30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần giúp vòng eo thon, làm bụng phẳng, cho dáng đẹp cấp tốc

Tác giả: Anh Pham Cập nhật ngày: 29/09/2023

Tưởng khó nhưng lại cực dễ để sở hữu một chiếc eo thon nhờ áp dụng đúng 30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần được gợi ý từ chuyên gia! 60s để đọc bài viết và 7 ngày thực hiện để sở hữu vòng 2 hình chữ S.

Một vòng 2 nhỏ và có thắt eo sẽ khiến cho vóc dáng của bạn trở nên thon gọn và quyến rũ lên gấp bội phần. Thế nhưng có đến trên 75% cô gái chia sẻ rằng họ chưa hài lòng với chiếc eo to phình ngấn mỡ của mình và mong muốn tìm kiếm giải pháp giảm mỡ eo trong 1 tuần cấp tốc. Tưởng chừng là chuyện khó nhưng lại hoá trong lòng bàn tay với 30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần và những cách giảm vòng eo nhanh cực dễ được gợi ý từ chuyên gia.

30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần, các bài tập eo thon bụng phẳng, dáng đẹp, cách để có vòng eo con kiến, làm sao, giúp

Khám phá cách giảm eo trong 1 tuần đơn giản và hiệu quả nhất

30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần mà không phẫu thuật

30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần cho eo con kiến liệu có khả thi? Đối với những người tìm kiếm cách giảm vòng eo nhanh trong 1 tuần với mong muốn có vòng eo con kiến cấp tốc trong 7 ngày, đặc biệt là thuộc cơ địa khó giảm béo, hình thành mỡ cứng, béo eo sau sinh,… thì các giải pháp như luyện tập hay ăn kiêng không phải là cách tốt nhất để giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn như mong muốn. Nếu như bạn muốn giảm 20cm vòng eo trong 1 tuần thì giảm béo bằng công nghệ chính là sự lựa chọn tốt nhất.

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 1 tuần bằng công nghệ cao hiện đang được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá là giải pháp tối ưu nhất bởi cơ chế thực hiện an toàn nhưng mang lại hiệu quả tương đương với phương pháp phẫu thuật. Tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – Thiên đường làm đẹp đạt chuẩn quốc tế hiện đang sở hữu hàng loạt các siêu phẩm giảm béo với mức chi phí khác nhau phù hợp với mọi đối tượng khách hàng.

Đặc biệt với sự ra đời của công nghệ giảm béo Matrix Body với khả năng trút gọn từ 20 – 25cm vòng eo và 5 – 7kg mỡ thừa chỉ ngay sau 1 buổi thực hiện đầu tiên. Khách hàng sẽ được thăm khám trực tiếp bởi bác sĩ để kiểm tra tình trạng sức khoẻ, sau đó được đo chỉ số cơ thể với máy Inbody. Dữ liệu từ máy Inbody sau đó được đồng bộ sang máy giảm béo đa tầng Exilis, ứng dụng năng lượng sóng đa tần và các anion thông minh chạy trong mô mỡ khiến cho các phân tử mỡ xung đột và sinh ra nội nhiệt làm hoá lỏng mỡ thừa. Mỡ sau khi được hoá lỏng sẽ đào thải ra bên ngoài theo cơ chế bài tiết, một phần chuyển hoá thành năng lượng đi nuôi cơ thể.

Công nghệ giảm béo Matrix Body tại Nevada được nhiều sao Việt lựa chọn

Ngoài mỡ eo, hãy check kết quả BMI trong bảng dưới đây để kiểm tra tình trạng mỡ thừa trong cơ thể để tìm phương pháp giúp vóc dáng hoàn hảo nhất nhé!

Cách để có vòng eo con kiến trong 1 tuần với thực đơn siết mỡ

Làm sao để có vòng eo thon trong 1 tuần? Ngay bây giờ, bạn hãy bắt đầu với cách giảm eo trong 1 tuần với những chế độ ăn kiêng nổi đình nổi đám nhất hiện nay.

Cách làm eo thon trong vòng 1 tuần với Low Carb

Thực đơn Low Carb từ lâu đã được ứng dụng triệt để trong công cuộc dọn mỡ của các tín đồ làm đẹp trên thế giới. Tuỳ thuộc vào thể trạng, nhu cầu và sở thích cá nhân bạn có thể thoải mái biến tấu thực đơn Low Carb của mình với các món ăn khác nhau, tuy nhiên cần đảm bảo nguyên tắc cắt giảm đường và tinh bột, bổ sung tăng cường protein, chất xơ và chất béo tốt. Để đảm bảo sức khoẻ, bạn nên cắt giảm tinh bột từ từ. Bạn có thể tham khảo ngay thực đơn giảm cân Low Carb 1 tuần này nhé.

Cách giảm vòng eo nhanh trong 1 tuần với Eat Clean

Giảm eo nhanh trong 1 tuần nhờ thực đơn Eat Clean còn giúp bạn xây dựng lối sống lành mạnh và cải thiện sức khoẻ. Chế độ ăn này coi trọng các loại thực phẩm tươi sạch, nguyên chất và đảm bảo dinh dưỡng bằng cách chế biến tinh giản nhất như hấp, luộc. Nhóm thực phẩm thường được ưa chuộng trong thực đơn Eat Clean giảm cân 7 ngày mà bạn nên chú ý đó là các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc, bổ sung đầy đủ hàm lượng chất béo lành mạnh, protein nạc và lượng carb nhất định trong mỗi bữa ăn.

Áp dụng thực đơn ăn kiêng để giảm vòng eo nhanh chóng

Ngoài ra đừng quên tham khảo danh sách đồ uống giảm mỡ bụng trong 1 tuần vô cùng hiệu quả nhé.

Bài tập eo thon bụng phẳng trong 1 tuần hiệu quả nhất

Làm sao để có vòng eo thon trong 1 tuần? Bên cạnh cách giảm vòng eo nhanh trong 1 tuần với chế độ ăn kiêng lành mạnh thì bạn cũng cần kết hợp với luyện tập thể dục thể thao siết eo giảm mỡ. Chỉ 30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần mỗi ngày và tham khảo ngay chuỗi các bài tập dưới đây nhé!

Các bài tập giúp eo thon trong 1 tuần với Aerobic

30 phút tập aerobic giảm mỡ bụng mỗi ngày bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn hơn sau 7 ngày là điều không quá khó phải không? Aerobic không chỉ là giải pháp giảm mỡ eo, đốt cháy mỡ thừa toàn thân hiệu quả mà còn giúp cải thiện tinh thần, tăng cường trí nhớ, thể lực và giảm nguy cơ mắc phải các vấn đề bệnh lý nguy hiểm. Dưới đây là một số động tác giảm mỡ eo trong 1 tuần kinh điển nhất trong chuỗi bài tập aerobic:

Vặn mình

Động tác vặn mình trong aerobic được thực hiện khá đơn giản tuy nhiên lại mang tới nhiều lợi ích bất ngờ không chỉ giúp giảm mỡ và hình thành cơ vùng eo mà còn giúp tăng cường khả năng lưu thông máu giúp cơ thể thích ứng được với sự vận động, giúp hạn chế chấn thương và tăng cường hiệu quả của các bài tập.

+ Bước 1: Đứng thẳng, 2 chân dang rộng bằng vai, 2 tay đặt vuông góc trước mặt.

+ Bước 2: Nâng cao đùi chân phải sao cho đùi đặt song song với mặt đất, đồng thời vặn eo về phía bên phải khoảng 45 độ, 2 tay đánh sang phải. Thực hiện tương tự với bên còn lại và liên tục khoảng 3 – 5 phút.

Bài tập vặn mình giảm vòng eo

Lắc hông

+ Bước 1: Đứng thẳng người, 2 chân dang rộng bằng vai và chống tay lên hông.

+ Bước 2: Đánh hông sang bên trái, tay phải dơ cao sang bên trái sau đó đánh hông sang bên phải và dơ tay trái vòng qua bên phải. Thực hiện nhanh và liên tục trong khoảng 3 – 5 phút.

Bài tập lắc hông

Giật bụng

+ Bước 1: Đứng thẳng người, 2 chân dang rộng, 2 tay nắm hờ đặt dọc 2 bên hông.

+ Bước 2: Bụng thả lỏng, mông ưỡn ra phía sau, ngực căng ra phía trước và giơ 2 tay đặt vuông góc trước mặt. Căng cơ bụng, giữ tư thế trong khoảng 3 – 5 giây sau đó trở về tư thế ban đầu. Thực hiện liên tục lặp đi lặp lại khoảng 3 – 5 phút để giật bụng giảm béo eo làm săn chắc cơ vùng bụng.

Bài tập giật bụng giảm eo

Bài tập cho eo thon dáng đẹp trong 1 tuần với cardio

Cardio là chuỗi bài tập eo thon bụng nhỏ nhanh được nhiều người áp dụng bởi nó được đánh giá là bài tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất hiện nay. 30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần với các bài tập cardio đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay:

+ Đi bộ với tốc độ nhanh

+ Chạy bộ

+ Đạp xe

+ Chèo thuyền

+ Bơi lội

Đạp xe giảm mỡ eo hiệu quả

Tiết lộ: TOP 7 các bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam

Bài tập giảm eo trong 1 tuần với Yoga

Trong tuyển tập các cách giảm vòng eo nhanh trong 1 tuần hiệu quả thì không thể thiếu Yoga. Nếu như bạn yêu thích các bài tập giảm mỡ eo nhẹ nhàng, không mất sức thì yoga chính là sự lựa chọn tuyệt vời. Các động tác yoga này tác động trực tiếp vào cơ vùng eo và bụng, đồng thời kích thích đốt cháy calo trên toàn cơ thể không chỉ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn hơn mà còn có thể giảm cân toàn thân và thư giãn tinh thần.

Tư thế lạc đà Ushtrasana

+ Bước 1: Ngồi gập chân trên sàn nhà sao cho mông đè lên đầu gối và gót chân.

+ Bước 2: Lấy đầu gối làm điểm trụ, từ từ nâng cơ thể lên tạo thành tư thế quỳ gối, 2 mu bàn chân chạm sát đất.

+ Bước 3: Hít thở sâu, ngửa đầu và thân người về phía sau, 2 tay duỗi thẳng chạm vào phần gót chân. Kéo căng và siết chặt cơ vùng bụng eo, giữ tư thế trong khoảng 20 – 60 giây. Thở ra và từ từ đưa cơ thể trở lại tư thế ban đầu và thư giãn khoảng 20s sau đó thực hiện lặp lại động tác.

Tư thế lạc đà trong yoga giúp giảm mỡ eo và giãn cơ lưng

Tư thế cánh cung Dhanurasana

+ Bước 1: Nằm sấp trên thảm tập, 2 chân và 2 tay duỗi thẳng khép sát.

+ Bước 2: Gập gối, co 2 chân, lấy 2 tay ôm lấy 2 mu bàn chân và bắt đầu nâng phần thân trên lên sao cho mặt hướng thẳng về phía trước. Kéo căng cơ thể tối đa, cố gắng siết chặt cơ vùng eo, bụng và mông. Giữ tư thế trong khoảng 15 – 30 giây, sau khi đã quen dần có thể tăng thời gian lên 60 – 90 giây. Thả lỏng từ từ và đưa cơ thể trở về tư thế ban đầu, thư giãn khoảng 20s và thực hiện lặp lại bài tập khoảng 10 – 30 lần.

Tư thế cánh cung siết mỡ eo trong 1 tuần và giúp cơ thể trở nên dẻo dai

Với công nghệ giảm béo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, bạn được cam kết về kết quả giảm béo eo cũng như có chế độ bảo hành uy tín dài hạn. Không cần kết hợp ăn kiêng hay 30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần vẫn có thể nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến. Công nghệ đã được kiểm chứng hiệu quả và an toàn bởi tổ chức FDA Hoa Kỳ. Để được tư vấn về cách giảm vòng eo nhanh trong 1 tuần với công nghệ phù hợp nhất, xin vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây để săn cơ hội trải nghiệm công nghệ giảm béo hàng đầu thế giới với ƯU ĐÃI lên đến 50%.

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem 30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần giúp vòng eo thon, làm bụng phẳng, cho dáng đẹp cấp tốc trong CDC Giảm mỡ bụng

Gửi

Vananh Hoàng

tư vấn cho tôi dịch vụ làm eo nhỏ bằng công nghệ với nhé liên hệ sđt 0988611xxx
Trả lời 10 phút trước
Phạm Thu Trang

Mỗi ngày mình hay tập bài tập the dục giảm mỡ bụng 15 phút với 30 phút giảm mỡ toàn thân thấy nhẹ người hơn nhiều, kiểu không còn nhão nhão nữa mà săn chắc hơn hẳn, tuy nhiên bảo là 7 ngày hiệu quả thì chưa dc, chắc phải ít nhất là nửa tháng mới có kết quả được.
Trả lời 14 phút trước
Lan Nguyễn

Bài tập The dục eo thon bụng nhỏ nào cho người trên 40 tuổi vậy bác sĩ? Có video bài tập giảm mỡ bụng ko?
Trả lời 11 phút trước

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Tại sao mỡ bụng dưới khó giảm? Giải đáp từ chuyên gia cách giảm béo bụng dưới hiệu quả

Câu hỏi: Bích Ngọc – (Đà Nẵng). Chào bác sĩ, tôi có một câu hỏi luôn trăn trở là tại […]

Thăng hạng nhan sắc với chế độ ăn giảm 20cm vòng eo trong 1 tuần

Ăn như thế nào để giảm 20cm vòng eo trong 1 tuần ? Tham khảo ngay 4 chế độ ăn […]

Shock với 9 cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm hiệu quả đến bất ngờ

FanwNếu bạn có lớp mỡ bụng dày cộm hay lỡ tăng cân trong thời gian ngắn, đừng lo lắng, hãy […]

Uống nước gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? TOP các loại nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc

Uống nước gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Trong bài viết này các loại nước uống giảm mỡ bụng […]

Bài tập Yoga giảm mỡ bụng của Nguyễn Hiếu giúp giảm eo thần kỳ

Lịch tập chi tiết bài tập Yoga giảm mỡ bụng của Nguyễn Hiếu trong 7 ngày sẽ được bật mí […]

Cách mix nước ép giảm mỡ bụng hiệu quả nhất trong 7 ngày

Bật mí cách mix nước ép giảm mỡ bụng hiệu quả nhất giúp bạn sớm sở hữu vòng eo con […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!