Ăn sung có béo không? Ăn sung có giảm cân không? Bật mí cách ăn sung để giảm cân hiệu quả
Tác giả: Ngọc Bích
Cập nhật ngày: 06/12/2022
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác cho câu hỏi ăn sung có béo không. Đừng bỏ lỡ nhé.
Đã từ lâu trái sung đã trở nên quen thuộc đối với mỗi người dân Việt Nam. Nhưng trái sung có chứa những dưỡng chất gì hay có công dụng ra sao thì ít người biết. Dạo gần đây những tín đồ ăn kiêng đồn thổi tai nhau rằng ăn sung có thể giúp giảm cân hiệu quả. Vậy liệu ăn sung có béo không? Hay ăn sung có giảm cân không? Ngày hôm nay Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada sẽ cùng các bạn giải đáp vấn đề thắc mắc này nhé!
Ăn quả sung có béo không?
Ăn sung có béo không?
Quả sung là một trong những loại quả được sử dụng khá phổ biến như một món ăn kèm với các món ăn khác. Loại quả này chứa khá nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu, cứ 100g sung thì có chứa 75 Kcal. Vậy với hàm lượng calo như thế thì ăn sung có béo không? Cùng tìm hiểu ngay nhé.
Như bạn có thể thấy, quả sung chứa rất ít calo nên dù ăn nhiều quả sung muối cũng không lo bị béo. Cụ thể như sau:
+ Trung bình một người 1 ngày cần 2000 kcal để duy trì các hoạt động thường ngày. Và mỗi bữa, bạn sẽ cần nạp khoảng 667 kcal nếu ngày ăn đủ 3 bữa.
+ Trong khi đó, 100g sung cung cấp cho cơ thể khoảng 75 kcal. Để ăn no 1 bữa, bạn cần ăn khoảng 500g sung. Như vậy, lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này rơi vào khoảng 375 kcal.
+ Bạn có thể thấy, hàm lượng calo nạp vào từ quả sung thấp hơn rất nhiều so với mức calo mà cơ thể cần trong 1 bữa ăn là 667 kcal.
=> Ăn sung không béo.
Ăn quả sung có béo không?
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Ăn sung có giảm cân không?
Ăn sung có béo không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy ăn quả sung có giảm cân không? Theo như các nhà dinh dưỡng nghiên cứu, quả sung có hàm lượng chất xơ cao, chất xơ trong quả sung có chứa pectin là một loại chất xơ hòa tan rất thích hợp cho hệ tiêu hóa, sẽ giúp loại bỏ chất béo trong cơ thể và ngăn ngừa tích tụ mỡ. Đồng thời giúp kiểm soát cân nặng và đào thải chất độc ra ngoài cơ thể.
Ngoài ra, các enzym trong quả sung sẽ giúp dạ dày hoạt động tốt hơn để có thể xử lý tốt thức ăn. Từ đó giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, đào thải mỡ hiệu quả, giúp giảm cân nhanh chóng.
Ngoài ra, hàm lượng β-carotene, sắt, benzaldehyde và chất chống oxy hóa trong quả sung có thể mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Tạo điều kiện thuận lợi để bạn có thể thực hiện các bài tập giảm cân đều đặn mà không lo mất sức.
Ăn sung muối có giảm cân không? Sung muối được sử dụng trong các bữa ăn sẽ giúp nhanh no giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Từ đó sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả.
Ăn quả sung có giảm cân không?
Ưu đãi giảm béo linh đình
Ăn sung giảm cân có tốt không?
Qua nội dung trên chắc hẳn các bạn cũng đã tìm được cho mình câu giải đáp “ăn sung có béo không” rồi phải không nào? Ngoài tác dụng giảm cân ra thì quả sung có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết như: A, B1, B2, canxi, sắt, phốt pho, mangan … Quả sung mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp ngăn ngừa bệnh tật như là:
- Chống viêm và kháng khuẩn: Trong quả sung có chứa hai loại axit malic và axit xitric, có thể loại bỏ vi khuẩn và nấm. Vì vậy, quả sung có thể dùng để chữa các bệnh viêm da, mụn nhọt, lở loét nhanh chóng và hiệu quả.
- Ngăn ngừa loãng xương: Quả sung rất giàu canxi và kali. Tích cực thúc đẩy làm giảm quá trình lão hóa và phát triển xương một cách tốt nhất
- Chữa đau đầu
- Chữa sinh lý yếu cho nam giới
Ăn sung giảm cân có tốt không?
Cách ăn sung để giảm cân tại nhà
Hiện nay, có rất nhiều cách chế biến sung khác nhau được mọi người truyền tai nhau. Hôm nay Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada sẽ chia sẻ cho các bạn một số cách ăn sung giảm cân đơn giản mà vô cùng hiệu quả nhé ! Với những cách chế biến này các bạn toàn toàn có thể bổ sung vào trong thực đơn giảm cân hằng ngày để nhanh chóng có được cân nặng như ý muốn.
-
Ăn sung muối giảm cân
Chuẩn bị:
- 1 kg sung nếp
- 3 thìa nhỏ bột canh
- 3 thìa đường
- 100 ml dấm trắng
- 3 củ tỏi
- 3 quả ớt
- 1 quả chanh
Ăn sung có béo không?
Cách làm:
Bước 1: Cắt đôi quả sung rồi ngâm vào nước muối pha giấm hoặc chanh để giảm bớt nhựa. Rửa sạch, ngâm nước pha giấm lần thứ hai từ 10 đến 15 phút cho đến khi nước trong.
Bước 2: Bóc tỏi, rửa sạch, đập dập và băm nhỏ. Ớt bỏ hạt rửa sạch, băm nhỏ. Rửa sạch chanh, cắt thành từng lát mỏng vắt khô, để riêng.
Bước 3: Sau khi sung ráo nước, bạn cho sung vào âu lớn, thêm đường và bột năng vào, khuấy đều. Tiếp theo, bạn cho nước cốt chanh, tỏi băm nhỏ và ớt cắt lát mỏng vào trộn đều một lần nữa.
Bước 4: Để sung ngấm gia vị trong khoảng 30 đến 45 phút, thỉnh thoảng đảo đều để sung ngấm đều gia vị. Hoặc bạn có thể nêm gia vị cho phù hợp với khẩu vị của mình.
Ưu đãi giảm béo linh đình
-
Nước lá sung giảm cân
Nước lá sung giảm cân
Chuẩn bị:
- 10- 20 lá sung
- 200ml nước
Cách làm:
Bước 1: Rửa 10-20 lá sung xanh với nước
Bước 2: Cho lá sung vào nồi đun sôi khoảng 5 phút.
Bước 3: Múc nước lá sung ra cốc để nguội và uống.
-
Sinh tố sung giảm cân
Chuẩn bị:
- 6 quả sung đỏ tươi
Cách làm:
Bước 1: Mang sung đi rửa sạch rồi bỏ cuống.
Bước 2: Cắt nhỏ sung thành 4 rồi cho vào máy xay sinh tố.
Bước 3: Cho thêm sữa tươi không cường, cùng một chút mật ong để tăng thêm hương vị. Rồi rót nước ép sung ra ly và thưởng thức.
Cách ăn sung để giảm cân ngay tại nhà
-
Giảm cân bằng salad sung xanh
Chuẩn bị:
- Sung tươi xanh
- Xà lách
- Tôm hấp
- Rau mùi
- Gia vị cần thiết
Cách làm:
Bước 1: Sung mang đi rửa sạch. Xà lách và rau mùi rửa sạch thái vừa miếng. Tôm hấp bóc vỏ.
Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào tô cùng gia vị và trộn đều.
Bước 3: Cho salad ra đĩa và thưởng thức.
Giảm cân bằng salad sung xanh
Lưu ý khi sử dụng sung giảm cân
- Bạn phải lưu ý chọn những quả sung khỏe mạnh, không bị sâu hay úng nước để giữ được chất dinh dưỡng. Cùng với đó, tránh mua và sử dụng trái cây không rõ nguồn gốc, không bị trộn hóa chất bảo quản.
- Bà bầu có ăn sung được không? Ăn sung không những tốt cho bà bầu mà còn có tác dụng tốt đối với sức khỏe của thai nhi:
+ Ngăn ngừa buồn nôn và ốm nghén
+ Ổn định nhịp tim và huyết áp
+ Kích thích tiết sữa
+ Cải thiện hệ tiêu hóa
+ Giảm nguy cơ ung thư vú
+ Chống rối loạn sắc tố
- Ăn sung có gây đau dạ dày không: Nhiều người thường quan niệm rằng nếu bị đau dạ dày thì không nên ăn sung vì sợ vết loét sẽ nặng thêm. Trên thực tế, những người bị đau dạ dày hoàn toàn có thể ăn quả sung như một loại thuốc để chữa bệnh. Do tinh chất của quả sung có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn rất tốt nên được người dân truyền tai nhau như một bài thuốc chữa đau dạ dày hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên, quả sung phải dùng với liều lượng phù hợp, tránh ăn quá nhiều sẽ phản tác dụng.
Ưu đãi giảm béo linh đình
Trên đây là bài giải đáp ăn sung có béo không của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada hi vọng nó giúp ích cho các bạn trong lĩnh vực giảm cân. Nếu các bạn có thắc mắc gì về lĩnh vực giảm cân, hãy liên hệ với chúng tôi hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN Nevada sẽ liên hệ với các bạn trong thời gian sớm nhất.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Ăn sung có béo không? Ăn sung có giảm cân không? Bật mí cách ăn sung để giảm cân hiệu quả trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách làm salad bắp cải tím giảm cân giòn ngon nuốt lưỡi ngay tại nhà
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay các cách làm salad bắp cải tím giảm cân đơn giản […]
Cách làm salad cá hồi giảm cân thanh đạm siêu đơn giản ngay tại nhà
Học ngay cách làm salad cá hồi giảm cân đúng chuẩn để sở hữu vóc dáng thon gọn mơ ước. […]
Cách làm salad tôm giảm cân ngon ngất ngây ngay tại nhà
Sẽ rất đáng tiếc nếu như bạn không biết cách làm salad tôm giảm cân ngay tại nhà. Tìm hiểu […]
Cách làm salad thịt bò giảm cân đơn giản mà thơm ngon và cực ít calo
Chỉ cần bỏ ra 60s bạn đã có ngay cách làm salad thịt bò giảm cân không chỉ thơm ngon […]
Tiết lộ bí quyết thon dáng an toàn bằng các món salad chay giảm cân
Ăn salad chay giảm cân không? Salad chay vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả, lại dễ […]
Bật mí cách làm salad sữa chua giảm cân lành mạnh, đơn giản
Bài viết này chia sẻ cách làm salad sữa chua giảm cân thơm ngon, lạ miệng và dễ làm, các […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
đang giảm cân theo chế độ keto có ăn được quả sung không vậy?
14 phút trướcUống nước lá sung giảm cân có tốt không ạ
11 phút trướcSung muối bao nhiều calo thế ạ
15 phút trướcMình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 0938493xx
13 phút trướcĂn sung nhiều có giảm cân được không mọi người?
14 phút trước