Cách làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần giúp tay thon gọn, săn chắc nhanh chóng
Tác giả: Anh Pham
Cập nhật ngày: 27/09/2023
Hãy cứ mãi sống chung với bắp tay mập ú nếu như bạn tức tốc bỏ qua cách làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần này, chắc hẳn chỉ được tiết lộ trong bài viết dưới đây mà thôi!
Bạn đang đi tìm cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần ư? Nghe chừng có vẻ khó nhằn đấy? Ngoài việc phẫu thuật hút mỡ ra thì làm gì còn cách nào giúp tay thon gọn và săn chắc sau 7 ngày? Đấy là điều mà chắc hẳn nhiều người sẽ nói với bạn như thế nhưng tại bài viết này, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chắc chắn sẽ đưa ra được cách làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần siêu thần thánh đã được hàng ngàn chị em áp dụng thành công.
Khám phá cách giảm béo bắp tay trong 1 tuần khoa học
Nguyên nhân và thói quen khiến bắp tay to
Cách làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần có phải là điều bạn đang tìm kiếm khi bắp tay là nơi rất dễ tích tụ mỡ nhưng cũng được coi là vùng mỡ cứng đầu nhất trên cơ thể. Vai thô bắp tay to phải làm sao? Liệu có cách nào để xử lý bắp tay to và cải thiện vóc dáng cân đối chỉ trong thời gian ngắn như vậy. Trước khi đi tìm hiểu về vấn đề này chúng ta hãy cùng xem những nguyên nhân và thói quen khiến cánh tay ngày càng to hơn nhé.
– Thói quen không rèn luyện thể thao, ít vận động khiến tích tụ mỡ thừa và da bị chùng nhão hơn.
– Chỉ sử dụng 1 tay thuận, tay khác ít sử dụng khiến hai bên tay to và không cân xứng.
– Tập luyện không đúng cách, không đúng kĩ thuật, không những khiến cơ bắp không được săn chắc mà ngày càng to hơn.
– Ăn uống không khoa học, ăn quá nhiều đồ ăn vặt cũng như thức ăn nhanh khiến tích tụ mỡ thừa trên cơ thể, trong đó có vùng bắp tay.
– Sinh hoạt không lành mạnh như thức xuyên, ngủ ngày, hay căng thẳng mệt mỏi.
– Do gen di truyền: Nếu như bố mẹ bạn có cơ địa bắp tay to thì khả năng bạn có là rất cao.
– Do nội tiết tố estrogen thất thường khiến tăng cân và làm cho bắp tay to.
– Tăng cân đột ngột khiến cơ thể tăng size.
– Do tuổi tác, lão hóa khiến da không còn săn chắc và chùng nhão.
Nguyên nhân gây nên bắp tay to
Cách làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần với công nghệ cao
Review tiêm tan mỡ bắp tay có thể sẽ mang lại tác dụng phụ, nhưng với công nghệ cao thì không. Hiện nay, không cần phẫu thuật xâm lấn bạn vẫn có thể nhanh chóng sở hữu bắp tay thon gọn bằng liệu trình giảm béo công nghệ cao. Đây được đánh giá là cách giảm béo bắp tay nhanh nhất dựa vào cơ chế tác động của sóng siêu âm đa tần với khả năng tác động trực tiếp vào tế bào mỡ, tạo độ rung khiến cho phân tử mỡ phân tách, chuyển động nhanh và sinh ra nội nhiệt. Nhiệt lượng này khiến cho mỡ thừa tại vùng bắp tay được tác động bao gồm cả mỡ cứng, mỡ mềm, mỡ nằm sâu dưới da,… hoá lỏng, sau đó đào thải ra ngoài qua đường bài tiết.
Công nghệ cao không phẫu thuật xâm lấn
Hiệu quả giảm béo bắp tay bằng công nghệ cao đã được các chuyên gia ghi nhận:
+ Giảm từ 2 – 4cm vòng bắp tay sau 1 buổi hoặc 1 liệu trình thực hiện tuỳ thuộc vào từng công nghệ.
+ Khách hàng có thể cảm nhận rõ ràng bắp tay thon gọn sau 7 ngày.
+ Sóng RF trong công nghệ giảm béo bắp tay kích thích tăng sinh collagen giúp da mịn màng, săn chắc, hỗ trợ điều trị tình trạng da chùng nhão, chảy xê.
+ Giảm bắp tay sau sinh an toàn hiệu quả, không lo mất sữa.
+ An toàn, không phẫu thuật xâm lấn, không cần nghỉ dưỡng và hiếm gặp rủi ro.
+ Tỷ lệ tái mỡ thừa thấp khi khách hàng kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và sinh học điều độ tại nhà. (Không cần ăn kiêng ép cân hay tập luyện khắc nghiệt).
Hiện nay có nhiều công nghệ giảm béo bắp tay với chi phí và hiệu quả mang lại khác nhau. Do đó, cách tốt nhất đó là bạn nên lựa chọn spa giảm mỡ bắp tay được cấp phép hoạt động bởi cơ quan y tế, được thăm khám và điều trị bởi đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao, trang thiết bị hiện đại, được cam kết về kết quả cũng như có chế độ bảo hành uy tín dài hạn.
Giảm bắp tay trong 7 ngày công nghệ cao cần lựa chọn địa chỉ uy tín
Top 5 cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần tại nhà
Ngoài ra, bạn cũng có thể bắt đầu thử nghiệm những cách làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần ngay tại nhà:
-
Thu nhỏ bắp tay cấp tốc trong 1 tuần bằng muối
Muối không chỉ có tác dụng tẩy da chết, giúp thông thoáng lỗ chân lông, còn thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, thải độc tố và làm săn chắc cơ, hạn chế tình trạng tích nước và làm gọn bắp tay. Giảm mỡ bắp tay bằng muối với cách thức đơn giản sau đây nhé:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 100g muối hạt
- 1 khăn bông to, nên chọn loại khăn sợi tre mềm mại dễ chịu với da
- 1 cái chảo
- 1 đôi đũa
Cách thực hiện:
- Rang muối trên bếp sao cho thật nóng, chỉ nên rang nhỏ lửa để tránh cháy muối.
- Bỏ ra giã nhỏ muối rồi tiếp tục rang đến khi muối săn lại, ngả vàng đều.
- Đổ muối đã rang ra khăn bông rồi chườm lên vùng bắp tay cần giảm.
- Di chuyển túi muối linh hoạt theo vùng bắp tay, phối hợp massage nhẹ nhàng giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, muối nóng sẽ đốt cháy năng lượng dư thừa và tiêu hao mỡ bắp tay.
Lưu ý: Lặp đi lặp lại phương pháp tại nhà này đến khi muối hết nóng và thực hiện trong 30-45 phút/ ngày, kiên trì làm trong 1 tuần để đạt kết quả như mong đợi.
Với những nguyên liệu vừa rẻ vừa dễ kiếm là muối, chúng ta cùng xem kinh nghiệm của các mẹ, các chị đã thực hiện phương thức này ra sao nhé!
Một câu chuyện vừa hài hước nhưng cũng là lời cảnh báo cho các bạn cẩn thận hơn trong việc sử dụng muối để giảm béo bắp tay, muối rang không chỉ rất nóng mà còn nóng khá lâu, với khăn không đủ dày nó sẽ làm thủng khăn và gây bỏng lên làn da non nớt ở phần bắp tay của bạn.
Phương pháp massage với muối nóng
-
Ăn gì để bắp tay nhỏ lại sau 1 tuần?
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng góp phần không nhỏ trong quá trình làm giảm mỡ bắp tay tại nhà của chị em. Nếu chưa biết ăn gì để giảm mỡ bắp tay và vai thì dưới đây là một số bí quyết chị em có thể tham khảo:
+ Không nhịn bữa sáng: Như chúng ta đã biết, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể cho cả một ngày dài.
+ Hạn chế tinh bột: Tinh bột, đặc biệt carb tinh chế là nguyên nhân khiến cơ thể bị tích mỡ nếu không có một chế độ ăn hợp lý. Bạn nên sử dụng các thực phẩm chứa tinh bột lành mạnh như ngũ cốc, các loại đậu và cần hạn chế đồ uống có gas.
+ Hạn chế thực phẩm có chứa nhiều chất béo như đồ chiên rán, mỡ động vật cùng các thực phẩm chứa nhiều cholesterol là một trong những bí quyết giúp giảm mỡ bắp tay tại nhà hiệu quả.
+ Bổ sung protein giúp hình thành hệ thống cơ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo trong cơ thể. Một số loại thực phẩm giàu protein mà bạn nên tăng cường ăn trong thực đơn giảm béo bắp tay của mình mà bạn có thể tham khảo như các loại thịt nạc, các loại đậu, hải sản, rau xanh,…
Kết hợp chế độ ăn uống khoa học để bắp tay thon gọn nhanh chóng
Có thể bạn cũng quan tâm: Cách làm cho bàn tay thon gọn an toàn và hiệu quả.
-
Bắp tay thon gọn sau 1 tuần nhờ chế độ sinh hoạt lành mạnh
Đừng để nỗ lực giảm béo bắp tay trong 1 tuần của bạn trở nên đổ bể nếu như bạn vẫn mãi duy trì thói quen sinh hoạt vô lối và kém lành mạnh. Đơn giản chỉ bằng việc thay đổi và thiết lập lối sống khoa học dưới đây không chỉ giúp bạn nhanh chóng sở hữu bắp tay thon gọn trong 1 tuần mà còn giúp cho cuộc sống của bạn trở nên tích cực hơn:
+ Theo dõi hàm lượng calo: 1 trong những thói quen khiến bắp tay to mà nhiều người đang mắc phải đó là ăn uống vô độ và không kiểm soát. Trong khi đó, hàm lượng calo chính là cơ sở quyết định vóc dáng cũng như tỷ lệ mỡ thừa trên cơ thể. Hãy ghi lập kế hoạch và theo dõi chi tiết hàm lượng calo trong thực phẩm mà bạn tiêu thụ mỗi ngày nhé. Đối với người cần tìn cách làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần chỉ nên ăn khoảng 1200 – 2000 calo mỗi ngày tuỳ thuộc vào thể trạng.
+ Tăng cường uống nước: Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, nước uống có vai trò quan trọng đối với quá trình giảm mỡ bắp tay và sức khoẻ nói chung của cơ thể. Khi cơ thể được bổ sung đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày giúp cho hoạt động trao đổi chất được diễn ra trơn tru, các loại độc tố được đào thải, nhờ đó mà quá trình giảm mỡ bắp tay diễn ra dễ dàng và thuận lợi hơn.
+ Hãy thư giãn: Hãy tìm mọi cách tốt nhất để cơ thể của bạn không bị rơi vào trạng thái căng thẳng. Các nghiên cứu đã cho thấy căng thẳng, stress là nguyên nhân hàng đầu làm chậm quá trình trao đổi chất, cơ thể thường xuyên cảm thấy đói bụng dẫn đến ăn nhiều thực phẩm kém lành mạnh, từ đó gây dư thừa calo và tích mỡ bắp tay. Chính vì thế, hãy nghỉ ngơi thường xuyên và tìm ra cho mình những cách để giải toả căng thẳng như đi bộ, nghe nhạc, ngồi thiền, đi mua sắm, sắp xếp các cuộc hẹn với bạn bè,…
+ Ngủ sâu và đủ giấc: Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ và quá trình giảm mỡ tay của bạn. Nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp tăng tỷ lệ giảm mỡ lên 60%, đây cũng là cách giảm mỡ bắp chân trong 1 tuần được chuyên gia khuyến khích thực hiện.
Hãy ngủ đủ giấc và đúng giờ
-
Đai định hình bắp tay
Công dụng của đai định hình đó là ôm chặt vùng bắp tay từ đó thu nhỏ được số đo. Tuy nhiên bản chất của nó sẽ không giúp giảm mỡ mà chỉ có thể dùng phương pháp nén và định hình để bắp tay nhỏ hơn thôi. Bên cạnh đó thì nó có thể gây khó chịu khi nịt. Do đó, bạn cần cân nhắc trước khi áp dụng phương pháp này nhé.
-
Kem tan mỡ bắp tay
Kem tan mỡ có các thành phần có tính nóng như ớt, tiêu, gừng. Dựa theo độ nóng của tinh dầu mà khi thoa vào vùng da sẽ khiến da săn chắc và gọn gàng hơn. Từ đó giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả.
Tuy nhiên, trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại kem tan mơ không rõ nguồn gốc. Không những không giúp giảm mỡ bắp tay mà còn khiến da bị dị ứng và mẩn đỏ. Do vật mà bạn nên tìm hiểu thật kĩ về sản phẩm trước khi thoa lên da nhé.
Bài tập giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần hiệu quả
Đối với đa số chúng ta, đặc biệt là phụ nữ ít vận động và phụ nữ sau sinh có xu hướng tích tụ chất béo trong các bộ phận đặc biệt của cơ thể, ví dụ như mỡ thừa tích tụ ở phần dưới nách, bắp tay. Khi đã có một chế độ ăn hợp lý thì việc tập để giảm mỡ bắp tay tại nhà trong 7 ngày là phương pháp tiếp theo các chị em nên áp dụng. Dưới đây là 3 bài tập giảm mỡ bắp tay và nách đơn giản và hiệu quả chị em có thể tham khảo.
-
Bài tập nâng tạ sau
Bài tập nâng tạ
Đây là một trong những cách giảm mỡ bắp tay cho nam đơn giản, dễ thực hiện mà vô cùng hiệu quả.
– Giữ quả tạ có trọng lượng trung bình (chừng 1-3 kg tùy sức) bằng cả hai tay. Bây giờ cúi xuống cho đến khi thân của bạn ở một góc 45 độ, hoặc song song với mặt đất.
– Bắt đầu bài tập bằng cách nâng cánh tay một góc vuông 90 độ và kéo khuỷu tay đến ngang thân.
– Giữ nguyên tư thế đó, duỗi thẳng cánh tay ra sau.
– Đưa cánh tay trở lại vị trí bắt đầu và thực hiện lặp đi lặp lại trong khoảng từ 10 đến 16 lần.
-
Bài tập nâng tạ trước ngực
– Nằm trên sàn nhà hoặc sử dụng một tấm thảm tập chuyên dụng giúp thời gian tập nhẹ nhàng và trở nên đơn giản hơn. Giữ tạ trên ngực và hai lòng bàn tay hướng vào nhau.
– Giữ khuỷu tay của bạn hơi cong, hạ cánh tay sang hai bên và thả dần xuống cho đến khi ngang ngực.
– Để khuỷu tay ở một vị trí cố định và tránh giảm trọng lượng quá thấp.
– Lặp lại liên tục từ 8 đến 16 lần.
-
Bài tập plank
Tin vui cho những bạn muốn giảm cân toàn thân, động tác plank này tác động trực tiếp đến toàn bộ phần mỡ thừa toàn thân trên cơ thể bạn.
Bài tập plank
– Bắt đầu động tác bằng cách chống thẳng hai cánh tay, giữ lấy toàn bộ trọng lượng cơ thể. Các ngón tay cái chạm nhau tạo thành một hình tam giác.
– Duỗi chân thẳng và giữ đầu gối của bạn không tiếp sàn.
– Hãy chắc chắn rằng lưng của bạn thẳng. Nếu bạn không thể giữ lâu thì hãy cố gắng làm càng lâu càng tốt và càng thấp càng tốt.
– Tiếp tục mở rộng khuỷu tay tự nhiên sang hai bên.
– Làm hai động tác liên tục và luôn phiên nhau, giữ cho thân mình cứng và lặp lại 8-16 lần.
Ngoài các bài tập trên bạn có thể thực hiện các bài tập khác như nhảy dây, chống đẩy đều rất hiệu quả trong việc giảm mỡ.
Như chúng ta đã thấy, đa số các mẹ các chị đều rất quan tâm đến các bài tập giảm mỡ cánh tay. Hãy nhớ luôn lắng nghe cơ thể của bạn, tập ở mức độ không quá tải và chú ý tập đúng động tác để tránh những chấn thương không đáng có xảy ra. Với các bài tập giảm mỡ bắp tay trong 7 ngày này bạn nên kết hợp cùng cả một chế độ ăn uống lành mạnh và có ý chí kiên trì mới có thể đạt được kết quả như mong muốn.
Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về những cách làm thon gọn bắp tay đơn giản và hiệu quả nhất. Để được tư vấn cụ thể hơn về cách làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần hoặc quan tâm đến công nghệ giảm béo không phẫu thuật có thể giảm 3cm bắp tay ngay sau buổi thực hiện đầu tiên, bạn hãy nhanh tay liên hệ tới số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để hưởng trọn những ưu đãi về chi phí giảm mỡ bắp tay hấp dẫn nhất chỉ có tại Nevada.
NGÀY VÀNG ƯU ĐÃI – DUY NHẤT HÔM NAY
+ Giảm từ 25 triệu còn 5 triệu cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên
+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết
+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da
+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả
+ Cam kết hiệu quả bằng văn bản
+ Hoàn tiền nếu không hiệu quả
>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)
BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC
| ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH SIÊU HỦY MỠ | |||
|---|---|---|---|
| DỊCH VỤ | GIÁ GỐC | GIÁ ƯU ĐÃI | |
| Vòng bụng | 25.000.000 VNĐ | Chỉ còn 5.000.000 VNĐ | |
Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được giải đáp nhanh nhất!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Cách làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần giúp tay thon gọn, săn chắc nhanh chóng trong CDC Giảm mỡ bắp tay
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ngày nào cũng nhảy dây có giảm mỡ bắp tay không? 4 bài tập nhảy dây giảm mỡ bắp tay hiệu quả
Bạn là người mới bắt đầu luyện tập nhảy dây và thắc mắc nhảy dây có giảm mỡ bắp tay […]
Nguyên nhân khiến bắp tay to? Bắp tay to phải làm sao?
Nếu bạn đang đi tìm nguyên nhân bắp tay to và cách khắc phục bắp tay to thì đừng bỏ […]
Ăn gì để giảm mỡ bắp tay? Uống gì để giảm mỡ bắp tay HIỆU QUẢ?
(Chỉ cần dành ra 60 giây để có ngay đáp án ăn gì để giảm mỡ bắp tay, bạn sẽ […]
Những bài tập thể dục giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhanh nhất giúp sở hữu cánh tay thon gọn trong 30 ngày
Bất ngờ với những bài tập thể dục giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhất được chuyên gia thể hình hướng […]
Các loại nước detox giảm mỡ bắp tay nhanh nhất, giúp bạn trút 3-5cm mỡ bắp tay
Các loại nước detox giảm mỡ bắp tay nhanh chóng và hiệu quả từ những trái cây quen thuộc sẽ […]
Cách làm giảm mỡ vai và bắp tay thon gọn như Lê Bống
Nếu bạn đang đi tìm kiếm cách làm giảm mỡ vai và bắp tay thì đừng bỏ qua bài viết sau […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Đọc review giảm mỡ bắp tay thấy chị em nhắc đến Nevada khá nhiều, không biết hiện tại có được khuyến mãi gì ko, tư vấn cho mình nhé 0966255xxx
12 phút trướcNịt bắp tay có hiệu quả không thế mn?
10 phút trướcmình đang tham khảo thêm về detox giảm mỡ bắp tay có bạn nào có kinh nghiệm ko cho mình xin vài công thức ạ
12 phút trước