Ăn hành tây có giảm cân không? – Thích ăn hành tây thì phải biết điều này

Tác giả: Anh Pham Cập nhật ngày: 28/03/2023

Bạn rất thích ăn các món có hành tây nhưng không biết ăn hành tây có giảm cân không, bài viết này sẽ “gỡ rối” cho bạn.

Hành tây là một loại củ rất thân thuộc trong các căn bếp của người Việt, thường được coi như một thứ gia vị, làm gia tăng hương vị hấp dẫn cho món ăn. Các bác sĩ cho biết hành tây còn có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe nhưng liệu ăn hành tây có giảm cân không? Nếu bạn thích ăn hành tây lại đang muốn giảm cân thì nhất định đừng bỏ qua bài viết này, có rất nhiều thông tin thú vị đang chờ bạn khám phá.

hành tây giảm cân, hành tây có giảm cân không, hành tây luộc giảm cân, súp hành tây giảm cân, hành tây ngâm giấm giảm cân, gừng và hành tây giảm cân, cách chế biến hành tây giảm cân, hành tây có tác dụng giảm cân không, ăn hành tây có giảm cân, hành tây calo, 1 củ hành tây bao nhiêu calo, thịt bò xào hành tây bao nhiêu calo, hành tây xào bao nhiêu calo, hành tây có bao nhiêu calo, mực xào hành tây bao nhiêu calo, 100g hành tây bao nhiêu calo, 1 lạng hành tây bao nhiêu calo, lượng calo trong hành tây, hành tây có nhiều calo không, hành tây có tác dụng gì, hành tây có ăn chay được không, hành tây có tốt không, hành tây có chất gì, hành tây có hoa không, hành tây có ăn được lá không, hành tây có tốt cho sức khỏe không, hành tây có tốt cho bà bầu không, hành tây có tác dụng gì cho da mặt

Ăn hành tây có giảm cân không? Bí mật sẽ tiết lộ trong bài viết này

Ăn hành tây có giảm cân không?

Khác với hành củ ta có kích thước khá nhỏ, thường có màu tím, hành tây có kích thước khá lớn, hình dạng giống bóng đèn tròn. Hành tây vỏ màu cam, ruột màu trắng ngà, vị hơi ngọt và hăng nhẹ. Hành tây ăn khá ngon miệng, được nhiều người yêu thích. Vậy lượng calo có trong hành tây là bao nhiêu? Ăn hành tây có giảm cân không?

1 củ hành tây (50g) chỉ chứa khoảng 20 calo

Hành tây bao nhiêu calo?

Theo chuyên trang dinh dưỡng www.fatsecret.com, 100g hành tây chỉ chứa khoảng 40 calo, là lượng calo rất thấp. Hành tây thường được chế biến cùng nhiều thực phẩm khác với khá nhiều loại gia vị nên có thể lượng calo của các món ăn có hành tây cũng khác nhau. Bạn có thể theo dõi bảng tính calo chi tiết của các món ăn dưới đây.

HÀM LƯỢNG CALO MỘT SỐ MÓN ĂN CÓ HÀNH TÂY
Hành tây luộc	50 calo
Thịt bò xào hành tây	230 calo
Mực xào hành tây	210 calo
Hành tây xào chay	150 calo
Súp hành tây chay	90 calo
Salad trộn hành tây	120 calo
Hành tây ngâm giấm	70 calo

Ăn hành tây có tác dụng giảm cân không?

Với hàm lượng calo khá thấp, hành tây và các món ăn từ hành tây đều có thể mang lại cảm giác no mà không khiến cơ thể nạp quá nhiều calo. Hành tây chứa rất ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri. Nó cũng là một nguồn chất xơ tốt và có nhiều Vitamin B6,C folate, kali và mangan. Chính vì thế, ăn hành tây không những KHÔNG BÉO mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Với các món ăn với hành tây, bạn sẽ xua tan được cảm giác đói, tránh ăn quá nhiều món chính. Đặc biệt lượng crôm cao có trong hành tây có khả năng hạn chế lượng calo, giúp đốt cháy chất béo được lưu trữ cân năng của bạn giảm đi nhanh chóng.

Ăn hành tây có giảm mỡ bụng không?

Béo bụng là một vấn đề chung của nhiều người trong chúng ta. Nó đề cập đến sự tích tụ mỡ nội tạng xung quanh các cơ quan trong bụng của bạn, dẫn đến việc tăng kích thước vòng eo. Nếu bạn có nhiều mỡ xung quanh bụng và eo thì chỉ tính lượng calo có thể không hoàn toàn đủ.

Có một số loại thực phẩm bạn cần phải loại bỏ và một số loại thực phẩm lành mạnh khác mà bạn cần thêm vào chế độ ăn uống của mình, để giảm mỡ bụng và giảm cân. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm mà chúng ta lớn lên đã ăn và chúng ta có thể đã quên những lợi ích sức khỏe của nó.

Những thực phẩm phổ biến hàng ngày này là một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng tác dụng giảm cân của chúng thì chúng ta không thể thấy được vì đơn giản là chúng ta chưa ăn chúng đúng cách.

Hành tây trong hầu hết các món ăn và bạn hoàn toàn không biết về tiềm năng mà loại rau khiêm tốn nhưng mạnh mẽ này có để giảm mỡ bụng hiệu quả. Hành tây là một nguồn chất xơ hòa tan, làm cho nó trở thành một loại thực phẩm prebiotic mạnh mẽ. Nó đảm bảo một đường ruột khỏe mạnh, rất quan trọng để giảm cân và giảm mỡ bụng.

Muốn đánh giá hiệu quả giảm béo của hành tây, đừng quên kiểm tra chỉ số BMI và số đo vòng bụng thường xuyên nhé.

Cách chế biến hành tây giảm cân

Với phần diễn giải ở trên, giờ đây bạn sẽ không còn băn khoăn không biết ăn hành tây có giảm cân không nữa. Bạn còn có thể thêm hành tây vào thực đơn giảm cân của mình để thay đổi và kích thích khẩu vị. Các món ăn từ hành tây có rất nhiều cách chế biến đơn giản, thơm ngon dễ ăn, có thể ăn như những món chính. Các món như hành tây luộc, súp hành tây, hành tây với giấm,… đều rất lành mạnh, không chứa nhiều calo lại giàu chất xơ, vitamin giúp giữ dáng, đẹp da hiệu quả.

Chỉ cần chuẩn bị vài củ hành tây, chút muối là bạn đã có ngay món hành tây luộc

Hành tây luộc

Đây là cách chế biến hành tây nhanh nhất, dễ thực hiện nhất mà món ăn lại chứa rất ít calo. Bạn có thể ăn hành tây luộc vào bữa chính hoặc bữa phụ lúc đói để xua tan cảm giác thèm ăn nhé.

Chuẩn bị: 1 củ hành tây, nước sạch, 1 chút muối.

Thực hiện:

+ Bước 1: Bóc vỏ, rửa sạch hành tây, cắt miếng theo nhiều dọc. Ngâm hành trong nước muối 10p để bớt hăng.

+ Bước 2: Cho hành tây và nước vào nồi luộc. Tới khi hành tây chín mềm thì tắt bếp.

+ Bước 3: Vớt ra đĩa và dùng được ngay.

Ngoài súp hành tây chay, bạn có thể nấu cùng bí đỏ

Súp hành tây

Súp là món ăn nhẹ, dễ ăn dễ tiêu, có lợi cho tiêu hóa, có thể khiến bạn hết đói mà không chứa nhiều calo gây thừa cân. Bạn có ăn súp trong bữa sáng hoặc bữa phụ đều được. Món ăn này vốn dĩ còn có thêm rượu vang, phô mai, bánh mì nướng nhưng để giảm cân hiệu quả, bạn có thể bỏ các nguyên liệu này.

Chuẩn bị:

+ 2 củ hành tây

+ Nước luộc thịt bò

+ 5g bơ lạt

+ 1/2 củ tỏi

+ 10g húng tây

Thực hiện:

+ Bước 1: Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu.

+ Bước 2: Tỏi băm nhỏ. Cho bơ vào nồi đun chảy. Xào hành tây với bơ và tỏi cho đến khi hành chuyển sang màu vàng.

+ Bước 3: Cho nước dùng bò và rau húng vào, đun ở lửa vừa phải khoảng 30 phút.

+ Bước 4: Múc súp ra chén và dùng được ngay.

Hành tây ngâm giấm

Có 1 cách chế biến hành tây rất đơn giản khác đó là ngâm giấm. Món hành tây ngâm giấm có thể dùng 1 món ăn kèm trong các bữa chính.

Chuẩn bị: 4-5 củ hành tây, giấm, mật ong, muối trắng.

Thực hiện:

+ Bước 1: Rửa sạch, cắt nhỏ hành tây. Ngâm hành tây với nước sôi khoảng 20 phút. Vớt ra để ráo.

+ Bước 2: Cho hành tây vào bình thủy tinh, đổ giấm, thêm 1 thìa cafe mật ong và chút muối trắng.

+ Bước 3: Bảo quản nơi khô ráo và lấy ra dùng dần.

Xem thêm: Ngoài hành tây, còn có rất nhiều thực phẩm giúp duy trì cân nặng rất tốt, vậy ăn gì để giảm cân đây? Tìm hiểu ngay!

Hành tây ngâm giấm, hành tây trộn salad chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe

Một số thông tin thú vị của hành tây

Hành tây đích thực là loại thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe. Nếu có ai đó hỏi bạn ăn hành tây có giảm cân không thì bạn hoàn toàn có thể tự tin trả lời là CÓ. Vậy xung quanh loại củ này, còn điều gì thú vị mà bạn nên biết? Dưới đây là một vài tiết lộ về hành tây mà bạn không nên bỏ qua.

Ăn hành tây có tốt không?

Câu trả lời là CÓ. Hành tây rất giàu selen và vitamin C, kali. Trong thành phần của củ hành tây không chứa chất béo, làm giảm sức cản ngoại vi, đối kháng cới tác dụng làm tăng huyết áp,duy trì sự ổn định của quá trình bài tiết cơ thể. Do đó, hành tây có công dụng giảm huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin – một loại chất rất có lợi choviệc làm bền vững thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não, kích thích tiết mồ hôi, lợi tiểu, chống phù thũng, tiểu đường, giúp ngủ ngon, tiêu nhanh các chất bột, chống béo phì, hỗ trợ giảm cân an toàn.

Hành tây là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe

Có ăn được lá hành tây không?

Người ta thường không sử dụng lá hành tây trong các món ăn mà dùng hành lá. Chỉ có củ hành tây mới được sử dụng rộng rãi trong nhiều món ăn.

Bà bầu ăn hành tây có tốt không?

Bà bầu hoàn toàn có thể ăn hành tây trong thai kỳ ở dạng hành tây sống hoặc hành tây đã qua chế biến, dù ở dạng nào thì loại rau củ này cũng có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Hành tây rất giàu B6, vitamin C, sắt, mangan và kali giúp chống lại cảm cúm, điều hòa huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, folate trong hành tây có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và sự tăng trưởng của các tế bào, rất cần thiết đối với những phụ nữ đang trong thời gian thai kỳ. Tuy nhiên các chuyên gia cũng khuyến cáo, bà bầu không nên ăn nhiều hành tây bởi hương vị cay nồng của chúng có thể làm tăng chứng ợ nóng, buồn nôn khi mang thai.

Bà bầu có thể ăn hành tây với số lượng vừa phải để tránh bị ợ nóng

Ăn hành tây có đẹp da không?

Có thể nhiều người không biết điều này nhưng hành tây chứa 1 lượng flavonoid, vitamin C dồi dào – đây cũng là 1 nhân tố chống oxy hóa, chống lại các gốc tự d rất hiệu quả. Sử dụng hành tây thường xuyên có thể giúp duy trì vẻ đẹp của da và tóc, ngăn ngừa sản sinh hắc sắc tố melanin gây thâm, nám, tàn nhang, sạm da.

Ăn chay có ăn được hành tây không?

Hoàn toàn có thể. Hành tây thuộc nhóm rau củ quả tức là thực phẩm chay. Nếu là người ăn chay, bạn có thể ăn các món như hành tây luộc, hành tây xào nấm, salad hành tây, súp hành tây chay,… với các loại gia vị và dầu ăn đặc biệt dành cho người ăn chay.

Trên đây là giải đáp thắc mắc ăn hành tây có giảm cân không và một số cách chế biến món ăn với hành tây từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Nếu cảm thấy bài viết hữu ích, đừng quên chia sẻ những thông tin này đến người thân bạn bè để mọi người biết cách sử dụng hành tây hiệu quả, giúp bạn duy trì vóc dáng và cân nặng như ý nhé.

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Ăn hành tây có giảm cân không? – Thích ăn hành tây thì phải biết điều này trong Tin tức

Gửi

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

1 cái bánh Kenju bao nhiêu calo? Ăn bánh kem Kenju có béo không?

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác cho câu hỏi 1 cái bánh Kenju […]

1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn bánh crepe sầu riêng có béo không?

Nếu bạn đang không biết 1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo thì hãy đọc ngay bài viết […]

1 ly panna cotta bao nhiêu calo? Panna cotta có béo không? Chuyên gia giải đáp

1 ly panna cotta bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là … Panna cotta là một món bánh tráng […]

1 chai Sting bao nhiêu calo? Uống Sting có tăng cân không? Chuyên gia giải đáp

Bạn uống Sting mỗi ngày nhưng không biết 1 chai Sting bao nhiêu calo? Đọc ngay bài viết sau để […]

Tiết lộ 1 viên kẹo Mentos bao nhiêu calo? Ăn kẹo Mentos có béo không?

Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác được kẹo Mentos bao nhiêu […]

1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo? Ăn bánh rán đường có béo không? Chuyên gia giải đáp

Bài viết này sẽ tiết lộ đáp án cho câu hỏi 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo. Đừng […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!