Thực đơn giảm cân Amee: Flex vòng eo căng đét

Cách về dáng nhanh chóng chỉ trong 1 tuần quá dễ dàng chỉ cần áp dụng thực đơn giảm cân Amee. Chi tiết sẽ có trong bài viết dưới đây.

Xuất hiện bùng nổ tại Đại nhạc hội 8WONDER, giọng ca “Anh nhà ở đâu thế” đã gây ấn tượng với khán giả không chỉ bằng gương mặt baby mà còn nhờ vào body tỷ lệ vàng. Nhưng ít ai biết, đằng sau loạt bài gây hot hit trên mạng xã hội, có giai đoạn Amee phải giảm cân nhanh, từ 48 xuống 44kg chỉ để ghi hình MV. Thực đơn giảm cân Amee có gì mà khiến body lúc nào cũng “gọn gàng” như thế? Hãy để Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ bật mí cho bạn.

Cân nặng, chiều cao của Amee trước khi giảm cân

Amee hay còn được biết đến với cái tên Trần Huyền My là nữ ca sĩ trẻ tuổi, đầu quân cho công ty giải trí St 319 khi mới 15 tuổi. Cô được biết đến với loạt bài hát tình yêu trong sáng như Anh nhà ở đâu thế, Sao anh chưa về nhà, Đen đá không đường,…

Cũng như những ca sĩ trẻ khác, Amee cũng phải rèn thanh nhạc, tập vũ đạo và ép cân để vóc dáng chuẩn idol. 

Trước khi ra mắt, Amee chia sẻ bản thân cao 1m63 và nặng 48kg, tuy nhiên, giám đốc công ty kiêm quản lý Amee không hài lòng với cân nặng đó. Cô chia sẻ nhiệm vụ trước mỗi lần bấm máy quay MV của nữ ca sĩ là giảm cân. Có những MV cô chỉ có thời gian giảm cân trong 2 tuần từ 48 xuống 44kg. Thời gian đó Amee rất áp lực vì đói và kiệt năng lượng. Cô cho biết để giảm nhanh như ý muốn của quản lý, cô chỉ ăn salad và uống nước. Thậm chí cô từng ấm ức đến phát khóc và cãi nhau nhiều lần với quản lý về vấn đề này. 

Bản thân Amee rất thích ăn uống đặc biệt là đồ ngọt. Chính vì thế, cứ sau mỗi MV hoàn thành, cô lại tăng cân và lại giảm nếu có sự kiện quan trọng hoặc tiếp tục quay MV. Do đó, việc lên một thực đơn phù hợp, khoa học mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng đối với Amee rất quan trọng. 

Sau một thời gian tìm kiếm và áp dụng, Amee đã chia sẻ thực đơn giảm cân bằng sinh tố trong 8 ngày. Cô cũng cam kết, nếu thực hiện theo đúng những gì cô chia sẻ, trong 1 tuần có thể giảm từ 3-4kg.

Thực đơn giảm cân Amee chỉ bằng sinh tố trong 8 ngày

Theo giọng ca kẹo ngọt chia sẻ trên tài khoản Instagram cá nhân, cách làm sinh tố giảm mỡ bụng đẹp da chỉ bao gồm các nguyên liệu đơn giản như cải bó xôi, rau bina, cải xoăn, kiwi, xoài, dứa, chuối đông lạnh, táo, sữa không đường, sữa chua không đường và hạt chia. 

Trong các nguyên liệu của thực đơn Amee giảm cân, nữ ca sĩ cho rằng chuối cắt lát và để đông lạnh sẽ giúp vị sinh tố ngọt hơn. Đây cũng là cách giúp cô thỏa mãn sở thích ăn ngọt của mình. Tuy nhiên, để thực đơn phát huy tối đa công dụng, Amee cho biết, buổi sáng bản thân sẽ ăn no hơn một chút. Và ăn các loại thực phẩm như khoai lang luộc hoặc trứng luộc. Sau đó mỗi bữa chính sẽ uống 1 cốc smoothie vừa làm da dẻ đẹp hơn vừa gầy đi nhanh chóng. 

Top sao Việt giảm cân thành công cũng khuyên mọi người chỉ nên áp dụng thực đơn này trong 1 tuần vì ít chất dinh dưỡng. Sau thời gian giảm cân khắc nghiệt, Amee vẫn duy trì thói quen ăn cơm gạo lứt và áp dụng cách làm salad ức gà giảm cân. 

Thực đơn gợi ý dưới đây được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đưa ra dựa trên thực đơn sinh tố 8 ngày của Amee và thói quen ăn uống của cô. 

• Thực đơn ngày 1

– Bữa sáng: 1 quả trứng luộc

– Bữa trưa: Sinh tố từ dâu tây và chuối + rau cải kale

– Bữa tối: Sinh tố rau cải xanh, táo và nước ép chanh + thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.

• Thực đơn ngày 2

– Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc, 1 quả táo

– Bữa trưa: Sinh tố chuối đông lạnh, sữa hạt và hạt chia

– Bữa tối: Sinh tố cà rốt, nho và táo

• Thực đơn ngày 3

– Bữa sáng: Sữa chua không đường + 2 thìa granola

– Bữa trưa: Sinh tố cam và dưa chuột

– Bữa tối: Sinh tố bơ, chuối và mật ong

• Thực đơn ngày 4

– Bữa sáng: 1 quả táo, 1 cốc sữa tách béo

– Bữa trưa: Sinh tố rau bina, nho, nước ép chanh

– Bữa tối: Sinh tố dâu tây và chuối đông lạnh

• Thực đơn ngày 5

– Bữa sáng: Khoai tây luộc, sữa yến mạch

– Bữa trưa: Sinh tố xoài và cam

– Bữa tối: Cải bó xôi, chuối

• Thực đơn ngày 6

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc

– Bữa trưa: Sinh tố bơ, chuối đông lạnh, mật ong

– Bữa tối: Sinh tố rau cải xanh, táo và nước ép chanh

• Thực đơn ngày 7

– Bữa sáng: Sữa chua và granola

– Bữa trưa: Sinh tố dâu tây và cam

– Bữa tối: Sinh tố cải bó xôi, nho và nước ép chanh

• Thực đơn ngày 8

– Bữa sáng: Sinh tố chuối, sữa hạt và hạt chia

– Bữa trưa: Sinh tố dâu tây và chuối đông lạnh

– Bữa tối: Sinh tố cà rốt, nho và táo

FAQ liên quan

Thực đơn giảm cân của Amee đã được chia sẻ chi tiết và gợi ý thực đơn mẫu ở trên. Phần hỏi nhanh đáp nhanh này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức đa dạng về chủ đề thực đơn giảm cân.

Hy vọng với những thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada vừa cung cấp ở trên sẽ giúp bạn có được vóc dáng chuẩn idol. Tuy nhiên, như Amee đã khuyến cáo, bạn không nên áp dụng một thời gian dài vì nó có thể gây ra thiếu hụt dinh dưỡng cho cơ thể.