khuyến mãi giảm cân

1 quả na bao nhiêu calo? Ăn quả na có béo không? Ăn na có giảm cân không? Và những điều khiến bạn bất ngờ

Tác giả: Cập nhật ngày: 06/01/2021

Dành 2 phút để đọc bài viết này và khám phá ăn na có béo không bạn nhé!

Có ai luôn ngóng chờ tháng 7, tháng 8 âm lịch hàng năm để được thưởng thức những trái na chín mềm, tỏa mùi hương rất riêng không? Na (hay còn gọi là mãng cầu ta) mang hương vị ngọt thơm, chứa rất nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, thịt mềm của na có thể khiến nhiều người yêu thích và “ăn một mạch” 2 – 3 quả 1 lúc. Do đó, nhiều chị em lo lắng rằng ăn loại trái cây này sẽ gây tăng cân. Nhưng bạn có biết 1 quả na bao nhiêu calo? Ăn na có béo không? Và ăn na có giảm cân không? Câu trả lời từ chuyên gia dinh dưỡng trong bài viết dưới đây rất có thể sẽ khiến bạn bất ngờ.

quả na bao nhiêu calo, quả na chứa bao nhiêu calo, 2 quả na bao nhiêu calo, quả la hán bao nhiêu calo, 100g quả na chứa bao nhiêu calo, một quả na có bao nhiêu calo, ăn na có tác dụng gì, ăn na có tốt cho bà bầu, ăn na có bị táo bón, ăn na có tác hại gì, ăn na có tốt cho da mụn không, ăn na có bị nổi mụn không, ăn na có đau dạ dày không, ăn na có giảm cân không, ăn na có tốt cho da không, bà bầu ăn na có tốt không, bầu ăn na có tốt không, sau sinh ăn na có tốt khôngg, bầu ăn na có tốt ko, ăn quả na có tác dụng gì, ăn quả na có tốt không, ăn quả na có béo ko, ăn quả na có nhiều sữa không, ăn quả na có tốt cho bà bầu không, ăn quả na có bị ho không, ăn quả na có lợi sữa không, ăn quả na có tốt cho bà bầu

1 quả na bao nhiêu calo? Ăn na có mập không?

Ăn na có béo không?

Na là một loại hoa quả đặc trưng của vùng nhiệt đới, tên tiếng Anh là Custard Apple. Quả hình tròn, màu xanh, hạt màu đen. Khi xanh, quả có sắc xanh nhạt hơn, vỏ cứng và vị chát. Khi chín, vỏ mềm hơi nứt ra, vị ngọt bùi rất thơm. Na được rất nhiều người ưa thích, cũng vì điều đó, có không ít người băn khoăn 1 quả na chứa bao nhiêu calo vì không biết ăn na có béo không.

  • 1 quả na bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia của Viện dinh dưỡng TW, 1 quả na 200g chứa khoảng 206 kcal. 100g quả na chứa khoảng 103 kcal. Mức calo này có sự khác biệt khá lớn so với 1 loại quả khác cùng họ với quả na đó là quả mãng cầu.

quả na bao nhiêu calo, quả na chứa bao nhiêu calo, 2 quả na bao nhiêu calo, quả la hán bao nhiêu calo, 100g quả na chứa bao nhiêu calo, một quả na có bao nhiêu calo, ăn na có tác dụng gì, ăn na có tốt cho bà bầu, ăn na có bị táo bón, ăn na có tác hại gì, ăn na có tốt cho da mụn không, ăn na có bị nổi mụn không, ăn na có đau dạ dày không, ăn na có giảm cân không, ăn na có tốt cho da không, bà bầu ăn na có tốt không, bầu ăn na có tốt không, sau sinh ăn na có tốt khôngg, bầu ăn na có tốt ko, ăn quả na có tác dụng gì, ăn quả na có tốt không, ăn quả na có béo ko, ăn quả na có nhiều sữa không, ăn quả na có tốt cho bà bầu không, ăn quả na có bị ho không, ăn quả na có lợi sữa không, ăn quả na có tốt cho bà bầu

100g quả na bao nhiêu calo?

Xem thêm: Hồng xiêm cũng là một loại quả có mùi vị thơm ngon, được nhiều người ưa thích giống như quả na, quả mãng cầu. Vậy ăn hồng xiêm có béo không? Tìm hiểu ngay!

  • Ăn quả na có béo không?

Từ những thông tin đã được diễn giải ở trên, chắc hẳn bạn đã nắm được 1 quả na bao nhiêu calo. Vậy còn câu hỏi ăn na có béo không thì sao? Thử làm một phép so sánh về lượng calo cần thiết cho cơ thể và lượng calo khi ăn na để rút ra kết luận nhé.

+ Mỗi người trưởng thành sẽ cần khoảng 2000 kcal cho các hoạt động trong ngày. Như vậy, trong mỗi bữa ăn, người ta cần nạp khoảng 667 kcal. Nếu nạp số lượng lớn hơn 667, năng lượng dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ thừa, tích tụ tại nhiều vùng cơ thể.

+ 100g quả na chứa 103 kcal. Nếu bạn chỉ ăn na cho bữa chính thì sẽ cần ăn ít nhất khoảng 500g quả na mới đủ no, tức là bạn sẽ nạp vào cơ thể chừng 515 kcal. Đây là mức calo cao hơn so với hàm lượng calo tối đa bạn nên nạp cho cơ thể.

Điều này chứng tỏ ăn na KHÔNG BÉO.

quả na bao nhiêu calo, quả na chứa bao nhiêu calo, 2 quả na bao nhiêu calo, quả la hán bao nhiêu calo, 100g quả na chứa bao nhiêu calo, một quả na có bao nhiêu calo, ăn na có tác dụng gì, ăn na có tốt cho bà bầu, ăn na có bị táo bón, ăn na có tác hại gì, ăn na có tốt cho da mụn không, ăn na có bị nổi mụn không, ăn na có đau dạ dày không, ăn na có giảm cân không, ăn na có tốt cho da không, bà bầu ăn na có tốt không, bầu ăn na có tốt không, sau sinh ăn na có tốt khôngg, bầu ăn na có tốt ko, ăn quả na có tác dụng gì, ăn quả na có tốt không, ăn quả na có béo ko, ăn quả na có nhiều sữa không, ăn quả na có tốt cho bà bầu không, ăn quả na có bị ho không, ăn quả na có lợi sữa không, ăn quả na có tốt cho bà bầu

Ăn na có tăng cân không?

Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều na và lo lắng không biết mình có bị tăng cân không thì hãy nhanh chóng kiểm tra số đo BMI, số đo vùng bụng theo bảng tính dưới đây.

Ăn na có giảm cân không?

Ăn na có béo không? Đáp án là không béo. Nhưng liệu rằng ăn quả na có giảm cân không? Như bạn đã biết lượng calo trong na khá ít. Do đó, ăn na hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân.

Bên cạnh đó, trong na chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Đây là một loại chất chống oxy hóa và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Từ đó hỗ trợ giảm cân.

Đặc biệt, trong na không chứa chất béo bão hòa và cholesterol. Do đó ăn na để giảm cân là phương pháp giảm cân an toàn mà chị em nên áp dụng.

quả na bao nhiêu calo, quả na chứa bao nhiêu calo, 2 quả na bao nhiêu calo, quả la hán bao nhiêu calo, 100g quả na chứa bao nhiêu calo, một quả na có bao nhiêu calo, ăn na có tác dụng gì, ăn na có tốt cho bà bầu, ăn na có bị táo bón, ăn na có tác hại gì, ăn na có tốt cho da mụn không, ăn na có bị nổi mụn không, ăn na có đau dạ dày không, ăn na có giảm cân không, ăn na có tốt cho da không, bà bầu ăn na có tốt không, bầu ăn na có tốt không, sau sinh ăn na có tốt khôngg, bầu ăn na có tốt ko, ăn quả na có tác dụng gì, ăn quả na có tốt không, ăn quả na có béo ko, ăn quả na có nhiều sữa không, ăn quả na có tốt cho bà bầu không, ăn quả na có bị ho không, ăn quả na có lợi sữa không, ăn quả na có tốt cho bà bầu

Ăn na có giảm cân không?

Ưu đãi giảm béo linh đình

quả na bao nhiêu calo, quả na chứa bao nhiêu calo, 2 quả na bao nhiêu calo, quả la hán bao nhiêu calo, 100g quả na chứa bao nhiêu calo, một quả na có bao nhiêu calo, ăn na có tác dụng gì, ăn na có tốt cho bà bầu, ăn na có bị táo bón, ăn na có tác hại gì, ăn na có tốt cho da mụn không, ăn na có bị nổi mụn không, ăn na có đau dạ dày không, ăn na có giảm cân không, ăn na có tốt cho da không, bà bầu ăn na có tốt không, bầu ăn na có tốt không, sau sinh ăn na có tốt khôngg, bầu ăn na có tốt ko, ăn quả na có tác dụng gì, ăn quả na có tốt không, ăn quả na có béo ko, ăn quả na có nhiều sữa không, ăn quả na có tốt cho bà bầu không, ăn quả na có bị ho không, ăn quả na có lợi sữa không, ăn quả na có tốt cho bà bầu

Cách ăn na giảm cân hiệu quả

Bạn có thể thấy ăn na hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn được ăn na thoải thích. Cho dù bạn có đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì bạn vẫn có thể ăn na nếu bạn biết phân bổ thực đơn ăn uống một cách khoa học.

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng bạn nên bổ sung 1600 -1700 kcal 1 ngày khi đang thực hiện chế độ giảm cân. Vì vậy, khi ăn na bạn chỉ cần cân đối chế độ ăn sao cho lượng calo không vượt quá mức khuyến nghị.

Ví dụ 1 ngày bạn ăn 1 quả na thì thực đơn ăn kiêng giảm cân của bạn sẽ như sau:

Sáng: 1 bánh mì kẹp trứng hoặc thịt -> 200-300kcal

Bữa phụ: 1/2 quả na -> 103kcal

Trưa: 1 tô phở bò hoặc 1 tô bún : 500kcal

Bữa phụ: 1/2 quả na -> 103kcal

Bữa tối: 1 bát cơm + 100g thịt+1 đĩa rau củ -> 660kcal

=> Lượng calo khi ăn na kết hợp với chế độ ăn 1 ngày: 1566-1666kcal +> Ăn na không tăng cân

quả na bao nhiêu calo, quả na chứa bao nhiêu calo, 2 quả na bao nhiêu calo, quả la hán bao nhiêu calo, 100g quả na chứa bao nhiêu calo, một quả na có bao nhiêu calo, ăn na có tác dụng gì, ăn na có tốt cho bà bầu, ăn na có bị táo bón, ăn na có tác hại gì, ăn na có tốt cho da mụn không, ăn na có bị nổi mụn không, ăn na có đau dạ dày không, ăn na có giảm cân không, ăn na có tốt cho da không, bà bầu ăn na có tốt không, bầu ăn na có tốt không, sau sinh ăn na có tốt khôngg, bầu ăn na có tốt ko, ăn quả na có tác dụng gì, ăn quả na có tốt không, ăn quả na có béo ko, ăn quả na có nhiều sữa không, ăn quả na có tốt cho bà bầu không, ăn quả na có bị ho không, ăn quả na có lợi sữa không, ăn quả na có tốt cho bà bầu

Cách ăn na giảm cân

Những điều có thể bạn chưa biết về quả na

Đến đây thì bạn đã khám phá ra được 1 quả na bao nhiêu calo và ăn na có béo không rồi. Là loại quả theo mùa rất ngon miệng nhưng để kế hoạch giảm cân của mình không bị gián đoạn, bạn nên chú ý không nên ăn quá nhiều na nhé.

Tuy na không phải là thực phẩm lý tưởng cho những ai đang có nhu cầu giảm béo, chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến khích mọi người ăn na với số lượng hợp lý để bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu vẫn còn nhiều thắc mắc, băn khoăn về quả na, bạn có thể tìm hiểu ngay trong phần thông tin bên lề này.

  • Ăn quả na có tốt không?

Theo nhiều tài liệu nghiên cứu, quả na chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin có lợi cho cơ thể như vitamin A, B6, B2, kali, magie,… Các báo cáo khoa học cũng chỉ rõ quả na có hiệu quả rất tốt trong việc cải thiện chức năng tim mạch, hỗ trợ phòng chống ung thư và tốt cho cả não bộ. Bạn hoàn toàn có thể ăn 1-2 quả na vào bữa các xế hoặc trước bữa ăn chính 30 phút. Tránh ăn na thay cơm.

quả na bao nhiêu calo, quả na chứa bao nhiêu calo, 2 quả na bao nhiêu calo, quả la hán bao nhiêu calo, 100g quả na chứa bao nhiêu calo, một quả na có bao nhiêu calo, ăn na có tác dụng gì, ăn na có tốt cho bà bầu, ăn na có bị táo bón, ăn na có tác hại gì, ăn na có tốt cho da mụn không, ăn na có bị nổi mụn không, ăn na có đau dạ dày không, ăn na có giảm cân không, ăn na có tốt cho da không, bà bầu ăn na có tốt không, bầu ăn na có tốt không, sau sinh ăn na có tốt khôngg, bầu ăn na có tốt ko, ăn quả na có tác dụng gì, ăn quả na có tốt không, ăn quả na có béo ko, ăn quả na có nhiều sữa không, ăn quả na có tốt cho bà bầu không, ăn quả na có bị ho không, ăn quả na có lợi sữa không, ăn quả na có tốt cho bà bầu

Ăn quả na xiêm có tốt không?

  • Ăn quả na xiêm có tốt không?

Na xiêm chính là quả mãng cầu (hoặc còn có tên là mãng cầu xiêm), một loại quả cùng họ với quả na. Như đã nhắc đến ở phần trên, quả mãng cầu xiêm chỉ chứa 1 lượng calo khá thấp – 100g mãng cầu chỉ chứa 66 kcal, đồng thời vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bạn có thể ăn mãng cầu xiêm tươi hoặc sinh tố mãng cầu đều rất tốt.

  • Bà bầu có được ăn na tốt không?

Câu trả lời là CÓ. Các khoáng chất, vitamin thiết yếu có trong quả na sẽ giúp tăng cường sức khỏe của mẹ bầu, cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi. Tuy nhiên vì quả na có tính nóng, mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều vì có thể gây nóng trong, nổi mụn, nhọt,…

  • Cho bé ăn quả na có tốt không?

Na là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho trẻ. Các mẹ có thể cho bé từ 3 tuổi trở lên ăn 1 quả na/ngày. Ở lứa tuổi nhỏ hơn thì không nên ăn na thì thịt na khá chắc và dai, trẻ nhỏ chưa có thói quen nhai thô tốt có thể dẫn đến nghẹn, hóc rất nguy hiểm.

Ưu đãi giảm béo linh đình

quả na bao nhiêu calo, quả na chứa bao nhiêu calo, 2 quả na bao nhiêu calo, quả la hán bao nhiêu calo, 100g quả na chứa bao nhiêu calo, một quả na có bao nhiêu calo, ăn na có tác dụng gì, ăn na có tốt cho bà bầu, ăn na có bị táo bón, ăn na có tác hại gì, ăn na có tốt cho da mụn không, ăn na có bị nổi mụn không, ăn na có đau dạ dày không, ăn na có giảm cân không, ăn na có tốt cho da không, bà bầu ăn na có tốt không, bầu ăn na có tốt không, sau sinh ăn na có tốt khôngg, bầu ăn na có tốt ko, ăn quả na có tác dụng gì, ăn quả na có tốt không, ăn quả na có béo ko, ăn quả na có nhiều sữa không, ăn quả na có tốt cho bà bầu không, ăn quả na có bị ho không, ăn quả na có lợi sữa không, ăn quả na có tốt cho bà bầu

Hy vọng, bài viết vừa rồi từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ giúp bạn hiểu rõ ăn na có béo không, ăn na như thế nào để giảm cân, và giữ được sức khỏe tốt nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc và câu hỏi nào về thực đơn giảm cân, các phương pháp giảm cân không phẫu thuật, xin vui lòng liên hệ ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể!

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn yến sào có béo không? 1 chén yến sào bao nhiêu calo? Chia sẻ tips hay ăn yến sào không béo dành cho bạn
Ăn yến sào có béo không? 1 chén yến sào bao nhiêu calo? Chia sẻ tips hay ăn yến sào không béo dành cho bạn

Chỉ cần bỏ ra 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác liệu ăn yến sào […]

Ăn mía có béo không? Tiết lộ cách uống nước mía giảm cân hiệu quả
Ăn mía có béo không? Tiết lộ cách uống nước mía giảm cân hiệu quả

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp ăn mía có béo không, cùng cách uống nước mía giảm […]

Đậu rồng có giảm cân không? Bí mật về calo của đậu rồng được bật mí
Đậu rồng có giảm cân không? Bí mật về calo của đậu rồng được bật mí

Chỉ 1 phút đọc bài viết này thôi, bạn đã khám phá ra ngay câu trả lời chính xác nhất […]

Uống nước dừa có giảm cân không? Cách uống nước dừa giảm cân hiệu quả nhất
Uống nước dừa có giảm cân không? Cách uống nước dừa giảm cân hiệu quả nhất

Nếu bạn là tín đồ của nước dừa và không biết uống nước dừa có giảm cân không, bài viết […]

Sake bao nhiêu calo? Ăn sake có mập không? Ăn sakê có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Sake bao nhiêu calo? Ăn sake có mập không? Ăn sakê có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Nếu bạn đang đi tìm đáp án cho câu hỏi ăn sake có mập không thì đừng bỏ lỡ bài […]

Ăn cá mòi đóng hộp có béo không? 1 hộp cá mòi bao nhiêu calo? Ăn cá mòi đóng hộp có tốt không?
Ăn cá mòi đóng hộp có béo không? 1 hộp cá mòi bao nhiêu calo? Ăn cá mòi đóng hộp có tốt không?

Ăn cá mòi đóng hộp là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào bao gồm canxi, chất béo omega 3 […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn