Truy tìm cách Hoa hậu Kỳ Duyên giảm cân: vứt bỏ 10kg chỉ trong 45 ngày
Tác giả: Anh Pham
Cập nhật ngày: 26/07/2023
Nếu bạn không tìm được cách giảm cân mang lại hiệu quả, hãy đọc ngay cách Hoa hậu Kỳ Duyên giảm cân trong bài viết dưới đây.
Là một trong những huấn luyện viên đang khuấy đảo The Face Vietnam 2023, Kỳ Duyên không chỉ làm khán giả bất ngờ với tài dùng người mà còn đặc biệt ấn tượng với vòng eo con kiến. Nàng hậu cũng phải áp dụng một chế độ ăn kiêng hà khắc mới có thể giữ được vóc dáng hiện tại. Vậy, cách hoa hậu Kỳ Duyên giảm cân là gì? Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ cùng bạn truy tìm bí quyết.
Từng bị chê cười vì lộ mỡ bụng trong Cuộc Đua Kỳ Thú 2019, Kỳ Duyên đã lột xác với vòng eo con kiến
Nguyên tắc trong thực đơn giảm cân của Kỳ Duyên
Khoảng thời gian sau khi chương trình Cuộc Đua Kỳ Thú 2019 phát sóng, Kỳ Duyên phải nhận rất nhiều lời nhận xét của mọi người vì vòng eo xuất hiện ngấn mỡ. Thậm chí cô còn bị bố mẹ phàn nàn vì không biết giữ vóc dáng. Nàng hậu chia sẻ, cơ thể cô thuộc dạng người rất dễ lên cân, nếu không kiểm soát calo và thả phanh thì cân nặng sẽ tăng vun vút.
Cắt bỏ tinh bột và các loại thực phẩm chứa đường (kể cả trái cây) là nguyên tắc chính trong cách giảm cân của Hoa hậu Kỳ Duyên. Bên cạnh đó, cô cũng không sử dụng bất kỳ loại gia vị nào trong hành trình giảm 10kg trong 45 ngày.
Ngoài ăn kiêng để giảm cân, Kỳ Duyên buộc phải đến phòng tập thay vì luyện tập ở nhà để được PT hỗ trợ định hình vóc dáng. Đối với cô, thân hình nóng bỏng, cân đối rất quan trọng. Bởi vì công việc hằng ngày, Kỳ Duyên cần khoe dáng nhiều hơn và cũng là tâm điểm chú ý của nhiều bạn trẻ.
Nàng hậu cũng có giai đoạn thân hình mũm mìm
Thực đơn giảm cân hoa hậu Kỳ Duyên
Trong khoảng thời gian 45 ngày giảm cân, Kỳ Duyên chia ra hai giai đoạn. Giai đoạn thứ nhất là ép cân và giai đoạn thứ hai là duy trì và nới lỏng
-
Giai đoạn 1: Tuần thứ nhất
Ở tuần đầu tiên, Kỳ Duyên đặt ra mục tiêu cụ thể phải giảm được 4kg trong 7 ngày đầu tiên. Chế độ giảm cân của Kỳ Duyên sẽ tập trung chính vào nhóm thực phẩm là cá và rau xanh. Cô cũng chỉ bổ sung dầu oliu vào trong thực đơn giảm cân của mình.
Kỳ Duyên cho biết, bản thân cô là người thích nấu nướng, cô hay tự làm bữa trưa và bữa tối vì có cảm giác sẽ nắm được hết các chất dinh dưỡng sẽ nạp vào cơ thể.
Bản thân Kỳ Duyên rất nghiêm khắc với việc tập luyện, không nghỉ một ngày nào
Nữ người mẫu cũng hay chia sẻ các khoảnh khắc tự nấu ăn tại nhà cùng các công thức nấu nướng trên tài khoản cá nhân. Hầu hết cô sẽ luộc, hấp hoặc chiên với nồi chiên không dầu.
Mỗi bữa ăn sẽ được tính calo cụ thể và hoàn toàn không ăn tinh bột. Dù phải trải qua cảm giác chóng mặt, mệt mỏi vì đói nhưng Kỳ Duyên vẫn cố gắng vượt qua và giảm được 4kg. Cách giảm cân của hoa hậu Kỳ Duyên có phần hơi khác biệt, cô ép cân ở giai đoạn đầu và nới lỏng ở những tuần tiếp theo. Khác với Phương Anh idol giảm cân, nới lỏng ở giai đoạn đầu và ép cân ở giai đoạn sau.
Kỳ Duyên cũng thường xuyên chia sẻ các các nấu ăn giảm cân tại nhà trên tài khoản cá nhân
-
Giai đoạn 1: Tuần kế tiếp
Sau 1 tuần ép bản thân giảm 4kg, những tuần kế tiếp Kỳ Duyên nới lỏng dần chế độ ăn. Cô tập trung ăn nhiều salad rau củ và có thêm trái cây ít đường như táo, cam, bơ.
Cô cũng không uống trà và cà phê để chống đói, Kỳ Duyên ưu tiên uống thật nhiều nước lọc. Cô cho rằng nước sẽ giúp cơ thể tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giảm bớt cảm giác đói vặt.
Trước khi đi tập, Kỳ Duyên luôn ăn sáng đầy đủ, nhóm thực phẩm cô luôn sử dụng là granola, thanh protein và chân ái bánh mì kẹp trứng ốp la cùng với rau trộn.
Nàng hậu gốc Nam Định cũng thường xuyên chia sẻ các bài tập giữ dáng
Cô cho rằng, việc ăn sáng 30 phút trước khi tập sẽ giúp cơ thể có chất dinh dưỡng. Việc tập luyện sẽ năng suất và vào hơn.
Chế độ tập luyện của nàng hậu cũng được PT lên chi tiết và hướng dẫn cụ thể. Cô nàng vẫn thường xuyên chia sẻ các bài tập cải thiện vùng mông, vùng bụng mà bản thân hay thực hiện lên tài khoản cá nhân. Đây được xem là một trong những kênh truyền động lực lớn đến các bạn trẻ muốn giảm cân theo Hoa hậu Kỳ Duyên.
Vòng eo căng đét của Kỳ Duyên khiến nhiều người ngưỡng mộ
Người đẹp sinh năm 1996 cũng thừa nhận, bản thân ở thời điểm tham gia Cuộc đua Kỳ thú 2019, vì để có sức cho các thử thách khắc nghiệt, cô phải ăn uống rất nhiều và cái gì cũng ăn. Đó là lý do có những tấm hình ngấn mỡ bụng và bị nhiều khán giả bàn tán. Cô cũng rất thích ăn uống, đặc biệt là các đặc sản theo mùa của Việt Nam.
Sau khi Kỳ Duyên giảm cân thành công, cô chia sẻ bản thân hiện tại vẫn duy trì ăn thực đơn eat clean giảm cân cho nữ trong 30 ngày để giữ dáng. Cô cũng thường xuyên chia sẻ các khoảnh khắc bản thân diện trang phục sexy cùng vòng eo vạn người thèm.
Từ khi lấy lại được vòng eo như ý, Kỳ Duyên thích diện những bộ đồ khoe eo cá tính
Chế độ luyện tập giảm cân của Hoa hậu Kỳ Duyên
Ngoài chế độ ăn uống, kiểm soát từng calo nạp vào cơ thể, Hoa hậu Kỳ Duyên còn có chế độ luyện tập như một gymer chuyên nghiệp. Sau 2 năm theo đuổi tập luyện cường độ cao để có được body như hiện tại, Kỳ Duyên đưa ra 3 lưu ý người tập nên để tâm nếu muốn có cơ bụng săn chắc như nữ hoa hậu:
Thứ nhất, không nên tập tạ quá nặng, mới bắt đầu bạn nên tập tạ vừa phải, từ 2,5 đến 5kg và thực hiện nhiều hiệu (15 lần/hiệp).
Hình ảnh mới của Hoa hậu Kỳ Duyên trong The Face Vietnam 2023
Thứ hai, một trong những lỗi mà các bạn mới tập luyện hay mắc phải là chưa biết cách gồng cơ. Đây cũng là lý do cô luôn có huấn luyện viên theo sát trong thời gian đầu mới tập luyện. Theo Kỳ Duyên, để có múi bụng, nên siết chặt các vùng cơ ở vị trí mình tập để cảm nhận rõ từng động tác tác động vào cơ.
Thứ ba, để duy trì vòng eo săn chắc và tránh tái mỡ bụng, bạn nên bổ sung các bài HIIT để săn chắc cơ thể, rèn luyện sức bền. Hầu hết các bài tập của Kỳ Duyên đều sử dụng dây kháng lực để tăng hiệu quả.
Là một trong những sao Việt giảm cân thành công, Kỳ Duyên cho rằng để kết quả mang lại nhanh nhất, các bạn nên đi ra phòng tập để có các dụng cụ hỗ trợ như tạ, máy chạy bộ, dây thừng tập gym, bóng tập,…. Bên cạnh đó, trong quá trình tập luyện không được để cơ thể thiếu nước hoặc để bụng đói.
Vòng eo con kiến của hoa hậu Kỳ Duyên khiến nhiều người mong ước
FAQ liên quan
Hành trình truy tìm cách Hoa hậu Kỳ Duyên giảm cân đã có câu trả lời. Phần hỏi nhanh đáp nhanh dưới đây sẽ giúp bạn có thêm thông tin đa dạng về chủ đề thực đơn giảm cân cấp tốc.
Gợi ý cách giảm cân của Hòa Minzy
Hòa Minzy cũng được xem là sao Việt giảm cân thành công vì từng có thân hình mũm mĩm. Nhiêu người từng thắc mắc Hòa Minzy giảm cân như thế nào mà có được vóc dáng chuẩn như thế. Nhưng nhìn chung các thực đơn giảm cân đều dựa vào một nguyên tắc là ăn ít đi.
Gợi ý thực đơn giảm cân 7 ngày
Thực đơn giảm cân 7 ngày khoa học” href=”https://thammyviennevada.com/thuc-don-giam-can-trong-7-ngay-khoa-hoc/”>Thực đơn giảm cân 7 ngày khoa học là một trong những thực đơn phổ biến đối với ai muốn giảm cân cấp tốc. Bạn hoàn toàn có thể giảm số cân bất ngờ mà chính bạn cũng không ngờ tới.
Gợi ý thực đơn giảm cân của Nhã Phương
Dù chuẩn bị đón đứa con thứ hai, nhưng Nhã Phương vẫn có vóc dáng chuẩn cùng gương mặt góc cạnh. Thực đơn 7 ngày giảm cân của Nhã Phương sẽ tập trung nhiều vào nhóm thực phẩm như rau xanh, trái cây, cá hồi.
Gợi ý thực đơn giảm cân của IU
IU là idol Kpop xứ Hàn nổi tiếng với giọng ca trong trẻo và thân hình quyến rũ. Thực đơn giảm cân của IU đã giúp cô giảm 8kg chỉ trong 1 tuần ngắn ngủi.
Có giảm 10kg trong 40 ngày được không?
Việc giảm được 10kg trong 40 ngày là việc có thể xảy ra, ngay cả với hoa hậu Kỳ Duyên, cô cũng giảm được 10kg chỉ trong 45 ngày.
Gợi ý thực đơn giảm cân của Jennie
Nếu bạn muốn về dáng nhanh hơn và giảm được số cân ấn tượng hơn. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân của Jennie Blackpink.
Với những thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada vừa chia sẻ ở trên. Bạn có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng tuy nhiên không nên áp dụng trong thời gian dài vì sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Truy tìm cách Hoa hậu Kỳ Duyên giảm cân: vứt bỏ 10kg chỉ trong 45 ngày trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Từng soán ngôi Ngọc Trinh, Kaity Nguyễn số đo 3 vòng là bao nhiêu?
Vượt mặt cả “Nữ hoàng nội y” của Việt Nam nhờ vòng 1 khủng, Kaity Nguyễn số đo 3 vòng […]
Lóa mắt với số đo 3 vòng của Trâm Anh sau vài lần hút mỡ bụng
Nếu bạn đang thắc mắc về số đo 3 vòng của Trâm Anh – hot girl nổi tiếng nhờ đài […]
Nóng mắt với số đo 3 vòng của Ngọc Trinh (Nữ hoàng nội y)
Đã từng có khoảng thời gian tăng cân không kiểm soát, số đo 3 vòng của Ngọc Trinh hiện tại […]
“Đứng hình” với số đo 3 vòng Minh Tú
Không ít lần làm cộng đồng mạng xôn xao với nhiều hình ảnh khoe 3 vòng táo bạo, vậy cách […]
Bí quyết “vàng” của Quỳnh Kool số đo 3 vòng chuẩn như hoa hậu
Là một trong những thế hệ diễn viên trẻ của phim truyền hình, đối với Quỳnh Kool số đo 3 […]
Bí quyết hack dáng với số đo 3 vòng của Xoài Non (Phạm Thùy Trang)
Thường xuyên khoe nhan sắc đẹp hết nấc ở độ tuổi 21, số đo 3 vòng của Xoài Non không […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Hoa hậu kỳ duyên giảm cân đỉnh thế
14 phút trướcChế độ giảm cân của hoa hậu kỳ duyên mình thấy cũng oke hơn nhiều sao Việt
13 phút trướcThực đơn giảm cân kỳ duyên nhìn có vẻ đơn giản hơn
14 phút trước