Uống sinh tố khổ qua có giảm cân không? Cách làm sinh tố khổ qua giảm cân hiệu quả

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay đáp án chính xác câu hỏi uống sinh tố khổ qua có giảm cân không đến từ chuyên gia dinh dưỡng. Đừng bỏ lỡ nhé.

Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng, là một thực phẩm vô cùng quen thuộc trong căn bếp của gia đình người Việt. Mặc dù, hương vị của khổ qua có chút hơi đắng nhưng vẫn được nhiều người yêu thích vì lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho cơ thể con người. Ngoài cách chế biến như xào, nấu, ép lấu nước thì bạn có thể xay sinh tố uống. Đây cũng là công thức giảm cân mà nhiều chị em đang lựa chọn. Vậy trên thực tế thì uống sinh tố khổ qua có giảm cân không? Nếu có thì đâu là cách uống sinh tố khổ qua giảm cân hiệu quả nhất? Đáp án sẽ được bật mí ngay sau đây.

Uống sinh tố khổ qua có giảm cân không?

Nhiều chị em cho rằng, khổ qua (mướp đắng) còn được dùng như một loại sinh tố trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Thực hư việc thì uống sinh tố khổ qua có giảm cân không? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, 1 ly sinh tố khổ qua nguyên chất chỉ có hàm lượng calo vào khoảng 85 calo. Đây là một con số lý thưởng cho chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học.

Không chỉ thế, thức uống này còn có nguồn chất xơ dồi dào giúp cơ thể no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Từ đó làm hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ cũng như hình thành mỡ thừa trong cơ thể.

Trong khổ qua còn chứa các thành phần axit amin tự nhiên. Axit amin này có chức năng làm trung hoà lượng chất béo, ngăn ngừa hình thành mỡ dưới da. Những vitamin và khoáng chất trong khổ qua chứa hàm lượng nước khá cao, giúp ngăn chặn cơn đói một cách hiệu quả.

Ngoài ra, đã có nhiều nghiên cứu chứng minh, sinh tố khổ qua có thể làm giảm khả năng hấp thu đường mà mỡ thừa lên đến 60%. Đồng thời kích thích đốt cháy và đào thải chất béo nhanh chóng, làm giảm cân an toàn.

Do đó, nếu bạn đang muốn giảm cân thì uống nước ép mướp đắng hoặc sinh tố mướp đắng là một sự lựa chọn hoàn hảo.

Cách làm sinh tố khổ qua giảm cân hiệu quả

Uống sinh tố khổ qua có giảm cân không? Đáp án chính xác là CÓ. Bạn có thể thấy rằng, đây là phương pháp không chỉ giảm cân an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Thế bạn còn ngại ngần gì mà không thử ngay cách làm sinh tố mướp đắng giảm cân ngay dưới đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

• Cách làm sinh tố dưa leo khổ qua giảm cân

Kết hợp khổ qua cùng dưa leo giảm cân tạo nên thức uống giúp cơ thể cảm thấy no nhanh hơn, hạn chế việc ăn vặt, từ đó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

• Nguyên liệu:

– Khổ qua: 1 quả

– Dưa leo: 1 quả

– Mật ong: 1 thìa

• Cách làm:

– Bước 1: Khổ qua cắt đôi, bỏ hạt rồi rửa sạch. Dưa leo cắt bỏ 2 đầu rồi rửa sạch. Cắt khúc khổ và dưa leo thành miếng nhỏ.

– Bước 2: Cho lần lượt khổ qua và dưa leo vào máy ép ép lấy nước cốt.

– Bước 3: Cho nước ra ly, thêm mật ong rồi khuấy đều. Thêm đá và thưởng thức.

• Cách làm sinh tố mướp đắng giảm cân với chanh

Nước chanh giảm mỡ bụng thần thánh khi kết hợp với mướp đắng làm tăng thêm công hiệu giảm mỡ, giúp quá trình lấy lại vòng eo thon gọn nhanh hơn bao giờ hết.

• Nguyên liệu:

– Mướp đắng: 2 quả

– Chanh: 1/2 quả

– Muối: 1 ít

• Cách làm:

– Bước 1: Mướp đắng cắt đôi, bỏ hạt rồi rửa sạch. Chanh bổ đôi, vắt lấy nước cốt.

– Bước 2: Cho mướp đắng vào máy ép ép lấy nước cốt.

– Bước 3: Cho nước ra ly rồi thêm nước cốt chanh vào khuấy đều. Thêm đá và thưởng thức.

Uống sinh tố mướp đắng có tác dụng gì?

Ngoài vấn đề uống sinh tố khổ qua có giảm cân không thì có không ít chị em còn quan tâm đến câu hỏi không biết uống sinh tố mướp đắng có tác dụng gì cho cơ thể hay không? Theo chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam cho biết, sinh tố giảm cân này mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, cụ thể như:

– Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

– Làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể

– Ngăn ngừa nguy cơ đau tim và đột quỵ

– Chống lão hoá sớm, làm giảm vết nhăn trên da mặt

– Làm giảm tóc rụng, chăm sóc da bóng mượt

– Thanh lọc giải độc gan

– Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

– Giúp tăng cường thị lực, tốt cho mắt.

Lưu ý khi uống sinh tố mướp đắng giúp giảm béo thần tốc

Như chúng ta đã biết uống sinh tố khổ qua có giảm cân không thì đáp án là có. Tuy nhiên để cách uống sinh tố khổ qua giảm cân hiệu quả nhất đồng thời tốt cho sức khoẻ thì bạn cần tuân thủ những nguyên tắc như sau:

– Uống sinh tố khổ qua vào buổi sáng, tốt nhất là sau bữa ăn sáng giảm cân.

– Chỉ nên uống từ 2 – 3 lần 1 tuần

– Sau khi chế biến thì nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để giúp thức uống giữ được nguyên chất, tránh hỏng

– Không uống sinh tố khổ qua mỗi ngày

– Nên loại bỏ hạt khổ qua trước khi ép vì hạt khổ qua chứa chất vicine gây đau đầu, đau bụng, …

– Người mắc sỏi thận, men gan cao, hệ tiêu hoá yếu, trẻ em và phụ nữ mang thai không nên uống thức uống này.

– Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh cùng sinh tố mướp đắng giúp giảm cân nhanh hơn.

– Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao như chống đẩy, plank,… vừa tốt sức khoẻ vừa đốt cháy mỡ thừa cấp tốc.

Uống sinh tố khổ qua có giảm cân không cũng như cách làm sinh tố khổ qua giảm cân đã được chúng tôi chia sẻ đến bạn đọc trên đây. Mặc dù, sinh tố khổ qua không phải là thức uống dễ uống nhưng lại có tác dụng tuyệt vời cho quá trình giảm cân cũng như cho sức khoẻ. Vì vậy, bạn hãy thử dùng thức uống này để sớm có vóc dáng thon gọn nhé. Nếu vẫn còn thắc mắc về sinh tố giảm cân này, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để được tư vấn.