1 quả chôm chôm bao nhiêu calo? Ăn chôm chôm có tăng cân không? Ăn chôm chôm có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp

(Chỉ cần đầu tư 60 giây có ngay đáp án ăn chôm chôm có tăng cân không mà bao ngày qua bạn đau đầu tìm kiếm, tại sao không thử?)

Chôm chôm là trái cây được ưa chuộng bởi vị ngọt thanh và bổ dưỡng. Tuy nhiên vẫn có rất nhiều hoài nghi trong trái chôm chôm chứa nhiều calo và có thể gây tăng cân. Nhưng trên thực tế thì 1 quả chôm chôm bao nhiêu calo và với lượng calo đó thì liệu ăn chôm chôm có tăng cân không? Tất cả những thắc mắc này sẽ được giải đáp chi tiết trong nội dung dưới đây.

Ăn chôm chôm có tăng cân không?

Ăn chôm chôm có tăng cân không có phải là điều bạn đang rất nóng lòng muốn tìm hiểu đúng không? Sau đây là tất tần tật thông tin về chủ đề calo chôm chôm được tổng hợp từ bảng dinh dưỡng thuộc viện dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam.

• Thành phần dinh dưỡng có trong chôm chôm

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g chôm chôm chứa khoảng:

+ 0.21g chất béo

+ 0,65g Protein

+ 20.8g carbohydrate

+ 0,9g chất xơ

+ 22mg canxi

• 100g chôm chôm bao nhiêu calo?

Với những con số đã được chuyên gia dinh dưỡng công bố trong bảng tính calo thì khi bạn ăn 100g chôm chôm trung bình sẽ nạp vào cơ thể khoảng 82 kcal cùng rất nhiều các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể như sắt, kẽm, carb, chất xơ, magie, kali…

Qua cách tính này, bạn cũng thể tính được 1kg chôm chôm bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là 820 kcal.

• 1 quả chôm chôm bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong 1 quả chôm chôm nặng từ 20 – 25g vào khoảng 20 calo.

• Ăn chôm chôm có béo không?

Với đáp án về lượng calo trong chôm chôm trên đây chắc chắn các tín đồ giảm cân cũng đã phần nào đoán được ăn chôm chôm có tăng cân không. Với hàm lượng calo vô cùng thấp được nhắc đến ở trên có thể khẳng định rằng ăn chôm chôm không hề gây béo.

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, mỗi ngày mỗi người sẽ cần khoảng 2000 kcal để hoạt động bình thường. Mà lượng calo trong chôm chôm khá ít so với lượng calo cần trong một ngày. Do đó, nếu bạn ăn uống đủ liều lượng và không ăn quá nhiều thì sẽ không lo tăng cân nhé.

Còn bạn, liệu chôm chôm có nguy cơ khiến bạn tăng cân không? Trước hết, hãy khám phá chỉ số BMI cơ thể tại đây!

Ăn chôm chôm có giảm cân không?

Ăn chôm chôm có tăng cân không? Câu trả lời là không. Nhưng liệu rằng ăn chôm chôm giảm cân được không? Các chuyên gia chia sẻ ăn chôm chôm hoàn toàn có thể giúp giảm cân an toàn bởi vì:

Trong chôm chôm chứa hàm lượng nước và chất xơ dồi dào. Vì thế ăn chôm chôm sẽ giúp cơ thể làm tăng cảm giác no, hạn chế tối đa việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

Đặc biệt một số dưỡng chất trong chôm chôm như Vitamin C còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, điều này còn giúp bạn loại bỏ mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

Cách ăn chôm chôm giảm cân hiệu quả

Tuy rằng hàm lượng calo trong chôm chôm khá thấp và ăn chôm chôm sẽ không làm cho bạn bị tăng cân nhưng vẫn cần có một số lưu ý về cách ăn chôm chôm khoa học nhất để bạn có thể giảm cân hiệu quả được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada “mách” nhỏ cho bạn dưới đây.

+ Không ăn chôm chôm ướp lạnh: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chôm chôm khi ướp lạnh sẽ kích thích vị giác của bạn và khiến lượng ăn của bạn gấp 3 lần so với chôm chôm thường đó.

+ Không ăn chôm chôm trước khi ăn cơm: Khi bạn đói bạn sẽ không thể kiểm soát được lượng chôm chôm đưa vào cơ thể. Vì vậy nếu bạn muốn giảm cân mà lại ăn chôm chôm trước khi ăn cơm thì kế hoạch duy trì cân nặng của bạn sẽ sớm đổ bể.

+ Không ăn các món được chế biến từ chôm chôm: Thật ra chôm chôm mới chỉ được dùng để làm mứt và sấy khô. Tuy nhiên đây lại là những món có lượng calo cực khủng vì lượng đường được cô đọng và cao gấp 8 lần so với chôm chôm tươi.

+ Tập thể dục thường xuyên: để không còn lo ngại ăn chôm chôm có tăng cân không, tốt nhất sau khi ăn chôm chôm bạn hãy tập thể dục nhẹ nhàng, vừa giúp đốt cháy lượng calo vừa tăng cường sức khoẻ.

Các câu hỏi thường gặp xoay quanh việc ăn chôm chôm giảm cân

Ngoài thông tin về ăn chôm chôm có béo không thì phần cuối bài viết chúng tôi xin chia sẻ thêm đến bạn những câu hỏi thú vị xoay quanh việc ăn chôm chôm để giảm cân. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

• Ăn chôm chôm có nổi mụn không?

Đường trong chôm chôm có thể làm tăng lượng đường trong máu, gây nóng trong cơ thể, giúp các vi khuẩn thuận lợi phát triển trên da khiến da mặt gặp các vấn đề về mụn.

• Bà bầu có thể ăn chôm chôm không?

Chôm chôm có rất nhiều dưỡng chất như sắt, canxi và các loại vitamin C, E giúp giảm nguy cơ thiếu máu, ngăn ngừa táo bón đặc biệt tốt cho bà bầu và trẻ nhỏ. Tuy nhiên bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều chôm chôm tránh việc tăng đường huyết.

• Hạt chôm chôm có ăn được không?

Theo kinh nghiệm dân gian, hạt chôm chôm không những ăn được mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như hạ sốt, chữa lỵ, hỗ trợ điều trị tiểu đường và đặc biệt có khả năng giảm béo vô cùng hiệu quả.

Trên đây là giải đáp ăn chôm chôm có tăng cân không mà bạn đang nóng lòng tìm hiểu. Chúc các bạn sẽ sớm tìm được thực phẩm giảm cân phù hợp. Hãy làm chủ cơ thể và vóc dáng của mình bằng những kiến thức khoa học nhé. Để biết thêm những phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể tư vấn ngay đến bạn nhé.