khuyến mãi giảm cân

Hé lộ cách làm bơ đậu phộng giảm cân theo công thức của đầu bếp Pháp

Tác giả: Cập nhật ngày: 26/11/2020

(Cách làm bơ đậu phộng giảm cân trong bài viết này chắc chắn sẽ khiến bạn thích thú)

Cách làm bơ đậu phộng giảm cân đang trở thành tâm điểm được các chị em giảm cân ráo riết săn lùng. Hầu hết mọi người đều tin rằng ăn bơ đậu phộng giảm cân và nếu kiên trì sử dụng chắc chắn sẽ lấy lại vóc dáng 1 cách nhanh chóng nhất. Vậy có nên ăn bơ đậu phộng khi giảm cân hay không? Cách làm bơ đậu phộng để giảm cân như nào? Hãy cùng giải đáp những thắc mắc trên trong bài viết sau đây.

sinh tố giảm cân bơ đậu phộng, sinh tố chuối bơ đậu phộng giảm cân, giảm cân với bơ đậu phộng, giảm cân bằng bơ đậu phộng, có nên ăn bơ đậu phộng khi giảm cân, cách làm bơ lạc giảm cân, cách làm bơ đậu phộng giảm cân, cách giảm cân bằng bơ đậu phộng, cách ăn bơ đậu phộng giảm cân, cách an bơ đậu phộng giảm cân, các loại bơ đậu phộng giảm cân, bơ đậu phộng giảm cân, bơ đậu phộng có giúp giảm cân, bơ đậu phộng có giảm cân không, bơ đậu phộng có giảm cân, bơ đậu phộng có béo không, bánh mì bơ đậu phộng giảm cân, ăn bơ đậu phộng giảm cân

Cách làm bơ đậu phộng giảm cân

Ăn bơ đậu phộng giảm cân có phải sự lựa chọn lý tưởng hay không?

Thời gian gần đây cách làm bơ đậu phộng giảm cân đang ngày càng khẳng định được vị trí của mình trên các bảng xếp hạng lớn nhỏ. Một câu hỏi được đặt ra ở đây: 1 loại thực phẩm nghe chừng “béo ngậy” như bơ đậu phộng liệu có khả năng giảm cân thần kì như lời đồn hay không?

  • Bơ đậu phộng có béo không?

Trung bình 1 người trưởng thành sẽ chỉ ăn được 2 – 300g bơ đậu phộng 1 ngày vì bản chất bơ đậu phộng rất nhanh ngấy. Để biết bơ đậu phộng có béo hay không cùng nhau thực hiện 1 phép toán như sau:

1 ngày bạn sẽ cần khoảng 1800 kcal để duy trì các hoạt động hàng ngày

1 ngày nếu chỉ ăn bơ đậu phộng, tối đa bạn cũng chỉ ăn được 300g, tương đương 1765,2 kcal

Nếu so sánh lượng calo 1 ngày 1 người cần nạp và lượng calo có trong 300g bơ đậu phộng, có thể dễ dàng thấy 1765,2 kcal < 1800 kcal. Với đáp án này 200 – 300g bơ đậu phộng/1 ngày sẽ không gây dư thừa chất dinh dưỡng.

*** Ăn 200 – 300g bơ đậu phộng khó béo.

sinh tố giảm cân bơ đậu phộng, sinh tố chuối bơ đậu phộng giảm cân, giảm cân với bơ đậu phộng, giảm cân bằng bơ đậu phộng, có nên ăn bơ đậu phộng khi giảm cân, cách làm bơ lạc giảm cân, cách làm bơ đậu phộng giảm cân, cách giảm cân bằng bơ đậu phộng, cách ăn bơ đậu phộng giảm cân, cách an bơ đậu phộng giảm cân, các loại bơ đậu phộng giảm cân, bơ đậu phộng giảm cân, bơ đậu phộng có giúp giảm cân, bơ đậu phộng có giảm cân không, bơ đậu phộng có giảm cân, bơ đậu phộng có béo không, bánh mì bơ đậu phộng giảm cân, ăn bơ đậu phộng giảm cân

1 ngày ăn 200 – 300g bơ đậu phộng có giảm cân

  • Có nên ăn bơ đậu phộng giảm cân không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn bơ đậu phộng không chỉ giảm cân mà đây còn là thực phẩm được khuyến cáo nên dùng khi muốn điều chỉnh cân nặng của mình. Trong bơ đậu phộng có hàm lượng lớn potein rất tốt cho sức khoẻ. Cụ thể, trong 2 muỗng canh bơ đậu phộng có đến 7g protein. Đây là con số “đáng gờm” đối với 1 loại thực phẩm tưởng chừng rất đơn giản này.

Ngoài các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo mọi người nên tìm hiểu cách làm bơ đậu phộng giảm cân tại nhà thay vì công thức làm bánh ngọt. Bởi lẽ, cùng với định lượng 200 kcal, bơ đậu phộng tạo cảm giác no bụng lâu hơn hẳn so với bánh biscus hay bánh ngọt khác. Nếu kết hợp thành món sinh tố giảm cân bơ đậu phộng hay sinh tố chuối bơ đậu phộng giảm cân chắc chắn sẽ giúp dạ dày của bạn luôn trong tình trạng được lấp đầy, giảm thiểu cảm giác ăn uống.

*** Như vậy: Có nên ăn bơ đậu phộng giảm cân.

sinh tố giảm cân bơ đậu phộng, sinh tố chuối bơ đậu phộng giảm cân, giảm cân với bơ đậu phộng, giảm cân bằng bơ đậu phộng, có nên ăn bơ đậu phộng khi giảm cân, cách làm bơ lạc giảm cân, cách làm bơ đậu phộng giảm cân, cách giảm cân bằng bơ đậu phộng, cách ăn bơ đậu phộng giảm cân, cách an bơ đậu phộng giảm cân, các loại bơ đậu phộng giảm cân, bơ đậu phộng giảm cân, bơ đậu phộng có giúp giảm cân, bơ đậu phộng có giảm cân không, bơ đậu phộng có giảm cân, bơ đậu phộng có béo không, bánh mì bơ đậu phộng giảm cân, ăn bơ đậu phộng giảm cân

Nên sử dụng bơ đậu phộng để giảm cân

Cách làm bơ đậu phộng giảm cân

Bạn đang nóng lòng muốn bắt tay tìm hiểu cách làm bơ đậu phộng giảm cân? Sau đây là cách làm bơ đậu phộng Eat Clean giảm cân cực kì đơn giả và hiệu quả mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada dành riêng cho bạn.

sinh tố giảm cân bơ đậu phộng, sinh tố chuối bơ đậu phộng giảm cân, giảm cân với bơ đậu phộng, giảm cân bằng bơ đậu phộng, có nên ăn bơ đậu phộng khi giảm cân, cách làm bơ lạc giảm cân, cách làm bơ đậu phộng giảm cân, cách giảm cân bằng bơ đậu phộng, cách ăn bơ đậu phộng giảm cân, cách an bơ đậu phộng giảm cân, các loại bơ đậu phộng giảm cân, bơ đậu phộng giảm cân, bơ đậu phộng có giúp giảm cân, bơ đậu phộng có giảm cân không, bơ đậu phộng có giảm cân, bơ đậu phộng có béo không, bánh mì bơ đậu phộng giảm cân, ăn bơ đậu phộng giảm cân

Làm bơ đậu phộng Eat Clean như nào?

Nguyên liệu:

  • Đậu phộng ngon
  • Muối, đường
  • Dầu olive
  • Hũ thuỷ tinh

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rang lạc đều tay trên lửa nhỏ đến khi ngửi thấy mùi thơm thì tắt bếp, để nguội
  • Bước 2: Chà mạnh vào lạc để tách hết vỏ
  • Bước 3: Cho lạc đã sơ chế vào máy xay nhuyễn đến khi thấy thành hỗn hợp đặc sệt có mùi thơm
  • Bước 4: Lần lượt cho dầu oliu, muối hạt và đường vào xay nhuyễn, trộn đều
  • Bước 5: Bỏ vào hũ thuỷ tinh và bảo quản nơi thoáng mát
sinh tố giảm cân bơ đậu phộng, sinh tố chuối bơ đậu phộng giảm cân, giảm cân với bơ đậu phộng, giảm cân bằng bơ đậu phộng, có nên ăn bơ đậu phộng khi giảm cân, cách làm bơ lạc giảm cân, cách làm bơ đậu phộng giảm cân, cách giảm cân bằng bơ đậu phộng, cách ăn bơ đậu phộng giảm cân, cách an bơ đậu phộng giảm cân, các loại bơ đậu phộng giảm cân, bơ đậu phộng giảm cân, bơ đậu phộng có giúp giảm cân, bơ đậu phộng có giảm cân không, bơ đậu phộng có giảm cân, bơ đậu phộng có béo không, bánh mì bơ đậu phộng giảm cân, ăn bơ đậu phộng giảm cân

Bơ đậu phộng không đường khá kén người ăn

Tương tự, với cách làm bơ đậu phộng không đường bạn chỉ cần loại bỏ đường ra khỏi nguyên liệu chế biến. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc thật kĩ nhé vì bơ đậu phộng không đường thường sẽ kén người ăn hơn đấy.

Check chỉ số BMI trước khi chính thức nhập cuộc giảm cân bằng bơ đậu phộng nhé!

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

km

Thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng

Với cách làm bơ đậu phộng giảm cân đã được chia sẻ phía trên thì có lẽ các chị em đã dễ dàng hơn trong việc sở hữu 1 lọ bơ đậu phộng thơm ngon tại nhà. Nếu bạn muốn món ăn này phát huy tối đa công dụng giảm cân của mình hãy thử tham khảo thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng sau đây:

sinh tố giảm cân bơ đậu phộng, sinh tố chuối bơ đậu phộng giảm cân, giảm cân với bơ đậu phộng, giảm cân bằng bơ đậu phộng, có nên ăn bơ đậu phộng khi giảm cân, cách làm bơ lạc giảm cân, cách làm bơ đậu phộng giảm cân, cách giảm cân bằng bơ đậu phộng, cách ăn bơ đậu phộng giảm cân, cách an bơ đậu phộng giảm cân, các loại bơ đậu phộng giảm cân, bơ đậu phộng giảm cân, bơ đậu phộng có giúp giảm cân, bơ đậu phộng có giảm cân không, bơ đậu phộng có giảm cân, bơ đậu phộng có béo không, bánh mì bơ đậu phộng giảm cân, ăn bơ đậu phộng giảm cân

Thực đơn giảm cân 7 ngày với bơ đậu phộng


Ngày đầu tiên:

  • Sáng: Bánh mì mè đen kẹp bơ đậu phộng + 1 ly sữa nóng không đường
  • Trưa: Cơm gạo lứt + canh rong biển nấu ngao + hoa quả
  • Tối: Salad cá ngừ + 1 ly sữa hạt nóng


Ngày thứ hai:

  • Sáng: Sinh tố chuối bơ đậu phộng giảm cân + hạt chia
  • Trưa: Bánh tráng cuộn tôm thịt + 1 ly nước ép cà chua
  • Tối: Bún gạo lứt trộn thập cẩm + 1 ly nước ép cần tây


Ngày thứ ba:

  • Sáng: Sinh tố giảm cân bơ đậu phộng + bánh mì đen
  • Trưa: Ức gà nướng bơ đậu phộng + 1 ly nước ép rau bina
  • Tối: Salad Nga + bánh mì kẹp bơ đậu phộng


Ngày thứ tư:

  • Sáng: 1 trái táo + 1 lát bánh mì + 1 ly sữa đậu nành nóng
  • Trưa: Nấm hải sản sốt bơ đậu phộng + 1 ly nước ép cà chua
  • Tối: Soup gà nấm + sữa chua hoa quả


Ngày thứ năm:

  • Sáng: Bánh mì đen kẹo bơ tươi + bơ đậu phộng + 1 ly sữa nóng
  • Trưa: Salad sốt bơ đậu phộng và cốt dừa + 1 ly nước ép cam
  • Tối: Cháo thịt bằm + hoa quả


Ngày thứ 6:

  • Sáng: Sandwich kẹp bơ đậu phộng + 1 lý ngũ cốc dinh dưỡng
  • Trưa: Cháo yến mạch cacao ăn kèm bơ đậu phộng và việt quất + 1 ly nước ép hoa quả
  • Tối: Sinh tố chuối bơ đậu phộng


Ngày thứ 7:

  • Sáng: Bánh bao chiên + 1 ly sữa đậu không đường
  • Trưa: Đậu hũ chiên giòn sốt bơ đậu phộng + 1 chén nhỏ cơm gạo lứt
  • Tối: Canh ngao nấu chua + bún gạo lứt

Với cách giảm cân bằng bơ đậu phộng trên đây, các chị em chỉ cần kiên trì thực hiện kết hợp với luyện tập các môn thể thao nhẹ nhàng chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân như mong đợi.

sinh tố giảm cân bơ đậu phộng, sinh tố chuối bơ đậu phộng giảm cân, giảm cân với bơ đậu phộng, giảm cân bằng bơ đậu phộng, có nên ăn bơ đậu phộng khi giảm cân, cách làm bơ lạc giảm cân, cách làm bơ đậu phộng giảm cân, cách giảm cân bằng bơ đậu phộng, cách ăn bơ đậu phộng giảm cân, cách an bơ đậu phộng giảm cân, các loại bơ đậu phộng giảm cân, bơ đậu phộng giảm cân, bơ đậu phộng có giúp giảm cân, bơ đậu phộng có giảm cân không, bơ đậu phộng có giảm cân, bơ đậu phộng có béo không, bánh mì bơ đậu phộng giảm cân, ăn bơ đậu phộng giảm cân

Nên kết hợp ăn bơ đậu phộng với tập luyện

Bài viết với chủ đề cách làm bơ đậu phộng giảm cân trên đây hy vọng đã giúp các bạn có thêm thật nhiều thông tin kiến thức bổ ích.  Nếu bạn lo lắng về cân nặng nhưng bạn lại ngại ngần với một chế độ ăn kiêng, hãy để giải pháp về công nghệ như Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – Công nghệ đốt mỡ bằng sóng siêu âm hiện đại nhất hiện nay, giúp bạn. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để nhận được tư vấn trực tiếp của các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
[ Chia sẻ ] Công thức chế biến các món giảm cân từ khoai tây được nhiều người ăn kiêng áp dụng
[ Chia sẻ ] Công thức chế biến các món giảm cân từ khoai tây được nhiều người ăn kiêng áp dụng

Khoai tây là một trong những thực phẩm khá phổ biến được áp dụng ở Việt Nam và trên toàn […]

Cách giảm cân bằng chanh mật ong đơn giản giúp giảm 10kg nhanh chóng
Cách giảm cân bằng chanh mật ong đơn giản giúp giảm 10kg nhanh chóng

(Hãy dành ra 3 phút để tìm hiểu cách giảm cân bằng chanh và mật ong giúp loại bỏ mỡ […]

Ăn mướp hương có giảm cân không? Điều gì khiến tín đồ ăn kiêng hướng  mình qua mướp hương
Ăn mướp hương có giảm cân không? Điều gì khiến tín đồ ăn kiêng hướng mình qua mướp hương

Mướp hương là một trong những loại nguyên liệu phổ biến đối với mọi gia đình Việt.  Mướp hương cung […]

Cách nấu miến giảm cân vừa ngon lại hiệu quả dành cho các chị em trong quá trình ăn kiêng ưa thích nấu ăn
Cách nấu miến giảm cân vừa ngon lại hiệu quả dành cho các chị em trong quá trình ăn kiêng ưa thích nấu ăn

Theo số liệu cho thấy Việt Nam là nước đứng thứ hai trên thế giới về lượng tiêu thụ miến. […]

Hé lộ cách làm bơ đậu phộng giảm cân theo công thức của đầu bếp Pháp
Hé lộ cách làm bơ đậu phộng giảm cân theo công thức của đầu bếp Pháp

(Cách làm bơ đậu phộng giảm cân trong bài viết này chắc chắn sẽ khiến bạn thích thú) Cách làm […]

Cách uống nước giảm cân của người Nhật có tốt không?
Cách uống nước giảm cân của người Nhật có tốt không?

Cách uống nước giảm cân của người Nhật hay giảm cân bằng nước lọc là phương pháp trị liệu bằng […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn