Ăn sung có béo không? Ăn sung có giảm cân không? Bật mí cách ăn sung để giảm cân hiệu quả

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác cho câu hỏi ăn sung có béo không. Đừng bỏ lỡ nhé.

Đã từ lâu trái sung đã trở nên quen thuộc đối với mỗi người dân Việt Nam. Nhưng trái sung có chứa những dưỡng chất gì hay có công dụng ra sao thì ít người biết. Dạo gần đây những tín đồ ăn kiêng đồn thổi tai nhau rằng ăn sung có thể giúp giảm cân hiệu quả. Vậy liệu ăn sung có béo không? Hay ăn sung có giảm cân không? Ngày hôm nay Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada sẽ cùng các bạn giải đáp vấn đề thắc mắc này nhé!

Ăn quả sung có béo không?

Ăn sung có béo không?

Quả sung là một trong những loại quả được sử dụng khá phổ biến như một món ăn kèm với các món ăn khác. Loại quả này chứa khá nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu, cứ 100g sung thì có chứa 75 Kcal. Vậy với hàm lượng calo như thế thì ăn sung có béo không? Cùng tìm hiểu ngay nhé.

Như bạn có thể thấy, quả sung chứa rất ít calo nên dù ăn nhiều quả sung muối cũng không lo bị béo. Cụ thể như sau:

+ Trung bình một người 1 ngày cần 2000 kcal để duy trì các hoạt động thường ngày. Và mỗi bữa, bạn sẽ cần nạp khoảng 667 kcal nếu ngày ăn đủ 3 bữa.

+ Trong khi đó, 100g sung cung cấp cho cơ thể khoảng 75 kcal. Để ăn no 1 bữa, bạn cần ăn khoảng 500g sung. Như vậy, lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này rơi vào khoảng 375 kcal.

+ Bạn có thể thấy, hàm lượng calo nạp vào từ quả sung thấp hơn rất nhiều so với mức calo mà cơ thể cần trong 1 bữa ăn là 667 kcal.

=> Ăn sung không béo.

Ăn quả sung có béo không?

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn sung có giảm cân không?

Ăn sung có béo không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy ăn quả sung có giảm cân không? Theo như các nhà dinh dưỡng nghiên cứu, quả sung có hàm lượng chất xơ cao, chất xơ trong quả sung có chứa pectin là một loại chất xơ hòa tan rất thích hợp cho hệ tiêu hóa, sẽ giúp loại bỏ chất béo trong cơ thể và ngăn ngừa tích tụ mỡ. Đồng thời giúp kiểm soát cân nặng và đào thải chất độc ra ngoài cơ thể.

Ngoài ra, các enzym trong quả sung sẽ giúp dạ dày hoạt động tốt hơn để có thể xử lý tốt thức ăn. Từ đó giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, đào thải mỡ hiệu quả, giúp giảm cân nhanh chóng.

Ngoài ra, hàm lượng β-carotene, sắt, benzaldehyde và chất chống oxy hóa trong quả sung có thể mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Tạo điều kiện thuận lợi để bạn có thể thực hiện các bài tập giảm cân đều đặn mà không lo mất sức.

Ăn sung muối có giảm cân không? Sung muối được sử dụng trong các bữa ăn sẽ giúp nhanh no giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Từ đó sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả.

Ăn quả sung có giảm cân không?

Ăn sung giảm cân có tốt không?

Qua nội dung trên chắc hẳn các bạn cũng đã tìm được cho mình câu giải đáp “ăn sung có béo không” rồi phải không nào? Ngoài tác dụng giảm cân ra thì quả sung có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết như: A, B1, B2, canxi, sắt, phốt pho, mangan … Quả sung mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp ngăn ngừa bệnh tật như là:

• Chống viêm và kháng khuẩn: Trong quả sung có chứa hai loại axit malic và axit xitric, có thể loại bỏ vi khuẩn và nấm. Vì vậy, quả sung có thể dùng để chữa các bệnh viêm da, mụn nhọt, lở loét nhanh chóng và hiệu quả.
• Ngăn ngừa loãng xương: Quả sung rất giàu canxi và kali. Tích cực thúc đẩy làm giảm quá trình lão hóa và phát triển xương một cách tốt nhất
• Chữa đau đầu
• Chữa sinh lý yếu cho nam giới

Ăn sung giảm cân có tốt không?

Cách ăn sung để giảm cân tại nhà

Hiện nay, có rất nhiều cách chế biến sung khác nhau được mọi người truyền tai nhau. Hôm nay Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada sẽ chia sẻ cho các bạn một số cách ăn sung giảm cân đơn giản mà vô cùng hiệu quả nhé ! Với những cách chế biến này các bạn toàn toàn có thể bổ sung vào trong thực đơn giảm cân hằng ngày để nhanh chóng có được cân nặng như ý muốn.

• Ăn sung muối giảm cân

Chuẩn bị:

• 1 kg sung nếp
• 3 thìa nhỏ bột canh
• 3 thìa đường
• 100 ml dấm trắng
• 3 củ tỏi
• 3 quả ớt
• 1 quả chanh

Ăn sung có béo không?

Cách làm:

Bước 1: Cắt đôi quả sung rồi ngâm vào nước muối pha giấm hoặc chanh để giảm bớt nhựa. Rửa sạch, ngâm nước pha giấm lần thứ hai từ 10 đến 15 phút cho đến khi nước trong.

Bước 2: Bóc tỏi, rửa sạch, đập dập và băm nhỏ. Ớt bỏ hạt rửa sạch, băm nhỏ. Rửa sạch chanh, cắt thành từng lát mỏng vắt khô, để riêng.

Bước 3: Sau khi sung ráo nước, bạn cho sung vào âu lớn, thêm đường và bột năng vào, khuấy đều. Tiếp theo, bạn cho nước cốt chanh, tỏi băm nhỏ và ớt cắt lát mỏng vào trộn đều một lần nữa.

Bước 4: Để sung ngấm gia vị trong khoảng 30 đến 45 phút, thỉnh thoảng đảo đều để sung ngấm đều gia vị. Hoặc bạn có thể nêm gia vị cho phù hợp với khẩu vị của mình.

• Nước lá sung giảm cân

Nước lá sung giảm cân

Chuẩn bị:

• 10- 20 lá sung
• 200ml nước

Cách làm:

Bước 1: Rửa 10-20 lá sung xanh với nước

Bước 2: Cho lá sung vào nồi đun sôi khoảng 5 phút.

Bước 3: Múc nước lá sung ra cốc để nguội và uống.

• Sinh tố sung giảm cân

Chuẩn bị:

• 6 quả sung đỏ tươi

Cách làm:

Bước 1: Mang sung đi rửa sạch rồi bỏ cuống.

Bước 2: Cắt nhỏ sung thành 4 rồi cho vào máy xay sinh tố.

Bước 3: Cho thêm sữa tươi không cường, cùng một chút mật ong để tăng thêm hương vị. Rồi rót nước ép sung ra ly và thưởng thức.

• Giảm cân bằng salad sung xanh

Chuẩn bị:

• Sung tươi xanh
• Xà lách
• Tôm hấp
• Rau mùi
• Gia vị cần thiết

Cách làm:

Bước 1: Sung mang đi rửa sạch. Xà lách và rau mùi rửa sạch thái vừa miếng. Tôm hấp bóc vỏ.

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào tô cùng gia vị và trộn đều.

Bước 3: Cho salad ra đĩa và thưởng thức.

Lưu ý khi sử dụng sung giảm cân

• Bạn phải lưu ý chọn những quả sung khỏe mạnh, không bị sâu hay úng nước để giữ được chất dinh dưỡng. Cùng với đó, tránh mua và sử dụng trái cây không rõ nguồn gốc, không bị trộn hóa chất bảo quản.
• Bà bầu có ăn sung được không? Ăn sung không những tốt cho bà bầu mà còn có tác dụng tốt đối với sức khỏe của thai nhi:

+ Ngăn ngừa buồn nôn và ốm nghén

+ Ổn định nhịp tim và huyết áp

+ Kích thích tiết sữa

+ Cải thiện hệ tiêu hóa

+ Giảm nguy cơ ung thư vú

+ Chống rối loạn sắc tố

• Ăn sung có gây đau dạ dày không: Nhiều người thường quan niệm rằng nếu bị đau dạ dày thì không nên ăn sung vì sợ vết loét sẽ nặng thêm. Trên thực tế, những người bị đau dạ dày hoàn toàn có thể ăn quả sung như một loại thuốc để chữa bệnh. Do tinh chất của quả sung có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn rất tốt nên được người dân truyền tai nhau như một bài thuốc chữa đau dạ dày hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên, quả sung phải dùng với liều lượng phù hợp, tránh ăn quá nhiều sẽ phản tác dụng.

Trên đây là bài giải đáp ăn sung có béo không của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada hi vọng nó giúp ích cho các bạn trong lĩnh vực giảm cân. Nếu các bạn có thắc mắc gì về lĩnh vực giảm cân, hãy liên hệ với chúng tôi hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN Nevada sẽ liên hệ với các bạn trong thời gian sớm nhất.