Cách giảm cân bằng lá bạc hà: Vừa đánh bay mỡ thừa, vừa giúp giảm đau, an thần và ngủ ngon

Nắm rõ được cách giảm cân bằng lá bạc hà, bạn sẽ có thêm một thực phẩm tuyệt vời cho kế hoạch giảm cân của mình.

Lá bạc hà là một trong những loại gia vị rất phổ biến trong căn bếp gia đình. Với hương thơm dễ chịu, lá bạc hà thường được sử dụng để tạo hương vị đặc biệt cho các món ăn và thức uống bổ dưỡng. Không chỉ là một loại gia vị, 1 vị thuốc trong Đông y mà lá bạc hà còn được chứng minh có thể mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng, giảm đau, an thần khá hiệu quả. Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn cách giảm cân bằng lá bạc hà cực dễ trong thời gian ngắn nhất.

Lá bạc hà giảm cân có hiệu quả không?

Trước đây, bạc hà chỉ coi là một loại gia vị thường dùng trong các món ăn và hoặc pha chế cùng các loại đồ uống khác để gia tăng hương vị. Bạc hà đôi khi còn là thành phần của một số loại thuốc chữa cảm lạnh, cảm cúm, đau đầu, sổ mũi,… Nhiều người tiết lộ họ dùng bạc hà để giảm cân. Vậy dưới góc nhìn khoa học, cách giảm cân bằng lá bạc hà có thực sự hiệu quả hay không?

Câu trả lời là CÓ. Lý do đầu tiên là hàm lượng calo có trong lá bạc hà rất thấp. 25g lá cho 1 lần sử dụng chỉ chứa khoảng 4 calo – mức calo gần bằng 0 và hoàn toàn không ảnh hưởng đến khẩu phần calo hàng ngày của bạn. Việc tăng cường sử dụng các thực phẩm chứa ít calo như lá bạc hà sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể tốt hơn, tránh việc nạp quá nhiều calo gây tăng cân..

Sử dụng bạc hà là phương pháp giảm cân an toàn và khoa học bởi khả năng hỗ trợ tiêu hóa, kích thích tăng cường trao đổi chất để loại bỏ mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Cơ thể cũng sẽ được hấp thụ những dưỡng chất có trong bạc hà có thể giúp kích thích những enzym có lợi. Từ đó sẽ tăng quá trình trao đổi chất nhanh hơn, không những thế còn hỗ trợ cho việc giảm cân.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

3 cách giảm cân bằng lá bạc hà siêu dễ

Lá bạc hà khá dễ kiếm và cách giảm béo bằng lá bạc hà cũng không hề phức tạp hay khó khăn gì. Bạn có thể lựa chọn 3 cách chế biến lá bạc hà dưới đây kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh để giúp quá trình giảm cân của mình được diễn ra nhanh hơn, hiệu quả hơn.

• Trà bạc hà

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Rửa sạch 4-5 lá bạc hà tươi cùng với khoảng 10 lá chè tươi, ngâm muối 15 phút cho sạch tạp chất

+ Bước 2: Đem đun sôi lá chè tươi khoảng 10 phút, sau đó thả lá bạc hà vào, vặn nhỏ lửa rồi đun thêm 1 phút là được

Bạn có thể uống nóng hoặc để tủ lạnh, uống với đá đều được. Trà bạc hà giảm cân chỉ nên uống trong ngày để đảm bảo độ tươi ngon, chất lượng và hiệu quả giảm cân tối ưu nhất. Bạn có thể uống trà bạc hà ấm trước khi ngủ để thư giãn, cho đầu óc được nghỉ ngơi và có được giấc ngủ ngon hơn.

• Sinh tố bạc hà

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Rửa sạch và ngâm muối loãng 10 lá bạc hà tươi và 1 nhúm nhỏ rau mùi tây

+ Bước 2: Xay nhuyễn bạc hà, lá mùi cùng với 200ml nước khoáng, vài hạt muối tinh, một chút tiêu đen

+ Bước 2: Cuối cùng, vắt vào hỗn hợp 1/2 quả chanh tươi là có thể uống ngay. Đây là một cách giảm cân bằng lá bạc hà được khá nhiều chị em ưa thích và sử dụng.

• Salad bạc hà

Ngoài cách uống trà hay dùng bạc hà làm sinh tố thì bạn có thể trực tiếp thêm lá bạc hà vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường khả năng giảm cân. Rau bạc hà có thể được dùng trong các món cuốn truyền thống của Việt Nam. Ngoài ra, bạn có thể dùng lá bạc hà để trộn salad trộn cùng 1 số loại rau củ như rau bina, xà lách, cà chua, … cùng 1 chút giấm táo và dầu olive.

Lưu ý về cách sử dụng lá bạc hà giảm cân

Để áp dụng 3 cách giảm cân bằng lá bạc hà một cách hiệu quả và tốt cho sức khỏe nhất thì bạn nhất định phải lưu tâm đến cách sử dụng loại rau gia vị đặc biệt này. Lá bạc hà không hoàn toàn lành tính nên Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada khuyên bạn cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng.

+ Chỉ nên dùng lá bạc hà tươi hoặc khô làm thực phẩm giảm cân. Không dùng tinh dầu bạc hà để giảm béo bụng,

+ Lá bạc hà có thể gây dị ứng đối với một số người, biểu hiện ở tình trạng: Dị ứng da, nổi ban đỏ, chậm nhịp tim, hạ áp Hoạt huyết thang huyết áp, ợ nóng, hạ đường huyết, ngộ độc do dùng nhiều… Thời gian đầu khi mới sử dụng lá bạc hà giảm cân, bạn chỉ nên dùng với lượng ít và theo dõi các biểu hiện của cơ thể.

+ Người bị tiểu đường, người bị trào ngược dạ dày, bệnh nhân huyết áp cao, người bị bệnh về tim mạch, bệnh nhân táo bón kéo dài, người bị suy nhược… không nên tự ý dùng bạc hà giảm cân.

+ Lá bạc hà mua ngoài chợ đôi khi cũng nhiễm hóa chất, thuốc kích thích tăng trưởng. Trước khi sử dụng bạn nên lựa chọn địa chỉ mua hàng uy tín, đừng quên rửa sạch và chế biến cẩn thận trước khi dùng.

+ Nên kết hợp sử dụng lá bạc hà cùng với chế độ ăn kiêng giảm cân hợp lý.

+ Bổ sung thêm vào chế độ cùng uống cà phê giảm cân.

Trên đây là gợi ý về cách giảm cân bằng lá bạc hà trong 7 ngày. Bạn có thể nhận được kết quả thẩm mỹ ấn tượng chỉ sau khoảng 1-3 tháng kiên trì áp dụng phương pháp này này kết hợp với ăn kiêng và tập luyện chăm chỉ. Nhưng nếu muốn đốt cháy giai đoạn giảm cân để nhanh chóng sở hữu một cơ thể đẹp và đang tìm hiểu giảm béo ở đâu hiệu quả bạn có thể tìm đến sự giúp sức của công nghệ tại thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Và Max Burn lipotech1 siêu hủy mỡ – công nghệ hủy mỡ an toàn và nhanh chóng, loại bỏ 2-3kg mỡ chỉ sau 10 ngày. Để tìm hiểu thêm về công nghệ Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.