Biến hình từ đô con thành mi nhon nhờ bí quyết giảm cân của Miu Lê

Nếu bạn muốn giảm cân nhưng không muốn cắt tinh bột, áp dụng ngay bí quyết giảm cân của Miu Lê trong bài viết này.

Dù đã bước sang U30, nhưng Miu Lê vẫn khiến khán giả say đắm vì thân hình thon gọn không chút mỡ thừa. Trước đó, tình trạng thừa cân của nữ ca sĩ luôn là chủ đề bàn tán mỗi khi cô xuất hiện. Để sở hữu được vóc dáng như thế, người đẹp 9x đã phải trải quá quá trình giảm cân hà khắc, đánh đổi rất nhiều thứ. Vậy bí quyết giảm cân của Miu Lê là gì? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu ngay nhé!

Tình trạng Miu Lê trước khi giảm cân

Cách đây nhiều năm, Miu Lê trước khi giảm cân rất ngại xuất hiện trước công chúng vì luôn nhận phải những lời chê bai về ngoại hình. Thời điểm mới ra mắt, Miu Lê cao 1m70 nhưng cô nàng lại nặng tới 51kg, điều này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến con đường theo đuổi nghệ thuật nữ ca sĩ sinh năm 1991. 

Cô từng học theo rất nhiều thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ, cứ có cách giảm cân nào nhanh Miu Lê đều thực hiện theo. Thậm chí, nữ ca sĩ còn nhịn ăn nhiều ngày, cộng thêm với chế độ ăn đồ chua để nhanh gầy. Miu Lê phải nhập viện vì đau dạ dày và tràn dịch dạ dày do ăn đồ chua thay bữa chính. 

Cô nàng chia sẻ, tình trạng lúc đó nặng đến mức không thể đứng dậy được, không thể thở nổi. Suốt hai tháng trời ròng rã, nữ ca sĩ chỉ ăn cháo với thịt xay nhuyễn để men trong dạ dày ổn định lại. 

Đến bây giờ cô vẫn rất sợ đồ chua vì nó nhắc cô nhớ lại khoảng thời gian kinh hoàng đó. Nhưng cũng nhờ có bài học đắt giá, Miu Lê mới rút ra được nguyên tắc giảm cân khoa học và áp dụng cho đến hiện tại. 

Miu Lê rút ra rằng, muốn giảm cân nhanh cần lắng nghe cơ thể mình và lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp. Chúng ta không thể nóng vội và ép cơ thể thay đổi quá nhanh. 

Bên cạnh đó, Miu Lê chia sẻ rằng, bản thân cô quyết định thay đổi không phải để làm hài lòng người nhìn mà trước hết để cải thiện sức khỏe và có được thói quen sinh hoạt lành mạnh. 

Bí quyết giảm cân của Miu Lê

• Chế độ ăn kiêng

Vì tính chất công việc nên Miu Lê không có thời gian biểu cố định cho chế độ ăn kiêng. Là một người rất thích nấu nướng, nữ ca sĩ luôn cố gắng chuẩn bị bữa ăn tại nhà. Ngày mới của Miu Lê sẽ bắt đầu lúc 6h sáng, khoảng thời gian từ 6h đến 10h cô sẽ tranh thủ nấu ăn cho cả một ngày để lúc nào trong tủ cũng có đồ ăn chứ không cần mất quá nhiều thời gian chuẩn bị. 

Từ 10h30, cô sẽ bắt đầu đến phòng tập, ngày nào có lịch diễn hoặc việc đột xuất, nữ ca sĩ sẽ sắp xếp lại thời gian. 

Chế độ ăn kiêng của Miu Lê không thiên về cắt giảm hoàn toàn tinh bột. Cô đổi cơm trắng thành cơm gạo lứt, bánh mì nguyên cám và các loại bún gạo lứt. 

Cách chế biến đồ ăn của Miu Lê chủ yếu là luộc, hấp và sử dụng nồi chiên không dầu. Cô ưu tiên sử dụng nhóm thực phẩm giàu chất xơ và chất béo lành mạnh như cá hồi, rau xanh, trái cây ít đường, sữa chua, sữa tách béo.

• Chế độ tập luyện

Được biết đến là sao Việt giảm cân thành công nhất, nữ ca sĩ chia sẻ, cô rất thích tập gym và trong suốt quá trình giảm cân, luôn có huấn luyện viên theo sát, lên thực đơn và thiết kế các bài tập cho Miu Lê. 

Thời gian đầu mới tập luyện, cô cũng tập sai tư thế, tập các bài tập quá sức với bản thân và sự chịu đựng của cơ thể. Sau mỗi buổi tập, người cô luôn trong trạng thái đau nhức, ê ẩm. Đó là lý do Miu Lê luôn có HLV đồng hành trong suốt quá trình tập luyện và cũng khuyên mọi người không nên tự tập. 

Tuy nhiên, cô nàng không chia sẻ quá nhiều về các bài tập của mình vì cô quan điểm, mỗi người sẽ có một thể trạng khác nhau và chế độ dinh dưỡng riêng. Chế độ của cô chưa chắc đã phù hợp với người khác nên cô rất ít tiết lộ. Các bài tập của Miu Lê chủ yếu tập trung vào giảm mỡ bụng và mỡ đùi. 

Miu Lê cũng chia sẻ, nguyên tắc quan trọng nhất khi giảm cân là không bỏ đói cơ thể. Nên cho cơ thể thời gian làm quen với việc thay đổi chế độ ăn và tập với các bài nhẹ nhàng. Bên cạnh đó nên thay đổi lối sống sinh hoạt lành mạnh hơn để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Sau 13 tháng kiên trì, Miu Lê giảm cân thành công và có màn lột xác ngoạn mục, tuy số cân nặng không được tiết lộ. Nhưng thông qua những bức ảnh cô chia sẻ, thân hình thon gọn cùng đường cong rõ nét là minh chứng rõ ràng nhất cho những nỗ lực của cô. 

Với những thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ về bí quyết giảm cân của Miu Lê sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức bổ ích.