khuyến mãi giảm cân

Khám phá chế độ ăn DASH giảm cân cho bệnh nhân tăng huyết áp: Bí quyết giảm béo để ổn định huyết áp là đây chứ đâu!

Tác giả: Cập nhật ngày: 03/03/2021

Dành ngay 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ biết tường tận về chế độ ăn Dash giảm cân cho bệnh nhân tăng huyết áp.

Tăng huyết áp là bệnh lý khá nghiêm trọng, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe. Đa số các bệnh nhân tăng huyết áp thường bị thừa cân, béo phì nên bác sĩ chuyên khoa thường yêu cầu giảm cân trong quá tình điều trị bệnh. Vậy làm gì để giảm cân khi bị cao huyết áp đây? Nếu bạn vẫn chưa tìm ra giải pháp thì chế độ ăn Dash giảm cân cho bệnh nhân tăng huyết áp có thể sẽ giúp bạn. Vậy chế độ ăn Dash là gì? Dash giúp giảm cân như thế nào? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời.

cách giảm cân dash, chế độ ăn das, chế độ ăn dash cho bệnh nhân tăng huyết áp, chế độ ăn dash diet, chế độ ăn dash giảm cân, chế độ ăn dash là gì, chế độ ăn kiêng dash, chế độ ăn kiêng dash diet, chế độ ăn kiêng dash là gì, chế độ ăn uống dash, DASH giảm cân

Tìm hiểu chế độ ăn Dash giảm cân cho bệnh nhân tăng huyết áp

Chế độ ăn kiêng Dash diet là gì?

DASH là viết tắt của phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để ngăn chặn tăng huyết áp (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Đây là một chế độ ăn uống cân bằng và linh hoạt được xây dựng bởi Viện Tim, Phổi và Máu Quốc Gia Hoa Kỳ (National Heart, Lung and Blood Institute) để giúp điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Chế độ ăn Dash giảm cân cho bệnh nhân tăng huyết áp đã được nghiên cứu và áp dụng khá rộn rãi trên toàn thế giới.

cách giảm cân dash, chế độ ăn das, chế độ ăn dash cho bệnh nhân tăng huyết áp, chế độ ăn dash diet, chế độ ăn dash giảm cân, chế độ ăn dash là gì, chế độ ăn kiêng dash, chế độ ăn kiêng dash diet, chế độ ăn kiêng dash là gì, chế độ ăn uống dash, DASH giảm cân

Dash diet là chế độ ăn kiêng đặc biệt được xây dựng dành cho những người bị huyết áp cao

Phương pháp ăn Dash giảm cân có 4 đặc điểm quan trọng để bạn phân biệt với các chế độ ăn kiêng khác, bao gồm:

+ Cắt giảm lượng muối, đường trong các thực phẩm hàng ngày.

+ Cắt giảm lượng chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa.

+ Tăng cường bổ sung các loại trái cây và hoa quả tươi

+ Thay thế các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu,…) bằng thịt trắng (thịt gia cầm, cá, hải sản,…)

Chế độ ăn Dash được nhiều chuyên gia dinh dưỡng là khá lành mạnh và thật sự có thể mang lại hiệu quả giảm tình trạng huyết áp tăng cao. Nghiêm túc tuân theo ăn Dash, bệnh nhân có thể giảm huyết áp chỉ sau 2-4 tuần khi huyết áp tâm thu có thể giảm 8-14mmHg từ đó làm giảm các nguy cơ mắc biến chứng do tăng huyết áp. Dash cũng được chứng minh có tác dụng ngăn ngừa loãng xương, hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư, đột quỵ và tiểu đường.

cách giảm cân dash, chế độ ăn das, chế độ ăn dash cho bệnh nhân tăng huyết áp, chế độ ăn dash diet, chế độ ăn dash giảm cân, chế độ ăn dash là gì, chế độ ăn kiêng dash, chế độ ăn kiêng dash diet, chế độ ăn kiêng dash là gì, chế độ ăn uống dash, DASH giảm cân

Khi thực hiện ăn Dash diet, người bệnh cần giảm thiểu tiêu thụ muối, đường, chất béo xấu

Chế độ ăn Dash diet có giúp giảm cân không?

Có thể thấy, chế độ ăn Dash giảm cân cho bệnh nhân tăng huyết áp có thể hỗ trợ điều trị bệnh lý và tăng cường sức khỏe cho người bệnh, tuy nhiên vậy ăn Dash lành mạnh có giúp giảm cân an toàn hay không?

cách giảm cân dash, chế độ ăn das, chế độ ăn dash cho bệnh nhân tăng huyết áp, chế độ ăn dash diet, chế độ ăn dash giảm cân, chế độ ăn dash là gì, chế độ ăn kiêng dash, chế độ ăn kiêng dash diet, chế độ ăn kiêng dash là gì, chế độ ăn uống dash, DASH giảm cân

Những người áp dụng chế độ ăn kiêng Dash một thời gian thường có cân nặng ổn định, giảm thừa cân và béo phì

Ban đầu, chế độ ăn Dash không được xây dựng với mục tiêu giúp người bệnh giảm cân mà chú trọng tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc biến chứng cho huyết áp tăng cao. Tuy nhiên, việc giảm lượng muối, đường, giảm cholesterol xấu và tăng cường sử dụng các thực phẩm lành mạnh, bệnh nhân sẽ thấy cân nặng cơ thể dần trở về mức an toàn và lý tưởng.

Dash diet có một vài đặc điểm khá giống chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải, dù bạn không mắc bệnh cao huyết áp thì bạn vẫn có thể chọn lọc và áp dụng ăn theo chế độ dinh dưỡng này để rèn luyện thói quen ăn uống khoa học, giảm mỡ và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa các nguy cơ bệnh tật.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra chỉ số BMI và số đo cơ thể bạn nhé!

Tại sao chế độ ăn Dash diet được áp dụng cho bệnh nhân tăng huyết áp?

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh tăng huyết áp thuộc top 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Năm 2008, khoảng 0,83% triệu người tử vong vì tăng huyết áp. Năm 2012, con số này lên tới 1,1 triệu người. Dự đoán tới năm 2030, toàn thế giới có khoảng 1,4 triệu người tử vong vì tăng huyết áp. Chính vì tăng huyết áp là bệnh lý nghiêm trọng nên việc điều trị là vô cùng cần thiết.

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, việc điều trị tăng huyết áp lâu dài bao gồm cả việc sử dụng các loại thuốc điều trị kết hợp thay đổi lối sống như: giảm cân, giảm ăn muối và chất béo bão hòa, tăng cường vận động, bổ sung calci và kali,… Và nguyên tắc chế độ ăn Dash lại đặc biệt bám sát những điều này. Nhờ vậy, Dash luôn được các các bác sĩ tin tưởng, khuyến khích áp dụng đối với bệnh nhân mắc cao huyết áp.

cách giảm cân dash, chế độ ăn das, chế độ ăn dash cho bệnh nhân tăng huyết áp, chế độ ăn dash diet, chế độ ăn dash giảm cân, chế độ ăn dash là gì, chế độ ăn kiêng dash, chế độ ăn kiêng dash diet, chế độ ăn kiêng dash là gì, chế độ ăn uống dash, DASH giảm cân

Nhiều nghiên cứu khoa học cũng khẳng định tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh lý tăng huyết áp của chế độ Dash diet giảm cân

Như đã nói ở trên, nhiều nghiên cứu chứng minh những người ăn theo chế độ Dash và lượng natri thấp sẽ hạ 7/3,8 mmHg huyết áp (ở nhóm tuổi trên 45), và hạ 3,7/1,5 mmHg ở nhóm tuổi dưới 45. Thực hiện nghiêm túc theo chế độ ăn này có thể làm giảm bớt áp lực máu tác động lên thành mao mạch chỉ số huyết áp hạ xuống chỉ trong vòng 14 ngày áp dụng từ đó giảm tần suất dùng thuốc điều trị bệnh.

Làm sao để bắt đầu chế độ ăn kiêng Dash giảm cân cho bệnh nhân tăng huyết áp?

Chế độ ăn Dash giảm cân cho bệnh nhân tăng huyết áp không quá khó để thực hiện, tùy theo từng mức độ bệnh, sức khỏe của bệnh nhân cũng như khẩu vị riêng cho mỗi người mà bạn có thể tự xây dựng chế độ ăn. Điều quan trọng nhất của ăn kiêng Dash giảm cân đó là nắm vững 4 nguyên tắc chính: Giảm muối, đường – Giảm chất béo xấu – Tăng cường rau củ quả – Tăng cường protein từ thịt trắng.

  • Giảm lượng muối

Ăn quá mặn trong thời gian không chỉ gây tăng cân mà cũng có thể là một trong những lú do gây nên tình trạng bệnh lý tăng huyết áp. Chính vì thế, việc giảm lượng muối trong giảm cân và điều trị bệnh cao huyết áp là vô cùng cần thiết. Lượng muối được cắt giảm cũng tùy thuộc khá nhiều vào tình trạng bệnh của bạn, bạn có thể hỏi tư vấn bác sĩ trước khi quyết định ăn theo chế độ Dash chuẩn hay Dash giảm muối.

+ Chế độ ăn kiêng chuẩn DASH: tiêu thụ <2.300 miligam muối mỗi ngày.

+ Chế độ ăn kiêng DASH giảm muối:  tiêu thụ <1.500 mg muối mỗi ngày.

cách giảm cân dash, chế độ ăn das, chế độ ăn dash cho bệnh nhân tăng huyết áp, chế độ ăn dash diet, chế độ ăn dash giảm cân, chế độ ăn dash là gì, chế độ ăn kiêng dash, chế độ ăn kiêng dash diet, chế độ ăn kiêng dash là gì, chế độ ăn uống dash, DASH giảm cân

Lượng muối tiêu chuẩn dành cho người bệnh cao huyết áp khi ăn Dash là <23g/ngày

Lưu ý: chỉ nên cắt giảm lượng muối xuống thấp hơn bình thường chứ tuyệt đối không được loại bỏ hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn hàng ngày vì có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng và thiếu chất.

  • Lựa chọn thực phẩm lành mạnh

Để giảm các nguy cơ biến chứng cho tăng huyết áp, chế độ dinh dưỡng của người bệnh cần được thay đổi và kiểm soát khá nghiêm ngặt. Bệnh nhân tăng huyết áp nên tăng cường tiêu thụ các thực phẩm lành mạnh, ít calo nhưng vẫn đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể mỗi ngày. Các thực phẩm nên lựa chọn cho thực đơn giảm cân của người tăng huyết áp bao gồm:

Ngũ cốc nguyên hạt và carb hấp thụ chậm

Dù ăn kiêng giảm cân nhưng không có nghĩa là bạn phải cắt giảm hoàn toàn tinh bột. Người bị cao huyết áp vẫn nên tiêu thụ 1 lượng vừa phải các loại ngũ cốc nguyên hạt. Bạn vẫn có thể ăn cơm nhưng thay vì ăn cơm trắng thì hãy lựa chọn cơm gạo lứt, yến mạch,…. Các loại ngũ cốc nguyên hạt thường có nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng khác hơn so với ngũ cốc tinh chế.

Khẩu phần carb cho mỗi ngày nên chiếm khoảng 15-30% tổng thực đơn hàng ngày.

cách giảm cân dash, chế độ ăn das, chế độ ăn dash cho bệnh nhân tăng huyết áp, chế độ ăn dash diet, chế độ ăn dash giảm cân, chế độ ăn dash là gì, chế độ ăn kiêng dash, chế độ ăn kiêng dash diet, chế độ ăn kiêng dash là gì, chế độ ăn uống dash, DASH giảm cân

Người bị tăng huyết áp vẫn có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, không nên dùng ngũ cốc tinh chế

Protein

Protein từ các loại thịt đỏ có thể là nguyên nhân khiến bạn dễ mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch vì thế trong chế độ ăn Dash giảm cân cho bệnh nhân tăng huyết áp bạn nên thay thế thịt đỏ bằng thịt trắng. Các loại thịt trắng như thịt gia cầm, cá, hải sản,… chứa nhiều protein hơn và chứa ít chất béo chuyển hóa hơn thịt đỏ, rất phù hợp với người bị tăng huyết áp.

Khẩu phần protein cho mỗi ngày nên chiếm khoảng 30% tổng thực đơn hàng ngày.

Chất xơ, vitamin và khoáng chất

Chất xơ, vitamin và khoáng chất là các thành phần quan trọng, giúp bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi như calci và kali giúp ổn định huyết áp hiệu quả hơn. Đặc biệt, các dưỡng chất này đều có rất nhiều trong các loại rau củ quả tươi quen thuộc, dễ tìm. Rau củ quả thường không chứa nhiều calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ gây tăng cân. Nên ưu tiên chế biến rau củ quả bằng cách luộc, hấp, trộn salad cùng dầu olive,…

Khẩu phần chất xơ – vitamin – khoáng chất cho mỗi ngày nên chiếm khoảng 30% tổng thực đơn hàng ngày.

cách giảm cân dash, chế độ ăn das, chế độ ăn dash cho bệnh nhân tăng huyết áp, chế độ ăn dash diet, chế độ ăn dash giảm cân, chế độ ăn dash là gì, chế độ ăn kiêng dash, chế độ ăn kiêng dash diet, chế độ ăn kiêng dash là gì, chế độ ăn uống dash, DASH giảm cân

Rau xanh, trái cây tươi ít ngọt cũng là thực phẩm nên tăng cường sử dụng trong thực đơn Dash

Axit béo tốt

Người bị tăng huyết áp không nên ăn các thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa tuy nhiên với chất béo tốt như axit béo omega 3 thì lại cần bổ sung hơn. Tiêu thụ chất béo tốt giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Bạn có thể chuyển từ dầu thực vật sang dầu dừa, dầu olive, tăng cường các loại hạt dinh dưỡng để bổ sung chất béo tốt.

Khẩu phần chất béo tốt cho mỗi ngày nên chiếm khoảng 10-15% tổng thực đơn hàng ngày.

  • Thực phẩm nên tránh

Ngoài việc chú ý lựa chọn các thực phẩm lành mạnh tốt cho cân nặng và tình trạng bệnh lý của mình, người bị bệnh tăng huyết áp cũng cần tránh xa một số thực phẩm xấu như thức ăn nhanh, thực phẩm chiên rán, đồ ngọt, bánh kẹo. Bạn cũng cần hạn chế sử dụng bơ, phô mai, sữa nguyên chất, kem và trứng, các thực phẩm làm từ mỡ lợn, dầu cọ và dừa dầu trong chế độ ăn uống.

Chế độ ăn Dash giảm cân cho bệnh nhân tăng huyết áp cũng không khuyến khích sử dụng rượu, bia, các loại đồ uống chứa cồn hay caffein nên bạn cũng cần “tạm biệt” các thức uống này.

cách giảm cân dash, chế độ ăn das, chế độ ăn dash cho bệnh nhân tăng huyết áp, chế độ ăn dash diet, chế độ ăn dash giảm cân, chế độ ăn dash là gì, chế độ ăn kiêng dash, chế độ ăn kiêng dash diet, chế độ ăn kiêng dash là gì, chế độ ăn uống dash, DASH giảm cân

Khi ăn Dash bạn cần loại bỏ đồ ngọt, đồ uống chứa cồn và caffein

Mẹo cắt giảm muối trong chế độ ăn kiêng Dash diet

Yếu tố cốt lõi của chế độ ăn kiêng Dash là duy trì hàm lượng natri thấp tự nhiên. Vì vậy, chỉ bằng cách tuân theo chế độ ăn kiêng DASH, bạn đã có thể giảm lượng natri của bản thân. Ngoài ra cũng giảm natri hơn nữa bằng cách:

+ Sử dụng gia vị hoặc hương liệu không chứa natri khi chế biến thay vì muối

+ Không cho thêm muối khi luộc mì ống hay ngũ cốc

+ Rửa một số thực phẩm sống đóng hộp để loại bỏ một số natri

+ Mua thực phẩm có nhãn dinh dưỡng “không thêm muối”, “không có natri”, “natri thấp” hoặc “natri rất thấp”

+ Chú ý kỹ mỗi khi lựa chọn thực phẩm mua sẵn vì nó có thể chứa lượng muối mà bạn không biết, kể cả đó là các loại thực phẩm lành mạnh tươi sống.

+ Không nên đột ngột thay đổi lượng muối trong khẩu phần ăn, hãy thay đổi từ từ cho đến khi cơ thể quen và điều chỉnh tốt.

cách giảm cân dash, chế độ ăn das, chế độ ăn dash cho bệnh nhân tăng huyết áp, chế độ ăn dash diet, chế độ ăn dash giảm cân, chế độ ăn dash là gì, chế độ ăn kiêng dash, chế độ ăn kiêng dash diet, chế độ ăn kiêng dash là gì, chế độ ăn uống dash, DASH giảm cân

Nếu chưa quen, có thể giảm từ từ lương muối. Tuyệt đối không bỏ muối hoàn toàn

Mẫu thực đơn ăn kiêng giảm cân Dash trong 7 ngày

Nếu bạn vẫn băn khoăn về chế độ ăn Dash giảm cân cho bệnh nhân tăng huyết áp thì cũng đừng lo lắng. Dưới đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ chia sẻ mẫu thực đơn trong 7 ngày của chế độ dinh dưỡng đặc biệt này. Lưu ý người bệnh thì ăn kiêng lâu dài, có thể tự chuẩn bị các món ăn theo khẩu vị theo dựa trên nguyên tắc ăn uống đã nhắc đến ở trên.

THỰC ĐƠN DASH GIẢM CÂN TRONG 7 NGÀY

Ngày 1

Sáng: 1 bát súp ngô nấm, 1 quả trứng luộc, 1 ly sữa không đường

Ăn nhẹ: 1 quả cam hoặc 1 ly cam ép

Trưa: 2 lát bánh mì đen, 1 đĩa salad tôm trộn dầu olive, 1-2 quả chuối

Ăn nhẹ: 30g hạt óc chó

Tối: 1 bát cơm gạo lứt, 150g bò bít tết, 1 đĩa súp lơ luộc

Ngày 2

Sáng: 1 bát yến mạch sữa chua và quả mọng

Ăn nhẹ: 1 ly sữa đậu phộng

Trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 150g ức gà nướng, 1 đĩa rau luộc

Ăn nhẹ: 30g socola đen

Tối: 1 đĩa sald rau mầm cá ngừ, vài múi bưởi

Ngày 3

Sáng: 2 lát bánh mì đen, trứng chiên cuộn phô mai, vài quả dâu tây

Ăn nhẹ: 1 quả táo

Trưa: 1/2 bắp ngô luộc, 150g thịt bò áp chảo, 1 đĩa măng tây xào

Ăn nhẹ: 1 ly nước ép cần tây và dứa

Tối: 1 bát cháo gạo lứt, 150g thịt ức xào nấm

Ngày 4

Sáng: 1 củ khoai lang luộc, 1 ly sinh tố bơ chuối

Ăn nhẹ: 1 ly nước ép cam cà rốt

Trưa: 200g cá hồi sốt tiêu, 1 đĩa salad xà lách và dưa leo

Ăn nhẹ: 1 quả ổi

Tối: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh bí đao nấu sườn

Ngày 5

Sáng: 1 bát ngũ cốc sữa chua, 1 ly cacao nóng

Ăn nhẹ: 1 ly nước đỗ đen với gừng

Trưa: 150g tôm tim, 1 bìa đậu phụ rán, 1 bát canh mướp đắng

Ăn nhẹ: 30g đậu phộng rang

Tối: Rau củ hấp, 150g cá hồi áp chảo, 1 ly nưóc ép táo quế

Ngày 6

Sáng: 2 bát lánh mì đen, 1 ít bơ đậu phộng, 1 ly nước ép dưa leo

Ăn nhẹ: 100g quả dâu tây

Trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 150g ức gà xào nấm, 1 đĩa rau củ luộc

Ăn nhẹ: 1 hộp sữa chua không đường

Tối: 150g cá hồi sốt tiêu, 1 đĩa rau luộc.

Ngày 7

Sáng: 1 bát súp đậu lăng, 1 củ khoai lang nhỏ

Ăn nhẹ: 30g hạt hạnh nhân

Trưa: 1 đĩa salad rau mầm ức gà, 1 ly nước ép cà chua

Ăn nhẹ: 100g rong nho

Tối: 1 bát cơm gạo lứt, bát canh bầu nấu tôm, 1 ly nước ép cà rốt

Chế độ tập luyện giảm cân đi kèm cho bệnh nhân tăng huyết áp khi ăn kiêng Dash

Bên cạnh chế độ ăn Dash giảm cân cho bệnh nhân tăng huyết áp, chế độ tập luyện thể lực cũng quan trọng không kém. Việc lựa chọn các bài tập phù hợp với thể lực cũng đồng thời giúp bệnh nhân đốt cháy nhiều năng lượng hơn, đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn. Việc điều chỉnh cân nặng nhờ tập luyện sẽ giúp người bệnh khỏe mạnh hơn, hạn chế các nguy cơ và biến chứng có thể xảy ra

Theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, cệnh nhân tăng huyết áp nên vận động thể lực ít nhất 30 phút mỗi ngày, điều này sẽ làm giảm huyết áp 4-5 mmHg. Người bệnh có thể đi bộ nhanh, chạy bộ kết hợp với các bài tập cardio cường độ trung bình hoặc tập luyện một số môn thể thao như bóng chuyền, đánh cầu lông, thể dục nhịp điệu…

Một số bài tập thể lực trong sinh hoạt hàng ngày cho bệnh nhân tăng huyết áp như rửa xe máy, ôtô 45-60 phút; lau dọn nhà cửa 45-60 phút; chăm sóc cây cỏ và làm vườn 30-45 phút; leo cầu thang 15-20 phút,….

cách giảm cân dash, chế độ ăn das, chế độ ăn dash cho bệnh nhân tăng huyết áp, chế độ ăn dash diet, chế độ ăn dash giảm cân, chế độ ăn dash là gì, chế độ ăn kiêng dash, chế độ ăn kiêng dash diet, chế độ ăn kiêng dash là gì, chế độ ăn uống dash, DASH giảm cân

Ngoài chế độ dinh dưỡng lành mạnh, người bị tăng huyết áp cũng cần tập luyện thể dục thể thao vừa sức

Chế độ ăn Dash giảm cân cho bệnh nhân tăng huyết áp giảm cân là một kế hoạch ăn kiêng dễ thực hiện, an toàn và bền vững. Đặc biệt hiệu quả càng gia tăng khi kết hợp với việc cắt giảm calo, natri và một chế độ tập luyện hợp lý. Những người có vấn đề huyết áp chắc chắn không thể bỏ qua cách giảm cân bằng chế độ ăn kiêng Dash để đạt mục tiêu kép cho sức khoẻ.

Nếu chị em không có nhiều thời gian để chờ đợi và chuẩn bị cho thực đơn giảm cân này thì có một cách giảm béo khác mà chị em có thể tham khảo đó là giảm béo bằng công nghệ cao. Một trong những công nghệ giảm mỡ bụng bằng sóng siêu âm, mang lại hiệu quả chỉ sau 8 ngày được các chuyên gia khuyên dùng đó là Max Burn Lipotech 2020 siêu hủy mỡ từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Bạn có thể tham khảo về một trong những công nghệ siêu hủy mỡ được săn đón nhất hiện nay TẠI ĐÂY hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Eo thon dáng gọn sau 2 tuần với cách làm bột ngũ cốc giảm cân đẹp da siêu dễ
Eo thon dáng gọn sau 2 tuần với cách làm bột ngũ cốc giảm cân đẹp da siêu dễ

Đừng bỏ qua cách làm bột ngũ cốc giảm cân đẹp da ngay dưới đây nếu bạn đang chưa biết […]

100g khoai lang bao nhiêu calo? Cách giảm cân bằng khoai lang đơn giản nhất cho người béo
100g khoai lang bao nhiêu calo? Cách giảm cân bằng khoai lang đơn giản nhất cho người béo

Khoai lang bao nhiêu calo? Tuyệt đối đừng bỏ lỡ cách giảm cân bằng khoai lang dưới đây. Khoai lang […]

Ăn bánh phồng tôm có béo không? 100g bánh phồng tôm bao nhiêu calo? Món ăn vặt ngon khiến tín đồ giảm cân không khỏi nghi ngờ
Ăn bánh phồng tôm có béo không? 100g bánh phồng tôm bao nhiêu calo? Món ăn vặt ngon khiến tín đồ giảm cân không khỏi nghi ngờ

Ăn bánh phồng tôm có béo không? 100g bánh phồng tôm bao nhiêu calo? Tuyệt chiêu ăn bánh phồng tôm […]

Bữa tối nên ăn gì để giảm cân? Lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn giảm cân an toàn chỉ với chế độ ăn uống
Bữa tối nên ăn gì để giảm cân? Lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn giảm cân an toàn chỉ với chế độ ăn uống

Bữa tối nên ăn gì để giảm cân là bài viết hữu ích giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu […]

Xây dựng thực đơn giảm cân cho nam 90kg: An toàn – hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Xây dựng thực đơn giảm cân cho nam 90kg: An toàn – hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Chỉ cần đầu tư 60 giây để đọc bài viết thực đơn giảm cân cho nam 90kg các anh sẽ […]

Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh: Xiết gọn eo thon, thổi bay mỡ thừa
Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh: Xiết gọn eo thon, thổi bay mỡ thừa

Chỉ cần dành ra 60s để đọc bài viết này, chi tiết về thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn