Gợi ý cách làm sinh tố chuối giảm cân tiện lợi mà tốt cho sức khỏe

hiepdinh
26/11/2022

Uống sinh tố chuối giảm cân đang là hot trend hiện nay với nhiều biến thể khác nhau. Vậy thực hư uống sinh tố chuối có giúp bạn giảm cân được không?

Giảm cân bằng sinh tố chuối là cách lấy lại vóc dáng hiệu quả của nhiều sao Hàn. Vậy tại sao sinh tố giảm cân từ chuối lại được yêu thích đến vậy? Bài viết này còn hưỡng dẫn bạn cách làm sinh tố chuối giảm cân vừa ngon vừa bổ dưỡng.

Uống sinh tố chuối có giảm cân không?

sinh tố chuối giảm cân,uống sinh tố chuối giảm cân,giảm cân bằng sinh tố chuối,sinh tố giảm cân từ chuối,sinh tố chuối có giảm cân không,làm sinh tố chuối giảm cân,uống sinh tố chuối có mập không
Cách uống món sinh tố này để giảm cân là bạn dùng chúng thay cho đồ ngọt

Sinh tố chuối thực sự có thể giúp bạn giảm cân nếu được ăn như một phần của chế độ ăn uống hợp lý. Một quả chuối chứa khoảng 3g chất xơ, trong đó 0,6g là chất xơ hòa tan, giúp cơ thể no lâu hơn, trong khi đó một cốc sinh tố chuối thường được làm từ 1 đến 2 quả chuối. Bởi chuối rất giàu chất xơ, làm chậm quá trình tiêu hóa nên cơ thể không có cảm giác đói, giảm cảm giác thèm ăn, rất tốt cho cân nặng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều chất xơ có thể giảm tới 30% nguy cơ tăng cân. Các nhà khoa học sau khi xem xét 50 nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, tăng lượng chất xơ thêm 14g mỗi ngày có thể giảm 10% lượng calo hấp thụ. Bạn thậm chí có thể giảm tới 2kg trong 1 tháng chỉ bằng cách bổ sung thêm sinh tố chuối vào chế độ ăn của mình.

Ăn chuối có giảm mỡ bụng không? Lượng chất xơ, flavonoid và magie trong sinh tố chuối có thể giúp hạ và ổn định lượng đường trong máu, yếu tố có lợi trong việc giảm cảm giác thèm ăn, dẫn đến giảm cân. Nó cũng có thể giúp giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Trung bình 1 cốc sinh tố chuối làm từ 1 quả chuối chỉ chứa khoảng 102 calo, tương đương 12% lượng calo khuyến nghị hàng ngày. Hơn nữa, loại quả này có vị ngọt nên có thể dùng làm món tráng miệng tốt cho sức khỏe. Bạn có thể giảm cân bằng sinh tố chuối nếu dùng chúng thay cho đồ ngọt.

Tính chỉ số BMI của cơ thể để giảm cân hiệu quả hơn nhé:

 

Cách làm sinh tố chuối giảm cân

sinh tố chuối giảm cân,uống sinh tố chuối giảm cân,giảm cân bằng sinh tố chuối,sinh tố giảm cân từ chuối,sinh tố chuối có giảm cân không,làm sinh tố chuối giảm cân,uống sinh tố chuối có mập không
Bạn có thể ăn sáng bằng món sinh tố này
  • Sinh tố chuối yến mạch giảm cân

Nguyên liệu:

  • 1/2 bát yến mạch
  • 1 quả chuối
  • 100ml sữa tách béo
  • 1 thìa mật ong
  • 1 thìa hương vani

Cách làm: 

  • Cho sữa vào nồi nấu đến khi hơi sủi bọt lăn tăn thì tắt bếp. Cho yến mạch vào khuấy đều trong 5 phút
  • Chuối bóc vỏ và cắt thành những miếng nhỏ
  • Cho hỗn hợp yến mạch với sữa, chuối và mật ong vào máy xay sinh tố với đá là bạn đã có ngay món sinh tố chuối thơm ngon mát lạnh
sinh tố chuối giảm cân,uống sinh tố chuối giảm cân,giảm cân bằng sinh tố chuối,sinh tố giảm cân từ chuối,sinh tố chuối có giảm cân không,làm sinh tố chuối giảm cân,uống sinh tố chuối có mập không
Món ăn này rất bổ dưỡng lại ít calo
  • Sinh tố sữa chua với chuối thơm ngon

Nguyên liệu:

  • 2 quả chuối
  • 2 thìa mật ong
  • 1 hộp sữa chua

Cách làm: 

  • Bóc vỏ chuối và cắt thành những miếng nhỏ
  • Cho chuối, mật ong và sữa chua cùng đá vào xay nhuyễn
  • Cho sinh tố ra cốc và thưởng thức
sinh tố chuối giảm cân,uống sinh tố chuối giảm cân,giảm cân bằng sinh tố chuối,sinh tố giảm cân từ chuối,sinh tố chuối có giảm cân không,làm sinh tố chuối giảm cân,uống sinh tố chuối có mập không
Món sinh tố giải nhiệt hợp uống vào mùa hè
  • Sinh tố chuối dứa ngon miệng

Nguyên liệu:

  • 1 quả dứa
  • 2 quả chuối
  • 120ml sữa tươi
  • 30ml mật ong

Cách làm: 

  • Dứa gọt sạch và bỏ mắt, bạn chia dứa làm 6 phần rồi cắt nhỏ
  • Chuối lột vỏ, cắt thành những miếng nhỏ
  • Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố , xay cùng đá là đã xong món sinh tố chuối dứa thơm ngon

Lưu ý khi uống sinh tố chuối giảm cân

  • Để giảm cân bằng món sinh tố này, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc.
  • Không sử dụng chuối quá chín để làm sinh tố. Chỉ những loại trái cây chín mới chứa nguồn tinh bột kháng prebiotic tốt cho quá trình giảm cân.
  • Bạn có thể dùng sinh tố này thay thế hoàn toàn bữa sáng, vừa tốt cho sức khỏe lại giảm mỡ bụng và cân nặng. Tuy nhiên, những người bị đau dạ dày không nên sử dụng loại sinh tố này vì có thể khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
  • Không uống sinh tố chuối trước khi đi ngủ sẽ phản tác dụng giảm cân, ngược lại sẽ gây thừa cân.
  • Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường, cao huyết áp… nên hỏi ý kiến ​​của bác sĩ trước khi sử dụng món ăn này để giảm cân.

Bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giới thiệu cho bạn các cách làm sinh tố chuối giảm cân. Hãy uống loại sinh tố giảm cân này một cách hợp lý nhé!. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh mà an toàn bằng công nghệ cao có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 3)
Mạnh Hảo

Mạnh Hảo

Sinh to chuối sữa chua dễ làm phết
Nguyên Nhi

Nguyên Nhi

Sinh to chuối sữa chua giảm cân ngon k ạ
Linh Phương

Linh Phương

Sinh to giảm cân cho bữa sáng uống cái nào oke nhất vậy

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Gợi ý cách làm sinh tố chuối giảm cân tiện lợi mà tốt cho sức khỏe

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
go to top
Câu hỏi thường gặp

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều