Khuyến mại giảm cân

Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh – Phương pháp giảm béo bụng an toàn không lo mất sữa

Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh – 99% chị em sau sinh đều cảm thấy tự ti về ngoại hình sồ sề của mình. Loay hoay tìm mọi cách giảm cân, chị em nào cũng kêu than rằng: ăn kiêng, giảm cân rất khó và không đem lại hiệu quả giảm cân như mong muốn. Nhưng nếu biết đến thực đơn giảm cân Low Carb giảm cân lợi sữa sau đây, chị em sẽ sớm có được thân hình thon gọn như ý mà không lo mất sữa.

Thực đơn low carb cho mẹ sau sinh

Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh

Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả không?

Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh là vấn đề luôn được các chị em quan tâm. Ăn kiêng giảm cân là phương pháp giảm cân an toàn luôn được các chuyên gia khuyên nên áp dụng. Nhưng đối với các mẹ bỉm sữa, chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con nhỏ. Bởi vậy, xây dựng một chế độ ăn kiêng giảm cân mà vẫn lợi sữa là điều rất khó.

  • Chế độ ăn kiêng Low Carb là gì?

Chế độ ăn kiêng Low Carb là một trong những chế độ ăn kiêng giảm cân đang được rất nhiều chị em áp dụng trong thời gian gần đây. Theo đó, chế độ ăn kiêng này cắt giảm lượng carbohydrate (nguyên nhân gây nên tình trạng tích trữ mỡ thừa trong cơ thể) và tăng tỉ lệ protein, chất béo trong thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Chế độ ăn này rất phù hợp với những người béo, dư thừa cân nặng, muốn giảm cân và rất phù hợp với mẹ bỉm sữa.

Chế độ ăn kiêng Low Carb 

Chế độ ăn kiêng Low Carb 

  • Thực đơn low carb có phù hợp với mẹ bỉm sữa không?

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, để giảm 0,5 – 0,7 kg với chế độ Low Carb một tuần thì bạn cần phải cắt giảm lượng calo hàng ngày rơi vào khoảng 500 – 750 Calo. Với chế độ Low Carb bạn có thể giảm cân trong thời gian ngắn hơn so với những chế độ ăn kiêng thông thường.

Chế độ ăn kiêng Low Carb ưu tiên các loại thịt, trứng. Các loại rau củ xanh nhiều chất xơ không nên chứa nhiều tinh bột ( ví dụ: bí, su hào, cần tây, măng, rau má, rau muống, dưa chuột gọt vỏ, …). Dầu thực vật hoặc dầu mỡ từ động vật, bơ và pho mát,…

Trong khi đó, chế độ dinh dưỡng được đánh giá là tốt cho mẹ bỉm sữa là cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển đầu đời của bé: Protein, collagen, chất xơ, chất béo tốt, tinh bột với lượng vừa phải, các loại Vitamin và khoáng chất cần thiết như canxi, DHA, Vitamin D, B12,…

Những món ăn kiêng tuyệt đối trong chế độ ăn low-carb:

– Ngũ cốc các loại hạt: lúa, gạo, cơm, bánh mì, phở, các loại đậu, mè, khoai,..

– Tất cả các loại hoa quả (nên ăn ít nhất 2 tuần đầu tiên khi thực hiện chế độ low carb)

– Tất cả các loại thức ăn nhanh.

– Các loại nước ngọt, sữa, bánh, đường,…

Low Carb không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp phòng tránh bệnh tật, cải thiện sức khỏe. Vì thế ăn đây là chế độ ăn hoàn toàn phù hợp và cần thiết với những người phụ nữ sau khi sinh.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân Low Carb phù hợp cho mẹ sau sinh

Gợi ý 3 thực đơn giảm cân lợi sữa cho phụ nữ sau sinh

Xây dựng thực đơn Low Carb giảm cân sau sinh cho mẹ bầu thực sự không hề đơn giản. Vừa phải cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, lại vừa phải cắt giảm lượng chất không cần thiết hay gây tích trữ mỡ thừa. Vậy mẹ bầu muốn giảm cân hiệu quả bằng chế độ ăn kiêng này có thể tham khảo thực giảm cân được đúc kết từ kinh nghiệm giảm cân của rất nhiều chị em sau đây.

  • Thực đơn Low Carb giảm cân, tràn đầy năng lượng với Protein từ thịt và trứng

– Bữa ăn sáng: 1 dĩa rau luộc; trứng luộc
– Bữa ăn trưa: 1 dĩa mực xào; 1 chén canh cải thịt nạc
– Bữa ăn tối: 1 dĩa chả lá lốt; 1 chén canh bầu nấu hến

Thực đơn ăn kiêng Low Carb  với Trứng luộc 

  • Thực đơn Low Carb giảm cân sau sinh với cá và thịt

– Bữa ăn sáng: thịt lợn rán.
– Bữa ăn trưa: cá rán, bắp cải luộc, bóng bì xào tôm nõn
– Bữa ăn tối: canh sườn nấu bí, thịt băm viên, giá đỗ xào thịt

Thực đơn ăn kiêng Low Carb với cá rán

  • Thực đơn Low Carb thanh đạm với rau và đồ luộc

– Bữa ăn sáng: 1 dĩa salad trộn bơ; 1 chén dâu tây trộn kem tươi
– Bữa ăn trưa: 1 dĩa susu luộc; 1 dĩa nấm xào thịt; 1 khoanh giò thủ không tinh bột
– Bữa ăn tối: 1 dĩa rau muống luộc; 1 khoanh móng giò hầm chấm với muối tiêu

Thực đơn ăn kiêng Low Carb với Salad trộn

Một số lưu ý trong thực đơn Low Carb giảm cân cho mẹ sau sinh

Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh chỉ nên cắt giảm dần lượng calo trong chế độ ăn hàng ngày: Mỗi ngày, một người mẹ đang cho con bú sẽ cần khoảng 1.800 – 2.700 calo. Chính vì vậy, khi bắt đầu quá trình ăn kiêng để giảm cân, mẹ chỉ nên giảm dần dần chứ không cắt đột ngột, khoảng 300 – 500 calo/ngày là hợp lý.

Thay vì chế độ ăn thông thường với 3 bữa ăn chính, mẹ có thể chia thành 5 đến 6 bữa nhỏ. Mỗi bữa ăn chỉ nên ăn với lượng vừa đủ, không nên ăn nhiều hơn.

Mẹ sau sinh tuyệt đối không được nhịn ăn, bỏ bữa để giảm cân, bởi vì người mẹ sẽ không có đủ sữa cho con và bản thân sẽ bị suy nhược.

Mẹ sau sinh tuyệt đối không được nhịn ăn để giảm cân

Giảm béo bụng sau sinh an toàn không mất sữa trong 10 buổi với công nghệ giảm béo hiện đại Max Burn Lipo

Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh tuy có tác dụng đem lại hiệu quả giảm cân an toàn, nhưng cũng giống như những phương pháp ăn kiêng giảm cân thông thường. Nhược điểm của những phương pháp ăn kiêng giảm cân là đem đến kết quả giảm béo chậm, bạn phải thực hiện lâu dài, kết hợp chế độ tập luyện thì mới đem lại kết quả giảm cân cao.

9/10 gặp phải tình trạng béo bụng sau sinh và tất cả những phương pháp giảm béo chung quy vẫn là để thực hiện giảm béo bụng sau sinh. Nhưng với chế độ ăn kiêng và chế độ ăn low carb thì rất khó để có thể áp dụng giảm béo chính xác một vùng nhất định trên cơ thể. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên rằng, để giảm béo bụng sau sinh cấp tốc, hiệu quả lại an toàn mà không lo mất sữa chị em nên áp dụng phương pháp giảm béo Max Burn Lipo.

Công nghệ giảm béo bụng Max Burn Lipo

Công nghệ giảm béo bụng Max Burn Lipo ứng dụng dòng điện xoay chiều RF có độ dài bước sóng dao động từ 650-1200nm cho phép nguồn năng lượng hoạt động mạnh mẽ và tác động sâu, chính xác ở nhiều vùng mỡ thừa khác nhau trên cơ thể.

Các tia sóng siêu âm đi xuyên qua các tầng sâu của da, phân tách các mô mỡ lâu năm, cứng đầu thành các phân tử nhỏ. Từ đó hóa lỏng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua các tuyến mồ hôi và qua hệ bài tiết tự nhiên, nhẹ nhàng và không gây bất cứ ảnh hưởng nào đến sức khỏe.

Max Burn Lipo có thể loại bỏ thành công từ 12-25cm mỡ thừa vòng bụng và giảm chính xác mỡ thừa ở nhiều vùng khác nhau trên cơ thể như bắp tay, bắp chân, đùi,… Điều đặc biệt là công nghệ này còn có khả năng tăng sinh Collagen từ sâu bên trong giúp da săn chắc và không lo chảy xệ sau liệu trình giảm béo cấp tốc công nghệ cao. Chính vì vậy, giảm béo bụng bằng phương pháp này hoàn toàn phù hợp với mẹ sau sinh giảm béo thành công mà không lo mất sữa.

Đông đảo chị em tin tưởng và thực hiện giảm béo bụng công nghệ Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo chuẩn Hoa Kỳ, được Hiệp hội FDA chứng nhận an toàn nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm gửi trao sắc vóc của mình.a

 

Như vậy với chủ đề thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh chị em đã có thêm những thông tin hữu ích cho chế độ ăn kiêng và bảo vệ vóc dáng của mình. Mọi thắc mắc về giảm béo sau sinh cũng như công nghệ giảm béo Max Burn Lipo chị em hãy gọi ngay đến Hotline 1800.2045 hoặc để lại SỐ ĐIỆN THOẠI để được tư vấn trực tiếp từ chuyên gia cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

Không thể bỏ lỡ
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
TOP list những cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất, giúp chị em “ngót” lại 12-25cm size vòng 2,
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Cách giảm mỡ mông hiệu quả là chủ đề được phái đẹp tìm kiếm nhiều với mong muốn sở hữu một vòng 3 căng tròn và săn chắc hơn
Giảm mỡ bắp tay
Giảm mỡ bắp tay
Những cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng nhất để loại bỏ nỗi lo bắp tay to cho một thân hình đẹp với tổng thể cân đối hài hòa luôn
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Đâu là cách giảm béo toàn thân nhanh nhất ngoài các cách giảm béo toàn thân như ăn kiêng hay bài tập đốt cháy calo để giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà
Giảm béo nhanh
Giảm béo nhanh
Giảm cân nhanh chóng luôn là mong muốn của các chị em tuy nhiên việc tìm kiếm những cách giảm béo nhanh trên các công cụ tìm kiếm có 100+
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn mì tôm có béo không? 1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo?
Ăn mì tôm có béo không? 1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo?

(Sẽ thật là thiếu sót lớn nếu bạn bỏ qua lời giải đáp ăn nhiều mì tôm có béo không siêu […]

Cách làm nước ép kiwi giảm mỡ bụng, bí quyết bật mỡ tăng tự tin cực đơn giản
Cách làm nước ép kiwi giảm mỡ bụng, bí quyết bật mỡ tăng tự tin cực đơn giản

Cách làm nước ép kiwi giảm mỡ bụng đã trở thành bí quyết được rất nhiều chị em truyền tai […]

Măng bao nhiêu calo? Ăn măng có béo không? | Câu trả lời khiến bạn bất ngờ
Măng bao nhiêu calo? Ăn măng có béo không? | Câu trả lời khiến bạn bất ngờ

Cần gấp – bài viết dành cho những ai từng nghĩ ăn măng sẽ giảm được cân và tốt cho […]

Cùng TMV Nevada trị trầm cảm sau sinh do béo phì cho chị em phụ nữ
Cùng TMV Nevada trị trầm cảm sau sinh do béo phì cho chị em phụ nữ

Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến trầm cảm sau sinh đó là sự “xuống cấp” của nhan […]

Hoảng hồn với những thực phẩm giảm cân không an toàn trong chính căn bếp của bạn
Hoảng hồn với những thực phẩm giảm cân không an toàn trong chính căn bếp của bạn

(Chắc chắn bạn sẽ bàng hoàng khi biết những thực phẩm giảm cân không an toàn sau đây lại trú […]

Cách giảm mỡ toàn thân sau sinh đơn giản cho mẹ bỉm sữa
Cách giảm mỡ toàn thân sau sinh đơn giản cho mẹ bỉm sữa

Chào bác sĩ! Tôi năm nay 33 tuổi. Trước đây tôi có sở hữu một thân hình hơi đậm, ưa […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

>
Chat với chuyên gia