Biến hình từ đô con thành mi nhon nhờ bí quyết giảm cân của Miu Lê

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 20/07/2023

Nếu bạn muốn giảm cân nhưng không muốn cắt tinh bột, áp dụng ngay bí quyết giảm cân của Miu Lê trong bài viết này.

Dù đã bước sang U30, nhưng Miu Lê vẫn khiến khán giả say đắm vì thân hình thon gọn không chút mỡ thừa. Trước đó, tình trạng thừa cân của nữ ca sĩ luôn là chủ đề bàn tán mỗi khi cô xuất hiện. Để sở hữu được vóc dáng như thế, người đẹp 9x đã phải trải quá quá trình giảm cân hà khắc, đánh đổi rất nhiều thứ. Vậy bí quyết giảm cân của Miu Lê là gì? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu ngay nhé!

miu lê giảm cân thành công, giảm cân miu lê, miu lê giảm bao nhiêu cân, miu lê trước khi giảm cân, bí quyết giảm cân của miu lê, miu lê chưa giảm cân
Hiện tại, Miu Lê có vóc dáng vô cùng chuẩn và nhan sắc đỉnh cao dù đã bước sang tuổi 30

Tình trạng Miu Lê trước khi giảm cân

Cách đây nhiều năm, Miu Lê trước khi giảm cân rất ngại xuất hiện trước công chúng vì luôn nhận phải những lời chê bai về ngoại hình. Thời điểm mới ra mắt, Miu Lê cao 1m70 nhưng cô nàng lại nặng tới 51kg, điều này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến con đường theo đuổi nghệ thuật nữ ca sĩ sinh năm 1991. 

Cô từng học theo rất nhiều thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ, cứ có cách giảm cân nào nhanh Miu Lê đều thực hiện theo. Thậm chí, nữ ca sĩ còn nhịn ăn nhiều ngày, cộng thêm với chế độ ăn đồ chua để nhanh gầy. Miu Lê phải nhập viện vì đau dạ dày và tràn dịch dạ dày do ăn đồ chua thay bữa chính. 

miu lê giảm cân thành công, giảm cân miu lê, miu lê giảm bao nhiêu cân, miu lê trước khi giảm cân, bí quyết giảm cân của miu lê, miu lê chưa giảm cân
Miu Lê từng có thân hình quá khổ và điều này khiến cô nhận được nhiều lời bàn tán

Cô nàng chia sẻ, tình trạng lúc đó nặng đến mức không thể đứng dậy được, không thể thở nổi. Suốt hai tháng trời ròng rã, nữ ca sĩ chỉ ăn cháo với thịt xay nhuyễn để men trong dạ dày ổn định lại. 

Đến bây giờ cô vẫn rất sợ đồ chua vì nó nhắc cô nhớ lại khoảng thời gian kinh hoàng đó. Nhưng cũng nhờ có bài học đắt giá, Miu Lê mới rút ra được nguyên tắc giảm cân khoa học và áp dụng cho đến hiện tại. 

miu lê giảm cân thành công, giảm cân miu lê, miu lê giảm bao nhiêu cân, miu lê trước khi giảm cân, bí quyết giảm cân của miu lê, miu lê chưa giảm cân
Dù phải ăn kiêng, nhưng cô nàng rất mê đồ ăn

Miu Lê rút ra rằng, muốn giảm cân nhanh cần lắng nghe cơ thể mình và lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp. Chúng ta không thể nóng vội và ép cơ thể thay đổi quá nhanh. 

Bên cạnh đó, Miu Lê chia sẻ rằng, bản thân cô quyết định thay đổi không phải để làm hài lòng người nhìn mà trước hết để cải thiện sức khỏe và có được thói quen sinh hoạt lành mạnh. 

miu lê giảm cân thành công, giảm cân miu lê, miu lê giảm bao nhiêu cân, miu lê trước khi giảm cân, bí quyết giảm cân của miu lê, miu lê chưa giảm cân
Trên tài khoản cá nhân của Miu Lê vẫn chia sẻ những khoảnh khắc ăn vặt như bánh tráng, phở, trà sữa

Bí quyết giảm cân của Miu Lê

  • Chế độ ăn kiêng

Vì tính chất công việc nên Miu Lê không có thời gian biểu cố định cho chế độ ăn kiêng. Là một người rất thích nấu nướng, nữ ca sĩ luôn cố gắng chuẩn bị bữa ăn tại nhà. Ngày mới của Miu Lê sẽ bắt đầu lúc 6h sáng, khoảng thời gian từ 6h đến 10h cô sẽ tranh thủ nấu ăn cho cả một ngày để lúc nào trong tủ cũng có đồ ăn chứ không cần mất quá nhiều thời gian chuẩn bị. 

Từ 10h30, cô sẽ bắt đầu đến phòng tập, ngày nào có lịch diễn hoặc việc đột xuất, nữ ca sĩ sẽ sắp xếp lại thời gian. 

miu lê giảm cân thành công, giảm cân miu lê, miu lê giảm bao nhiêu cân, miu lê trước khi giảm cân, bí quyết giảm cân của miu lê, miu lê chưa giảm cân
Miu Lê chia sẻ, rau củ là nhóm thực phẩm chính mà cô ăn khi giảm cân

Chế độ ăn kiêng của Miu Lê không thiên về cắt giảm hoàn toàn tinh bột. Cô đổi cơm trắng thành cơm gạo lứt, bánh mì nguyên cám và các loại bún gạo lứt. 

Cách chế biến đồ ăn của Miu Lê chủ yếu là luộc, hấp và sử dụng nồi chiên không dầu. Cô ưu tiên sử dụng nhóm thực phẩm giàu chất xơ và chất béo lành mạnh như cá hồi, rau xanh, trái cây ít đường, sữa chua, sữa tách béo.

miu lê giảm cân thành công, giảm cân miu lê, miu lê giảm bao nhiêu cân, miu lê trước khi giảm cân, bí quyết giảm cân của miu lê, miu lê chưa giảm cân
Từ sau khi giảm cân, cô nàng thường xuyên diện váy ngắn, áo ngắn khoe eo
  • Chế độ tập luyện

Được biết đến là sao Việt giảm cân thành công nhất, nữ ca sĩ chia sẻ, cô rất thích tập gym và trong suốt quá trình giảm cân, luôn có huấn luyện viên theo sát, lên thực đơn và thiết kế các bài tập cho Miu Lê. 

Thời gian đầu mới tập luyện, cô cũng tập sai tư thế, tập các bài tập quá sức với bản thân và sự chịu đựng của cơ thể. Sau mỗi buổi tập, người cô luôn trong trạng thái đau nhức, ê ẩm. Đó là lý do Miu Lê luôn có HLV đồng hành trong suốt quá trình tập luyện và cũng khuyên mọi người không nên tự tập. 

miu lê giảm cân thành công, giảm cân miu lê, miu lê giảm bao nhiêu cân, miu lê trước khi giảm cân, bí quyết giảm cân của miu lê, miu lê chưa giảm cân
Miu Lê rất thích các món ăn vặt đường phố

Tuy nhiên, cô nàng không chia sẻ quá nhiều về các bài tập của mình vì cô quan điểm, mỗi người sẽ có một thể trạng khác nhau và chế độ dinh dưỡng riêng. Chế độ của cô chưa chắc đã phù hợp với người khác nên cô rất ít tiết lộ. Các bài tập của Miu Lê chủ yếu tập trung vào giảm mỡ bụng và mỡ đùi. 

Miu Lê cũng chia sẻ, nguyên tắc quan trọng nhất khi giảm cân là không bỏ đói cơ thể. Nên cho cơ thể thời gian làm quen với việc thay đổi chế độ ăn và tập với các bài nhẹ nhàng. Bên cạnh đó nên thay đổi lối sống sinh hoạt lành mạnh hơn để mang lại hiệu quả tốt nhất.

miu lê giảm cân thành công, giảm cân miu lê, miu lê giảm bao nhiêu cân, miu lê trước khi giảm cân, bí quyết giảm cân của miu lê, miu lê chưa giảm cân
Miu Lê có chế độ tập luyện rất nghiêm khắc, luôn có HLV đi kèm

Sau 13 tháng kiên trì, Miu Lê giảm cân thành công và có màn lột xác ngoạn mục, tuy số cân nặng không được tiết lộ. Nhưng thông qua những bức ảnh cô chia sẻ, thân hình thon gọn cùng đường cong rõ nét là minh chứng rõ ràng nhất cho những nỗ lực của cô. 

Với những thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ về bí quyết giảm cân của Miu Lê sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức bổ ích.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 3)
Mỹ Trân

Mỹ Trân

Miu Lê giảm bao nhiêu cân thế ạ
Thanh Liễu

Thanh Liễu

Miu Lê chưa giảm cân mình thấy cũng xinh mà
Đỗ Luyến

Đỗ Luyến

Công nhận Miu Lê giảm cân xong nhan sắc lên hương nhỉ

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Biến hình từ đô con thành mi nhon nhờ bí quyết giảm cân của Miu Lê

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều