiệu quả

Cách làm giảm mỡ bắp chân bằng gừng được đánh giá rất dễ thực hiện, đơn giản và không hề tốn kém cả chi phí lẫn thời gian. Chỉ cần có vài củ gừng cộng thêm một số nguyên liệu cũng rất dễ kiếm như rượu, ngải cứu, nước ấm là bạn đã có ngay giải pháp giúp giảm mỡ bắp chân cực nhanh rồi nhé.

• Rượu gừng massage giảm mỡ bắp chân

Có lẽ đây là cách làm hết mỡ vùng bắp chân bằng gừng được nhiều người áp dụng nhất. Gừng và rượu có tính nóng, khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra nhiệt lượng gấp đôi. Massage bắp chân bằng rượu gừng không chỉ có tác dụng giảm mỡ mà còn giúp bạn thư giãn.

Chuẩn bị:

+ Gừng: 3 – 5 củ

+ Rượu: 0,5 lít

+ Lọ thủy tinh

Cách làm:

+ Gừng rửa sạch, đập dập

+ Cho gừng vừa đập dập vào lọ thủy tinh, rót rượu vào và đậy kín từ 5 – 7 ngày (có thể để lâu hơn). Nếu muốn giảm mỡ kết hợp dưỡng da bạn có thể cho thêm nghệ khi ngâm.

+ Sau khi ngâm từ 5 – 7 ngày thì bạn mở nắp lọ thủy tinh ra, rót một ít ra chén và masage trực tiếp rượu gừng lên bắp chân.

+ Massage từ 5 – 10 phút sau đó rửa sạch bắp chân lại với nước. Kiên trì massage giảm mỡ bắp chân 2 ngày/ lần để có kết quả tốt nhất. Hoặc bạn có thể ngâm chân giảm cân bắp chân bằng rượu gừng từ 3 – 5 phút mỗi ngày.

• Chườm gừng rang nóng giảm mỡ bắp chân

Giảm bắp chân nhất định không thể bỏ qua cách sử dụng gừng rang nóng. Đây là cách được các chị em áp dụng nhiều. Với cách làm này bạn chỉ cần:

Chuẩn bị:

+ Gừng già

+ Chảo

+ Khăn sạch

Cách làm:

+ Gừng rửa sạch, không cần cạo vỏ, sau đó để ráo nước

+ Thái gừng thành từng lát mỏng, sau đó rang nóng

+ Cho gừng vào miếng vải sạch đã chuẩn bị rồi chườm lên bắp chân (không chườm khi gừng quá nóng)

+ Chườm từ 10 – 15 phút, mỗi tuần từ 3 – 4 lần để có kết quả tốt nhất.

• Sử dụng gừng trong bữa ăn để hỗ trợ giảm cân

Ngoài việc dùng gừng để chườm hoặc ngâm bắp chân, bạn cũng có thể sử dụng gừng trong bữa ăn để làm tăng hiệu quả giảm mỡ vùng bắp chân. Có khá nhiều món ăn có thể dùng kết hợp với gừng, đặc biệt là món trà gừng. Trà gừng với trà xanh pha với gừng và cốt chanh được cho là thức uống cực lành mạnh, không chỉ có tác dụng làm ấm cơ thể mà còn hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa. Bạn có thể uống 1 ly trà gừng vào bữa sáng hoặc uống trước khi đi ngủ để giúp an thần và ngủ ngon hơn.

• Ngâm chân bằng nước gừng ấm trước khi ngủ

Cách ngâm chân bằng nước gừng ấm của mỹ nhân phim Diên Hi Công Lược – Trương Gia Nghê khá dễ làm và áp dụng được cho hầu hết mọi người. Cũng giống như trà gừng, ngâm chân với nước gừng giúp lưu thông máu, giúp đôi chân được thư giãn và tạo giấc ngủ ngon.

Chuẩn bị:

+ Nước muối pha loãng

+ Công thức 1: Hỗn hợp nước muối + gừng tươi

+ Công thức 2: Hỗn hợp gừng tươi + ngải cứu

Cách làm:

+ Không nên ngâm chân với nước quá nóng, duy trì nhiệt độ ở khoảng 40 độ C và ngâm khoảng 15 phút là được, mùa đông không nên ngâm quá lâu sẽ có thể bi khô da, mẩn ngứa.

+ Nếu cảm thấy lưng và trán đổ mồ hôi thì nên dừng lại vì lúc này nhiệt đã toả khắp cơ thể.

+ Ngâm xong không nên ngủ ngay, lấy khăn khô lau chân, không nên rửa bằng nước thường. Có thể bôi kem dưỡng ẩm.

• Giảm mỡ bắp chân bằng gừng và ngải cứu

Kết hợp gừng và ngải cứu rang nóng sau đó chườm lên chân là cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả được các chị em mách nhau thực hiện, nhất là những phụ nữ sau sinh bị bắp chân to.

Chuẩn bị:

+ Gừng: 1 củ

+ Ngải cứu: 5 đến 7 cây (bỏ rễ)

+ 1 miếng vải sạch

Cách làm:

+ Gừng và ngải cứu rửa sạch, sau đó thái nhỏ và để ráo nước

+ Cho ngải cứu và gừng lên chảo, sao đều đến khi nóng và có mùi thơm

+ Cho hỗn hợp vừa sao vào khăn sạch đã chuẩn bị, đợi nguội bớt rồi chườm lên chân

+ Kiên trì chườm gừng ngải cứu giảm mỡ bụng khoảng 2 ngày 1 lần để đạt được hiệu quả mong muốn. Cách giảm mỡ bắp chân này không chỉ có hiệu quả giảm mỡ mà còn giúp bạn có cảm giác thư giãn từ hương thơm của ngải cứu. Chườm trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Những lưu ý khi dùng gừng giảm mỡ bắp chân

Như đã nói ở trên, các cách làm giảm mỡ bắp chân bằng gừng tuy dễ thực hiện, tương đối an toàn với sức khỏe con người nhưng bạn vẫn cần chú ý một số điều quan trọng dưới đây.

+ Không chườm trực tiếp gừng lên bắp chân khi gừng quá nóng có thể gây bỏng da.

+ Nên kết hợp cách giảm mỡ bắp chân bằng gừng với các bài tập mỡ bắp chân tại nhà để có kết quả nhanh nhất.

+ Tùy vào cơ địa từng người sẽ có kết quả khác nhau nên bạn cần kiên trì mới đạt được kết quả.

+ Với các món ăn chứa gừng, bạn không nên ăn quá nhiều hoặc ăn liên tục trong dài ngày vì có thể gây nóng trong, nổi mụn nhọt khó chịu.

Trên đây là chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về các cách làm giảm mỡ bắp chân bằng gừng giúp bạn giảm mỡ tích tụ ở bắp chân hiệu quả nhất. Mong rằng qua bài viết này bạn đã tự tìm cho mình thêm một cách để giúp loại bỏ mỡ thừa vùng bắp chân. Tuy nhiên, trên thực tế các cách giảm mỡ bắp chân bằng gừng không phải là cách làm gọn bắp chân nhanh chóng nhất mà luôn đòi hỏi cần thời gian thực hiện liên tục 3-6 tháng. Đặc biệt cần phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày mới có thể mang lại hiệu quả nhanh.