1 ly sữa tươi trân châu đường đen size M bao nhiêu calo? Uống sữa tươi trân châu đường đen có mập không?

Nếu muốn biết chính xác uống sữa tươi trân châu đường đen có mập không, nhất định không được bỏ qua bài viết này.

Trên nhiều diễn đàn giảm béo, những câu hỏi uống sữa tươi trân châu đường đen có mập không, lượng calo sữa tươi trân châu đường đen là bao nhiêu,… luôn nhận được rất nhiều sự quan tâm, tò mò của đông đảo mọi người, đặc biệt là các tín đồ của trà sữa. Vậy sự thật là gì? Liệu thức uống này có thật sự “đỡ béo” hơn các loại trà sữa hay không? Cùng tìm hiểu những thông tin chi tiết và chính xác được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

1 ly sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo?

So với trà sữa, sữa tươi trân châu đường đen với cacao được nhiều người cho rằng nó chứa ít đường, ít chất béo và cũng ít gây béo hơn trà sữa. Cũng xuất phát từ suy nghĩ đó, khá nhiều người thường thoải mái uống sữa tươi trân châu đường đen mà không có bất kỳ e ngại nào cả. Nhưng có đúng như vậy không? Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi uống sữa tươi trân châu đường đen có mập không, hãy cùng khám phá 1 cốc sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo nhé.

• Thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi trân châu đường đen

Hàm lượng dinh dưỡng có trong ly sữa tươi trân châu đường đen là:

– Chất béo: 3,2g

– Protein: 2,9g

– Carbohydrate: 8,2g

– Ngoài ra còn có vitamin A, D hay B1, B2, canxi, magie, kẽm, …

• Một ly sữa tươi trân châu đường đen size M bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng calo của sữa tươi trân châu đường đen không hề thấp như nhiều người vẫn nghĩ. Calo trong 1 ly sữa tươi trân châu đường đen size M full-topping tea có thể chứa đến 550-580 calo. Lượng calo “khủng bố” của thức uống này đến từ sữa tươi có đường, đường đen, trân châu, thạch, kem sữa,… có trong mỗi ly là cách làm của một số hãng trà sữa. Lượng calo này gần tương đương lượng calo của 1 chiếc bánh pizza cỡ nhỏ và bạn sẽ phải chạy bộ đến gần 1 giờ đồng hồ mới có thể tiêu hao hết năng lượng mình vừa nạp vào cơ thể.

Uống sữa tươi trân châu đường đen có mập không?

Với lượng calo trong sữa tươi trân châu đường đen, có lẽ giờ đây bạn đang rất hốt hoảng không biết uống sữa tươi trân châu đường đen có béo không? Trân châu được nấu với đường tạo thành 1 hỗn hợp chân châu đường đen. Để có thể có được câu trả lời chính xác cho điều này, cần làm nhanh một số phép tính dưới đây.

+ Tính lượng calo cần có cho mỗi bữa ăn: 1 người trưởng thành cần cung cấp 1800-2000 cho cơ thể, mỗi bữa ăn cần nạp 667 calo.

+ Tính lượng calo sau khi uống no bụng với sữa tươi trân châu đường đen: Để cảm thấy no như dùng bữa chính, bạn sẽ cần uống 1 ly sữa full topping size L (700ml). Khi đó sữa tươi trân châu đường đen calories sẽ là 710 calo.

+ So sánh 2 lượng calo kể trên: Hàm lượng calo sau khi uống trà sữa cao hơn nhiều so với lượng calo cần thiết cho cơ thể.

Đặc biệt, trong sữa tươi trân châu đường đen chứa 1 lượng lớn đường, chất béo, rất ít protein hay chất xơ. Vậy uống sữa tươi trân châu đường đen có béo không? Theo các thống kê, 100ml sữa tươi trân châu đường đen có thạch kèm kem sữa chứa 10g đường, 15g chất béo, 110 calo.  Nghĩa là nếu uống 1 ly sữa size M 500ml thì cơ thể sẽ hấp thu khoảng 50g đường và 75g chất béo, 550 calo. Hàm lượng đường và chất béo này sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành năng lượng tích trữ, hình thành mỡ và cholesterol trong cơ thể.

==>> Kết luận: uống sữa tươi trân châu đường đen MẬP LÊN.

Xem thêm: Uống sữa tươi trân châu đường đen có béo không – câu trả lời là CÓ, vậy uống trà sữa có béo không?

Nếu đã lỡ uống quá nhiều sữa tươi trân châu đường đen, đừng quên kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây:

Một số sự thật nên biết về sữa tươi trân châu đường đen

Như vậy, dựa theo 1 ly sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo thì với câu hỏi uống sữa tươi trân châu đường đen có mập không thì câu trả lời chắc chắn là CÓ. Các tín đồ của thức uống này hẳn sẽ rất buồn khi biết đây cũng là một trong những thủ phạm khiến bạn mãi thất bại trong việc thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Không chỉ khiến cơ thể béo lên, không thể kiếm soát cân nặng, sữa tươi trân châu đường đen còn có nhiều bí mật khá thú vị khiến bạn phải e ngại trước khi order món đồ uống này.

• Sữa tươi trân châu đường đen có nguồn gốc từ Đài Loan

Cũng giống như trà sữa, sữa tươi trân châu đường đen có nguồn gốc từ Đài Loan và trở thành cơn sốt tại Việt Nam vào năm 2018. Ngày nay tuy đã cơn sốt đã giảm nhiệt nhưng sữa tươi trân châu đường đen vẫn được rất nhiều người ưa thích.

• Trân châu đường đen chứa lượng calo cao

Trân châu đường đen được coi là “linh hồn” của thức uống từng gây sốt tên khắp cả nước. Quá trình tạo nên những viên trân châu đường đen mềm dẻo từ bột năng này cũng vô cùng công phu và tỉ mỉ. Cũng chính vì điều đó nên trân châu đường đen chứa hàm lượng calo rất cao. Ngoài ra, các vệt đường chảy đặc trưng trong thức uống này cũng là yếu tố không nhỏ khiến chúng sở hữu lượng calo cao ngất ngưởng.

• Muốn không béo hãy chế biến tại nhà

Nếu e ngại sữa tươi trân châu đường đen chế biến sẵn có hàm lượng quá cao, bạn có thể tự chế biến tại nhà để giảm lượng đường, kem sữa có trong đó. Nguyên liệu của món đồ uống này rất dễ kiếm với sữa tươi thanh trùng và các loại topping quen thuộc.

• Uống sữa tươi trân châu đường đen có tốt không?

Dinh dưỡng trong mỗi ly sữa không có sự cân bằng với rất nhiều đường, chất béo nhưng quá ít protein và chất xơ. Lượng đường, chất béo này không chỉ khiến tích tụ mỡ bụng làm bạn béo lên mà còn có thể gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe khác. Nếu bạn cơ thể khỏe mạnh, hãy tập thói quen hạn chế sử dụng sữa tươi trân châu đường đen. Tốt nhất, chỉ nên uống 1-2 ly mỗi tháng, tránh không uống cùng nhiều topping như trân châu trắng, thạch pudding hoặc giảm lượng đường chỉ còn 0% hoặc 30%.

Trên đây là những thông tin cực thú vị từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, giúp bạn giải đáp thắc mắc 1 ly sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo hay uống sữa tươi trân châu đường đen có mập không. Nếu lo lắng vì đã lỡ uống quá nhiều sữa tươi trân châu đường đen trong thời quan qua và muốn tìm hiểu về phương pháp giảm béo an toàn, không phẫu thuật và hiệu quả nhanh chóng, xin vui ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.