Bật mí công thức sinh tố bơ giảm cân cho các tín đồ sành ăn

Sinh tố bơ giảm cân là món đồ uống được nhiều chị em ưa chuộng vì cho rằng ăn bơ giảm cân, nhưng vị bơ béo ngậy lại khiến một số chị em khác e dè vì lo ngại răng ăn vào sẽ gây tăng cân. Vậy ăn bơ tăng cân hay giảm cân, câu trả lời từ chuyên gia là bằng chứng xác thực nhất.

Uống sinh tố bơ có tác dụng gì?

Khoan bàn về sinh tố bơ giảm cân, chị em hãy cũng xem qua các công dụng của việc ăn sinh tố bơ đối với sức khỏe.

  • Cung cấp vitamin và khoáng chất giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

Trong quả bơ chứa rất nhiều chất xơ, protein và vitamin, do đó khi ăn bơ mỗi ngày sẽ cung cấp thêm nhưng dưỡng chất này cho cơ thể. Theo ước tính quả bơ có chứa đến 25 loại vitamin và khoáng chất, cụ thể cứ 100g bơ bao gồm: 26% vitamin K, 17% vitamin C, 10% vitamin E, 14% vitamin B5, 13%vitamin B6, 73% nước,… Nhưng dưỡng chất khi được thu nạp vào cơ thể sẽ mang lại cho chị em một cơ thể khỏe mạnh qua đó còn giúp tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật.

Sinh tố bơ giảm cân

Bơ cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể

  • Phòng ngừa ung thư

Bơ rất giàu các chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa ung thư. Đặc biệt phải kể đến vitamin E, C và chất carotenoid … có tác dụng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, ung thư da, miệng…

  • Ngăn ngừa các bệnh tim mạch và cao huyết áp

Các axit béo không no trong quả bơ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu từ đó ngăn ngừa cơ mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp. Ngoài ra hàm lượng vitamin E dồi dào trong quả bơ còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành từ 30 – 40% cho những người thường xuyên ăn loại trái cây này.

Sinh tố bơ giảm cân

Ăn bơ cải thiện tim mạch

  • Cải thiện thị lực

Ăn bơ tốt cho mắt, nghe có vẻ vô lý nhưng lại là sự thật đã được khoa học chứng minh. Bởi trong quả bơ có chứa: Lutein, zeaxanthin và chất béo không bão hòa đơn có khả năng ngăn ngừa đục thủy tinh thể, các bệnh thoái hóa điểm vàng và giúp cho đôi mắt sáng khỏe hơn.

Uống sinh tố bơ có tăng cân không?

Rất nhiều chị em thắc mắc ăn bơ có béo không khi bơ có vị béo ngậy mà vị này thường đi đôi với tăng cân nên đa số nhiều chị em cho rằng ăn bơ sẽ tăng cân nhanh chóng. Nhưng ý kiến của chuyên gia lại đối ngược hoàn toàn. Các nghiên cứu cho thấy trong quả bơ có chứa rất nhiều protein và chất xơ, nên khi ăn bơ sẽ tạo cho chị em cảm giác no lâu và không còn hứng thú với nhưng món ăn nhiều đường hay dầu mỡ nữa. Từ đó giúp chị em dễ dàng kiểm soát cân nặng. Hơn nữa trong quả bơ còn chứa các axit béo không bão hóa, ăn vào tốt cho tim mạch và chống béo phì bởi chúng là những chất béo lành mạnh.

Sinh tố bơ giảm cân

Ăn bơ giảm cân hay tăng cân?

Một điều khiến chị em lăn tăn rất nhiều đó là hàm lượng calo khá cao của bơ nhưng nếu chị em ăn ít thì con số calo đó chẳng là bao so với lượng calo trong các thực phẩm khác. Do đo khi ăn bơ giảm cân chị em nên chú ý đến lượng calo nạp vào phải thấp hơn calo tiêu hao thì mới diễn ra quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách làm sinh tố bơ giảm cân

Khi nghe sinh tố bơ có tác dụng giảm cân thì rất nhiều chị em đổ xô uống sinh tố bơ, nhưng hầu như thường mua sẵn để tiết kiệm thời gian. Nhưng sinh tố bơ mua thường có chứa nhiều đường nên ăn vào cân chẳng nhưng không giảm mà còn tăng “vù vù”. Do đó chị em nên làm sinh tố bơ ngày tại nhà theo công thức chế biến sau đây.

  • Sinh tố bơ nguyên chất

Sinh tố bơ nguyên chất được coi là món đồ uống quen thuộc với nhiều người vừa dễ làm, ăn cũng rất ngon. Dưới đây là công thức sinh tố bơ nguyên chất giảm cân.

Sinh tố bơ giảm cân

Sinh tố bơ nguyên chất

– Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả bơ, 2 thìa cafe đường, đá viên.

– Cách thực hiện:

+ Bơ ngọt vỏ bỏ hột lấy phần thịt bơ thái miếng và cho vào máy xay.

+ Thêm đường và đá viên vào máy xay, xay nhuyễn.

+ Cho sinh tố bơ ra cốc và thưởng thức

  • Sinh tố bơ chuối sữa chua

Nếu như cảm thấy chán ngấy với công thức sinh tố bơ nguyên chấn và mong muốn tìm một hương vị mới lạ hơn thì chị em không thể bỏ qua công thức sinh tố bơ chuối sữa chua vô cùng thơm ngon và giàu năng lượng.

Sinh tố bơ giảm cân

Sinh tố bơ chuối sữa chua

– Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả bơ, 1 hộp sữa chua, đá viên, 1/2 quả chuối.

– Cách thực hiện:

+ Bơ gọt vở bỏ hột lấy phần thịt bơ, chuối cũng bóc vỏ để lấy phần thịt.

+ Thái chuối và bơ thành miếng rồi cho vào máy xay.

+ Thêm sữa chia và đá viên vào máy xay.

+ Thực hiện xay nhuyễn hỗn hợp trên để tạo thành thức uống ngon miệng.

+ Cho hỗn hợp ra cốc và thưởng thức.

  • Sinh tố bơ và dứa

Bơ và dứa là hai trái cây có tác dụng giảm cân và làm đẹp da, vì thế khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ mang đến cho chị em món sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng, lại chẳng hề lo tăng cân.

Sinh tố bơ giảm cân

Sinh tố bơ dứa

– Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả bơ, 1/3 quả dứa, 1 ly sữa tươi không đường, đá viên.

– Cách thực hiện:

+ Bơ bóc vỏ bỏ hột, dứa gọt vỏ bỏ mắt và thái miếng hai nguyên liệu trên.

+ Cho bơ và dứa vào máy xay sinh tố thêm sữa tươi không đường cùng đá viên vào xay chung.

+ Cho hỗn hợp ra cốc và thưởng thức.

Trên đây là thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả với 3 cốc thức làm sinh tố bơ giảm cân đơn giản mà chị em có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy ăn bơ có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhưng chị em cần ăn đúng cách cũng như kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện để mang lại hiệu quả như mong muốn. Nếu như chị em muốn giảm cân cấp tốc không cần ăn kiêng hay tập luyện có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Hoa Kỳ. Đây là cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả vì Max Burn Lipo là một trong những công nghệ giảm béo hàng đầu hiện này ứng dụng sóng RF nhằm tác động trực tiếp đến các liên kết mỡ thừa và hóa lỏng chúng thành nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự thân. Hiệu quả giảm béo đạt 12 – 25cm vòng bụng và 7 – 10 kg cân nặng chỉ sau 1 liệu trình 10 buổi liên tiếp.



Diễn viên Cát Tường chia sẻ về hành trình giảm béo tại TMV Quốc tế Nevada

(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo bạn có thể gọi điện thoại đến số 18002045 để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí
TIN MỚI NHẤT
Mỹ nhân U60 chia sẻ bí quyết giảm béo thần tốc chỉ sau 10 ngày, thoát bệnh hiểm nghèo
Mỹ nhân U60 chia sẻ bí quyết giảm béo thần tốc chỉ sau 10 ngày, thoát bệnh hiểm nghèo

Tăng cân ở độ tuổi trung niên kéo theo rất nhiều nguy hiểm, biến chứng, bệnh tật ảnh hưởng trực […]

Max Burn Lipo 2019 là gì? Giải đáp giảm béo Max Burn Lipo có đau không?
Max Burn Lipo 2019 là gì? Giải đáp giảm béo Max Burn Lipo có đau không?

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2019 là gì? Bạn lo lắng vì mỡ thừa? Cơ thể không săn […]

Truy lùng cách trị sẹo rỗ trên mặt nhanh nhất trong hàng trăm cách trị sẹo trên mạng
Truy lùng cách trị sẹo rỗ trên mặt nhanh nhất trong hàng trăm cách trị sẹo trên mạng

Những vết sẹo rỗ trên mặt khiến gương mặt bạn trở nên kém thẩm mỹ và dường như ai ai […]

[Giải đáp] Giảm béo Max Burn Lipo có bị tái béo không?
[Giải đáp] Giảm béo Max Burn Lipo có bị tái béo không?

Chào bác sĩ, em có một câu hỏi muốn hỏi ý kiến bác sĩ rất mong nhận được phản hồi […]

Có nên đi tắm trắng ở spa không? Chuyên gia gợi ý phương pháp tắm trắng tốt nhất hiện nay
Có nên đi tắm trắng ở spa không? Chuyên gia gợi ý phương pháp tắm trắng tốt nhất hiện nay

Câu hỏi: Chào bác sĩ! Năm nay tôi 35 tuổi, hồi con gái tôi thuộc tuýp người có làn da […]

Khoác diện mạo mới cho làn da chỉ sau 1 buổi liệu trình nâng cơ trẻ hóa da
Khoác diện mạo mới cho làn da chỉ sau 1 buổi liệu trình nâng cơ trẻ hóa da

Phụ nữ khi bước sang độ tuổi 40 sẽ nhanh chóng xuất hiện các dấu vết thời gian ngay trên […]

ĐẸP HƠN MỖI NGÀY
Uống bột sắn dây có béo không? Kết luận từ chuyên gia dinh dưỡng
Uống bột sắn dây có béo không? Kết luận từ chuyên gia dinh dưỡng

Uống bột sắn dây có béo không? Khi chúng có khả năng thanh nhiệt và làm mát cơ thể, khiến […]

Triệt lông vĩnh viễn tại thẩm mỹ viện Nevada có bảo hành không?
Triệt lông vĩnh viễn tại thẩm mỹ viện Nevada có bảo hành không?

Thẩm mỹ viện quốc tế Nevada triệt lông vĩnh viễn có bảo hành không? Đây chắc hẳn là câu hỏi […]

‘Kỷ Lục Vàng’ về ứng dụng Công nghệ Ultherapy tại Châu Á – Thái Bình Dương
‘Kỷ Lục Vàng’ về ứng dụng Công nghệ Ultherapy tại Châu Á – Thái Bình Dương

Golden Record Award Asian Pacific là chương trình thường niên được tổ chức để vinh danh những đơn vị, doanh […]

Căng da mặt giá bao nhiêu là chuẩn và không bị chặt chém?
Căng da mặt giá bao nhiêu là chuẩn và không bị chặt chém?

Căng da mặt giá bao nhiêu là câu hỏi được nhiều người trong độ tuổi trung niên, có nhu cầu […]

Đây là lý do để khách hàng tin tưởng giảm béo tại Nevada
Đây là lý do để khách hàng tin tưởng giảm béo tại Nevada

Giảm cân tại Nevada như thế nào? Bạn sẽ đạt được hiệu quả và cam kết dịch vụ như thế […]

Hé lộ cách làm giảm mỡ bụng bằng nước nóng có thể bạn chưa biết
Hé lộ cách làm giảm mỡ bụng bằng nước nóng có thể bạn chưa biết

Bạn đã từng nghe qua cách làm giảm mỡ bụng bằng nước nóng chưa? Khoảng 70% cơ thể là nước, […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada