cách giảm cân hiệu quả

Tổng hợp 3 cách giảm mỡ bắp tay tại nhà trong 1 tuần có thể bạn chưa biết

Tác giả: Cập nhật ngày: 07/10/2020

Mỡ thừa vùng bắp tay tích tụ do chế độ ăn uống, di truyền hoặc do tuổi tác sẽ tác động. Nhưng đừng lo, những cách giảm mỡ bắp tay tại nhà trong 1 tuần dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại đôi tay thon gọn không mỡ thừa. Bạn sẽ phải ngạc nhiên về độ hiệu quả khi áp dụng các phương pháp này.

3 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản tại nhà trong 1 tuần

Cách giảm mỡ bắp tay tại nhà trong 1 tuần có phải điều bạn đang tìm kiếm khi bắp tay là nơi rất dễ tích tụ mỡ và đây cũng được coi là vùng mỡ cứng đầu nhất trên cơ thể. Vậy có lẽ những phương pháp tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu cánh tay thon thả nhanh chóng để lấy lại vẻ tự tin của mình.

giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ cánh tay tại nhà, cách giảm mỡ bắp tay tại nhà, tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần, giảm béo bắp tay trong 1 tuần, cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần

Cách giảm mỡ bắp tay tại nhà trong 1 tuần hiệu quả

Sử dụng muối hạt

Muối không chỉ có tác dụng tẩy da chết, giúp thông thoáng lỗ chân lông, còn thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, thải độc tố và làm săn chắc cơ, hạn chế tình trạng tích nước và làm gọn bắp tay. Giảm mỡ bắp tay bằng muối với cách thức đơn giản sau đây:

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 100g muối hạt
  • 1 khăn bông to, nên chọn loại khăn sợi tre mềm mại dễ chịu với da
  • 1 cái chảo
  • 1 đôi đũa

Cách thực hiện:

  • Rang muối trên bếp sao cho thật nóng, chỉ nên rang nhỏ lửa để tránh cháy muối.
  • Bỏ ra giã nhỏ muối rồi tiếp tục rang đến khi muối săn lại, ngả vàng đều.
  • Đổ muối đã rang ra khăn bông rồi chườm lên vùng bắp tay cần giảm.
  • Di chuyển túi muối linh hoạt theo vùng bắp tay, phối hợp massage nhẹ nhàng giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, muối nóng sẽ đốt cháy năng lượng dư thừa và tiêu hao mỡ bắp tay.

Lưu ý: Lặp đi lặp lại cách giảm mỡ bắp tay tại nhà này đến khi muối hết nóng và thực hiện trong 30-45 phút/ ngày, kiên trì làm trong 1 tuần để đạt kết quả như mong đợi.

giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ cánh tay tại nhà, cách giảm mỡ bắp tay tại nhà, tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần, giảm béo bắp tay trong 1 tuần, cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà đơn giản nhất

Với cách giảm mỡ bắp tay tại nhà trong 1 tuần bằng nguyên liệu vừa rẻ vừa dễ kiếm là muối, chúng ta cùng xem kinh nghiệm của các mẹ, các chị đã thực hiện phương thức này ra sao nhé!

giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ cánh tay tại nhà, cách giảm mỡ bắp tay tại nhà, tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần, giảm béo bắp tay trong 1 tuần, cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần

Review giảm mỡ bắp tay bằng muối

Một câu chuyện vừa hài hước nhưng cũng là lời cảnh báo cho các bạn cẩn thận hơn trong việc sử dụng muối làm giảm mỡ bắp tay, muối rang không chỉ rất nóng mà còn nóng khá lâu, với khăn không đủ dày nó sẽ làm thủng khăn và gây bỏng lên làn da non nớt ở phần bắp tay của bạn.

Chế độ ăn

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng góp phần không nhỏ trong quá trình làm giảm mỡ bắp tay tại nhà của chị em. Nếu chưa biết ăn gì để giảm mỡ bắp tay thì dưới đây là một số bí quyết chị em có thể tham khảo:

  • Không nhịn bữa sáng: Như chúng ta đã biết, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể cho cả một ngày dài.
  • Hạn chế tinh bột: Tinh bột là nguyên nhân khiến cơ thể bị tích mỡ nếu không có một chế độ ăn hợp lý. Bạn nên sử dụng các thực phẩm chứa tinh bột lành mạnh như ngũ cốc, các loại đậu và cần hạn chế đồ uống có gas.
  • Hạn chế thực phẩm có chứa nhiều chất béo như đồ chiên rán, mỡ động vật cùng các thực phẩm chứa nhiều cholesterol là một trong những bí quyết giúp giảm mỡ bắp tay tại nhà hiệu quả.

3 bài tập giúp giảm mỡ bắp trong 1 tuần được chuyên gia chia sẻ

Đối với đa số chúng ta, đặc biệt là phụ nữ ít vận động và phụ nữ sau sinh có xu hướng tích tụ chất béo trong các bộ phận đặc biệt của cơ thể, ví dụ như mỡ thừa tích tụ ở phần dưới nách, bắp tay. Khi đã có một chế độ ăn hợp lý thì việc tập để giảm mỡ bắp tay tại nhà là phương pháp tiếp theo các chị em nên áp dụng. Dưới đây là 3 bài tập đơn giản và hiệu quả chị em có thể tham khảo

  • Bài tập nâng tạ sau 

– Giữ quả tạ có trọng lượng trung bình (chừng 1-3 kg tùy sức) bằng cả hai tay. Bây giờ cúi xuống cho đến khi thân của bạn ở một góc 45 độ, hoặc song song với mặt đất.

– Bắt đầu bài tập bằng cách nâng cánh tay một góc vuông 90 độ và kéo khuỷu tay đến ngang thân.

– Giữ nguyên tư thế đó, duỗi thẳng cánh tay ra sau.

– Đưa cánh tay trở lại vị trí bắt đầu và thực hiện lặp đi lặp lại trong khoảng từ 10 đến 16 lần.

giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ cánh tay tại nhà, cách giảm mỡ bắp tay tại nhà, tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần, giảm béo bắp tay trong 1 tuần, cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần

Cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà bằng bài tập nâng tạ sau 

  • Bài tập plank 

Tin vui cho những bạn muốn giảm cân toàn thân, động tác plank này tác động trực tiếp đến toàn bộ phần mỡ thừa toàn thân trên cơ thể bạn.

– Bắt đầu động tác bằng cách chống thẳng hai cánh tay, giữ lấy toàn bộ trọng lượng cơ thể. Các ngón tay cái chạm nhau tạo thành một hình tam giác.

– Duỗi chân thẳng và giữ đầu gối của bạn không tiếp sàn.

– Hãy chắc chắn rằng lưng của bạn thẳng. Nếu bạn không thể giữ lâu thì hãy cố gắng làm càng lâu càng tốt và càng thấp càng tốt.

– Tiếp tục mở rộng khuỷu tay tự nhiên sang hai bên.

– Làm hai động tác liên tục và luôn phiên nhau, giữ cho thân mình cứng và lặp lại 8-16 lần.

giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ cánh tay tại nhà, cách giảm mỡ bắp tay tại nhà, tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần, giảm béo bắp tay trong 1 tuần, cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần

Bài tập giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần với plank

  • Bài tập nâng tạ trước ngực

– Nằm trên sàn nhà hoặc sử dụng một tấm thảm tập chuyên dụng giúp thời gian tập nhẹ nhàng và trở nên đơn giản hơn. Giữ tạ trên ngực và hai lòng bàn tay hướng vào nhau.

– Giữ khuỷu tay của bạn hơi cong, hạ cánh tay sang hai bên và thả dần xuống cho đến khi ngang ngực.

– Để khuỷu tay ở một vị trí cố định và tránh giảm trọng lượng quá thấp.

– Lặp lại liên tục từ 8 đến 16 lần.

giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ cánh tay tại nhà, cách giảm mỡ bắp tay tại nhà, tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần, giảm béo bắp tay trong 1 tuần, cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần

Bài tập giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần với nâng tạ trước

Như chúng ta đã thấy, đa số các mẹ các chị đều rất quan tâm đến các bài tập giảm mỡ cánh tay. Hãy nhớ luôn lắng nghe cơ thể của bạn, tập ở mức độ không quá tải và chú ý tập đúng động tác để tránh những chấn thương không đáng có xảy ra. Với các bài tập giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần này bạn nên kết hợp cùng cả một chế độ ăn uống lành mạnh và có ý chí kiên trì mới có thể đạt được kết quả như mong muốn. Tuy nhiên ta có thể thấy nickname rong8107 phải kiên trì đến tận 3 tháng mới thấy được kết giảm gần 1cm.

giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ cánh tay tại nhà, cách giảm mỡ bắp tay tại nhà, tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần, giảm béo bắp tay trong 1 tuần, cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ cánh tay tại nhà, cách giảm mỡ bắp tay tại nhà, tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần, giảm béo bắp tay trong 1 tuần, cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần

giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ cánh tay tại nhà, cách giảm mỡ bắp tay tại nhà, tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần, giảm béo bắp tay trong 1 tuần, cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần

Các mẹ chia sẻ về việc giảm mỡ bắp tay bằng các bài tập tại nhà

Sử dụng công nghệ giảm mỡ bắp tay hiệu quả tuyệt đối trong 1 tuần

Không giống như các biện pháp tự nhiên tại nhà, sử dụng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ để giảm mỡ bắp tay là một bước tiến mới trong ngành thẩm mỹ. Đây là công nghệ giảm béo không dao kéo, không phẫu thuật đã được FDA chứng nhận là công nghệ an toàn và đem lại kết quả cao.

giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ cánh tay tại nhà, cách giảm mỡ bắp tay tại nhà, tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần, giảm béo bắp tay trong 1 tuần, cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần

Nghệ sĩ Hồng Đào trải nghiệm dịch vụ giảm béo bắp tay bằng Max Burn Lipo

Max Burn Lipo hoạt động dựa vào cơ chế sử dụng dòng điện xoay chiều chuyển hóa thành các tia sóng siêu âm hội tụ RF với các tần số khác nhau. Các tia sóng siêu âm hội tụ RF sẽ đi sâu vào trong các lớp, phá vỡ các liên kết mô mỡ, hóa lỏng chúng thành năng lượng nuôi cơ thể theo cơ chế tự thân.

Chỉ với 1 liệu trình giảm mỡ bắp tay bằng công nghệ Max Burn Lipo, các tế bào mỡ thừa sau khi được hóa lỏng sẽ được đào thải tự nhiên ra ngoài qua hệ bài tiết. Đây là một ưu điểm nổi bật mà các công nghệ giảm mỡ thừa khác không làm được.


giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ cánh tay tại nhà, cách giảm mỡ bắp tay tại nhà, tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần, giảm béo bắp tay trong 1 tuần, cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuầnGiảm béo cấp tốc Max Burn Lipo: Giảm béo không giảm nước
(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ cánh tay tại nhà, cách giảm mỡ bắp tay tại nhà, tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần, giảm béo bắp tay trong 1 tuần, cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần

Kết quả giảm mỡ bắp tay nhanh chóng với công nghệ Max Burn Lipo

giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ cánh tay tại nhà, cách giảm mỡ bắp tay tại nhà, tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần, giảm béo bắp tay trong 1 tuần, cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần

Review giảm mỡ bắp tay với Max Burn Lipo

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Nevada về những cách làm thon gọn bắp tay đơn giản và hiệu quả nhất. Để được tư vấn cụ thể hơn về cách giảm mỡ bắp tay tại nhà trong 1 tuần hoặc quan tâm đến công nghệ giảm béo tiên tiến Max Burn Lipo, bạn hãy nhanh tay liên hệ tới số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để hưởng trọn những ưu đãi hấp dẫn nhất chỉ có tại Nevada.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Số đo bắp tay tiêu chuẩn của nữ là bao nhiêu cm? Cách lấy số đo bắp tay chính xác nhất
Số đo bắp tay tiêu chuẩn của nữ là bao nhiêu cm? Cách lấy số đo bắp tay chính xác nhất

Bạn muốn biết số đo bắp tay chuẩn của nữ? Đọc ngay bài viết này để tìm ra câu trả […]

Đánh giá hiệu quả đến từ các cách giảm mỡ bắp tay bằng gừng của phụ nữ Việt
Đánh giá hiệu quả đến từ các cách giảm mỡ bắp tay bằng gừng của phụ nữ Việt

(Cập nhật các cách giảm mỡ bắp tay bằng gừng trong bài viết này càng sớm bạn sẽ càng mau […]

Giảm mỡ bắp tay, bắp chân CN Max Burn Lipo không cần phẫu thuật
Giảm mỡ bắp tay, bắp chân CN Max Burn Lipo không cần phẫu thuật

Chỉ 1 liệu trình giảm mỡ bắp tay, bắp chân CN Max Burn Lipo, bạn sẽ sở hữu ngay bắp […]

Những cách massage giảm mỡ bắp tay nào đang thịnh hành nhất hiện nay?
Những cách massage giảm mỡ bắp tay nào đang thịnh hành nhất hiện nay?

(Bị béo bắp tay mà không biết đến những cách massage giảm mỡ bắp tay này bạn sẽ trở thành […]

Đã tìm ra cách giảm mỡ bắp tay không lên cơ 9/10 người đã thử và thành công
Đã tìm ra cách giảm mỡ bắp tay không lên cơ 9/10 người đã thử và thành công

(Sẽ thật thiếu sót nếu bạn bỏ qua cách giảm mỡ bắp tay không lên cơ siêu hay ho có […]

Tổng hợp 3 cách giảm mỡ bắp tay tại nhà trong 1 tuần có thể bạn chưa biết
Tổng hợp 3 cách giảm mỡ bắp tay tại nhà trong 1 tuần có thể bạn chưa biết

Mỡ thừa vùng bắp tay tích tụ do chế độ ăn uống, di truyền hoặc do tuổi tác sẽ tác […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn