khuyến mãi giảm cân

Ăn quả su su có giảm cân không? Tiết lộ cực shock về quả su su sẽ khiến bạn bất ngờ

Tác giả: Cập nhật ngày: 06/01/2021

Dành 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá ra ăn quả su su có giảm cân không và những thú vị xoay quay quả su su.

Su su là loại quả khá đặc biệt ở nước ta, cùng họ với các loại bầu bí. Quả bầu, quả bí đao và bí ngô đều được coi là những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Vậy còn su su thì sao? Liệu ăn quả su su có giảm cân không? Đọc ngay bài viết này để tìm cho mình câu trả lời chính xác. Những thông tin được tiết lộ có thể sẽ khiến bạn cảm thấy bất ngờ.

quả su su giảm cân, ăn su su luộc giảm cân, ăn quả su su có giảm cân không, ăn su su luộc có giảm cân không, su su luộc chứa bao nhiêu calo, su su xào trứng bao nhiêu calo, su su xào thịt bò bao nhiêu calo, ăn su su có tốt cho bà bầu, ăn su su mỗi ngày có tốt không, ăn su su có bị đau xương khớp không, ăn su su có bị đau dạ dày không, bầu 3 tháng đầu ăn su su được không, bầu có được ăn su su, bà đẻ ăn su su nhiều có tốt không, phụ nữ ăn su su có tốt không, ăn quả su su có bị mất sữa không, ăn nhiều quả su su có tốt không, ăn quả su su có tốt cho bà bầu không, ăn quả su su có đau dạ dày không

Ăn quả su su có giảm cân không?

Quả su su chứa bao nhiêu calo, protein, carb?

Với những người đang chuẩn bị lên kế hoạch hoặc đang trong quá trình giảm cân, việc tìm hiểu các loại thực phẩm là vô cùng cần thiết. Chính vì thế những câu hỏi như ăn quả su su có giảm cân không luôn được khá nhiều người quan tâm. Để có xác định một loại thực phẩm gây tăng cân hay giảm cân thì việc tìm hiểu lượng calo có trong thực phẩm đó là rất quan trọng.

Cũng giống như nhiều loại rau củ quả khác, su su cũng không chứa nhiều calo. Theo các chuyên gia của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 100g quả su su chỉ chứa khoảng 19 calo với các hàm lượng dưỡng chất sau:

Lipid 0,1 g
Chất béo bão hoà 0 g
Chất béo không bão hòa đa 0,1 g
Axit béo không bão hòa đơn 0 g
Cholesterol 0 mg
Natri 2 mg
Kali 125 mg
Cacbohydrat 4,5 g
Chất xơ 1,7 g
Đường 1,7 g
Protein 0,8 g

Lượng calo này là hoàn toàn không đáng kể và bạn có thể ăn thoải mái đến 400-500g su su mà không cần lo lắng về lượng calo được cung cấp cho cơ thể.

Su su có thể chế biến thành khá nhiều món ăn ngon. Hàm lượng các món ăn chứa su su tuy không giống nhau nhưng nói chung đều không quá cao. Cụ thể như:

+ 100g quả su su luộc: chứa 22 calo

+ 100g quả su su xào trứng: 70 calo

+ 100g quả su su xào thịt bò: 82 calo

+ 100g ngọn rau su su luộc: 25 calo

quả su su giảm cân, ăn su su luộc giảm cân, ăn quả su su có giảm cân không, ăn su su luộc có giảm cân không, su su luộc chứa bao nhiêu calo, su su xào trứng bao nhiêu calo, su su xào thịt bò bao nhiêu calo, ăn su su có tốt cho bà bầu, ăn su su mỗi ngày có tốt không, ăn su su có bị đau xương khớp không, ăn su su có bị đau dạ dày không, bầu 3 tháng đầu ăn su su được không, bầu có được ăn su su, bà đẻ ăn su su nhiều có tốt không, phụ nữ ăn su su có tốt không, ăn quả su su có bị mất sữa không, ăn nhiều quả su su có tốt không, ăn quả su su có tốt cho bà bầu không, ăn quả su su có đau dạ dày không

Quả su su chứa ít calo, 100g quả su su chỉ chứa khoảng 19 calo

Ăn quả su su có giảm cân không?

Su su chứa ít calo là điều không thể bàn cãi nhưng ăn quả su su có giảm cân không? Để có khẳng định điều này một cách chắn chắn, hãy thực hiện một vài phép tính thật nhanh dưới đây.

+ Tính hàm lượng calo cần thiết cho cơ thể trong 1 bữa: 1 người trưởng thành cần cung cấp cho cơ thể 1800-2000 calo mỗi ngày, tức là khoảng 667 cho mỗi bữa. Nếu bạn nạp ít hơn 667 calo/bữa thì có thể giúp giảm cân.

+ Tính lượng calo khi ăn no su su: 100g su su chứa 19 calo. Nếu muốn ăn no su su mà không cần ăn các món ăn khác, bạn sẽ cần khoảng 1kg quả, như vậy bạn sẽ nạp vào cơ thể 190 calo.

+ So sánh 2 lượng calo trên có thể dễ dàng nhận ra, dù có ăn thật no với su su thì lượng calo cung cấp cho cơ thể vẫn thấp hơn rất nhiều lượng calo cần nạp cho cơ thể.

*** Kết luận: su su thuộc nhóm thực phẩm KHÔNG BÉO.

Đặc biệt, su su cũng chứa rất nhiều chất béo, vitamin C, magie, sắt, kali,… đều là những dưỡng chất có lợi cho cơ thể cũng như quá trình đốt cháy mỡ bụng. Quả su su chứa nhiều nước, mang lại cảm giác no bụng rất nhanh, giúp bạn hạn chế ăn các món chính trong bữa ăn. Cũng chính vì thế, su su là thực phẩm thường được khuyến khích sử dụng cho quá trình GIẢM CÂN.

quả su su giảm cân, ăn su su luộc giảm cân, ăn quả su su có giảm cân không, ăn su su luộc có giảm cân không, su su luộc chứa bao nhiêu calo, su su xào trứng bao nhiêu calo, su su xào thịt bò bao nhiêu calo, ăn su su có tốt cho bà bầu, ăn su su mỗi ngày có tốt không, ăn su su có bị đau xương khớp không, ăn su su có bị đau dạ dày không, bầu 3 tháng đầu ăn su su được không, bầu có được ăn su su, bà đẻ ăn su su nhiều có tốt không, phụ nữ ăn su su có tốt không, ăn quả su su có bị mất sữa không, ăn nhiều quả su su có tốt không, ăn quả su su có tốt cho bà bầu không, ăn quả su su có đau dạ dày không

Ăn su su luộc có giảm cân không? – Câu trả lời là CÓ

Ăn su su như thế nào để giảm cân?

Bạn có thể bổ sung các món ăn được làm từ su su vào các bữa ăn hàng ngày. Các món ăn su su thân thiện với quá trình giảm cân nhất là các món luộc, nấu canh. Bạn có thể lưu ý một số tips nhỏ như:

+ Tránh ăn các món su su xào vì thường chứa nhiều dầu mỡ.

+ Nếu chán ăn các món su su hấp, luộc, bạn có thể đem su su hầm với xương, thịt và các loại rau củ khác.

+ Cần kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý mới có thể mang lại hiệu quả giảm cân an toàn.

quả su su giảm cân, ăn su su luộc giảm cân, ăn quả su su có giảm cân không, ăn su su luộc có giảm cân không, su su luộc chứa bao nhiêu calo, su su xào trứng bao nhiêu calo, su su xào thịt bò bao nhiêu calo, ăn su su có tốt cho bà bầu, ăn su su mỗi ngày có tốt không, ăn su su có bị đau xương khớp không, ăn su su có bị đau dạ dày không, bầu 3 tháng đầu ăn su su được không, bầu có được ăn su su, bà đẻ ăn su su nhiều có tốt không, phụ nữ ăn su su có tốt không, ăn quả su su có bị mất sữa không, ăn nhiều quả su su có tốt không, ăn quả su su có tốt cho bà bầu không, ăn quả su su có đau dạ dày không

Nên chế biến su su thành các món luộc, hấp, hầm chứa ít calo

Một số điều chưa biết về quả su su

Ngoài câu hỏi ăn quả su su có giảm cân không thì các vấn đề khác về việc ăn su su và những tác động đối với sức khỏe cũng được rất nhiều người quan tâm, chú ý. Nếu bạn vẫn còn khá nhiều điều chưa biết về quả su su thì hãy theo dõi phần thông tin hỏi – đáp dưới đây để tự bổ sung cho mình những kiến thức thú vị.

  • Ăn nhiều quả su su có tốt không?

Bất cứ thực phẩm nào dù tốt đến đâu nếu không được sử dụng đúng cách đều có thể gây phản tác dụng. Su su cũng vậy. Ăn quả su su đúng cách có thể giúp giảm cân, tăng sức đế kháng, tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đối mặt với tình trạng khó tiêu, đầy bụng, đầy hơi, mất nước,… nếu ăn quá nhiều su su, khiến cơ thể dư thừa dưỡng chất, ảnh hưởng tới sức khỏe.

  • Bà bầu, phụ nữ sau sinh có được su su không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g su su cung cấp 189 mcg folate (đáp ứng được 23% nhu cầu folate mỗi ngày) và 15,6 mcg vitamin C (đáp ứng được 26% nhu cầu vitamin C mỗi ngày) rất tốt cho phụ nữ mang thai và sau sinh. Các mẹ có thể ăn su su mà không cần lo ngại về các vấn đề sức khỏe nhưng chú ý không nên ăn quá nhiều, mỗi bữa nên ăn 200-300g su su.

quả su su giảm cân, ăn su su luộc giảm cân, ăn quả su su có giảm cân không, ăn su su luộc có giảm cân không, su su luộc chứa bao nhiêu calo, su su xào trứng bao nhiêu calo, su su xào thịt bò bao nhiêu calo, ăn su su có tốt cho bà bầu, ăn su su mỗi ngày có tốt không, ăn su su có bị đau xương khớp không, ăn su su có bị đau dạ dày không, bầu 3 tháng đầu ăn su su được không, bầu có được ăn su su, bà đẻ ăn su su nhiều có tốt không, phụ nữ ăn su su có tốt không, ăn quả su su có bị mất sữa không, ăn nhiều quả su su có tốt không, ăn quả su su có tốt cho bà bầu không, ăn quả su su có đau dạ dày không

Phụ nữ mang thai và sau sinh đều có thể ăn được su su

  • Ăn su su có bị đau xương khớp không?

Không. Vitamin K có trong quả su su có thể giúp cho cơ thể hấp thu canxi dễ dàng hơn và có tác dụng liên kết với những vitamin, khoáng chất khác giúp cho hệ thống xương chắc khỏe và dẻo dai. Theo kết quả của những công trình nghiên cứu khoa học và thống kê: Bạn càng ăn nhiều su su thì nguy cơ mắc các bệnh xương khớp càng thấp hơn.

  • Ăn su su có bị đau dạ dày không?

Không. Trên thực tế, chất xơ có trong su su có khả năng hấp thụ những chất độc có trong đường tiêu hóa, giúp bảo vệ cho các hoạt động của hệ tiêu hóa được diễn ra ổn định và thuận lợi hơn, thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, hạn chế nguy cơ mắc bệnh về đường tiêu hóa. Những người bị đau dạ dày hoàn toàn có thể ăn được quả su su.

Kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng dưới đây trước khi lên kế hoạch giảm cân với quả su su bạn nhé!

Hy vọng những thông tin vừa rồi từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã có thể cho bạn câu trả lời cho câu hỏi ăn quả su su có giảm cân không. Bạn nên chú ý kiên trì thực hiện ăn kiêng với su su và tập luyện thể thao trong 2-3 tháng để thấy rõ hiệu quả giảm cân. Nếu bạn mong muốn tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn, nhanh chóng thì đừng ngại ngần ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn đậu trắng có giúp giảm cân không? Lưu ngay các món ăn ngon từ đậu trắng ai cũng làm được
Ăn đậu trắng có giúp giảm cân không? Lưu ngay các món ăn ngon từ đậu trắng ai cũng làm được

Đọc ngay bài viết này nếu bạn muốn tìm hiểu ăn đậu trắng có giúp giảm cân không, rất nhiều […]

Uống nước lá đinh lăng có giảm cân không? Bí kíp uống nước lá đinh lăng giảm cân, 8/10 người thành công
Uống nước lá đinh lăng có giảm cân không? Bí kíp uống nước lá đinh lăng giảm cân, 8/10 người thành công

Dành 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ tìm được lời giải đáp cho thắc mắc uống nước […]

Uống nước lá mật gấu có giảm cân không? Bất ngờ với khả năng giảm cân bằng lá cây mật gấu
Uống nước lá mật gấu có giảm cân không? Bất ngờ với khả năng giảm cân bằng lá cây mật gấu

Nếu bạn không biết chắc rằng uống nước lá mật gấu có giảm cân không, nhất định không thể bỏ […]

Ăn nước mắm có béo không? Sững sờ về khả năng gây béo của nước mắm
Ăn nước mắm có béo không? Sững sờ về khả năng gây béo của nước mắm

Dành 1 phút để khám phá bài viết này, bạn sẽ không chỉ biết chính xác ăn nước mắm có […]

Bỏ túi cách giảm cân bằng vitamin E hiệu quả ngỡ ngàng từ chuyên gia sắc đẹp
Bỏ túi cách giảm cân bằng vitamin E hiệu quả ngỡ ngàng từ chuyên gia sắc đẹp

Sở hữu body đẹp chưa bao giờ đơn giản đến thế với cách giảm cân bằng Vitamin E cực hiệu […]

Ăn sữa chua có giảm cân không? Cách ăn sữa chua để giảm cân thần tốc
Ăn sữa chua có giảm cân không? Cách ăn sữa chua để giảm cân thần tốc

Đáp án chính xác ăn sữa chua có giảm cân không sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây. […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn