30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần giúp vòng eo thon, làm bụng phẳng, cho dáng đẹp cấp tốc

Tưởng khó nhưng lại cực dễ để sở hữu một chiếc eo thon nhờ áp dụng đúng 30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần được gợi ý từ chuyên gia! 60s để đọc bài viết và 7 ngày thực hiện để sở hữu vòng 2 hình chữ S.

Một vòng 2 nhỏ và có thắt eo sẽ khiến cho vóc dáng của bạn trở nên thon gọn và quyến rũ lên gấp bội phần. Thế nhưng có đến trên 75% cô gái chia sẻ rằng họ chưa hài lòng với chiếc eo to phình ngấn mỡ của mình và mong muốn tìm kiếm giải pháp giảm mỡ eo trong 1 tuần cấp tốc. Tưởng chừng là chuyện khó nhưng lại hoá trong lòng bàn tay với 30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần và những cách giảm vòng eo nhanh cực dễ được gợi ý từ chuyên gia.

30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần mà không phẫu thuật

30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần cho eo con kiến liệu có khả thi? Đối với những người tìm kiếm cách giảm vòng eo nhanh trong 1 tuần với mong muốn có vòng eo con kiến cấp tốc trong 7 ngày, đặc biệt là thuộc cơ địa khó giảm béo, hình thành mỡ cứng, béo eo sau sinh,… thì các giải pháp như luyện tập hay ăn kiêng không phải là cách tốt nhất để giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn như mong muốn. Nếu như bạn muốn giảm 20cm vòng eo trong 1 tuần thì giảm béo bằng công nghệ chính là sự lựa chọn tốt nhất.

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 1 tuần bằng công nghệ cao hiện đang được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá là giải pháp tối ưu nhất bởi cơ chế thực hiện an toàn nhưng mang lại hiệu quả tương đương với phương pháp phẫu thuật. Tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – Thiên đường làm đẹp đạt chuẩn quốc tế hiện đang sở hữu hàng loạt các siêu phẩm giảm béo với mức chi phí khác nhau phù hợp với mọi đối tượng khách hàng.

Đặc biệt với sự ra đời của công nghệ giảm béo Matrix Body với khả năng trút gọn từ 20 – 25cm vòng eo và 5 – 7kg mỡ thừa chỉ ngay sau 1 buổi thực hiện đầu tiên. Khách hàng sẽ được thăm khám trực tiếp bởi chuyên gia để kiểm tra tình trạng sức khoẻ, sau đó được đo chỉ số cơ thể với máy Inbody. Dữ liệu từ máy Inbody sau đó được đồng bộ sang máy giảm béo đa tầng Exilis, ứng dụng năng lượng sóng đa tần và các anion thông minh chạy trong mô mỡ khiến cho các phân tử mỡ xung đột và sinh ra nội nhiệt làm hoá lỏng mỡ thừa. Mỡ sau khi được hoá lỏng sẽ đào thải ra bên ngoài theo cơ chế bài tiết, một phần chuyển hoá thành năng lượng đi nuôi cơ thể.

Ngoài mỡ eo, hãy check kết quả BMI trong bảng dưới đây để kiểm tra tình trạng mỡ thừa trong cơ thể để tìm phương pháp giúp vóc dáng hoàn hảo nhất nhé!

Cách để có vòng eo con kiến trong 1 tuần với thực đơn siết mỡ

Làm sao để có vòng eo thon trong 1 tuần? Ngay bây giờ, bạn hãy bắt đầu với cách giảm eo trong 1 tuần với những chế độ ăn kiêng nổi đình nổi đám nhất hiện nay.

• Cách làm eo thon trong vòng 1 tuần với Low Carb

Thực đơn Low Carb từ lâu đã được ứng dụng triệt để trong công cuộc dọn mỡ của các tín đồ làm đẹp trên thế giới. Tuỳ thuộc vào thể trạng, nhu cầu và sở thích cá nhân bạn có thể thoải mái biến tấu thực đơn Low Carb của mình với các món ăn khác nhau, tuy nhiên cần đảm bảo nguyên tắc cắt giảm đường và tinh bột, bổ sung tăng cường protein, chất xơ và chất béo tốt. Để đảm bảo sức khoẻ, bạn nên cắt giảm tinh bột từ từ. Bạn có thể tham khảo ngay thực đơn giảm cân Low Carb 1 tuần này nhé.

• Cách giảm vòng eo nhanh trong 1 tuần với Eat Clean

Giảm eo nhanh trong 1 tuần nhờ thực đơn Eat Clean còn giúp bạn xây dựng lối sống lành mạnh và cải thiện sức khoẻ. Chế độ ăn này coi trọng các loại thực phẩm tươi sạch, nguyên chất và đảm bảo dinh dưỡng bằng cách chế biến tinh giản nhất như hấp, luộc. Nhóm thực phẩm thường được ưa chuộng trong thực đơn Eat Clean giảm cân 7 ngày mà bạn nên chú ý đó là các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc, bổ sung đầy đủ hàm lượng chất béo lành mạnh, protein nạc và lượng carb nhất định trong mỗi bữa ăn.

Ngoài ra đừng quên tham khảo danh sách đồ uống giảm mỡ bụng trong 1 tuần vô cùng hiệu quả nhé.

Bài tập eo thon bụng phẳng trong 1 tuần hiệu quả nhất

Làm sao để có vòng eo thon trong 1 tuần? Bên cạnh cách giảm vòng eo nhanh trong 1 tuần với chế độ ăn kiêng lành mạnh thì bạn cũng cần kết hợp với luyện tập thể dục thể thao siết eo giảm mỡ. Chỉ 30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần mỗi ngày và tham khảo ngay chuỗi các bài tập dưới đây nhé!

• Các bài tập giúp eo thon trong 1 tuần với Aerobic

30 phút tập aerobic giảm mỡ bụng mỗi ngày bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn hơn sau 7 ngày là điều không quá khó phải không? Aerobic không chỉ là giải pháp giảm mỡ eo, đốt cháy mỡ thừa toàn thân hiệu quả mà còn giúp cải thiện tinh thần, tăng cường trí nhớ, thể lực và giảm nguy cơ mắc phải các vấn đề bệnh lý nguy hiểm. Dưới đây là một số động tác giảm mỡ eo trong 1 tuần kinh điển nhất trong chuỗi bài tập aerobic:

Vặn mình

Động tác vặn mình trong aerobic được thực hiện khá đơn giản tuy nhiên lại mang tới nhiều lợi ích bất ngờ không chỉ giúp giảm mỡ và hình thành cơ vùng eo mà còn giúp tăng cường khả năng lưu thông máu giúp cơ thể thích ứng được với sự vận động, giúp hạn chế chấn thương và tăng cường hiệu quả của các bài tập.

+ Bước 1: Đứng thẳng, 2 chân dang rộng bằng vai, 2 tay đặt vuông góc trước mặt.

+ Bước 2: Nâng cao đùi chân phải sao cho đùi đặt song song với mặt đất, đồng thời vặn eo về phía bên phải khoảng 45 độ, 2 tay đánh sang phải. Thực hiện tương tự với bên còn lại và liên tục khoảng 3 – 5 phút.

Lắc hông

+ Bước 1: Đứng thẳng người, 2 chân dang rộng bằng vai và chống tay lên hông.

+ Bước 2: Đánh hông sang bên trái, tay phải dơ cao sang bên trái sau đó đánh hông sang bên phải và dơ tay trái vòng qua bên phải. Thực hiện nhanh và liên tục trong khoảng 3 – 5 phút.

Giật bụng

+ Bước 1: Đứng thẳng người, 2 chân dang rộng, 2 tay nắm hờ đặt dọc 2 bên hông.

+ Bước 2: Bụng thả lỏng, mông ưỡn ra phía sau, ngực căng ra phía trước và giơ 2 tay đặt vuông góc trước mặt. Căng cơ bụng, giữ tư thế trong khoảng 3 – 5 giây sau đó trở về tư thế ban đầu. Thực hiện liên tục lặp đi lặp lại khoảng 3 – 5 phút để giật bụng giảm béo eo làm săn chắc cơ vùng bụng.

• Bài tập cho eo thon dáng đẹp trong 1 tuần với cardio

Cardio là chuỗi bài tập eo thon bụng nhỏ nhanh được nhiều người áp dụng bởi nó được đánh giá là bài tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất hiện nay. 30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần với các bài tập cardio đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay:

+ Đi bộ với tốc độ nhanh

+ Chạy bộ

+ Đạp xe

+ Chèo thuyền

+ Bơi lội

Tiết lộ: TOP 7 các bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam

• Bài tập giảm eo trong 1 tuần với Yoga

Trong tuyển tập các cách giảm vòng eo nhanh trong 1 tuần hiệu quả thì không thể thiếu Yoga. Nếu như bạn yêu thích các bài tập giảm mỡ eo nhẹ nhàng, không mất sức thì yoga chính là sự lựa chọn tuyệt vời. Các động tác yoga này tác động trực tiếp vào cơ vùng eo và bụng, đồng thời kích thích đốt cháy calo trên toàn cơ thể không chỉ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn hơn mà còn có thể giảm cân toàn thân và thư giãn tinh thần.

Tư thế lạc đà Ushtrasana

+ Bước 1: Ngồi gập chân trên sàn nhà sao cho mông đè lên đầu gối và gót chân.

+ Bước 2: Lấy đầu gối làm điểm trụ, từ từ nâng cơ thể lên tạo thành tư thế quỳ gối, 2 mu bàn chân chạm sát đất.

+ Bước 3: Hít thở sâu, ngửa đầu và thân người về phía sau, 2 tay duỗi thẳng chạm vào phần gót chân. Kéo căng và siết chặt cơ vùng bụng eo, giữ tư thế trong khoảng 20 – 60 giây. Thở ra và từ từ đưa cơ thể trở lại tư thế ban đầu và thư giãn khoảng 20s sau đó thực hiện lặp lại động tác.

Tư thế cánh cung Dhanurasana

+ Bước 1: Nằm sấp trên thảm tập, 2 chân và 2 tay duỗi thẳng khép sát.

+ Bước 2: Gập gối, co 2 chân, lấy 2 tay ôm lấy 2 mu bàn chân và bắt đầu nâng phần thân trên lên sao cho mặt hướng thẳng về phía trước. Kéo căng cơ thể tối đa, cố gắng siết chặt cơ vùng eo, bụng và mông. Giữ tư thế trong khoảng 15 – 30 giây, sau khi đã quen dần có thể tăng thời gian lên 60 – 90 giây. Thả lỏng từ từ và đưa cơ thể trở về tư thế ban đầu, thư giãn khoảng 20s và thực hiện lặp lại bài tập khoảng 10 – 30 lần.

Với công nghệ giảm béo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, bạn được cam kết về kết quả giảm béo eo cũng như có chế độ bảo hành uy tín dài hạn. Không cần kết hợp ăn kiêng hay 30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần vẫn có thể nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến. Công nghệ đã được kiểm chứng hiệu quả và an toàn bởi tổ chức FDA Hoa Kỳ. Để được tư vấn về cách giảm vòng eo nhanh trong 1 tuần với công nghệ phù hợp nhất, xin vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây để săn cơ hội trải nghiệm công nghệ giảm béo hàng đầu thế giới với ƯU ĐÃI lên đến 50%.