Uống sữa ngô có béo không? Uống sữa ngô có giảm cân không? Sữa ngô bao nhiêu calo?

Sữa ngô hay còn gọi là sữa bắp là một trong các loại thức uống được rất nhiều chị em yêu thích. Cũng bởi tính thơm ngon cùng những dưỡng chất thiết yếu quan trọng mà sữa ngô ngày càng được nhiều người biết đến. Khoa học đã chứng minh sữa ngô chứa hơn 80 chất có lợi, bao gồm chất xơ, vitamin, khoáng chất, protein, đường, tinh bột, chất chống oxy hóa và dầu béo nên rất có lợi cho sức khỏe. Vậy uống sữa ngô có béo không? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada làm rõ ngay vấn đề này nhé !

Uống sữa ngô có béo không?

Trước hết muốn tìm hiểuuống sữa ngô có béo không thì hãy cùng phân tích sữa ngô cung cấp những hàm lượng dưỡng chất như nào cho cơ thể nhé !

• Sữa ngô bao nhiêu calo?

Có thể nói sữa ngô là hỗn hợp say sữa cùng với ngô. 100ml sữa ngô có hàm lượng calo vào khoảng 52 calo cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu như chất xơ, vitamin, khoáng chất, protein, carb…

Các chất dinh dưỡng của ngô, bắp kết hợp với sữa tươi chứa nhiều chất béo, canxi và protein nên được coi là nguồn thực phẩm hỗ trợ tăng cân, bồi bổ sức khỏe. Do đó, nếu mỗi ngày bạn được thưởng thức một ly sữa ngô thơm ngon béo ngậy sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng cân.

Uống sữa bắp có tăng cân không?

Sữa ngô là giải pháp giúp người gầy tăng cân tự nhiên, an toàn và rất hiệu quả. Uống sữa ngô có khả năng gây béo cao nhưng nếu bạn uống đúng cách thì hoàn toàn có thể giảm béo khi uống sữa ngô đấy nhé! Qua đây bạn sẽ không còn phải lo lắng rằng uống sữa ngô có béo không nhé.

• Uống sữa ngô có tốt không?

Có thể nói sữa ngô chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất rất có lợi cho sức khỏe như:

+ Thành phần chứa nhiều vitamin như vitamin B1, B5, vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện chức năng các cơ quan và quan trọng nhất là phòng chống được nhiều bệnh tật.

+ Sữa ngô cung cấp cho cơ thể con người lượng chất xơ hữu ích giúp kích thích hệ tiêu hóa, giúp giảm lượng cholesterol trong máu và ổn định lượng đường trong máu.

+ Thành phần Axit folic trong sữa ngô rất quan trọng trong việc sản xuất các tế bào mới. Thức uống này thực sự tốt cho phụ nữ mang thai hoặc người gầy.

+ Ngoài ra, sữa ngô còn cung cấp các sắc tố ngô tự nhiên, bao gồm zeaxanthin và lutein, rất tốt cho tim và mắt khỏe mạnh.

Uống sữa ngô có tốt không?

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Uống sữa ngô có giảm cân không?

Ngoài câu hỏi uống sữa ngô có béo không thì không ít chị em còn thắc mắc không biết uống sữa ngô có giúp giảm cân không? Theo nhiều nghiên cứu của chuyên gia thì hàm lượng calo trong sữa ngô khá ít nên có thể hỗ trợ chị em giảm cân tại nhà an toàn và hiệu quả.

Bên cạnh đó, sữa ngô còn chứa các loại axit béo không bão hòa dạng đơn. Những axit này có tác dụng ngăn chặn hấp thụ chất vào vào cơ thể, giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Không chỉ vật, sữa ngô còn cung cấp nguồn chất xơ rất dồi dào. Nguồn dưỡng chất này không chỉ giúp tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn mà còn giúp tăng cường chuyển hoá chất béo rất hiệu quả. Do đó, khi bạn uống sữa ngô bạn sẽ không còn sợ gây tích tụ mỡ thừa nhé.

Uống sữa ngô có giảm cân không?

Cách uống sữa ngô giảm cân hiệu quả

Đến đây chắc hẳn bạn đã có đáp án uống sữa bắp có mập không, có giảm cân không rồi đúng không ạ. Tuy nhiên uống như thế nào để giảm cân thì không phải ai cũng biết. Theo nghiên cứu 100 ml sữa ngô chứa khoảng 52 calo vậy lượng calo của 1 bữa ăn chính cần nạp là bao nhiêu? – Lượng calo cần nạp cho cơ thể bình thường trong 1 ngày là khoảng 2000kcal. Và lượng calo này sẽ chia đều cho đều cho 3 bữa ăn chính trong một ngày. Như vậy, lượng calo của 1 bữa ăn chính trong ngày cần là 667kcal.

Mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng sữa ngô bao nhiêu calo? – Để có 1 bữa ăn no cùng sữa ngô, bạn sẽ cần ăn khoảng 200 ml. Khi đó, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng sữa bắp là 104 calo

Vậy nên nếu bạn không uống vượt quá số lượng cho phép mỗi bữa thì thức uống này hoàn toàn gây béo. Và nếu bạn uống một cách có điều độ thì hoàn toàn có thể sử dụng sữa ngô để giảm cân hiệu quả

Bên cạnh đó, sữa ngô cung cấp một lượng chất xơ dồi dào rất tốt cho sức khỏe và có lợi cho quá trình giảm cân.

Cách uống sữa ngô không gây béo

Cách uống sữa ngô không lo béo:

• Sử dụng sữa ngô trước bữa ăn khoảng 30 phút trước khi ăn
• Sử dụng sữa ngô tự chế biến để dễ dàng kiểm soát được lượng đường có trong sữa ngô
• Mỗi lần chỉ nên uống khoảng 100 ml vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo béo
• Mỗi ngày chỉ nên sử dụng 2 lần vào buổi trưa và buổi chiều, tránh lạm dụng sữa ngô sẽ gây nên tăng cân mất kiểm soát.

Cách làm sữa bắp giảm cân ít calo

Qua phần uống sữa ngô có béo không bạn có thể thấy uống sữa ngô không béo mà còn có thể giúp giảm cân. Nếu muốn các bạn hoàn toàn có thể bổ sung sữa ngô ít calo này vào trong thực đơn giảm cân nhé !

Chuẩn bị:

• 2 bắp ngô còn tươi
• Sữa tươi 200ml không đường
• 300 g đường giảm cân
• Máy xay sinh tố, tô lớn, rây lọc, nồi hơi

Cách làm sữa bắp giảm cân

Cách làm như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Bắp ngô tách lấy phần lá và râu ngô, giữ lại phần lá non, rửa sạch và bó lại.
• Luộc ngô và luộc lá ngô đã rửa sạch trong 20 phút cho đến khi ngô chín và tươi. Các bạn lưu ý là ngô nấu chín rất kỹ, nếu nấu quá lâu ngô sẽ khó tách hạt.
• Ngô sau khi luộc chín vớt ra để nguội tách hạt, lấy phần nước luộc ngô để riêng.

Bước 2: Xay hạt ngô

• Cho phần hạt ngô đã tách vào xay cùng 1,5 lít nước gồm nước súp ngô và nước lạnh.
• Hỗn hợp được lọc qua rây để lấy nước và bỏ bã.

Bước 3: Nấu sữa ngô

• Hỗn hợp đã lọc nấu với 200ml sữa tươi, trong quá trình đun khuấy đều tay để sữa không bị khô. Điều này rất quan trọng để cách làm sữa ngô đảm bảo chất lượng.
• Khi sữa sôi, bạn cho lượng đường phù hợp với khẩu vị của mình và tiếp tục khuấy cho đường tan hết và sữa hơi mịn.
• Tắt bếp và để nguội.

Trên đây là bài giải đáp uống sữa ngô có béo không và hướng dẫn cách uống sữa ngô không béo của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada. Hi vọng nó sẽ giúp các bạn có thêm thức uống giảm cân thú vị cho mỗi bữa ăn. Nếu các bạn có vấn đề thắc mắc về lĩnh vực giảm béo thì hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN các chuyên gia tư vấn của chúng tôi sẽ nhanh chóng liên hệ lại với bạn trong thời gian sớm nhất.