Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'NEVADA' not found or invalid function name in /home/thammyviennevada/public_html/wp-includes/class-wp-hook.php on line 303
Sữa gạo bao nhiêu calo? Uống sữa gạo có tăng cân không? Uống sữa gạo có giảm cân không?
khuyến mãi giảm cân

Sữa gạo bao nhiêu calo? Uống sữa gạo có tăng cân không? Uống sữa gạo có giảm cân không? Vén màn sự thật về món sữa gạo được nhiều người ưa thích

Tác giả: Cập nhật ngày: 19/04/2021

Chỉ dành ra 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá ngay uống sữa gạo có tăng cân không.

Gạo là một trong những nguồn lương thực chính của người Việt Nam tuy nhiên với khá nhiều người thì món sữa gạo lại tương đối xa lạ. Trên nhiều diễn đàn giảm béo hiện nay, nhiều người đã bắt đầu tìm hiểu về sữa gạo và câu hỏi được nhiều người chú ý nhất đó là uống sữa gạo có tăng cân không? Hay uống sữa gạo có giảm cân không? Vậy câu trả lời chính xác về thức uống này là gì? Cùng đi tìm sự thật được tiết lộ chi tiết trong bài viết này.

sữa gạo có giảm cân không, uống sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo có béo không, uống sữa gạo có giảm cân không, sữa gạo có giúp tăng cân không, uống sữa gạo giảm cân, cách uống sữa gạo giảm cân, giảm cân bằng sữa gạo, sữa gạo có giúp giảm cân, sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo bao nhiêu calo

Uống sữa gạo có tăng cân không?

Uống sữa gạo có tăng cân không?

Sữa gạo là sữa thực vật được làm từ gạo, hoàn toàn không sử dụng các loại chất béo từ động vật. Chính vì thế, sữa gạo được coi như một thứ đồ uống chay lành tính, tốt cho sức khỏe. Các sản phẩm sữa gạo rang từ gạo trắng hoặc gạo lứt cũng được sản xuất và bày bán rộng rãi trên thị trường. Nhưng uống sữa gạo có tăng cân không?

  • Sữa gạo bao nhiêu calo?

Theo chuyên trang dinh dưỡng www.fatsecret.com, 1 ly sữa gạo (240ml) chứa khoảng 120 calo. Nếu là sữa gạo không đường thì lượng calo còn thấp hơn, chỉ ở mức 90 calo. Có thể nói lượng calo này ở mức không quá calo, còn thấp hơn lượng calo của sữa tươi thông thường (240ml sữa tươi có đường sẽ chứa khoảng 150 calo).

sữa gạo có giảm cân không, uống sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo có béo không, uống sữa gạo có giảm cân không, sữa gạo có giúp tăng cân không, uống sữa gạo giảm cân, cách uống sữa gạo giảm cân, giảm cân bằng sữa gạo, sữa gạo có giúp giảm cân, sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo bao nhiêu calo

Sữa gạo không chứa chất béo từ động vật với hàm lượng calo không quá cao

Ưu đãi giảm béo linh đình

sữa gạo có giảm cân không, uống sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo có béo không, uống sữa gạo có giảm cân không, sữa gạo có giúp tăng cân không, uống sữa gạo giảm cân, cách uống sữa gạo giảm cân, giảm cân bằng sữa gạo, sữa gạo có giúp giảm cân, sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo bao nhiêu calo

  • Uống sữa gạo có béo không?

Với hàm lượng calo như thế thì uống sữa gạo có tăng cân không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng:

+ Mỗi ngày cơ thể một người lớn trung bình sẽ cần khoảng 2000 kcal để duy trì hoạt động cũng như các công việc hàng ngày. Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn cũng sẽ ăn khoảng 3 bữa chính đó là sáng trưa và tối. Khi đó, lượng calo trung bình mỗi bữa ăn sẽ vào khoảng 667kcal. Sau đây bạn chỉ cần tính lượng calo nạp vào từ lạp xưởng rồi so sánh với lượng calo trung bình này thì bạn sẽ biết được ăn lạp xưởng béo không.

+ Mà để no một bữa với sữa gạo và không ăn thêm bất kỳ món ăn gì khác thì bạn cần uống nhiều nhất 3 ly. Như vậy, mức năng lượng được lạp vào cơ thể từ sữa gạo sẽ là 360 kcal.

+ Ta so sánh 2 mức năng lượng trên, thì ta có thể thấy rằng lượng calo nạp từ sữa gạo ít hơn rất nhiều so với mức calo trung bình cần nạp vào trong mỗi bữa. Như vậy uống sữa gạo không béo. Qua đây nếu chị em nào thắc mắc sữa gạo có giúp tăng cân không thì đáp án chính xác là không nhé.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Uống sữa gạo có giảm cân không?

Qua phần sữa gạo bao nhiêu calo thì bạn có thể thấy sữa gạo chứa lượng calo ít hơn sữa tươi nhưng lại không chứa nhiều protein như sữa tươi có nguồn gốc từ động vật. 20ml sữa gạo chỉ chứ 1g protein, 2,5g chất béo và 23g carbs. Tuy nhiên, sữa gạo còn chứa vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B12, vitamin A, E, canxi… nên nếu biết cách sử dụng hợp lý với 1-2ly sữa/ngày thì sữa gạo hoàn toàn không phải là thức uống ảnh hưởng đến cân nặng. Đặc biệt, nếu uống sữa gạo lứt hoặc sữa gạo ít đường/không đường thì hàm lượng calo càng thấp, sẽ ít nguy cơ gây tăng cân hơn. Do đó, bạn sẽ cần lo lắng uống sữa gạo có mập không nữa.

Có khá nhiều người thắc mắc uống sữa gạo có giúp giảm cân không. Điều này thì còn phụ thuộc khá nhiều vào loại sữa gạo bạn uống và cách bạn sử dụng mỗi ngày. Nếu bạn uống sữa gạo lứt ít đường với lượng vừa phải cùng chế độ dinh dưỡng khoa học, các bài tập thể thao hợp lý thì chắc chắn có thể GIẢM CÂN. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên uống các loại sữa gạo được sản xuất công nghiệp chứa nhiều đường thì bạn sẽ rất khó giảm cân mà ngược lại còn có thể gây tăng cân.

sữa gạo có giảm cân không, uống sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo có béo không, uống sữa gạo có giảm cân không, sữa gạo có giúp tăng cân không, uống sữa gạo giảm cân, cách uống sữa gạo giảm cân, giảm cân bằng sữa gạo, sữa gạo có giúp giảm cân, sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo bao nhiêu calo

Giảm cân bằng sữa gạo có hiệu quả không?

Uống sữa gạo giảm cân có tốt không?

Như vậy bạn đã có an tâm hơn khi sử dụng sữa gạo nên biết chính xác câu trả lời cho câu hỏi uống sữa gạo có tăng cân không. Giống như một số loại sữa chay/sữa hạt khác, sữa gạo khác, uống sữa gạo đúng cách có thể giúp bạn giảm cân an toàn và còn mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Có thể kể đến một số tác dụng của sữa gạo như:

+ Tốt cho tim mạch

+ Tăng cường hệ miễn dịch

+ Chống lão hóa da

+ Tẩy tế bào chết

+ Chữa bỏng nắng

+ Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ

Sữa gạo rang còn là bí quyết làm đẹp từ lâu đời của phụ nữ Hàn Quốc. Uống nước gạo Hàn Quốc giúp cơ thể có cảm giác no bụng và no lâu hơn, do đó giúp giảm cân rất tốt. Dưỡng da bằng bột gạo còn giúp da trắng mịn, ngăn chặn hình thành nếp nhăn trên da khá hiệu quả cùng một số công dụng cho sức khỏe.

sữa gạo có giảm cân không, uống sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo có béo không, uống sữa gạo có giảm cân không, sữa gạo có giúp tăng cân không, uống sữa gạo giảm cân, cách uống sữa gạo giảm cân, giảm cân bằng sữa gạo, sữa gạo có giúp giảm cân, sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo bao nhiêu calo

Sữa gạo còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ

Ưu đãi giảm béo linh đình

sữa gạo có giảm cân không, uống sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo có béo không, uống sữa gạo có giảm cân không, sữa gạo có giúp tăng cân không, uống sữa gạo giảm cân, cách uống sữa gạo giảm cân, giảm cân bằng sữa gạo, sữa gạo có giúp giảm cân, sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo bao nhiêu calo

Cách nấu sữa gạo giảm cân tại nhà

Với những ai còn thắc mắc với câu hỏi uống sữa gạo có tăng cân không thì giờ đây đã có thể tự giải đáp được rồi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa gạo tốt cho giảm cân nhất là sữa gạo lứt bởi lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao. Do đó, bạn có thể thêm loại sữa này vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình. Bạn cũng nên tự chế biến sữa gạo tại nhà để giữ được chất dinh dưỡng từ gạo thay vì sử dụng các loại sữa gạo công nghiệp được bày bán ngoài thị trường. Dưới đây là cách nấu sữa gạo lứt giảm cân ngay tại nhà cho bạn tham khảo.

  • Chuẩn bị:

+ Gạo lứt: 100g

+ Sữa tươi không đường: 2 hộp nhỏ

+ Nước lọc: 1 lít

+ Đường mía (đường nâu): <50g. Sữa gạo không đường khá nhạt và khó uống, bạn có thể bỏ thêm 1 lượng nhỏ đường nấu để tạo vị ngọt nhẹ dễ uống.

+ Dụng cụ nấu: Nồi, máy xay sinh tố, rây lọc, chảo

sữa gạo có giảm cân không, uống sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo có béo không, uống sữa gạo có giảm cân không, sữa gạo có giúp tăng cân không, uống sữa gạo giảm cân, cách uống sữa gạo giảm cân, giảm cân bằng sữa gạo, sữa gạo có giúp giảm cân, sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo bao nhiêu calo

Sữa gạo, đặc biệt là sữa gạo lứt còn có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe bà bầu

  • Cách làm:

+ Bước 1: Gạo lứt mua về nhặt sạch vỏ trấu và sàng để làm sạch bụi bẩn. Bạn có thể vo gạo hoặc không tùy vào nguồn gốc gạo bạn có. Tiếp theo, đổ gạo vào chảo, rang với lửa nhỏ cho đến khi ngửi thấy mùi thơm của gạo, hạt gạo bóng và có khoảng 20% hạt gạo đã nở thì tắt bếp.

+ Bước 2: Đổ 300ml nước vào nồi, đun sôi. Tiếp theo cho gạo lứt đã rang vào nấu chín mềm. Lưu ý, nấu với lửa nhỏ. Khi nấu xong bạn hãy đem gạo lứt đã nấu chín cho vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn. Sau đó dùng rây lọc bỏ phần bả, chỉ lấy phần nước gạo lứt. Khi lọc nên vắt thật kỹ để lấy được hết phần bột và tinh chất có trong gạo lứt.

+ Bước 3: Tiếp tục cho 700ml nước còn lại vào nồi, cho thêm sữa tươi không đường và đường nâu vào đun đến khi sôi. Sau đó, cho phần nước gạo lứt đã được lọc vào nấu chung. Đun thêm khoảng 5 – 10 phút là được (chú ý canh chừng lửa để tránh trường hợp sữa bị trào ra bên ngoài).

+ Bước 4: Sau khi nấu sữa xong, bạn nhấc nồi xuống, chờ cho sữa nguội. Có thể dùng ngay hoặc để vào chai thủy tinh đã tiệt trùng, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong vòng 3 – 4 ngày. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm nhiều loại nguyên liệu khác trong quá trình chế biến như: quế, lá dứa, vanila,…

Ưu đãi giảm béo linh đình

sữa gạo có giảm cân không, uống sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo có béo không, uống sữa gạo có giảm cân không, sữa gạo có giúp tăng cân không, uống sữa gạo giảm cân, cách uống sữa gạo giảm cân, giảm cân bằng sữa gạo, sữa gạo có giúp giảm cân, sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo bao nhiêu calo

Lưu ý khi giảm cân bằng sữa gạo

Uống sữa gạo có tăng cân không hay uống sữa gạo có giảm cân không đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp chi tiết đến bạn trên đây. Mặc dù sữa gạo không gây tăng cân, có thể giúp giảm cân thì bạn vẫn cần lưu ý những vấn đề như sau để có thể giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả mà lại vừa tốt cho sức khoẻ.

– Sữa gạo dẻo khi nấu xong sẽ không quá lỏng, không quá nhớt và có mùi thơm đặc trưng của gạo rang.

– Trong quá trình rang nên rang nhỏ lửa, dùng đũa đảo liên tục để cơm không bị cháy. Gạo vừa chín tới sẽ giúp sữa có mùi thơm đặc trưng.

– Nếu hỗn hợp sữa gạo không được đun sôi dưới lửa lớn và quá nóng sẽ làm hỏng sữa gạo.

– Sữa gạo nên để ngăn mát tủ lạnh. Dùng trong 1-2 ngày để đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất không bị chua.

– Để tăng thêm hương vị, thêm quế và lá dứa vào cơm nướng.

– Nên nấu sữa gạo ngay tại nhà để có thể giúp kiểm soát được lượng calo.

sữa gạo có giảm cân không, uống sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo có béo không, uống sữa gạo có giảm cân không, sữa gạo có giúp tăng cân không, uống sữa gạo giảm cân, cách uống sữa gạo giảm cân, giảm cân bằng sữa gạo, sữa gạo có giúp giảm cân, sữa gạo có tăng cân không, sữa gạo bao nhiêu calo

Bạn nên tự nấu sữa gạo tại nhà nhưng chú ý chỉ cho ít đường hoặc thay đường tinh luyện bằng chất tạo ngọt không gây béo

Trên đây là gợi ý của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về vấn đề uống sữa gạo có tăng cân không. Nhưng nếu muốn đốt cháy giai đoạn giảm cân để nhanh chóng sở hữu một cơ thể đẹp, bạn có thể tìm đến sự giúp sức của công nghệ. Và Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ – công nghệ hủy mỡ an toàn và nhanh chóng, loại bỏ 2-3kg mỡ chỉ sau 10 ngày. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy ĐĂNG KÝ NGAY tại đây.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách làm trà bạc hà giảm cân chuẩn không cần chỉnh, đảm bảo giảm ngay 3kg sau 1 tháng
Cách làm trà bạc hà giảm cân chuẩn không cần chỉnh, đảm bảo giảm ngay 3kg sau 1 tháng

Bài viết này sẽ không chỉ bạn cách làm trà bạc hà giảm cân cực chuẩn, mà còn hé lộ […]

Cách làm trà bưởi với mật ong để giảm cân hiệu quả, an toàn nhất cho mọi người
Cách làm trà bưởi với mật ong để giảm cân hiệu quả, an toàn nhất cho mọi người

Trà bưởi mật ong giảm cân thì ai cũng biết, nhưng cách làm trà bưởi với mật ong để giảm […]

Uống trà sâm dứa có giảm cân không? Cách uống trà sâm sứa giảm cân hiệu quả
Uống trà sâm dứa có giảm cân không? Cách uống trà sâm sứa giảm cân hiệu quả

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay đáp án cho câu hỏi uống trà sâm dứa có giảm […]

Uống nước chè khô có giảm cân không? Bật mí cách uống chè khô giảm cân hiệu quả nhất mà bạn nên biết
Uống nước chè khô có giảm cân không? Bật mí cách uống chè khô giảm cân hiệu quả nhất mà bạn nên biết

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác cho câu hỏi uống nước chè khô […]

Uống nước lá mật gấu có giảm cân không? Bất ngờ với cách giảm cân bằng lá cây mật gấu đơn giản mà cực hiệu quả
Uống nước lá mật gấu có giảm cân không? Bất ngờ với cách giảm cân bằng lá cây mật gấu đơn giản mà cực hiệu quả

Nếu bạn không biết chắc rằng uống nước lá mật gấu có giảm cân không, nhất định không thể bỏ […]

Nhịn ăn chỉ uống nước để giảm cân: Hiểm họa khôn lường cho sức khỏe
Nhịn ăn chỉ uống nước để giảm cân: Hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cảnh báo gấp về tình trạng nhịn ăn chỉ uống nước để giảm cân của nhiều phụ nữ hiện nay.  […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn