1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? Uống cafe sữa có béo không? Sự thật được tiết lộ sẽ khiến bạn bất ngờ

Bạn nghiện cafe sữa nhưng bạn không biết 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? Bài viết này sẽ tiết lộ rất nhiều bí mật bất ngờ.

Không phải cơm ăn hay nước uống, với nhiều người thì “chân ái” không thể thiếu trong mỗi ngày là ly cafe đen hoặc cafe sữa thơm nồng quyến rũ. So với cafe đen có vị đắng tự nhiên, cafe có vị ngọt ngào dịu của sữa giúp tinh thần sảng khoái, hưng phấn cho một ngày làm việc nhiều năng lượng. Có rất nhiều người là uống 2-3 ly cafe mỗi ngày nhưng lại hoàn toàn không biết 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo hay uống cafe sữa có béo không. Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá sự thật về thức uống nổi tiếng này.

1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? 

Trước khi trả lời cho câu hỏi uống cafe sữa có béo không thì nhất định phải tìm hiểu về lượng calo của đồ uống này. Vậy một ly cà phê sữa bao nhiêu calo? Hãy cùng tìm hiểu hàm lượng calo cà phê sữa là bao nhiêu nhé.

• 1 ly cafe sữa bao nhiêu calo?

Cafe sữa (được gọi là cafe nâu) là cafe đen, pha cùng chút sữa đặc để tạo nên vị ngọt, giảm bớt vị đắng đặc trưng của cafe. Cafe sữa tương đối dễ uống so với cafe đen nên cũng rất nhiều người ưa thích. Ngoài cafe sữa truyền thống uống nóng hoặc uống đá, ngày nay người ta còn sáng chế ra rất nhiều dạng cafe sữa khác như cappuchino, bạc sỉu (cafe đen và sữa tươi), cafe sữa hòa tan chế biến sẵn,… Do vậy, trung bình 1 ly cafe sữa có thể chứa đến 100 – 180 calo tuỳ vào lượng đường, sữa, kem kèm theo.

• 1 ly cà phê sữa đá bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong 1 ly cafe sữa đá vào khoảng 94 calo.

• 1 ly cà phê sữa tươi bao nhiêu calo?

Một cốc cafe sữa tươi bao nhiêu calo là thắc mắc của hầu hết các chị em. Theo chuyên gia, cà phê sữa tươi sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 134 calo.

Khi tìm hiểu về 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo thì chắc hẳn bạn cũng biết mỗi loại cafe sữa khác nhau cũng chứa hàm lượng calo khác nhau. Bạn có thể tham khảo bảng thông tin dưới đây để biết calo trong cafe sữa khsch nhau. Các loại cafe được pha với nhiều đường, sữa, kem,… thì lượng calo càng tăng cao hơn.

• Uống cà phê sữa có tốt không?

Trong cafe sữa có nguồn dinh dưỡng rất dồi dào như protein, chất béo, vitamin và nhiều khoáng chất khác. Với hàm lượng dinh dưỡng cao như vậy, ngoài công dụng giảm cân an toàn  thì cà phê sữa mang lại những công dụng tuyệt vời như sau:

– Thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi

– Hỗ trợ giảm béo, tiêu mỡ bụng

– Thâm chí còn giúp tăng tuổi thọ

– Làm giảm nguy cơ mắc bệnh gout

– Cải thiện trình trạng dị ứng hay hen

Uống cafe sữa có béo không?

Qua phần 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo bạn đã biết, cafe đen chứa lượng calo rất thấp, 1 ly cafe đen chỉ chứa khoảng 7 calo. Tuy nhiên, các loại cafe đen pha thêm sữa, đường, cream hoặc cafe hòa tan đều có lượng calo tăng cao hơn rất nhiều. Như vậy, uống cafe sữa có béo không? Uống cafe sữa đá có béo không?

Câu trả lời còn tùy thuộc vào từng loại cafe sữa bạn uống và số lượng tách cafe bạn uống mỗi ngày. Hạt cafe đen dùng để cafe không chứa carbs, chủ yếu là chất béo (78,3%) và protein (21,7%). Tuy nhiên, với 1 ly cafe sữa đã pha thêm đường, sữa, vanila, hạnh nhân, caramel,… thì hàm lượng calo, đường cũng như chất béo cũng tăng vọt. Nếu như mỗi ngày bạn uống 2-3 ly cafe sữa tức là đã nạp vào cơ thể khoảng 250-350 calo – bằng lượng calo của 1 tô bún.

Uống cafe sữa hàng ngày trong thời gian dài chắc chắn sẽ khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa. Lượng đường, kem tươi, sữa đặc… đều là những tác nhân có ảnh hưởng rất xấu đến cân nặng của bạn. Các chuyên gia cũng khẳng định, những người thường xuyên uống cafe sữa (2-3 ly/ngày) thường có cân nặng cao hơn hẳn những người không uống hoặc uống ít.

===> Kết luận: Uống nhiều cafe sữa sẽ BÉO LÊN.

Xem thêm: Uống cafe sữa không giúp bạn giảm cân, vậy uống cà phê hòa tan có giảm cân được không? Tìm hiểu ngay nhé.

Đừng quên thường xuyên kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây.

Cách uống cafe giảm cân nhanh và hiệu quả

Thông qua phần trình bày ở trên, đến đây có lẽ bạn không còn thắc mắc 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo hay uống cafe sữa có béo không nữa. Thậm chí, cafe sữa còn là nguyên nhân khiến những tín đồ cafe gần như luôn luôn giảm cân thất bại. Nhưng đừng quá lo lắng nếu bạn không thể làm việc nếu thiếu đi ly cafe, vài mẹo nhỏ dưới đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ giúp bạn có thể uống cafe mà không sợ ảnh hưởng đến cân nặng.

+ Nên uống cafe vào buổi sáng và đầu giờ chiều. Tránh uống cafe vào buổi tối vì có thể gây hại cho dạ dày và caffein trong có thể khiến bạn khó ngủ, mất ngủ.

+ Nếu uống cafe giảm cân vào buổi sáng thì nên uống sau khi ăn, không được uống cafe khi đang đói bụng.

+ Chỉ nên uống 1-2 ly cafe/ngày.

+ Chuyển dần từ cafe sữa sang cafe đen không đường. Cafe đen chứa có hàm lượng calo gần như bằng 0 lại tạo được cảm giác no, thường được khuyến khích sử dụng trong các thực đơn ăn kiêng cắt giảm calo.

+ Tránh uống các loại cafe hòa tan vì chứa nhiều đường, chất bảo quản, phụ gia.

+ Tự pha cafe và uống tại nhà để gia giảm độ ngọt và béo. Ngoài giảm đường, sữa thì có thể tăng lượng đá thì trung hòa vị ngọt.

+ Uống cafe đen không những KHÔNG BÉO mà còn giúp GIẢM CÂN rất tốt. Tuy nhiên, không được giảm cân bằng cách uống quá nhiều cafe, cần kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và chế độ tập luyện hàng ngày các bài tập như leo cầu thang, chạy bộ để giảm cân an toàn hiệu quả tốt nhất.

Như vậy, với những thông tin chia sẻ vừa rồi Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để giải đáp cho câu hỏi 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo và uống cafe sữa có béo không, hy vọng bạn đã có thể tìm ra nguyên nhân khiến mình không thể giảm béo. Mặc dù vậy, kế hoạch giảm cân lần này chắc chắn sẽ thành công với sự trợ giúp của công nghệ giảm béo an toàn không xâm lấn mang tên Max Burn LipoTech. Nhanh tay ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.