khuyến mãi giảm cân

Đậu phộng có bao nhiêu calo? Ăn đậu phộng có béo không? – Bí mật được tiết lộ có thể khiến bạn ngỡ ngàng

Tác giả: Cập nhật ngày: 10/11/2020

Nếu muốn biết chính xác đậu phộng có bao nhiêu calo, đọc bài viết này bạn sẽ có câu trả lời. 

Đâu phộng hay còn có tên gọi khác là lạc, là món ăn dân giã được nhiều người yêu thích. Đậu phông hấp dẫn bởi hương vị thơm bùi, béo ngậy và có thể chế biến thành vô số món ăn vừa ngon, vừa bổ như bơ đậu phộng, sữa đậu phộng, xôi đậu phộng… Bên cạnh những thông tin về giá trị dinh dưỡng, đối với người đang thực hiện kế hoạch giảm cân lại dành sự quan tâm rằng liệu đậu phộng có bao nhiêu calo. Nếu bạn cũng quan tâm về mức năng lượng của đậu phông và những món ăn được chế biến từ loại nguyên liệu này, những thông tin được tiết lộ dưới đây là dành cho bạn.

đậu phộng có mập không, đậu phộng rang có béo không, hạt đậu phộng có béo không, đậu phộng có gây béo không, ăn đậu phộng có béo không, ăn đậu phộng có mập không, ăn đậu phộng rang có béo không, ăn nhiều đậu phộng có béo không, ăn hạt đậu phộng có béo không, đậu phộng có chất béo không, đậu phộng da cá có béo không, ăn đậu phộng nước cốt dừa có béo không, đậu phộng béo không, đậu phộng luộc có mập không, ăn đậu phộng luộc có béo không, ăn nhiều đậu phộng luộc có béo không, đậu phộng rang muối có béo không, ăn đậu phộng da cá có béo không, đậu phộng rang có mập không, sữa đậu phộng có béo không, ăn đậu phộng có bị béo không

Đậu phộng có bao nhiêu calo?

Đậu phộng có bao nhiêu calo?

Đậu phộng được biết đến là một trong những loại ngũ cốc được sử dụng rất phổ biến. Với hương vị thơm bùi, béo ngây, đậu phồng là thành phần không thể thiếu trong nhiêu món ăn ngon. Nhưng những thông tin dưới đây sẽ không bàn đến quá nhiều giá trị dinh dưỡng hay những món ăn ngon cùng đậu phộng, mà sẽ nói về hàm lượng calo của loại nguyên liệu này. Liệu chính xác thì 100g đậu phộng có bao nhiêu calo hay các món ăn được chế biến từ đậu phộng như kẹo đậu phộng, bơ đậu phộng hay xôi đậu phộng bao nhiêu calo? Nếu bạn là fan của đậu phộng nhưng đang có kế hoạch giảm cân, dưới đây là một số bật mí về lượng calo của loại nguyên liệu này mà bạn không nên bỏ qua.

  • 100g đậu phộng rang bao nhiêu calo?

Nếu bạn đang đi tìm đáp án chính xác cho câu hỏi đậu phộng chứa bao nhiêu calo, thì câu trả lời từ fatsecret.com – chuyên trang cung cấp thông tin về giá trị dinh dưỡng của thực phẩm là khoảng 599kcal cho 100g đậu phộng rang.

đậu phộng có mập không, đậu phộng rang có béo không, hạt đậu phộng có béo không, đậu phộng có gây béo không, ăn đậu phộng có béo không, ăn đậu phộng có mập không, ăn đậu phộng rang có béo không, ăn nhiều đậu phộng có béo không, ăn hạt đậu phộng có béo không, đậu phộng có chất béo không, đậu phộng da cá có béo không, ăn đậu phộng nước cốt dừa có béo không, đậu phộng béo không, đậu phộng luộc có mập không, ăn đậu phộng luộc có béo không, ăn nhiều đậu phộng luộc có béo không, đậu phộng rang muối có béo không, ăn đậu phộng da cá có béo không, đậu phộng rang có mập không, sữa đậu phộng có béo không, ăn đậu phộng có bị béo không

100g đậu phộng có bao nhiêu calo?

  • Đậu phộng luộc bao nhiêu calo?

Mức năng lượng của 100g đậu phộng luộc cũng tương đương với đậu phộng rang, rơi vào khoảng 600kcal/100g.

  • Kẹo đậu phộng bao nhiêu calo?

Lượng calo trong 100g kẹo đậu phộng là 870 kcal.

  • Bơ đậu phộng bao nhiêu calo?

Bơ đậu phộng sẽ có khoảng 588 kcal với trọng lượng 100g.

  • Sữa đậu phộng bao nhiêu calo?

Theo cách tính calo của chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g sữa đậu phộng chứa khoảng 276 kcal.

  • Xôi đậu phộng bao nhiêu calo?

Trong 100g xôi lạc sẽ cung cấp khoảng 368 kcal.

đậu phộng có mập không, đậu phộng rang có béo không, hạt đậu phộng có béo không, đậu phộng có gây béo không, ăn đậu phộng có béo không, ăn đậu phộng có mập không, ăn đậu phộng rang có béo không, ăn nhiều đậu phộng có béo không, ăn hạt đậu phộng có béo không, đậu phộng có chất béo không, đậu phộng da cá có béo không, ăn đậu phộng nước cốt dừa có béo không, đậu phộng béo không, đậu phộng luộc có mập không, ăn đậu phộng luộc có béo không, ăn nhiều đậu phộng luộc có béo không, đậu phộng rang muối có béo không, ăn đậu phộng da cá có béo không, đậu phộng rang có mập không, sữa đậu phộng có béo không, ăn đậu phộng có bị béo không

Xôi đậu phộng chứa bao nhiêu calo?

Ngoài calo trong đậu phộng, có thể bạn sẽ quan tâm đến lượng calo trong của đậu. Tham khảo ngay TẠI ĐÂY nhé.

Ăn đậu phộng có béo không?

Nếu bạn đã tìm được câu trả lời cho thắc mắc 100g đậu phộng có bao nhiêu calo, thì bạn có thể dễ dàng xác định liệu loại thực phẩm này có béo không. Hãy thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đây, bạn sẽ tìm được đáp án cho thắc mắc này.

đậu phộng có mập không, đậu phộng rang có béo không, hạt đậu phộng có béo không, đậu phộng có gây béo không, ăn đậu phộng có béo không, ăn đậu phộng có mập không, ăn đậu phộng rang có béo không, ăn nhiều đậu phộng có béo không, ăn hạt đậu phộng có béo không, đậu phộng có chất béo không, đậu phộng da cá có béo không, ăn đậu phộng nước cốt dừa có béo không, đậu phộng béo không, đậu phộng luộc có mập không, ăn đậu phộng luộc có béo không, ăn nhiều đậu phộng luộc có béo không, đậu phộng rang muối có béo không, ăn đậu phộng da cá có béo không, đậu phộng rang có mập không, sữa đậu phộng có béo không, ăn đậu phộng có bị béo không

Đậu phộng thuộc nhóm đồ ăn gây béo

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạp: Mỗi ngày cơ thể của 1 người bình thường cần khoảng 2000kcal và mức năng lượng này chia đều cho 3 bữa ăn chính. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạp là khoảng 667kcal.

+ Hãy tính mức calo của 1 bữa ăn chính cùng đậu phộng: Nếu 1 bữa ăn chính của bạn, chỉ ăn đậu phộng rang và không ăn gì khác nữa, thì bạn sẽ cần ăn khoảng 300g để no. Khi đó, mức calo của 1 bữa ăn chính cùng đậu phộng là 1797kcal

+ Có thể thấy, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng đậu phộng vượt xa mức calo cần nạp cho 1 bữa ăn chính. Khi mức calo nạp vào cao hơn mức cơ thể cần, năng lượng dư thừa sẽ tích tụ và chuyển hóa thành mỡ thừa, khiến cơ thể béo lên. Với phép so sánh này, có thể xếp đậu phộng vào nhóm đồ ăn GÂY BÉO.

Nếu bạn đang thực hiện một kế hoạch giảm cân, trước tiên hãy kiểm tra lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn để vạch ra kế hoạch hiệu quả nhất

Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn đậu phộng giảm cân

Tính lượng đậu phộng của bạn vào mục tiêu calo hàng ngày của bạn. Một khẩu phần đậu phộng tiêu chuẩn 14g đậu phộng chứa 80 calo, cùng với 7 gam chất béo và 3 gam carbohydrate. Để giảm cân, bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ, vì thế nên chú ý vì lượng calo trong đậu phộng là khá nhiều.

Kết hợp đậu phộng với thực phẩm giàu protein để giúp bạn cảm thấy no nhanh và lâu hơn. Bản thân đậu phộng khá giàu protein nhưng ăn thêm protein từ nguồn thực phẩm khác cũng tốt.

Ăn đậu phộng giảm cân có tốt không?

Ngoài tác dụng giảm cân ra đậu phộng còn có tác dụng sau:

  • Thúc đẩy tăng trưởng tế bào và cải thiện trí thông minh
  • Có tác dụng chống lão hóa mạnh mẽ
  • Có thể kiểm soát sự thèm ăn
  • Giúp thông sữa và dưỡng huyết
  • Có thể làm giảm lipid máu và giảm huyết áp

Lưu ý khi ăn đậu phộng để không sợ tăng cân

Như vậy, dựa vào việc biết chính xác đậu phộng có bao nhiêu calo, bạn có thể xếp đậu phộng vào nhóm đồ ăn béo. Nếu ăn nhiều đậu phộng, khả năng tăng cân là rất cao. Tuy nhiên, bạn vẫn thường được nghe các chuyên gia thể hình khuyên bổ sung các loại hạt ngũ cốc như đậu phộng vào chế độ ăn kiêng do hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Điều đó có nghĩa là đậu phộng vẫn là một thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân. Nếu không muốn tăng cân vì ăn đậu phộng trong quá trình giảm cân, hãy lưu ý một số điều sau.

đậu phộng có mập không, đậu phộng rang có béo không, hạt đậu phộng có béo không, đậu phộng có gây béo không, ăn đậu phộng có béo không, ăn đậu phộng có mập không, ăn đậu phộng rang có béo không, ăn nhiều đậu phộng có béo không, ăn hạt đậu phộng có béo không, đậu phộng có chất béo không, đậu phộng da cá có béo không, ăn đậu phộng nước cốt dừa có béo không, đậu phộng béo không, đậu phộng luộc có mập không, ăn đậu phộng luộc có béo không, ăn nhiều đậu phộng luộc có béo không, đậu phộng rang muối có béo không, ăn đậu phộng da cá có béo không, đậu phộng rang có mập không, sữa đậu phộng có béo không, ăn đậu phộng có bị béo không

Nếu không muốn tăng cân, không nên ăn quá nhiều đậu phộng

+ Mỗi ngày không nên ăn quá 100g đậu phộng.

+ Nên ăn đậu phộng luộc hoặc rang, để không nạp thêm năng lượng từ các gia vị khác.

+ Nên kết hợp ăn đậu phộng với các loại thực phẩm khác giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như trái cây, rau củ.

+ Không nên ăn nhiều đậu phộng vào buổi tối để tránh đầy hơi và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

Với những gì Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada chia sẻ, bạn đã tìm được câu trả lời chính xác đậu phộng có bao nhiêu calo và liệu ăn đậu phộng béo hay không. Nếu bạn vẫn thường quan tâm đến cân nặng và luôn lo lắng ăn món này món kia có béo không, hãy để các giải pháp công nghệ giúp bạn vượt qua những nỗi lo lắng đó. Bạn có thể tìm hiểu về công nghệ siêu hủy mỡ được các chuyên gia khuyên dùng TẠI ĐÂY hoặc liên hệ hotline 18002045 để được tư vấn cụ thể.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn thịt bò có giảm cân không? Cách chế biến thịt bò cho người giảm cân sao cho hiệu quả nhất
Ăn thịt bò có giảm cân không? Cách chế biến thịt bò cho người giảm cân sao cho hiệu quả nhất

(Sẽ thật thiếu sót nếu như bạn bỏ lỡ câu trả lời ăn thịt bò có giảm cân không và […]

Ăn ốc có béo không? 100g ốc luộc có chứa bao nhiêu calo?  Lời giải đáp cho các tín đồ giảm cân
Ăn ốc có béo không? 100g ốc luộc có chứa bao nhiêu calo? Lời giải đáp cho các tín đồ giảm cân

Bạn có biết ốc luộc chứa bao nhiêu calo hay ăn ốc có béo không hay không? Bài viết dưới […]

Ăn mì cay có béo không? Ăn mì cay có giảm cân không? Bật mí ngay 1 tô mì cay bao nhiêu calo?
Ăn mì cay có béo không? Ăn mì cay có giảm cân không? Bật mí ngay 1 tô mì cay bao nhiêu calo?

Chỉ cần  bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay thông tin chính xác về ăn mì cay có béo không. […]

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có mập không? – Giải đáp 101 thắc mắc về bột chiên
Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có mập không? – Giải đáp 101 thắc mắc về bột chiên

Khám phá bài viết này, bạn sẽ nhận được lời giải đáp chính xác cho câu hỏi bột chiên bao […]

1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo? Bật mí Uống sữa Milo có giảm cân không?
1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo? Bật mí Uống sữa Milo có giảm cân không?

Sữa Milo là thức uống được bổ sung dinh dưỡng được nhiều trẻ em yêu thích, không những vậy ngay […]

Ăn bánh mì trứng có béo không? Chuyên gia tiết lộ những thông tin mà bấy lâu nay bạn chẳng hề hay biết
Ăn bánh mì trứng có béo không? Chuyên gia tiết lộ những thông tin mà bấy lâu nay bạn chẳng hề hay biết

Bài viết tiết lộ sự thật về việc ăn bánh mì trứng có béo không dưới đây, chắc chắn sẽ […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn