khuyến mãi giảm cân

Ăn mướp hương có giảm cân không? Điều gì khiến tín đồ ăn kiêng hướng mình qua mướp hương

Tác giả: Cập nhật ngày: 03/11/2020

Mướp hương là một trong những loại nguyên liệu phổ biến đối với mọi gia đình Việt.  Mướp hương cung cấp một lượng vitamin cùng khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, chính vì vậy nó mang đến nhiều giá trị về sức khỏe cho con người thậm trí trong đông y mướp hương cũng được dùng để chữa bệnh. Dạo gần đây các tín đồ ăn kiêng gửi rất nhiều câu hỏi liên quan đến vấn đề ăn mướp hương có giảm cân không? Ngày hôm nay Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada sẽ giải đáp thắc mắc này cho các bạn nhé!

Ăn mướp hương có giảm cân không?

Calo trong mướp hương là bao nhiêu? Theo nghiên cứu của USDA thì 100 gram mướp hương thì có chứa 55,9 Kcal cùng với đó là một số vitamin và khoáng chất như đạm, canxi, sắt, chất xơ, Vitamin PP, C, B2… Vậy với hàm lượng dưỡng chất như này thì liệu ăn mướp hương có giảm cân không?

ăn mướp hương có giảm cân không

Ăn mướp hương có giảm cân không?

Mướp hương chứa nhiều chất xơ, vitamin: B6, B2, B6, C, canxi, chất xơ, nhiều nước giúp giảm cân. Ngoài ra, hàm lượng vitamin B, C còn giúp chống oxy hóa, có khả năng làm chậm quá trình hình thành melamin, giúp cơ thể kiểm soát cân nặng, tăng cường thể lực, đặc biệt là vitamin có khả năng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, mướp hương còn có thể giúp bạn ổn định lượng đường trong máu, giảm cholesterol, kiểm soát cơn đói, giúp cơ thể kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Từ đó, giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn.

Ăn mướp hương giảm cân có tốt không?

Ngoài tác dụng giảm cân ra thì mướp hương còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe có thể kể đến như:

ăn mướp hương có giảm cân không

Ăn mướp hương giảm cân có tốt không?

  • Các vitamin A, E và C chứa trong mướp hương có thể giúp cải thiện thị lực, sáng mắt và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
  • Mangan trong mướp hương cung cấp có thể làm tăng sản xuất insulin, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
  • Kali trong dưa có khả năng chống chuột rút cơ, chống đau cơ và cân bằng lượng nước trong cơ thể
  • Ăn mướp hương thường xuyên còn giúp tiêu viêm, giảm đau, sưng và cứng khớp nhờ lượng đồng dồi dào trong quả.
  • Vitamin C trong mướp hương giúp làm đẹp, chống lão hóa da và nhanh hư tổn trên da.
  • Ngoài ra, mướp hương cũng rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, bệnh trĩ.

Cách chế biến mướp hương giảm cân hiệu quả

  • Mướp hương xào tôm giảm cân

ăn mướp hương có giảm cân không

Mướp hương xào tôm giảm cân

Chuẩn bị:

  • 1/2 kg mướp hương
  • 100 g tôm
  • 1 củ cà rốt nhỏ
  • 1-2 tai nấm mèo
  • Hạt nêm
  • Đường
  • Tiêu
  • Dầu hào
  • Củ hành
  • Tỏi
  • Hành lá

Cách làm :

Nấm mèo ngâm nở cho nở mềm vừa ăn. Rửa sạch tôm và bóc vỏ tôm. Gọt vỏ mướp và cà rốt, cắt múi cau. Cho một ít tỏi, phi với dầu tỏi, nêm tôm, nêm 1/2 thìa hạt nêm, đường, 1/2 thìa dầu hào. Tôm tìm cà rốt, nấm và mướp hương. Nấu chín tất cả các nguyên liệu, nêm nếm, thêm chút tiêu, hành tím cắt lát mỏng, tắt bếp.

Cho mướp xào tôm ra tô dùng nóng rất ngon

  • Mướp hương luộc giảm cân

ăn mướp hương có giảm cân không

Mướp hương luộc giảm cân

Chuẩn bị:

  • 500 gram mướp hương
  • Bột canh, mỳ chính, đường, tiêu, bột tê, tương ớt, quất hoặc chanh

Cách làm:

Bước 1: Gọt vỏ mướp hương và rửa sạch. Cắt thành miếng vừa ăn. Đổ 800 ml nước vào nồi, cho 1 thìa   bột canh và 1 thìa mỳ chính vào nồi nước đun sôi.
Bước 2: Đun sôi nước trong nồi 10 phút (cho hạt vào khuấy đều). Pha nước chấm theo tỷ lệ 1: 1: 1 cho ra đĩa (1 đường, 1 bột canh, 1 quả quất, 1/2 thìa cà phê bột ngọt, 1/5 thìa cà phê tiêu, 2 thìa cà phê ớt tương )

Hoàn thành mướp hương luộc cùng nước chấm giảm cân hiệu quả.

  • Canh mướp nấu nấm giảm cân

ăn mướp hương có giảm cân không

Canh mướp nấu nấm giảm cân

Chuẩn bị:

  • 1 trái mướp hương
  • 3 cây nấm đùi gà
  • Gia vị nêm chay
  • Ngò,tiêu

Cách làm :

Nấm đùi gà ngâm nước muối loãng rồi rửa sạch cắt thành từng lát mỏng, gọt vỏ cắt thành từng lát mỏng. Đun sôi 1 bát nước, cho nấm vào, nêm gia vị chay, chút muối, bột ngọt và tiêu. Cho mướp vào đun sôi rồi nêm lại và cho rau mùi vào.

Hoàn thành canh mướp nấu nấm giảm cân

 Thực đơn giảm cân  giảm cân 3 ngày với mướp

Thực đơn giảm cân 

Ngày 1:

Bữa sáng: Ngũ cốc trộn sữa với 1 quả chuối.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ức gà luộc, mướp hương nấu nấm

Bữa chiều: 1 quả táo.

Bữa tối: Salad trộn ức gà.

Ngày 2:

Bữa sáng: 2 quả trứng ốp la cùng 2 lát bánh mì nguyên cám.

Bữa trưa:  Ưc gà nướng, mướp xào tôm

Bữa chiều: 1 quả dưa chuột.

Bữa tối: 1 đĩa rau cải xanh luộc cùng một chút hạt hạnh nhân

Ngày 3:

Bữa sáng: 1 củ khoai lang với 1 cốc sữa tươi không đường.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt lơn nạc luộc, mướp hương luộc

Bữa chiều: 1 củ khoai lang.

Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch và 1 cốc nước ép táo.

Trên đây là bài giải đáp “ăn mướp hương có giảm cân không” của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada hi vọng sẽ giúp các bạn được phần nào có thêm kinh nghiệm cũng như thực đơn giảm cân trong mỗi bữa ăn.

Nếu các bạn có thắc mắc gì về linh vực giảm cân hãy liên hệ với Nevada hoặc để lại thông tin chúng tôi sẽ liên hệ với bạn trong thời gian sớm nhất.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn