Ăn quả roi có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp quả roi có bao nhiêu calo?

Tác giả: Tâm Tâm Cập nhật ngày: 26/11/2020

Nếu bạn còn chưa biết ăn quả roi có giảm cân không thì bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời này. Khám phá ngay kẻo lỡ.

Quả roi, hay còn gọi là quả mận là một thức quả thanh mát rất dễ ăn, được trồng ở rất nhiều tỉnh thành của nước ta. Quả roi có vị ngọt nhẹ, chứa rất nhiều nước nên rất dễ ăn lại không tạo cảm giác ngán nên nhiều người cho rằng ăn roi giảm cân hiệu quả. Vậy sự thật là thế nào? Liệu ăn quả roi có giảm cân không? Cùng đi tìm câu trả lời chính xác sẽ được tiết lộ cụ thể trong bài viết dưới đây.

ăn quả roi giảm cân, ăn roi có giảm cân không, ăn roi có béo không, Ăn quả roi có giảm cân không, ăn roi giảm cân, Quả roi có bao nhiêu calo

Quả roi có bao nhiêu calo? Ăn quả roi có giảm cân không?

Mục Lục

1 Ăn quả roi có giảm cân không?
2 Ăn quả roi giảm cân có tốt không?
3 Một số bí mật thú vị khi ăn roi giảm cân

Ăn quả roi có giảm cân không?

Quả roi chính là quả mận theo cách gọi của người miền Nam. Cây roi được trồng ở rất nhiều tỉnh thành ở nước ta với nhiều loại giống, cho ra quả roi với màu sắc tương đối khác nhau từ hồng sậm cho đến hồng phấn và hồng nhạt. Ngày nay, giống roi được trồng phổ biến nhất cho ra quả khá lớn, vỏ màu hồng sậm, vị ngọt và khá nhiều nước.

Để có thể xác định ăn roi có béo không hay ăn quả roi giảm cân không thì ngoài hàm lượng calo, bạn cũng cần chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng của loại quả này.

Thành phần dinh dưỡng của quả roi

Cũng theo các nghiên cứu khoa học, 90% thành phần của quả roi là nước, ngoài ra là rất nhiều vitamin và khoáng chất như:

+ Protein 0,6 g 1%

+ Carbohydrate 5,7 g 2%

+ Chất xơ 1,5 g 0,5%

+ Đường 0,0 g

+ Vitamin C 156 mg 25%

+ Vitamin A 22 mg 5%

+ Vitamin B1 (Thiamine) 10 mg 2%

+ Vitamin B3 (Niacin) 5 mg 1%

+ Canxi 29,0 mg 3%

+ Magiê 5,0 mg 1%

+ Kali 123 mg 20%

Thành phần dinh dưỡng của quả roi

Quả roi có bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 100g quả roi chỉ chứa khoảng 35 calo – là mức calo khá thấp, tương đương với mức calo của rất nhiều loại hoa quả có tác dụng giảm cân như dâu tây, quả việt quất, quả bưởi, dưa gang,…

Có thể nói, với hàm lượng calo ở mức chỉ 35 calo cho 100g, dù bạn có ăn đến cả 1kg quả roi thì lượng calo bạn nạp vào thể cũng không hề cao. Chỉ cần chạy bộ trong khoảng 25 phút là đã có thể tiêu hao hết 350 calo sau khi ăn no đến 1kg quả roi. Vậy với lượng calo như thế thì ăn quả roi có giảm cân không?

Ăn roi có giảm cân không?

Như các bạn đã biết, roi chứa rất ít calo, chỉ vào khoảng 35 calo, đây là con số lý tưởng cho chị em đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Bên cạnh đó, roi sở hữu thành phần dinh dưỡng như trên, sẽ rất dễ để nhận ra quả roi là loại hoa quả ít béo, không chứa đường, sẽ không gây tăng cân.

Trên thực tế, các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng cũng thường khuyến khích những người bị thừa cân, béo phì nên sử dụng quả roi trong các thực đơn ăn kiêng của mình. Quả roi chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, có thể tạo cảm giác no, xua đi cơn đói mà không khiến cơ thể nạp nhiều calo.

Đặc biệt, chất xơ và vitamin có trong quả roi cũng giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa mỡ tích tụ trong cơ thể từ đó giúp GIẢM CÂN an toàn. Những người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao cũng thường xuyên nên ăn roi để hỗ trợ ổn định đường huyết, giảm cholesterol trong cơ thể.

Ăn roi giảm cân, loại bỏ mỡ thừa

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây:

Ăn quả roi giảm cân có tốt không?

Ăn quả roi có giảm cân không? – Có. Nhưng bạn có biết là trong loại quả dân dã này còn chứa rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đây cũng lý do khiến bạn nên tăng cường ăn roi kể cả khi bạn không có nhu cầu giảm cân. Dưới đây là một số tác dụng của quả roi đối với sức khỏe con người mà bạn không thể bỏ qua:

+ Tăng cường trao đổi chất, hệ miễn dịch

+ Lợi tiểu, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa

+ Cung cấp nước và khoáng chất cho cơ thể

+ Ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể

+ Hỗ trợ ngăn ngừa đột quỵ, điều trị bệnh tiểu đường, mỡ máu

+ Thanh nhiệt, giải độc, dưỡng da khỏe đẹp

Bạn có thể ăn quả roi khi mới hái hoặc ép thành nước ép

Ưu đãi giảm béo linh đình

Một số bí mật thú vị khi ăn roi giảm cân

Như vậy bạn đã có thể tìm được câu trả lời cho câu hỏi ăn quả roi có giảm cân không. Quả roi đích thực là là loại trái cây giàu vitamin C có thể giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả. Bạn có thể ăn quả roi vào các bữa ăn phụ hoặc ăn trước bữa chính 30 phút để tạo cảm giác no, tránh ăn quá nhiều trong bữa chính. Quả roi cũng có một điều khá thú vị có thể bạn chưa biết sẽ được tiết lộ trong phần tiếp theo.

Ăn quả roi có nóng không?

KHÔNG. Quả roi chứa rất nhiều nước, giàu chất xơ và vitamin C nên hoàn toàn không gây ra hiện tượng nóng trong. Thậm chí ăn quả roi còn giúp thanh nhiệt, giải độc, làm thanh mát cơ thể, rất thích hợp để ăn vào ngày hè oi nóng.

Ăn roi tốt cho sức khỏe, không gây ra nóng trong hay nổi mụn

Ăn quả roi có nổi mụn không?

Không. Ăn roi không gây nổi mụn mà ngược lại còn giúp giải quyết vấn đề da nổi mụn, giúp da sáng mịn và khỏe đẹp hơn.

Quả roi có nhiều đường không?

Không. Quả roi hầu như không chứa đường nên cực kỳ phù hợp với những người đang giảm cân, người bị tiểu đường hoặc mỡ máu, cao huyết áp.

Bà bầu có nên ăn quả roi không?

Có thể. Ăn roi giúp giảm tình trạng nôn nghén, táo bón khó chịu của bà bầu. Tuy nhiên quả roi chứa nhiều nước và có tác dụng lợi tiểu nên bà bầu không nên ăn quá nhiều roi vì có thể gây ra hiện tượng đi tiểu nhiều lần.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Trên đây là những thông tin cực thú vị từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, giúp bạn không còn băn khoăn với câu hỏi ăn quả roi có giảm cân không. Với phương pháp ăn kiêng cùng quả roi thì bạn cần thực hiện đồng thời với chế độ tập luyện thể dục, thể thao và thực hiện trong thời gian dài từ 2-3 tháng mới mang lại hiệu quả. Nhưng nếu bạn muốn tìm hiểu về phương pháp giảm béo an toàn, không phẫu thuật và hiệu quả nhanh chóng. Xin vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể và chi tiết nhất.

Tin liên quan

Bạn đang xem Ăn quả roi có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp quả roi có bao nhiêu calo? trong Tin tức

Gửi

Đỗ Huế
không biết ăn roi có béo không nhỉ
Trả lời
Hân Di
mọi người ơi cho em hỏi ăn roi giảm cân được không ạ
Trả lời

- Lương Trang
  mình thấy ăn quả roi giảm cân được đó, lại tốt cho sức khỏe
  · Trả lời

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

1 gói bánh gạo One One bao nhiêu calo? Ăn bánh gạo One One có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Nếu đang thắc mắc 1 gói bánh gạo One One bao nhiêu calo và ăn bánh gạo One One có […]

Cơm cháy có bao nhiêu calo? Ăn cơm cháy có mập không? Ăn cơm cháy có giảm cân không? Lời giải đáp từ chuyên gia

Bài viết này sẽ tiết lộ nhiều hơn thông tin bạn muốn biết về cơm cháy có bao nhiêu calo! […]

Ăn chôm chôm có béo không? Ăn chôm chôm có giảm cân không? Tiết lộ ngay 100g chôm chôm bao nhiêu calo?

(Chỉ cần đầu tư 60 giây có ngay đáp án ăn chôm chôm có béo không mà bao ngày qua bạn […]

100g Nha đam bao nhiêu calo? Ăn nha đam có giảm cân không? Tiết lộ cách giảm cân bằng nha đam

Nha đam(Lô hội) từ lâu đã được biết đến với công dụng chữa lành vết thương, vết cắt và có […]

1 đĩa cơm gà bao nhiêu calo? Ăn cơm gà có mập không? – Câu trả lời có thể khiến bạn phải ngã ngửa

Bài viết này dành cho fan của cơm gà, khám phá ngay 1 đĩa cơm gà bao nhiêu calo và […]

Mứt gừng bao nhiêu calo? Ăn mứt gừng có giảm cân không? Đáp án chắc chắn sẽ khiến bạn thay đổi suy nghĩ về mứt gừng

(Hãy “đầu tư” 1 phút bạn sẽ có đáp án ăn mứt gừng có giảm cân không mà bạn mong […]

Không thể bỏ lỡ

Giảm béo an toàn

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.

Giảm cân tại nhà

Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.

Giảm béo mặt

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Giảm béo sau sinh

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Công nghệ giảm béo

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Bảng giá giảm béo

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ giảm béo

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!