Thẩm mỹ viện nevada

Ăn măng có giảm cân không? Thực đơn một số món măng ăn kiêng giảm cân hiệu quả

Bạn có thể dễ dàng tìm được măng tươi quanh năm và chế biến chúng thành nhiều món khác nhau. Măng cũng là món ăn khoái khẩu của không ít chị em, trong đó có cả những chị em đang trong quá trình giảm cân. Thói quen ăn măng thường xuyên cũng khiến nhiều chị em lo lắng ăn măng có giảm cân không hay sẽ làm cơ thể béo lên? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Ăn măng có giảm cân không?

Măng là một loại thực phẩm đã quá phổ biến trong bữa cơm hàng ngày của người Việt Nam. Măng tươi có thể dùng để kho, xào nấu, măng khô có thể hầm với chân giò và được xem như là một món ăn không thể thiếu trong những ngày Tết. Người ta thường nói, ăn măng dễ gây ngộ độc vì trong măng có chứa nhiều thành phần độc hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn măng có giảm cân không thì ít ai có thể chắc chắn, cách đơn giản nhất để viết ăn măng có giảm cân không chính là tìm hiểu măng chứa bao nhiêu calo.

  • Măng bao nhiêu calo?

Có nhiều loại măng như măng tre, măng nứa, măng khô, măng tươi, măng tây. Loại măng tươi chị em thường dùng nhiều có màu vàng và chứa khoảng 19 Kcal/ 100 g. Bên cạnh đó trong 100g măng tươi còn chứa  92g nước, 1,7 protid, 4,1g chất xơ.

Măng tươi không nên ăn quá nhiều, mỗi người mỗi bữa không nên hấp thụ quá 1/2 kg măng. Hơn nữa, măng tươi mặc dù có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng lại có tính lạnh, nhiều chất xơ, ăn nhiều sẽ khó tiêu hóa, đặc biệt là người mắc bệnh về đường tiêu hóa.

Măng có bao nhiêu calo? Măng tươi chứa khoảng 19 kcal/ 100g 

  • Ăn măng có giảm cân không?

Nhiều chị em thường lầm tưởng giữa giảm cân và giảm béo. Để kết quả giảm béo được như ý các chị em cần hiểu đúng về 2 khái niệm này. Thực tế giảm cân chị em sẽ tập trung vào cân nặng và tìm mọi cách để ép cân đến mức mong muốn. Nhưng giảm béo thì khác, người muốn giảm béo sẽ tập trung đến lượng calo nhiều hơn, chính xác là tập trung và giảm phần mỡ thừa trên cơ thể, giúp phần cơ săn chắc và gọn gàng hơn.

Việc ăn măng có giảm cân không sẽ tùy thuộc vào chế độ ăn của từng người. Nếu bạn ăn măng và hạn chế các loại thực phẩm khác thì có thể kiểm soát được cân nặng và giảm cân. Bên cạnh đó măng còn thúc đẩy dạ dày hoạt động, đẩy thức ăn tích tụ trong bụng chuyển hóa.

Ăn măng với lượng phù hợp có thể giúp giảm cân hiệu quả

  • Ăn măng có giảm béo không?

Măng có vị hơi đắng, nếu là măng tươi thì có thêm vị chua và mùi thơm. Măng có thể được dùng để chế biến thành những món ăn hàng ngày rất phù hợp với khẩu vị của người Việt. Măng có chứa nhiều vitamin, protein, có nhiều chất xơ, giàu khoáng chất. Tuy nhiên, điều đặc biệt là măng lại không chứa nhiều chất béo và có ít calo nên việc sử dụng măng trong những món ăn hàng ngày có thể hỗ trợ giảm béo cực kỳ tuyệt vời.

Tất nhiên, liều lượng sử dụng măng như thế nào để ăn măng giúp giảm béo mà không gây ra những ảnh hưởng đối với sức khỏe là điều cực kỳ cần thiết. Bởi vì trong 1 kg măng có đến 230mg cyanide – một chất cực độc có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể, thậm chí gây tử vong khi sử dụng với liều lượng lớn trong một thời gian ngắn.

Ăn măng có giảm cân không

Ăn măng có thể giảm béo nếu chúng ta biết ăn đúng cách

Ăn măng như thế nào để giảm cân?

Măng có thể chế biến thành nhiều món khác nhau và món mỗi món măng sẽ chứa hàm lượng dinh dưỡng riêng. Vì thế nếu muốn giảm cân bạn cần biết được cách chế biến các món măng, dưới đây là một số món măng bạn có thể tham khảo:

  • Măng nhồi thịt

Ăn măng giảm cân có thể kết hợp cùng với thịt lợn nạc. Bạn cần chuẩn bị thịt nạc đã được nêm nếm sẵn sau đó nhồi vào trong măng và hấp từ 7 – 10 phút. Cuối cùng bạn sắt măng thành từng miếng vừa ăn. Đây là món ăn giúp giải nhiệt hiệu quả, giúp cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nhưng lại không sợ béo.

Ăn măng có giảm cân không

Món măng nhồi thịt giảm cân

  • Măng xào

Thông thường đối với những người không có nhu cầu giảm cân bằng măng  thì có thể xào măng cùng thịt lợn ba chỉ, xào cay tiêu ớt ngon vô cùng. Tuy nhiên, đối với những chị em muốn ăn măng xào giảm cân thì nên xào măng không, khi xào hạn chế cho nhiều dầu mỡ sẽ không bị tăng cân.

Ăn măng có giảm cân không

Món măng xào giảm cân 

  • Măng luộc

Nếu muốn ăn măng giúp giảm cân thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua được công thức măng luộc giảm cân rồi. Luộc măng và chấm với nước tương sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời đấy nhé. Bạn chỉ cần mua măng về, rửa sạch rồi trần qua nước sôi sau đó cho măng vào nồi nước lạnh luộc từ 10 – 15 phút và thưởng thức. (Khi luộc nên mở vung để các chất độc trong măng bốc hơi ra ngoài.

Ăn măng có giảm cân không

Măng tươi luộc giảm cân

Những lưu ý khi ăn măng giảm cân

Như đã nói trên, măng là loại thực phầm có chứa nhiều chất độc. Tuy nhiên, nếu biết cách chế biến thì măng sẽ giúp cho bạn có được thực đơn giản cân hiệu quả bất ngờ. Tuy nhiên khi ăn măng giảm cân bạn cần lưu ý:

+ Trước khi ăn măng giảm cân, bạn cần luộc măng với nước sạch nhiều lần, không đậy nắp trong quá trình luộc măng để chất độc bốc hơi dần. Thông thường đối với măng mới nên luộc qua 5 lần và luộc càng lâu càng tốt để đảm bảo bạn có quá trình ăn măng giảm cân an toàn nhất.

+ Những trường hợp không nên áp dụng công thức ăn măng giảm cân chính là phụ nữ đang mang thai và cho con bú, những người bị bệnh gout, những người bị thận hoặc đau dạ dày cũng không thích hợp để ăn măng giảm cân.

Ăn măng có giảm cân không

Bà bầu không nên ăn măng

Hiệu quả của việc ăn măng giảm cân như thế nào?

Ăn măng giảm cân có lẽ là thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả mà nhiều chị em vẫn lựa chọn trong thời gian gần đây. Tuy nhiên, hiệu quả của việc ăn măng giúp giảm cân còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Đặc biệt, nếu ăn măng quá nhiều sẽ khiến cơ thể khó thể hấp thu được chất dinh dưỡng và trở nên suy nhược. Ăn măng giảm cân không dành cho những người có hệ tiêu hóa yếu, dễ bị đau dạ dày sẽ đau dạ dày.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân thành công cần được kết hợp với nhiều yếu tố khác nhau. Các chuyên gia cũng đã từng khẳng định rằng, ăn kiêng để giảm cân cần phải cân nhắc với chế độ luyện tập hợp lý, ăn uống khoa học mới mang lại hiệu quả tích cực. Ăn măng trong một thời gian dài sẽ giúp bạn giảm cân nặng, mỡ thừa ít tích tụ, có được body thon gọn hơn..


Quá trình giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo của Ốc Thanh Vân

(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Đối với những trường hợp không muốn mất thời gian tìm hiểu ăn măng có giảm cân không để giảm cân thì có thể áp dụng cách giảm cân bằng phương pháp công nghệ cao Max Burn Lipo – giảm béo an toàn, không phẫu thuật. Mọi thắc mắc về các loại măng giảm cân như ăn măng khô có béo không, ăn măng tre có giảm cân không hay giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo bạn có thể gọi điện đến số điện thoại 1800.2045 để được  tư vấn từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

Xin hãy dành vài phút để đánh giá giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí
TIN MỚI NHẤT
Bị bạn bè cười chê vì bụng béo quá khổ, cô Viên quyết tâm giảm liền 15cm chỉ sau 10 ngày
Bị bạn bè cười chê vì bụng béo quá khổ, cô Viên quyết tâm giảm liền 15cm chỉ sau 10 ngày

Cơ thể phát phì toàn thân từ bắp chân, bắp tay, nọng cằm, đặc biệt là vùng bụng đã khiến […]

Lột xác hoàn toàn sau khi giảm béo, chị Thúy May khiến chồng ngày càng “mê như điếu đổ”
Lột xác hoàn toàn sau khi giảm béo, chị Thúy May khiến chồng ngày càng “mê như điếu đổ”

Chị Thúy May sau 4 lần sinh nở, sinh con xong lại bận chăm sóc con và quản lý công […]

Ăn bơ có béo không? Tiết lộ những lợi ích của trái bơ đối với sức khỏe
Ăn bơ có béo không? Tiết lộ những lợi ích của trái bơ đối với sức khỏe

Ăn bơ có béo không là câu hỏi mà các tín đồ ưa thích loại trái cây này đặt ra […]

Uống trà gì để giảm mỡ bụng? 9 loại trà giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả nhất
Uống trà gì để giảm mỡ bụng? 9 loại trà giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả nhất

Trong muôn vàn cách giảm mỡ bụng hiện nay rất nhiều phái đẹp lại hướng đến các loại trà bởi […]

Gợi ý 3 thực đơn giảm cân cho nữ bị huyết áp thấp giúp eo thon, dáng gọn cấp tốc
Gợi ý 3 thực đơn giảm cân cho nữ bị huyết áp thấp giúp eo thon, dáng gọn cấp tốc

Thực đơn giảm cân cho nữ bị huyết áp thấp là chủ đề đang được nhiều chị em bàn tán […]

[HOT] Trị sẹo rỗ bằng cách nào tốt nhất? Và đây là lời giải đáp chuẩn xác nhất!
[HOT] Trị sẹo rỗ bằng cách nào tốt nhất? Và đây là lời giải đáp chuẩn xác nhất!

Nếu nói mụn là kẻ thù của sắc đẹp thì sẹo rỗ chính là điều tệ hại nhất khi mụn […]

ĐẸP HƠN MỖI NGÀY
Tắm trắng bằng bia có hiệu quả không? Úp mở 5 công thức tắm trắng bằng bia tại nhà
Tắm trắng bằng bia có hiệu quả không? Úp mở 5 công thức tắm trắng bằng bia tại nhà

Từ lâu bia đã được chứng minh có tác dụng trong làm đẹp, bằng chứng là từ những năm 1960 […]

Tổng hợp các cách triệt lông tay bằng cà chua tại nhà siêu mềm mịn
Tổng hợp các cách triệt lông tay bằng cà chua tại nhà siêu mềm mịn

Cà chua được biết đến là một loại quả dùng để chế biến món ăn. Ngoài tác dụng dùng để […]

Xóa hình xăm bằng laser có đau không? Ơn giời đã tìm thấy phương pháp xóa xăm không đau đây rồi
Xóa hình xăm bằng laser có đau không? Ơn giời đã tìm thấy phương pháp xóa xăm không đau đây rồi

Hình xăm xuất hiện trên cơ thể mỗi người với nhiều ý nghĩa khác nhau. Đẹp về mặt thẩm mỹ, […]

Bạn sẽ bật mỡ nhanh gọn, không lo tái béo chỉ nhờ công nghệ này!
Bạn sẽ bật mỡ nhanh gọn, không lo tái béo chỉ nhờ công nghệ này!

Béo là nổi sợ hãi của hầu hết tất cả chị em phụ nữ. Béo phì khiến bạn mệt mỏi […]

BS chuyên khoa cấp II Dương Thị Kim Loan – Trưởng khoa dinh dưỡng lâm sàng BV Thống Nhất nhận định về phương pháp giảm béo
BS chuyên khoa cấp II Dương Thị Kim Loan – Trưởng khoa dinh dưỡng lâm sàng BV Thống Nhất nhận định về phương pháp giảm béo

Bác sĩ chuyên khoa cấp II Dương Thị Kim Loan hiện là trưởng khoa dinh dưỡng lâm sàng bệnh viện […]

Chăm sóc da sau peel như thế nào để làn da hồi phục nhanh chóng nhất
Chăm sóc da sau peel như thế nào để làn da hồi phục nhanh chóng nhất

Chăm sóc da sau peel sẽ là bước kế tiếp trong chuỗi chăm sóc da chuyên sâu bằng phương pháp […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người