Ăn mướp hương có giảm cân không? Điều gì khiến tín đồ ăn kiêng hướng mình qua mướp hương

Tác giả: Ngọc Bích Cập nhật ngày: 06/01/2021

Mướp hương là một trong những loại nguyên liệu phổ biến đối với mọi gia đình Việt. Mướp hương cung cấp một lượng vitamin cùng khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, chính vì vậy nó mang đến nhiều giá trị về sức khỏe cho con người thậm trí trong đông y mướp hương cũng được dùng để chữa bệnh. Dạo gần đây các tín đồ ăn kiêng gửi rất nhiều câu hỏi liên quan đến vấn đề ăn mướp hương có giảm cân không? Ngày hôm nay Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada sẽ giải đáp thắc mắc này cho các bạn nhé!

Ăn mướp hương có giảm cân không?

Calo trong mướp hương là bao nhiêu? Theo nghiên cứu của USDA thì 100 gram mướp hương thì có chứa 55,9 Kcal cùng với đó là một số vitamin và khoáng chất như đạm, canxi, sắt, chất xơ, Vitamin PP, C, B2… Vậy với hàm lượng dưỡng chất như này thì liệu ăn mướp hương có giảm cân không?

ăn mướp hương có giảm cân không, ăn mướp hương có giảm cân, mướp giảm cân, ăn mướp giảm cân, mướp có giảm cân không

Ăn mướp hương có giảm cân không?

Mướp hương chứa nhiều chất xơ, vitamin: B6, B2, B6, C, canxi, chất xơ, nhiều nước giúp giảm cân. Ngoài ra, hàm lượng vitamin B, C còn giúp chống oxy hóa, có khả năng làm chậm quá trình hình thành melamin, giúp cơ thể kiểm soát cân nặng, tăng cường thể lực, đặc biệt là vitamin có khả năng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, mướp hương còn có thể giúp bạn ổn định lượng đường trong máu, giảm cholesterol, kiểm soát cơn đói, giúp cơ thể kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Từ đó, giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn.

Ăn mướp hương giảm cân có tốt không?

Ngoài tác dụng giảm cân ra thì mướp hương còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe có thể kể đến như:

ăn mướp hương có giảm cân không, ăn mướp hương có giảm cân, mướp giảm cân, ăn mướp giảm cân, mướp có giảm cân không

Ăn mướp hương giảm cân có tốt không?

Các vitamin A, E và C chứa trong mướp hương có thể giúp cải thiện thị lực, sáng mắt và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
Mangan trong mướp hương cung cấp có thể làm tăng sản xuất insulin, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Kali trong dưa có khả năng chống chuột rút cơ, chống đau cơ và cân bằng lượng nước trong cơ thể
Ăn mướp hương thường xuyên còn giúp tiêu viêm, giảm đau, sưng và cứng khớp nhờ lượng đồng dồi dào trong quả.
Vitamin C trong mướp hương giúp làm đẹp, chống lão hóa da và nhanh hư tổn trên da.
Ngoài ra, mướp hương cũng rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, bệnh trĩ.

Cách chế biến mướp hương giảm cân hiệu quả

Mướp hương xào tôm giảm cân

ăn mướp hương có giảm cân không, ăn mướp hương có giảm cân, mướp giảm cân, ăn mướp giảm cân, mướp có giảm cân không

Mướp hương xào tôm giảm cân

Chuẩn bị:

1/2 kg mướp hương
100 g tôm
1 củ cà rốt nhỏ
1-2 tai nấm mèo
Hạt nêm
Đường
Tiêu
Dầu hào
Củ hành
Tỏi
Hành lá

Cách làm :

Nấm mèo ngâm nở cho nở mềm vừa ăn. Rửa sạch tôm và bóc vỏ tôm. Gọt vỏ mướp và cà rốt, cắt múi cau. Cho một ít tỏi, phi với dầu tỏi, nêm tôm, nêm 1/2 thìa hạt nêm, đường, 1/2 thìa dầu hào. Tôm tìm cà rốt, nấm và mướp hương. Nấu chín tất cả các nguyên liệu, nêm nếm, thêm chút tiêu, hành tím cắt lát mỏng, tắt bếp.

Cho mướp xào tôm ra tô dùng nóng rất ngon

Mướp hương luộc giảm cân

ăn mướp hương có giảm cân không, ăn mướp hương có giảm cân, mướp giảm cân, ăn mướp giảm cân, mướp có giảm cân không

Mướp hương luộc giảm cân

Chuẩn bị:

500 gram mướp hương
Bột canh, mỳ chính, đường, tiêu, bột tê, tương ớt, quất hoặc chanh

Cách làm:

Bước 1: Gọt vỏ mướp hương và rửa sạch. Cắt thành miếng vừa ăn. Đổ 800 ml nước vào nồi, cho 1 thìa bột canh và 1 thìa mỳ chính vào nồi nước đun sôi.
Bước 2: Đun sôi nước trong nồi 10 phút (cho hạt vào khuấy đều). Pha nước chấm theo tỷ lệ 1: 1: 1 cho ra đĩa (1 đường, 1 bột canh, 1 quả quất, 1/2 thìa cà phê bột ngọt, 1/5 thìa cà phê tiêu, 2 thìa cà phê ớt tương )

Hoàn thành mướp hương luộc cùng nước chấm giảm cân hiệu quả.

Canh mướp nấu nấm giảm cân

ăn mướp hương có giảm cân không, ăn mướp hương có giảm cân, mướp giảm cân, ăn mướp giảm cân, mướp có giảm cân không

Canh mướp nấu nấm giảm cân

Chuẩn bị:

1 trái mướp hương
3 cây nấm đùi gà
Gia vị nêm chay
Ngò,tiêu

Cách làm :

Nấm đùi gà ngâm nước muối loãng rồi rửa sạch cắt thành từng lát mỏng, gọt vỏ cắt thành từng lát mỏng. Đun sôi 1 bát nước, cho nấm vào, nêm gia vị chay, chút muối, bột ngọt và tiêu. Cho mướp vào đun sôi rồi nêm lại và cho rau mùi vào.

Hoàn thành canh mướp nấu nấm giảm cân

Thực đơn giảm cân giảm cân 3 ngày với mướp

Khi bạn ăn theo thực đơn giảm cân cùng với mướp hương, nó sẽ giúp các bạn bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và giúp giảm mỡ một cách hiệu quả.

ăn mướp hương có giảm cân không, ăn mướp hương có giảm cân, mướp giảm cân, ăn mướp giảm cân, mướp có giảm cân không Thực đơn giảm cân

Ngày 1:

Bữa sáng: Ngũ cốc trộn sữa với 1 quả chuối.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ức gà luộc, mướp hương nấu nấm

Bữa chiều: 1 quả táo.

Bữa tối: Salad trộn ức gà.

Ngày 2:

Bữa sáng: 2 quả trứng ốp la cùng 2 lát bánh mì nguyên cám.

Bữa trưa: Ưc gà nướng, mướp xào tôm

Bữa chiều: 1 quả dưa chuột.

Bữa tối: 1 đĩa rau cải xanh luộc cùng một chút hạt hạnh nhân

Ngày 3:

Bữa sáng: 1 củ khoai lang với 1 cốc sữa tươi không đường.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt lơn nạc luộc, mướp hương luộc

Bữa chiều: 1 củ khoai lang.

Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch và 1 cốc nước ép táo.

Trên đây là bài giải đáp “ăn mướp hương có giảm cân không” của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada hi vọng sẽ giúp các bạn được phần nào có thêm kinh nghiệm cũng như thực đơn giảm cân trong mỗi bữa ăn.

Nếu các bạn có thắc mắc gì về linh vực giảm cân hãy liên hệ với Nevada hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN chúng tôi sẽ liên hệ với bạn trong thời gian sớm nhất.

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Ăn mướp hương có giảm cân không? Điều gì khiến tín đồ ăn kiêng hướng mình qua mướp hương trong Tin tức

Gửi

Huyền My

Mình muốn tư vấn về dịch vụ giảm béo, tư vấn cho mình với nhé !
Trả lời 13 phút trước
Quỳnh Anh

Ăn mướp hương có giảm cân không? Mình đang áp dụng chế độ ăn với thực đơn giảm cân, tư vấn cho mình được không?
Trả lời 12 phút trước

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Chế độ ăn kiêng giảm cân Low fat là gì? Nên chọn chế độ Low fat hay Low carb?

Bạn đang băn khoăn không biết có nên lựa chọn chế độ ăn kiêng giảm cân Low fat để lấy […]

Bật mí cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần nhanh chóng và hiệu quả

(Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này bạn sẽ có ngay cách ăn chuối giảm cân trong […]

Mr Siro giảm cân như thế nào? Cách giảm cân của Mr Siro đơn giản đến bất ngờ

Loạt ảnh gần đây của Mr Siro khác lạ đến mức bạn sẽ hoài nghi không chắc rằng đây là […]

Hé lộ thực đơn giảm 5kg trong 10 ngày hiệu quả khó tin

Nếu đang muốn giảm cân cấp tốc trong vòng chỉ 10 ngày thì không nên bỏ qua cách ăn giảm […]

Liệu có cách giảm 2 cân trong 1 ngày không? Gợi ý thực đơn giảm 2kg trong 1 ngày

Giảm cân cấp tốc luôn là chủ đề hot mặc dù những cách giảm cân cấp tốc đôi khi không […]

Hé lộ thực đơn giảm cân của Rosé (Blackpink) giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến nhanh bất ngờ

Thực đơn giảm cân của Rose Blackpink siêu đơn giản mà hiệu quả lâu dài, chỉ cần nhìn vóc dáng […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!