Uống bia nhiều có mập không? Cách để vừa được uống bia vừa không sợ mập

Bạn không biết uống bia có mập không? Câu trả lời được tiết lộ chi tiết trong bài viết này có thể làm bạn ngỡ ngàng.

Chắc chắn ai cũng đã từng nghe đến từ “bụng bia” – biệt danh thường dùng để gọi những người đàn ông sở hữu vòng 2 quá khổ. Nhiều người cũng khẳng định béo bụng như vậy là do đi nhậu quá nhiều, uống bia rượu và các loại đồ uống chứa cồn khác. Nhưng sự thật có phải như thế hay không? Liệu uống có mập không? Bài viết này sẽ lý giải chi tiết về khả năng gây béo của loại đồ uống này và bật mí rất nhiều thông tin thú vị, bất ngờ dành cho bạn.

Uống bia có mập không

Bia là loại đồ uống chứa khoảng 5-10% cồn, phổ biến trên khắp thế giới. Trong hầu hết các bữa tiệc, các buổi gặp mặt, thậm chí ngay cả các bữa ăn gia đình bình thường, bia đều xuất hiện và góp phần cho bữa ăn có thêm dư vị và không khí vui vẻ, thoải mái. Cũng chính vì bia vô cùng phổ biến, được nhiều người ưa thích sử dụng thường xuyên nên câu hỏi uống bia có mập không càng được nhiều người quan tâm, tìm hiểu nhiều hơn.

• Thành phần dinh dưỡng trong bia

Trong lịch sử, bia được coi là có lợi đối với sức khỏe, và đúng như vậy vì cách để người ta tạo ra bia phải sử dụng nước đun sôi từ rất sớm để chắc chắn không xuất hiện bất cứ mầm bệnh nào trong quá trình lên men bia.

Với bảng thống kê dinh dưỡng có trong bia sẽ giúp bạn nắm được rõ ràng hơn thành phân dinh dưỡng của bia.

• 1 chai bia có chứa bao nhiêu calo?

Không giống như suy nghĩ của nhiều người, trên thực tế bia không chứa quá nhiều calo. 1 lon bia dung tích khoảng 330ml chỉ chứa khoảng 130 calo – tương đương với lượng calo của 1 bát cơm trắng. Có thể nói, với lượng calo này, nếu bạn chỉ uống “vui vẻ, nhẹ nhàng” chỉ 1-2 lon bia thì lượng calo cung cấp cho cơ thể không hề cao, và bạn cũng chỉ cần chạy bộ trong khoảng 20 phút là đã tiêu hao hết lượng calo do uống bia rồi.

• Uống bia có bị tăng cân không?

Bia không chứa quá calo vậy uống bia có mập hay không? – Câu trả lời còn phụ thuộc khá nhiều vào cách uống của bạn. Trên thực tế, trong các bữa tiệc và bữa ăn nhậu, mọi người thường uống rất nhiều bia chứ không chỉ dừng lại 1,2 lon “sương sương”.

Nếu bạn là người thích uống bia, có thể uống đến 5-7 lon bia thì lúc này, lượng calo được nạp vào cơ thể lên đến 650-910 calo, thậm chí còn cao hơn. Uống bia lại kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, khiến người ta có xu hướng ăn thêm nhiều món ăn nhiều, cảm giác no đến chậm hơn. Vì thế, bạn sẽ rất khó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể khi uống bia.

Đặc biệt, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc uống bia rượu hoàn toàn không có lợi cho quá trình giảm cân bởi 20% trong các thức uống này sẽ chuyển vào máu và chuyển hóa tại gan. Khi não bộ phát hiện 2 chất phụ là acetaldehyde và acetate sẽ dừng đốt cháy mỡ thừa để đào thải 2 chất phụ. Bạn càng uống nhiều bia rượu thì quá trình đào thải 2 chất này diễn ra càng lâu hơn. Khi đó, quá trình đốt mỡ thừa bị ngừng lại khiến mỡ thừa tích tu và cân nặng tăng lên.

*** Kết luận: uống bia nhiều sẽ BÉO LÊN.

Đừng quên kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa, chỉ số BMI và số đo vòng bụng để xem mình có bị béo lên do uống nhiều bia không.

• Uống nhiều bia có tốt không?

Bia là thức uống có cồn.

Bia được sử dụng để ngăn ngừa các bệnh về tim và hệ tuần hoàn, bao gồm bệnh tim mạch vành, “xơ cứng động mạch” (xơ vữa động mạch), suy tim, đau tim và đột quỵ. Nó cũng được sử dụng để giảm nguy cơ tử vong do đau tim và do một tình trạng tim khác được gọi là rối loạn chức năng thất trái (LV) do thiếu máu cục bộ .

Bia cũng được sử dụng để ngăn chặn suy giảm các kỹ năng suy nghĩ trong cuộc sống sau này, bệnh Alzheimer bệnh, xương yếu (loãng xương), sỏi mật, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim ở những người bị loại 2 bệnh tiểu đường, thận sỏi, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư khác, và Helicobacter pylori (H . pylori) nhiễm trùng. H. pylori là vi khuẩn gây loét.

Một số người sử dụng bia để kích thích sự thèm ăn và tiêu hóa, và để tăng dòng sữa mẹ.

Bia là AN TOÀN TUYỆT ĐỐI đối với hầu hết mọi người khi được sử dụng ở mức độ vừa phải. Một số nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng uống khoảng  330 mL mỗi ngày trong 30 ngày dường như không làm giảm huyết áp hoặc cải thiện cholesterol ở những người bị bệnh tim. Và bạn phải cân nhắc nếu uống bia quá mức này. Uống nhiều hơn thế này trong một lần ngồi là CÓ THỂ KHÔNG AN TOÀN và có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, bao gồm: đỏ bừng, lú lẫn, khó kiểm soát cảm xúc, mất phối hợp, co giật, buồn ngủ, khó thở, hạ thân nhiệt, lượng đường trong máu thấp, nôn mửa, tiêu chảy, chảy máu, nhịp tim không đều và những bệnh khác.

Sử dụng lâu dài có thể dẫn đến nghiện và có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng, bao gồm: suy dinh dưỡng, mất trí nhớ, các vấn đề về tâm thần, các vấn đề về tim, suy gan, sưng (viêm) tuyến tụy, ung thư đường tiêu hóa và các bệnh khác.

Những lưu ý khi uống bia không gây hại đến sức khoẻ

• Uống bia như thế nào để không bị béo bụng?

Như vậy giờ đây bạn đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi uống bia nhiều có béo không, Hóa ra người ta thường nói béo bụng là “bụng bia” hoàn toàn là có lý do chính đáng cả. Việc uống bia như nước trong những nắng nóng hoặc trong các bữa tiệc vui chắc chắn là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, việc uống bia gây tăng cân hay không còn phụ thuộc khá nhiều vào cách uống. Nếu nắm rõ cách uống bia không gây tăng cân dưới đây, bạn có thể yên tâm về cân nặng không thay đổi của mình.

+ Để không làm lượng calo tăng nhanh do uống bia, bạn chỉ nên uống khoảng 1 lon bia/ngày. Nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để tạo cảm giác no, hạn chế ăn nhiều trong bữa ăn chính.

+ Trong các bữa tiệc, không nên uống nhiều hơn 5 lon bia. Tốt nhất, hãy hạn chế tối đa các bữa ăn nhậu thả ga nếu không muốn cân nặng tăng lên vù vù.

+ Nên chọn các loại bia nhẹ, ít cồn.

+ Nên uống bia chậm, từ từ. Tránh uống quá nhanh sẽ khó kiểm soát lượng bia được uống.

+ Cố gắng duy trì các thói quen sinh hoạt lành mạnh, chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý mỗi ngày để giảm lượng calo, tăng cường đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân.

• Bà bầu uống bia có tốt không?

Những nghiên cứu của giới y học cho thấy có rất nhiều bà bầu nghiện bia hoặc nghén bia, uống với mức độ vừa phải (dưới 100ml/ ngày và tuần 3 lần) thì không gây hại cho cơ thể.

Bia được xếp vào loại thức uống có cồn mà bà bầu thì được khuyến cáo là tránh xa đồ uống có cồn. Chính vì thế, bà bầu vẫn nên tốt nhất hạn chế uống bia.

• Uống bia có nổi mụn không?

Câu trả lời là CÓ đối với những trường hợp cơ địa mẫn cảm với các đồ uống có cồn hoăc một trong những thành phần có trong bia bạn uống. Cân nhắc kỹ tình trạng sức khỏe của bản thân trước khi sử dụng loại thức uống này!

• Tại sao uống bia lại mập?

Như đã nói ở trên, tiêu thụ bia làm cản trở quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Việc uống bia nhiều cũng làm gia tăng lượng calo được nạp vào cơ thể có thể khiến cân năng tăng lên. Đó cũng là lý do khiến uống bia nhiều làm bạn béo lên.

• Uống rượu có mập không?

Cũng giống như bia, uống rượu cũng có thể làm bạn béo lên. Nhưng nếu bạn nghiện rượu, uống quá nhiều rượu đặc biệt là các loại rượu mạnh thì có thể rượu sẽ gây tổn hại cho gan và nổi tạng, khiến cơ thể bạn suy kiệt.

• Cách giảm cân cho người uống nhiều bia rượu

Trên thực tế, rất khó để giảm cân nếu như bạn vẫn tiếp tục uống rượu, bia hàng ngày. Nếu không muốn cân nặng tiếp tục tăng lên trong khi không thể ngay lập tức cai nghiện rươu bia thì nên cố gắng áp dụng đồng thời 4 biện pháp dưới đây:

+ Tránh ăn nhiều khi uống

+Theo dõi lượng bia, rượu trong mỗi lần uống, tránh uống quá nhiều không kiểm soát

+ Nên ăn kèm cùng các món chứa nhiều rau củ quả, để nhanh no hơn.

+ Không nên đột ngột bỏ uống quá nhanh vì có thể gây ra các phản ứng phụ.

+ Điều chỉnh lại chế độ ăn uống và chăm chỉ tập luyện thể thao nhiều hơn.

Trên đây là chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về câu hỏi uống bia nhiều có béo không, giúp giải đáp cho bạn nhiều thắc mắc về bia cũng như các loại đồ uống có cồn. Việc sử dụng các loại đồ uống này đều có thể gây tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe. Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để các chuyên gia giảm béo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.