Những tuyệt chiêu giảm mỡ bắp tay cho nam giới – Hiệu quả chỉ sau 1 ngày
Tác giả: Hằng Thủy Nguyễn
Cập nhật ngày: 13/11/2020
Bài viết tiết lộ thông tin những cách giảm mỡ bắp tay cho nam giới cực hay ho, giúp lấy lai cánh tay thon gọn không mỡ thừa, bắp tay săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn là điều không hề khó.
Mỡ bắp tay không chỉ gặp ở nữ mà còn xuất hiện ở cả nam giới. Tuy nhiên, so với nữ thì mỡ bắp tay ở nam có vẻ dễ giải quyết hơn, nhưng phải chọn được phương pháp thật sự phù hợp. Vậy đâu là cách giảm mỡ bắp tay cho nam giới hiệu quả, có thể loại bỏ mỡ thừa mà không làm ảnh hưởng đến cơ. Bài viết dưới đây sẽ hé lộ những thông tin mà bạn cần về phương pháp giảm béo bắp tay hiệu quả nhất dành cho nam giới.
Cách giảm mỡ bắp tay cho nam giới hiệu quả
Mục Lục
Nguyên nhân hình thành mỡ bắp tay ở nam
Có 3 nguyên nhân gây mỡ ở bắp tay đó là:
+ Do di truyền: Nếu bố mẹ, ông bà của bạn sở hữu bắp tay to, tích nhiều mỡ thì khả năng cao là bạn cũng sẽ sở hữu bắp tay như thế.
+ Do lười tập luyện: Lười vận động và tập luyện, khiến mỡ ở bắp tay không được đốt cháy và tích tụ lại, khiến bắp tay to và ngấn mỡ.
+ Do chế độ ăn uống: Việc ăn uống các loại thực phẩm chứa nhiều đường, muối cũng là một trong những yếu tố khiến mỡ bắp tay khó tiêu giảm.
Nguyên nhân khiến mỡ bắp tay to
Cách giảm mỡ bắp tay cho nam bằng công nghệ cao
Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm béo khác nhau như hút mỡ, tập yoga, hay các bài tập gym hay áp dụng thực đơn giảm cân… Nhưng đa số những phương pháp này đều rất tốn thời gian hoặc gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Phần lớn các phương pháp tập luyện và ăn uống để giảm mỡ bắp tay cho nam đều cần sự kiên trì để đạt được hiệu quả tốt nhất, ít nhất là 1-2 tháng để thấy kết quả. Tuy nhiên, để kiên trì theo đuổi một chế độ tập luyện và ăn uống thật sự lành mạnh và khoa học, không phải điều dễ dàng đối với cánh mày râu.
Vậy có cách giảm mỡ bắp tay cho nam giới nào thật sự hiệu quả mà không khiến bạn tốn quá nhiều thời gian như việc tập luyện hay ăn kiêng? Câu trả lời được các chuyên gia khuyên dùng ở đây đó là công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – một trong những công nghệ giảm mỡ tốt nhất hiện nay đến từ Hoa Kỳ đang được hàng triệu người trên khắp thế giới tìm kiếm.
Các bài tập giảm mỡ bắp tay cho nam giới tại nhà
Mỡ bắp tay xuất hiện là do nhiều yếu tố và để khắc phục vấn đề này, hãy áp dụng các cách giảm mỡ bắp tay cho nam dưới đây. Kiên trì thực hiện, bạn sẽ thấy mỡ bắp tay biến mất, cơ săn chắc vô cùng hoàn hảo.
-
Các bài tập với tạ
Tập tạ chính là cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhất, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa lại vừa có khả năng kích thích hệ cơ ở bắp tay phát triển nhanh chóng. Đây là lý do vì sao các bài tập tạ phù hợp với nam giới hơn so với nữ. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả đốt mỡ, tăng cơ cùng các bài tập tạ, bạn cần có một kế hoạch luyện tập phù hợp. Không nên chọn các bài tập quá nặng ngay từ đầu, sẽ khiến cơ tay bị vỡ, dây thần kinh bị co rút, có thể dẫn đến tình trạng tê liệt. Thay vào đó, hãy nâng số tạ lên từ từ, để cơ thể quen dần và giúp việc đốt mỡ, tăng cơ ở bắp tay đạt hiệu quả cao nhất, lại vẫn giữ an toàn tuyệt đối.
Tập tạ giúp giảm mỡ bắp tay
-
Các môn thể thao vận động tay
Để giảm mỡ bắp tay cho nam giới hiệu quả, bên cạnh các bài tập tạ, nam giới có thể tìm đến các môn thể thao vận động tay để kích thích hoạt động đốt mỡ ở bắp tay. Các môn thể thao được cho là có khả năng đốt mỡ ở bắp tay hiệu quả dành cho nam là bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, bóng bàn, cầu lông, tennis,…
Các môn thể thao này tác động mạnh vào phần bắp tay và cánh tay, kích thích mỡ bắp tay hoạt động và tự đốt cháy. Mỡ thừa được đốt cháy trong quá trình tập luyện sẽ được đào thải qua tuyển mồ hôi hoặc chuyển hóa thành năng lượng để cơ thể tiếp tục hoạt động.
-
Tập yoga
Bên cạnh việc giảm mỡ bắp tay cho nam giới với các môn thể thao có phần sôi động, nam giới cũng có thể tìm đến yoga. Các bài tập yoga có phần nhẹ nhàng nhưng hiệu quả đốt mỡ ở bắp tay không kém phần so với các môn thể thao nói trên. Các bài tập yoga như full side plank – plank toàn thân, one side plank – plank 1 bên, boat pose – tư thế chèo thuyền,… có khả năng kích thích hệ mỡ được đốt cháy. Bên cạnh đó, nếu duy trì tập luyện các bài tập yoga này trong thời gian lâu dài có khả năng hỗ trợ phát triển các nhóm cơ ở bắp tay.
Tập yoga giảm mỡ bắp tay
- Dumbbell Triceps
Ngồi thẳng lưng, hai chân rộng bằng vai và bắp chân song song với sàn. Hai tay cầm tạ, nâng người lên cao, hít thở sâu và tập trung vào cơ vai và bắp tay. Từ từ uốn cong cánh tay của bạn, hạ tạ xuống sau đầu và giữ nguyên vị trí bắp tay. Chỉ cần di chuyển cánh tay của bạn. Thực hiện động tác này 20 lần, nghỉ 10 giây rồi thực hiện lại.
Dumbbell Triceps
Các loại thực phẩm kích thích giảm mỡ bắp tay cho nam nhanh chóng
Việc ăn gì là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến kết quả giảm cân cho nam. Theo nghiên cứu, chế độ ăn chiếm 70% khả năng thành công của một kế hoạch giảm cân. Vì vậy, nếu nam giới muốn giảm mỡ ở bắp tay cũng cần chú ý đến việc lựa chọn các loại thực phẩm ăn hàng ngày. Một số loại thực phẩm được đánh giá là có khả năng kích thích đốt mỡ trong cơ thể mà nam giới nên bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn của mình đó là
Các loại thực phẩm kích thích giảm mỡ bắp tay
+ Các loại rau xanh như bắp cải, cải chíp, cải bó xôi, rau chân vịt, cần tây,…
+ Các loại trái cây nhiều nước, ít đường như cam, chanh, bưởi, dứa, dưa đỏ,…
+ Một số thực phẩm có tính nóng như gừng, sản, mật ong,…
Bên cạnh các loại thực phẩm có khả năng kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hiệu quả đốt mỡ bên trong cơ thể, bạn cần duy trì một chế độ ăn lành mạnh, khoa học. Tuyệt đối không nên chọn lựa các chế độ ăn kiêng hà khắc, khiến cơ thể rơi vào tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng.
Lưu ý khi giảm mỡ bắp tay cho nam tại nhà
- Hãy lựa chọn những bài tập phù hợp với bản thân, không nên tập dồn dập cùng 1 lúc sẽ khiến cho cơ thể quá sức.
- Áp dụng các bài tập giảm mỡ bắp tay cho nam phải thật kiên trì vì đây cũng chỉ là những bài tập ngăn mỡ tích tụ tạm thời nếu ngừng luyện tập một thời gian mỡ vẫn sẽ tích tụ trở lại.
- Mỡ cánh tay nếu tích tụ lâu năm thì cách tốt nhất nên sử dụng công nghệ giảm béo để đạt hiệu quả cao hơn
Bài viết đã có những chia sẻ đầy đủ nhất về cách giảm mỡ bắp tay cho nam nhanh chóng và hiệu quả nhất. Để tìm hiểu thêm về công nghệ giúp giảm cân, giảm mỡ thừa cho cánh mày râu, có thể xem thêm TẠI ĐÂY hoặc đến với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để được tư vấn.
Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình
Bạn đang xem Những tuyệt chiêu giảm mỡ bắp tay cho nam giới – Hiệu quả chỉ sau 1 ngày trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Review chi tiết các cách giảm mỡ bắp tay bằng muối mới nhất 2020
(Lý do bấy lâu nay bạn phải “đau khổ” vì bắp tay to là bởi chưa biết đến các cách […]
Những cách massage giảm mỡ bắp tay nào đang thịnh hành nhất hiện nay?
(Bị béo bắp tay mà không biết đến những cách massage giảm mỡ bắp tay này bạn sẽ trở thành […]
Bạn đã biết ăn gì để giảm mỡ bắp tay và vai nhanh nhất hay chưa?
(Chỉ cần dành ra 60 giây để cập nhật các thực phẩm giúp giảm mỡ bắp tay và vai, bạn […]
Đã tìm ra cách giảm mỡ bắp tay không lên cơ 9/10 người đã thử và thành công
(Sẽ thật thiếu sót nếu bạn bỏ qua cách giảm mỡ bắp tay không lên cơ siêu hay ho có […]
Chi phí giảm mỡ bắp tay giá bao nhiêu? Đánh giá liệu trình giảm mỡ bắp tay tốt nhất
Bài viết đã update chi phí giảm mỡ bắp tay giá bao nhiêu mới nhất 2020. Xem ngay để không […]
Đánh giá hiệu quả đến từ các cách giảm mỡ bắp tay bằng gừng của phụ nữ Việt
(Cập nhật các cách giảm mỡ bắp tay bằng gừng trong bài viết này càng sớm bạn sẽ càng mau […]
Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Hoàng Anh Tú
giảm mỡ bắp tay theo những cách ở trên có tác dụng không mọi người?
Quỳnh Anh
Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 0923383xxx