khuyến mãi giảm cân

Học cách làm sữa đậu phộng giảm cân, eo gọn, dáng thon chỉ sau 1 tháng

Tác giả: Cập nhật ngày: 10/11/2020

Đừng bỏ qua bài viết này, vì ở đây bạn sẽ học được những cách làm sữa đậu phộng giảm cân cực hay ho chỉ sau 1 tháng. 

Sử dụng sữa thực phẩm thay thế cho các dòng sữa động vật đang trở thành một xu hướng ăn uống được nhiều người yêu thích hiện nay. Và trong các loại sữa có chiết xuất thực vật thì sữa đậu phộng là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang trong kế hoạch ăn kiêng giảm cân. Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ về cách làm sữa đậu phộng giảm cân cực hiệu quả. Đừng bỏ lỡ!

sữa đậu phộng giảm cân, sữa đậu phộng có giảm cân không, cách làm sữa đậu phộng giảm cân

Học cách làm sữa đậu phộng giảm cân

Sữa đậu phộng có giảm cân không?

Cùng với xu hướng eatclean và sử dụng các dòng sản phẩm sữa thực vật, sữa đậu phộng trở thành món thức uống được nhiều người yêu thích. Bạn có thể tìm mua sữa đậu phộng đóng hộp hoặc nếu muốn, bạn cũng có thể tự mình làm sữa đậu phộng tại nhà. Trước khi tìm hiểu cách làm sữa đậu phộng giảm cân, hãy tìm hiểu một số điều thú vị khác về loại sữa này nhé.

  • Sữa đậu phộng bao nhiêu calo?

Vì sao có thể uống sữa đậu phộng giảm cân? Để trả lời câu hỏi này, hãy bắt đầu từ việc khám phá mức calo trong loại sữa này. 100ml sữa đậu phộng cung cấp khoảng 200kcal. Có thể thấy, mức năng lượng sữa đậu phộng cung cấp không phải thấp, nhưng vì sao bạn có thể uống loại sữa này khi đang giảm cân? Lời giải đáp cho thắc mắc uống sữa đậu phộng hay còn gọi là sữa lạc có tăng cân không sẽ được tiết lộ ngay dưới đây.

sữa đậu phộng giảm cân, sữa đậu phộng có giảm cân không, cách làm sữa đậu phộng giảm cân

100ml sữa đậu phộng cung cấp khoảng 200kcal

  • Giảm cân bằng sữa đậu phộng được không?

Mặc dù sữa đậu phộng cung cấp mức năng lượng rất cao, nhưng loại sữa này vẫn là sự lựa chọn lý tưởng cho 1 chế độ ăn kiêng lành mạnh. Các chuyên gia giải thích sữa đậu phộng có chứa nhóm chất béo không bão hòa có khả năng ngăn chặn sự hình thành mỡ trong cơ thể. Khi chất béo trong sữa đậu phộng có khả năng tăng cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó làm giảm lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

Bên cạnh đó, trong sữa đậu phộng còn chứa chất xơ. Đây là nhóm chất không thể tìm thấy ở các loại sữa động vật. Và nhờ nhóm chất xơ này, việc uống sữa đậu phộng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động tốt hơn và giảm khả năng tích tụ năng lượng, chuyển hóa thành mỡ. Vì vậy, giảm cân uống sữa đậu phộng được không thì đáp án là có.

sữa đậu phộng giảm cân, sữa đậu phộng có giảm cân không, cách làm sữa đậu phộng giảm cân

Uống sữa đậu phộng có thể hỗ trợ giảm cân

  • Uống sữa đậu phộng nhiều có tốt không?

Vậy uống sữa đậu phộng nhiều có tốt không? Sữa đậu phộng có hàm lượng 6 gam protein mỗi khẩu phần và nhiều hơn hầu hết các loại sữa hạt. Sữa đậu phộng cũng chứa chất chống oxy hóa, vitamin E và omega 3 có lợi cho tim mạch.

Sữa đậu phộng không chứa vitamin D và chỉ chiếm 2% lượng canxi cung cấp cho cơ thể hàng ngày. Có thể kết hợp sữa hạnh nhân để bổ sung con số này (sữa hạnh nhân có 45% RDA cho canxi và 25% RDA cho vitamin D.)

Các chuyên gia cho rằng có lẽ không phải là một ý kiến ​​hay nếu uống nhiều sữa đậu phộng để giảm cân hàng ngày. Việc thiếu hụt canxi và vitamin D có thể là hạn chế của loại sữa này, và các lựa chọn thực phẩm bổ sung là điều cần thiết nếu bạn muốn duy trì uống sữa đậu phộng.

Tổng hợp cách làm sữa đậu phộng giảm cân

Như vậy, đến đây thì bạn đã chắc chắn rằng uống sữa đậu phộng có thể hỗ trợ giảm cân. Và ngay dưới đây là cách làm sữa đậu phộng giảm cân mà bạn có thể tự thực hiện ngay tại nhà.

  • Sữa đậu phộng giảm cân

Nguyên liệu

+ 200g đậu phộng/lạc

+ 500ml sữa tươi không đường

+ 200ml nước lọc

Cách làm

sữa đậu phộng giảm cân, sữa đậu phộng có giảm cân không, cách làm sữa đậu phộng giảm cân

Các bước làm sữa đậu phộng rất đơn giản

+ Đậu phộng ngâm nước trong 2 – 3 giờ để đậu phộng mềm

+ Cho đậu phộng vào máy xay, thêm nước vào và xay thật nhuyễn

+ Cho hỗn hợp đậu phộng vừa xay qua rây lọc có lót vải xô, lọc kĩ

+ Cho nước đậu phộng vừa lọc vào nồi cùng sữa và đun cho đến khi sôi lăn tăn

+ Đun sữa tiếp thêm khoảng 5 phút nữa là được

+ Khi uống sữa đậu phộng có thể cho thêm chút đường ăn kiêng

  • Sữa đậu phộng mè đen

Chuẩn bị:

  • 50 gram động phộng rang
  • 50 gram mè đen
  • 1200ml nước lọc
  • 3-4 trái chà là sấy khô

Cách làm:

Sử dụng máy làm sữa tự động, cho toàn bộ hỗn hợp trên vào trong máy và ấn nút.

  • Sữa đậu phộng cùng yến mạch và mè đen

Chuẩn bị:

20 gram yến mạch
30 gram mè đen
40 gram đậu phộng
Chà là tạo ngọt
muối hồng
1 lít nước

Cách làm: 

Ngâm đậu phộng trong 8h. Sau đó cho toàn bộ hỗn hợp vào trong máy làm sữa tự động và ấn nút.

Hỏi nhanh đáp gọn về việc uống sữa đậu phộng

Có thể thấy cách làm sữa đậu phộng giảm cân khá đơn giản và bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Vậy nếu muốn uống sữa đậu phộng thường xuyên để giảm cân, bạn nên biết thêm điều gì?

  • Uống sữa đậu phộng nhiều có tốt không?

Sữa đậu phông hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn không nên quá quá nhiều sữa đậu phộng. Trong loại sữa này còn có acid phytic. Loại acid này có khả năng hấp thụ sắt và kẽm trong đường tiêu hóa. Và điều này có thể làm mất cân bằng dinh dưỡng. Tốt nhất là nên có kế hoạch ăn uống và sử dụng phong phú các loại sữa hạt thay thế cho nhau.

sữa đậu phộng giảm cân, sữa đậu phộng có giảm cân không, cách làm sữa đậu phộng giảm cân

Tuy nhiên không nên uống sữa đậu phộng quá nhiều

  • Cách uống sữa đậu phộng giảm cân tốt nhất

Để việc uống sữa đậu phộng giảm cân hiệu quả, không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên lưu ý

+ Có thể uống khoảng 100-200ml sữa đậu phộng mỗi ngày.

+ Có thể uống sữa đậu phộng vào bữa sáng hoặc các bữa phụ để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

+ Không nên uống sữa vào buổi tối tránh tích tụ năng lượng.

+ Nên kết hợp uống sữa đậu phộng với một chế độ ăn kiêng lành mạnh, bổ sung chất xơ và vitamin vào chế độ ăn hàng ngày.

+ Tập luyện thường xuyên, uống sữa đậu phộng hay sữa các loại hạt để giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.

Để có 1 kế hoạch giảm cân tốt nhất, hãy khám phá xem tỷ lệ mỡ thừa của bạn trước nhé

Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa TẠI ĐÂY 

Trên đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ về cách làm sữa đậu phộng giảm cân ngay tại nhà. Nhưng nếu bạn đang cần tìm một giải pháp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh hơn, thì hãy để công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ giúp bạn. Đây là một trong những công nghệ hủy mỡ bằng sóng siêu âm được phát triển bởi các chuyên gia đầu ngành giảm béo tại Hoa Kỳ. Liên hệ số hotline 18002045 để tìm hiểu thêm về công nghệ này.

  • MÌnh quan tâm đến dịch vụ giảm béo có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 092848xx

    Trả lời
  • Áp dụng giảm cân bằng sữa đậu phộng mình cảm thấy không hiệu quả lắm

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Uống nước nhân trần có giảm cân không? Tác dụng ngỡ ngàng khi uống nhân trân giảm cân mỗi ngày
Uống nước nhân trần có giảm cân không? Tác dụng ngỡ ngàng khi uống nhân trân giảm cân mỗi ngày

Đọc ngay bài viết này, bạn không chỉ biết uống nước nhân trần có giảm cân không mà còn nắm […]

100g sứa có chứa bao nhiêu calo? Ăn sứa có béo không? Bật mí cách ăn sứa giảm cân hiệu quả
100g sứa có chứa bao nhiêu calo? Ăn sứa có béo không? Bật mí cách ăn sứa giảm cân hiệu quả

Chỉ cần dành ra 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ tìm ra câu trả lời cho câu hỏi […]

Ăn gỏi đu đủ có mập không? Bật mí thực đơn giảm cân với gỏi đu đủ siêu dễ làm
Ăn gỏi đu đủ có mập không? Bật mí thực đơn giảm cân với gỏi đu đủ siêu dễ làm

Bạn băn khoăn không biết ăn gỏi đu đủ có mập không? Bài biết này sẽ giúp bạn “gỡ rối”. […]

Ăn rau bí có giảm cân không? 100g rau bí bao nhiêu calo? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Ăn rau bí có giảm cân không? 100g rau bí bao nhiêu calo? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ cần dành 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ biết ăn rau bí có giảm cân không và […]

[ Chia sẻ ] Kinh nghiệm ăn gạo lứt giảm cân đúng cách, Review từ người dùng thực tế 2020
[ Chia sẻ ] Kinh nghiệm ăn gạo lứt giảm cân đúng cách, Review từ người dùng thực tế 2020

(Sẽ thật là thiếu sót lớn nếu bạn bỏ qua thông tin ăn gạo lứt giảm cân đúng cách siêu […]

Cách ăn quả việt quất giảm cân hiệu quả lại mang đến lợi ích cho sức khỏe
Cách ăn quả việt quất giảm cân hiệu quả lại mang đến lợi ích cho sức khỏe

Cách ăn quả việt quất để giảm cân như thế nào là hiệu quả nhất khi loại quả này đang […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn