Tổng hợp 3 cách giảm mỡ bắp tay tại nhà trong 1 tuần có thể bạn chưa biết
Mỡ thừa vùng bắp tay tích tụ do chế độ ăn uống, di truyền hoặc do tuổi tác sẽ tác động. Nhưng đừng lo, những cách giảm mỡ bắp tay tại nhà trong 1 tuần dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại đôi tay thon gọn không mỡ thừa. Bạn sẽ phải ngạc nhiên về độ hiệu quả khi áp dụng các phương pháp này.
Mục Lục
3 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản tại nhà trong 1 tuần
Cách giảm mỡ bắp tay tại nhà trong 1 tuần có phải điều bạn đang tìm kiếm khi bắp tay là nơi rất dễ tích tụ mỡ và đây cũng được coi là vùng mỡ cứng đầu nhất trên cơ thể. Vậy có lẽ những phương pháp giảm mỡ bắp tay nhanh chóng và hiệu quả nhất bằng các nguyên liệu tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu cánh tay thon thả nhanh chóng để lấy lại vẻ tự tin của mình.
Cách giảm mỡ bắp tay tại nhà trong 1 tuần hiệu quả
Sử dụng muối hạt
Muối không chỉ có tác dụng tẩy da chết, giúp thông thoáng lỗ chân lông, còn thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, thải độc tố và làm săn chắc cơ, hạn chế tình trạng tích nước và làm gọn bắp tay. Giảm mỡ bắp tay bằng muối với cách thức đơn giản sau đây trong 1 tuần nhé:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 100g muối hạt
- 1 khăn bông to, nên chọn loại khăn sợi tre mềm mại dễ chịu với da
- 1 cái chảo
- 1 đôi đũa
Cách thực hiện:
- Rang muối trên bếp sao cho thật nóng, chỉ nên rang nhỏ lửa để tránh cháy muối.
- Bỏ ra giã nhỏ muối rồi tiếp tục rang đến khi muối săn lại, ngả vàng đều.
- Đổ muối đã rang ra khăn bông rồi chườm lên vùng bắp tay cần giảm.
- Di chuyển túi muối linh hoạt theo vùng bắp tay, phối hợp massage nhẹ nhàng giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, muối nóng sẽ đốt cháy năng lượng dư thừa và tiêu hao mỡ bắp tay.
Lưu ý: Lặp đi lặp lại cách giảm mỡ bắp tay tại nhà này đến khi muối hết nóng và thực hiện trong 30-45 phút/ ngày, kiên trì làm trong 1 tuần để đạt kết quả như mong đợi.
Cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà đơn giản nhất
Với cách giảm mỡ bắp tay tại nhà trong 1 tuần bằng nguyên liệu vừa rẻ vừa dễ kiếm là muối, chúng ta cùng xem kinh nghiệm của các mẹ, các chị đã thực hiện phương thức này ra sao nhé!
Review giảm mỡ bắp tay bằng muối trong 1 tuần
Một câu chuyện vừa hài hước nhưng cũng là lời cảnh báo cho các bạn cẩn thận hơn trong việc sử dụng muối làm giảm mỡ bắp tay, muối rang không chỉ rất nóng mà còn nóng khá lâu, với khăn không đủ dày nó sẽ làm thủng khăn và gây bỏng lên làn da non nớt ở phần bắp tay của bạn.
Chế độ ăn
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng góp phần không nhỏ trong quá trình làm giảm mỡ bắp tay tại nhà của chị em. Nếu chưa biết ăn gì để giảm mỡ bắp tay thì dưới đây là một số bí quyết chị em có thể tham khảo:
- Không nhịn bữa sáng: Như chúng ta đã biết, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể cho cả một ngày dài.
- Hạn chế tinh bột: Tinh bột là nguyên nhân khiến cơ thể bị tích mỡ nếu không có một chế độ ăn hợp lý. Bạn nên sử dụng các thực phẩm chứa tinh bột lành mạnh như ngũ cốc, các loại đậu và cần hạn chế đồ uống có gas.
- Hạn chế thực phẩm có chứa nhiều chất béo như đồ chiên rán, mỡ động vật cùng các thực phẩm chứa nhiều cholesterol là một trong những bí quyết giúp giảm mỡ bắp tay tại nhà hiệu quả.
3 bài tập giúp giảm mỡ bắp trong 1 tuần được chuyên gia chia sẻ
Đối với đa số chúng ta, đặc biệt là phụ nữ ít vận động và phụ nữ sau sinh có xu hướng tích tụ chất béo trong các bộ phận đặc biệt của cơ thể, ví dụ như mỡ thừa tích tụ ở phần dưới nách, bắp tay. Khi đã có một chế độ ăn hợp lý thì việc tập để giảm mỡ bắp tay tại nhà trong 1 tuần là phương pháp tiếp theo các chị em nên áp dụng. Dưới đây là 3 bài tập đơn giản và hiệu quả chị em có thể tham khảo
-
Bài tập nâng tạ sau
– Giữ quả tạ có trọng lượng trung bình (chừng 1-3 kg tùy sức) bằng cả hai tay. Bây giờ cúi xuống cho đến khi thân của bạn ở một góc 45 độ, hoặc song song với mặt đất.
– Bắt đầu bài tập bằng cách nâng cánh tay một góc vuông 90 độ và kéo khuỷu tay đến ngang thân.
– Giữ nguyên tư thế đó, duỗi thẳng cánh tay ra sau.
– Đưa cánh tay trở lại vị trí bắt đầu và thực hiện lặp đi lặp lại trong khoảng từ 10 đến 16 lần.
Cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà bằng bài tập nâng tạ sau
-
Bài tập plank
Tin vui cho những bạn muốn giảm cân toàn thân, động tác plank này tác động trực tiếp đến toàn bộ phần mỡ thừa toàn thân trên cơ thể bạn.
– Bắt đầu động tác bằng cách chống thẳng hai cánh tay, giữ lấy toàn bộ trọng lượng cơ thể. Các ngón tay cái chạm nhau tạo thành một hình tam giác.
– Duỗi chân thẳng và giữ đầu gối của bạn không tiếp sàn.
– Hãy chắc chắn rằng lưng của bạn thẳng. Nếu bạn không thể giữ lâu thì hãy cố gắng làm càng lâu càng tốt và càng thấp càng tốt.
– Tiếp tục mở rộng khuỷu tay tự nhiên sang hai bên.
– Làm hai động tác liên tục và luôn phiên nhau, giữ cho thân mình cứng và lặp lại 8-16 lần.
Bài tập giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần với plank
-
Bài tập nâng tạ trước ngực
– Nằm trên sàn nhà hoặc sử dụng một tấm thảm tập chuyên dụng giúp thời gian tập nhẹ nhàng và trở nên đơn giản hơn. Giữ tạ trên ngực và hai lòng bàn tay hướng vào nhau.
– Giữ khuỷu tay của bạn hơi cong, hạ cánh tay sang hai bên và thả dần xuống cho đến khi ngang ngực.
– Để khuỷu tay ở một vị trí cố định và tránh giảm trọng lượng quá thấp.
– Lặp lại liên tục từ 8 đến 16 lần.
Bài tập giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần với nâng tạ trước
Như chúng ta đã thấy, đa số các mẹ các chị đều rất quan tâm đến các bài tập giảm mỡ cánh tay. Hãy nhớ luôn lắng nghe cơ thể của bạn, tập ở mức độ không quá tải và chú ý tập đúng động tác để tránh những chấn thương không đáng có xảy ra. Với các bài tập giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần này bạn nên kết hợp cùng cả một chế độ ăn uống lành mạnh và có ý chí kiên trì mới có thể đạt được kết quả như mong muốn. Tuy nhiên ta có thể thấy nickname rong8107 phải kiên trì đến tận 3 tháng mới thấy được kết giảm gần 1cm.
Các mẹ chia sẻ về việc giảm mỡ bắp tay bằng các bài tập tại nhà trong 1 tuần
Sử dụng công nghệ giảm mỡ bắp tay hiệu quả tuyệt đối trong 1 tuần
Không giống như các biện pháp tự nhiên tại nhà, sử dụng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ để giảm mỡ bắp tay là một bước tiến mới trong ngành thẩm mỹ. Đây là công nghệ giảm béo không dao kéo, không phẫu thuật đã được FDA chứng nhận là công nghệ an toàn và đem lại kết quả cao.
Nghệ sĩ Hồng Đào trải nghiệm dịch vụ giảm béo bắp tay bằng Max Burn Lipo
Max Burn Lipo hoạt động dựa vào cơ chế sử dụng dòng điện xoay chiều chuyển hóa thành các tia sóng siêu âm hội tụ RF với các tần số khác nhau. Các tia sóng siêu âm hội tụ RF sẽ đi sâu vào trong các lớp, phá vỡ các liên kết mô mỡ, hóa lỏng chúng thành năng lượng nuôi cơ thể theo cơ chế tự thân.
Chỉ với 1 liệu trình giảm mỡ bắp tay bằng công nghệ Max Burn Lipo, các tế bào mỡ thừa sau khi được hóa lỏng sẽ được đào thải tự nhiên ra ngoài qua hệ bài tiết. Đây là một ưu điểm nổi bật mà các công nghệ giảm mỡ thừa khác không làm được.
Kết quả giảm mỡ bắp tay nhanh chóng với công nghệ Max Burn Lipo
Review giảm mỡ bắp tay với Max Burn Lipo
Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Nevada về những cách làm thon gọn bắp tay đơn giản và hiệu quả nhất. Để được tư vấn cụ thể hơn về cách giảm mỡ bắp tay tại nhà trong 1 tuần hoặc quan tâm đến công nghệ giảm béo tiên tiến Max Burn Lipo, bạn hãy nhanh tay liên hệ tới số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để hưởng trọn những ưu đãi hấp dẫn nhất chỉ có tại Nevada.
Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!
“Đau khổ” vì bắp tay to, đừng bỏ qua cách giảm mỡ bắp tay bằng muối sau đây. Bắp tay […]
Dành 2 phút đọc bài viết này và 90% mẹ bỉm sữa đã biết các cách giảm số đo bắp […]
Khám phá ngay các bài tập giảm mỡ bắp tay và nách được giới thiệu trong bài viết này để […]
Cơ thể của mỗi người có một cách khác nhau để phân phối mỡ thừa. Đối với một số người, […]
Các bài tập giảm mỡ bụng và bắp tay được huấn luyện viên chia sẻ trong bài viết này sẽ […]
Bạn muốn biết số đo bắp tay chuẩn của nữ bao nhiêu là đẹp? Đọc ngay bài viết này để tìm […]
