Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo

Bỏ túi ngay những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng siêu hiệu quả

Tác giả: Cập nhật ngày: 21/08/2020

Theo báo cáo điều tra mới nhất thì 67% tỉ lệ người bị thừa cân đều là dân văn phòng. Con số này đang có xu hướng tăng lên khiến không ít người cảm thấy bất an lo lắng về tình trạng cân nặng của mình. Trước tình hình đáng báo động này liệu bạn có muốn tham khảo những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng hay không? Hãy để Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giúp các chị em văn phòng lấy lại vóc dáng thon gọn bằng những bài tập đốt mỡ thừa hiệu quả cho người ngồi nhiều.

bài tập giảm mỡ bụng, các bài tập giảm mỡ bụng, tập giảm mỡ bụng, những bài tập giảm mỡ bụng, bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm béo bụng cho dân văn phòng, các bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm mỡ bụng dưới cho dân văn phòng, những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Nhiều chị em than thở rằng họ đã thử qua những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng được truyền tai nhau nhưng đều không hiệu quả. Thế nhưng các bài tập siêu hiệu quả sau đây sẽ giúp các chị em lấy lại được niềm tin vào các bài tập giảm béo bụng cấp tốc.

  • Bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng 1: Xoay bụng tại chỗ

bài tập giảm mỡ bụng, các bài tập giảm mỡ bụng, tập giảm mỡ bụng, những bài tập giảm mỡ bụng, bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm béo bụng cho dân văn phòng, các bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm mỡ bụng dưới cho dân văn phòng, những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Xoay bụng tại chỗ giảm bỡ bụng cấp tốc siêu đơn giản

Một trong những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng đầu tiên bạn không thể bỏ qua chính là động tác xoay bụng tại chỗ. Với bài tập này, bạn chỉ cần ngồi tai vị trí và tranh thủ tập bất cứ khi nào bạn có thời gian rảnh. Các động tác sẽ tác động trực tiếp lên vùng mỡ eo, mỡ bụng trên bụng dui. Đồng thời giúp giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện tập giảm mỡ bụng:

+ Ngồi trên ghế, lưng thẳng, hai chân vuông góc với sàn

+ Đặt tay sang trái ghế, giữ thẳng lưng, từ từ xoay cả người sang bên trái, dùng lực kéo căng cả phần eo.

+ Giữ nguyên tư thế khoảng 30 giây sau đó về lại vị trí ban đầu

+ Đổi vị trí, lặp lại động tác đối với bên phải.

 

  • Bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng 2: Gập người

bài tập giảm mỡ bụng, các bài tập giảm mỡ bụng, tập giảm mỡ bụng, những bài tập giảm mỡ bụng, bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm béo bụng cho dân văn phòng, các bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm mỡ bụng dưới cho dân văn phòng, những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Gập người giúp giảm béo bụng hiệu quả

Bài tập giảm béo bụng cho dân văn phòng tiếp theo chính là bài tập gập người. Vòng tay gập người là bài tập cực kì thích hợp cho những ai ít vận động và ngồi trước bàn làm việc lâu. Khi tập bài tập này, hông và eo được tác động trực tiếp. Gập người vừa giúp đầu óc thư giãn, vừa làm tăng hiệu quả giảm mỡ bụng cho dân văn phòng.

Cách thực hiện giảm mỡ bụng:

+ Ngồi trên ghế, thẳng lưng, vòng 2 tay ra sau đầu đồng thời đan hai tay vào nhau. 2 khuỷu tay mở rộng bằng vai, lòng bàn tay hướng ra trước.

+ Từ từ nghiêng người sang bên trái đến khi cảm nhận được eo và hông căng ra thì dừng.

+ Đưa người về vị trí cũ, đổi bên và tiếp tục lặp lai động tác. Thực hiện mỗi bên 10 lần để làm tăng hiệu quả giảm mỡ bụng cho dân văn phòng.

  • Bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng 3: Giãn cơ

bài tập giảm mỡ bụng, các bài tập giảm mỡ bụng, tập giảm mỡ bụng, những bài tập giảm mỡ bụng, bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm béo bụng cho dân văn phòng, các bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm mỡ bụng dưới cho dân văn phòng, những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Bài tập giãn cơ săn chắc cơ thể

Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho dân văn phòng không thể thiếu bài tập căng cơ phần bụng dưới. Bài tập này rất đơn giản nhưng lại có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất lớn, đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng, mỡ bắp chân. Cách giảm mỡ bụng này sẽ làm săn chắc cơ thể, bụng và chân thon gọn hơn, thân hình sẽ càng săn chắc.

Cách thực hiện giảm mỡ bụng:

+ Ngồi trên ghế, chỉnh tư thế lưng thẳng đứng, 1 chân đặt vuông góc với sàn, 1 chân duỗi thẳng về phía trước.

+ Từ từ nâng chân đang duỗi lên cao nhất sau đó nhanh chóng hạ xuống.

+ Đổi chân và tiếp tục lặp lại động tác trên. Mỗi bên khoảng 10 lần.

Đây cũng là một trong các bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng khá hiệu quả mà bạn nên áp dụng thử một lần

Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng chỉ đat được hiệu quả khi kết hợp với một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nhiều người có thói quen nạp vào cơ thể rất nhiều món ăn chứa hàm lượng calo cao, giàu chất béo, tinh bột và bổ sung rất ít calo và chất xơ. Đây chính là môt trong những nguyên nhân gây ra mỡ bụng. Đặc biệt, do tính chất ngồi nhiều nên mỡ thừa vùng bụng càng tích tụ nhiều hơn.

bài tập giảm mỡ bụng, các bài tập giảm mỡ bụng, tập giảm mỡ bụng, những bài tập giảm mỡ bụng, bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm béo bụng cho dân văn phòng, các bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm mỡ bụng dưới cho dân văn phòng, những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Chế độ dinh dưỡng đủ chất kích thích quá trình giảm mỡ bụng

Bạn nên kết hợp những bài tập giảm mỡ bụng cho nhân viên văn phòng cùng các nhóm thực phẩm tốt cho giảm cân như protein, vitamin và chất xơ. Đây là 3 thành phần rất quan trọng giúp cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể. protein sẽ làm săn chắc vùng bụng, kết hợp cùng viatmin và chất xơ có khả năng làm đầy dạ dày, kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn. Đồng thời, 3 thành phần này khi kết hợp sẽ kích thích quá trình giảm cân đạt hiệu quả.  Các bạn nênchuẩn bị bữa trưa văn phòng bằng những món ăn sau đây:

+ Trứng luộc

+ Thịt ức gà

+ Canh bí đao

+ Sữa chua yến mạch hoa quả

+ Thịt bò

+ Salad rau củ quả

+ Cơm gạo lứt

+ Rau xanh luộc hoặc xào bằng dầu oliu

+ Cá hồi nướng hoặc ruốc cá hồi

+ Mỳ nưa, bún nưa

+ Nước éo hoa quả

+ Hải sản (tôm, cua, cá…)

+ Trái cây theo mùa

+ Các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó…)

+ Ngũ cốc nguyên cám

bài tập giảm mỡ bụng, các bài tập giảm mỡ bụng, tập giảm mỡ bụng, những bài tập giảm mỡ bụng, bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm béo bụng cho dân văn phòng, các bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm mỡ bụng dưới cho dân văn phòng, những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Chế độ ăn hợp lý kết hợp cùng các bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng nhanh nhất

Nếu những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng không “đủ đô” để có thể đánh bay mỡ bụng của bạn. Hoặc bạn vẫn lăn tăn giữa rất nhiều bài tập giảm mỡ bụng cho nữ văn phòng và muốn tìm cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần. Bạn có thể tham khảo công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ độc quyền của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

bài tập giảm mỡ bụng, các bài tập giảm mỡ bụng, tập giảm mỡ bụng, những bài tập giảm mỡ bụng, bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm béo bụng cho dân văn phòng, các bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm mỡ bụng dưới cho dân văn phòng, những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ “đánh bay” mỡ bụng chỉ trong 8 ngày

Khác với công nghệ giảm béo thông thường, công nghệ nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ sử dụng sóng RF đã được tối ưu vì vậy tăng hiệu quả giảm mỡ nhanh gấp 5 lần. Các bước sóng siêu âm tác động sâu vào các tế bào mỡ dưới da, phân tách, hóa lỏng và đưa ra ngoài bằng cơ chế bài tiết tự nhiên. Với công nghệ nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn chỉ cần 8 buổi là đã có thể giảm được 7 – 10kg và 22 – 30 cm vòng bụng mà không cần ăn kiêng, luyện tập các bài ép cân khắt khe.

bài tập giảm mỡ bụng, các bài tập giảm mỡ bụng, tập giảm mỡ bụng, những bài tập giảm mỡ bụng, bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm béo bụng cho dân văn phòng, các bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm mỡ bụng dưới cho dân văn phòng, những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng bài tập giảm mỡ bụng, các bài tập giảm mỡ bụng, tập giảm mỡ bụng, những bài tập giảm mỡ bụng, bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm béo bụng cho dân văn phòng, các bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm mỡ bụng dưới cho dân văn phòng, những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng bài tập giảm mỡ bụng, các bài tập giảm mỡ bụng, tập giảm mỡ bụng, những bài tập giảm mỡ bụng, bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm béo bụng cho dân văn phòng, các bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, bài tập giảm mỡ bụng dưới cho dân văn phòng, những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Khách hàng giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ

Hiện nay Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đang có rất nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn dành cho các chị em nhân viên văn phòng muốn tìm cách lấy lại vóc dáng cấp tốc. Ngoài những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng nếu các bạn muốn tìm hiểu về công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, hãy gọi ngay đến hotline: 18002045 hoặc ĐĂNG KÝ TƯ VẤN tại đây để được các chuyên viên tư vấn tận tình nhất

  • Không ăn thua mọi người ơi, mình cũng đang định thử qua thẩm mỹ giảm mỡ bụng xem sao, mình thấy cũng đang sale giá cũng rẻ

    Trả lời
  • những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng mình thấy cũng khá hiệu quả nhưng chắc phải mất nhiều thời gian mới được

    Trả lời
  • Mình đang quan tâm đến dịch vụ giảm mỡ bụng, có thể ib tư vấn cho mình được không?

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Tìm hiểu top 5 bài tập Yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới bắt đầu
Tìm hiểu top 5 bài tập Yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới bắt đầu

Bài tập Yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập đang được rất nhiều chị em áp dụng […]

Uống nước chanh có giảm mỡ bụng không? Cách uống nước chanh giảm mỡ bụng hiệu quả mỗi ngày
Uống nước chanh có giảm mỡ bụng không? Cách uống nước chanh giảm mỡ bụng hiệu quả mỗi ngày

Cách giảm mỡ bụng bằng chanh liệu có hiệu quả như mọi người vẫn nghĩ? Hãy xem chi tiết bài […]

Giảm nhẹ nhàng 21cm vòng bụng cô nàng Hồng Nhung thăng hoa hơn trong công việc mẫu ảnh
Giảm nhẹ nhàng 21cm vòng bụng cô nàng Hồng Nhung thăng hoa hơn trong công việc mẫu ảnh

Làm công việc mẫu ảnh đòi hỏi phải có ngoại hình đẹp, vóc dáng chuẩn, Hồng Nhung từng rất tự […]

Diễn viên hài Hương Tươi chia sẻ bí quyết giảm 17cm vòng bụng sau 10 ngày
Diễn viên hài Hương Tươi chia sẻ bí quyết giảm 17cm vòng bụng sau 10 ngày

Diễn viên hài Hương Tươi là gương mặt quen thuộc trong làng hài Việt và từng là “cây hài chủ […]

Giảm 4kg và 20 cm vòng bụng ở tuổi 68 – Kết quả phi thường đã giúp cô Kim Báu lấy lại được sức khỏe tuổi trung niên
Giảm 4kg và 20 cm vòng bụng ở tuổi 68 – Kết quả phi thường đã giúp cô Kim Báu lấy lại được sức khỏe tuổi trung niên

Thừa cân béo phì không chỉ là nỗi lo lắng của những người trẻ mà đây cũng chính là nguyên […]

Cách giảm béo bụng của người Nhật: Đã thực hiện là thành công
Cách giảm béo bụng của người Nhật: Đã thực hiện là thành công

Trong những cách giảm béo bụng của người Nhật thì cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật đã […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia