khuyến mãi giảm cân

Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh – Phương pháp giảm béo bụng an toàn không lo mất sữa

Tác giả: Cập nhật ngày: 27/10/2020

Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh – 99% chị em sau sinh đều cảm thấy tự ti về ngoại hình sồ sề của mình. Loay hoay tìm mọi cách giảm cân, chị em nào cũng kêu than rằng: ăn kiêng, giảm cân rất khó và không đem lại hiệu quả giảm cân như mong muốn. Nhưng nếu biết đến chế độ ăn Low Carb cho phụ nữ sau sinh giảm cân lợi sữa sau đây, chị em sẽ sớm có được thân hình thon gọn như ý mà không lo mất sữa.

giảm cân low carb sau sinh, thực đơn low carb cho mẹ sau sinh, chế độ ăn low carb cho phụ nữ sau sinh

Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh

Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả không?

Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh là vấn đề luôn được các chị em quan tâm. Ăn kiêng giảm cân là phương pháp giảm cân an toàn luôn được các chuyên gia khuyên nên áp dụng. Nhưng đối với các mẹ bỉm sữa, chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con nhỏ. Bởi vậy, xây dựng một chế độ ăn kiêng giảm cân mà vẫn lợi sữa là điều rất khó.

  • Chế độ ăn Low Carb cho phụ nữ sau sinh có gì đặc biệt?

Chế độ ăn Low Carb cho phụ nữ sau sinh có xu hướng tăng cường chất béo có lợi hơn là chất đạm (Gần giống như thực đơn giảm cân Keto). Tuy nhiên, với Chế độ ăn Low Carb cho phụ nữ sau sinh thì lượng tinh bột thuần (đã loại trừ chất xơ) được khuyến nghị là khoảng 50 – 60g, nhiều hơn đôi chút so với Keto. Tuy nhiên, lượng tinh bột này nên đến từ các nguồn tinh bột lành mạnh ví dụ như rau củ quả tươi, hoàn toàn hạn chế tinh bột từ mì ống, bánh mì, đồ chiên, khoai tây chiên, bánh quy giòn, cơm,…

giảm cân low carb sau sinh, thực đơn low carb cho mẹ sau sinh, chế độ ăn low carb cho phụ nữ sau sinh

Chế độ ăn kiêng Low Carb 

  • Thực đơn low carb có phù hợp với mẹ bỉm sữa không?

Chế độ ăn kiêng Low Carb ưu tiên các loại thịt, trứng. Các loại rau củ xanh nhiều chất xơ không nên chứa nhiều tinh bột ( ví dụ: bí, su hào, cần tây, măng, rau má, rau muống, dưa chuột gọt vỏ, …). Dầu thực vật hoặc dầu mỡ từ động vật, bơ và pho mát,…

Trong khi đó, chế độ dinh dưỡng được đánh giá là tốt cho mẹ bỉm sữa là cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển đầu đời của bé: Protein, collagen, chất xơ, chất béo tốt, tinh bột với lượng vừa phải, các loại Vitamin và khoáng chất cần thiết như canxi, DHA, Vitamin D, B12,…

Những món ăn kiêng tuyệt đối trong chế độ ăn low-carb:

– Ngũ cốc các loại hạt: lúa, gạo, cơm, bánh mì, phở, các loại đậu, mè, khoai,..

– Tất cả các loại hoa quả (nên ăn ít nhất 2 tuần đầu tiên khi thực hiện chế độ low carb)

– Tất cả các loại thức ăn nhanh.

– Các loại nước ngọt, sữa, bánh, đường,…

Low Carb không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp phòng tránh bệnh tật, cải thiện sức khỏe. Vì thế ăn đây là chế độ ăn hoàn toàn phù hợp và cần thiết với những người phụ nữ sau khi sinh.

giảm cân low carb sau sinh, thực đơn low carb cho mẹ sau sinh, chế độ ăn low carb cho phụ nữ sau sinh

Thực đơn ăn kiêng giảm cân Low Carb phù hợp cho mẹ sau sinh

Gợi ý 3 thực đơn giảm cân lợi sữa cho phụ nữ sau sinh

Xây dựng thực đơn Low Carb giảm cân sau sinh cho mẹ bầu thực sự không hề đơn giản. Vừa phải cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, lại vừa phải cắt giảm lượng chất không cần thiết hay gây tích trữ mỡ thừa. Vậy mẹ bầu muốn giảm cân hiệu quả bằng chế độ ăn kiêng này có thể tham khảo thực giảm cân được đúc kết từ kinh nghiệm giảm cân của rất nhiều chị em sau đây.

  • Thực đơn Low Carb giảm cân, tràn đầy năng lượng với Protein từ thịt và trứng

– Bữa ăn sáng: 1 đĩa rau luộc; trứng luộc
– Bữa ăn trưa: 1 đĩa mực xào; 1 chén canh cải thịt nạc
– Bữa ăn tối: 1 đĩa chả lá lốt; 1 chén canh bầu nấu hến

giảm cân low carb sau sinh, thực đơn low carb cho mẹ sau sinh, chế độ ăn low carb cho phụ nữ sau sinh

Thực đơn ăn kiêng Low Carb  với Trứng luộc 

  • Thực đơn Low Carb giảm cân sau sinh với cá và thịt

– Bữa ăn sáng: thịt lợn rán.
– Bữa ăn trưa: cá rán, bắp cải luộc, bóng bì xào tôm nõn
– Bữa ăn tối: canh sườn nấu bí, thịt băm viên, giá đỗ xào thịt

giảm cân low carb sau sinh, thực đơn low carb cho mẹ sau sinh, chế độ ăn low carb cho phụ nữ sau sinh

Thực đơn ăn kiêng Low Carb với cá rán

  • Thực đơn Low Carb thanh đạm với rau và đồ luộc

– Bữa ăn sáng: 1 đĩa salad trộn bơ; 1 chén dâu tây trộn kem tươi
– Bữa ăn trưa: 1 đĩa susu luộc; 1 dĩa nấm xào thịt; 1 khoanh giò thủ không tinh bột
– Bữa ăn tối: 1 đĩa rau muống luộc; 1 khoanh móng giò hầm chấm với muối tiêu

giảm cân low carb sau sinh, thực đơn low carb cho mẹ sau sinh, chế độ ăn low carb cho phụ nữ sau sinh

Thực đơn ăn kiêng Low Carb với Salad trộn

Một số lưu ý trong thực đơn Low Carb giảm cân cho mẹ sau sinh

Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh chỉ nên cắt giảm dần lượng calo trong chế độ ăn hàng ngày: Mỗi ngày, một người mẹ đang cho con bú sẽ cần khoảng 1.800 – 2.700 calo. Chính vì vậy, khi bắt đầu quá trình ăn kiêng để giảm cân, mẹ chỉ nên giảm dần dần chứ không cắt đột ngột, khoảng 300 – 500 calo/ngày là hợp lý.

Thay vì chế độ ăn thông thường với 3 bữa ăn chính, mẹ có thể chia thành 5 đến 6 bữa nhỏ. Mỗi bữa ăn chỉ nên ăn với lượng vừa đủ, không nên ăn nhiều hơn.

Mẹ sau sinh tuyệt đối không được nhịn ăn, bỏ bữa để giảm cân, bởi vì người mẹ sẽ không có đủ sữa cho con và bản thân sẽ bị suy nhược.

giảm cân low carb sau sinh, thực đơn low carb cho mẹ sau sinh, chế độ ăn low carb cho phụ nữ sau sinh

Mẹ sau sinh tuyệt đối không được nhịn ăn để giảm cân

Giảm béo bụng sau sinh an toàn không mất sữa trong 10 buổi với công nghệ giảm béo hiện đại Max Burn Lipo

Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh tuy có tác dụng đem lại hiệu quả giảm cân an toàn, nhưng cũng giống như những phương pháp ăn kiêng giảm cân thông thường. Nhược điểm của những phương pháp ăn kiêng giảm cân là đem đến kết quả giảm béo chậm, bạn phải thực hiện lâu dài, kết hợp chế độ tập luyện thì mới đem lại kết quả giảm cân cao.

9/10 gặp phải tình trạng béo bụng sau sinh và tất cả những phương pháp giảm béo chung quy vẫn là để thực hiện giảm béo bụng sau sinh. Nhưng với chế độ ăn kiêng và chế độ ăn low carb thì rất khó để có thể áp dụng giảm béo chính xác một vùng nhất định trên cơ thể. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên rằng, để giảm béo bụng sau sinh cấp tốc, hiệu quả lại an toàn mà không lo mất sữa chị em nên áp dụng phương pháp giảm béo Max Burn Lipo.

giảm cân low carb sau sinh, thực đơn low carb cho mẹ sau sinh, chế độ ăn low carb cho phụ nữ sau sinh

Công nghệ giảm béo bụng Max Burn Lipo

Công nghệ giảm béo bụng Max Burn Lipo ứng dụng dòng điện xoay chiều RF có độ dài bước sóng dao động từ 650-1200nm cho phép nguồn năng lượng hoạt động mạnh mẽ và tác động sâu, chính xác ở nhiều vùng mỡ thừa khác nhau trên cơ thể.

Các tia sóng siêu âm đi xuyên qua các tầng sâu của da, phân tách các mô mỡ lâu năm, cứng đầu thành các phân tử nhỏ. Từ đó hóa lỏng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua các tuyến mồ hôi và qua hệ bài tiết tự nhiên, nhẹ nhàng và không gây bất cứ ảnh hưởng nào đến sức khỏe.

Max Burn Lipo có thể loại bỏ thành công từ 12-25cm mỡ thừa vòng bụng và giảm chính xác mỡ thừa ở nhiều vùng khác nhau trên cơ thể như bắp tay, bắp chân, đùi,… Điều đặc biệt là công nghệ này còn có khả năng tăng sinh Collagen từ sâu bên trong giúp da săn chắc và không lo chảy xệ sau liệu trình giảm béo cấp tốc công nghệ cao. Chính vì vậy, giảm béo bụng bằng phương pháp này hoàn toàn phù hợp với mẹ sau sinh giảm béo thành công mà không lo mất sữa.

giảm cân low carb sau sinh, thực đơn low carb cho mẹ sau sinh, chế độ ăn low carb cho phụ nữ sau sinh

Đông đảo chị em tin tưởng và thực hiện giảm béo bụng công nghệ Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo chuẩn Hoa Kỳ, được Hiệp hội FDA chứng nhận an toàn nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm gửi trao sắc vóc của mình.a

 

Như vậy với chủ đề thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh chị em đã có thêm những thông tin hữu ích cho chế độ ăn kiêng và bảo vệ vóc dáng của mình. Mọi thắc mắc về giảm béo sau sinh cũng như công nghệ giảm béo Max Burn Lipo chị em hãy gọi ngay đến Hotline 1800.2045 hoặc để lại SỐ ĐIỆN THOẠI để được tư vấn trực tiếp từ chuyên gia cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Uống nước rau má có giảm mỡ được không? 5 Cách giảm cân bằng rau má cấp tốc trong 2 tuần
Uống nước rau má có giảm mỡ được không? 5 Cách giảm cân bằng rau má cấp tốc trong 2 tuần

Nếu bạn đang đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “Uống nước rau má có giảm cân được không?” […]

Phương pháp giảm cân Keto bài 19 của thầy Viễn Trọng – Chế độ ăn tiêu chuẩn trong 1 tuần
Phương pháp giảm cân Keto bài 19 của thầy Viễn Trọng – Chế độ ăn tiêu chuẩn trong 1 tuần

Phương pháp giảm cân Keto bài 19 của thầy Viễn Trọng đang tạo lên cơn sốt trong các chế độ […]

[ Hướng dẫn ] Cách làm bánh hạnh nhân giảm cân đơn giản mà hiệu quả nhất
[ Hướng dẫn ] Cách làm bánh hạnh nhân giảm cân đơn giản mà hiệu quả nhất

Nếu bạn đang tìm kiếm cách làm bánh hạnh nhân giảm cân nhanh chóng thì hãy đọc ngay bài viết […]

Ăn khoai lang giảm cân hay tăng cân? Review ăn khoai lang giảm cân trên webtretho
Ăn khoai lang giảm cân hay tăng cân? Review ăn khoai lang giảm cân trên webtretho

Ăn khoai lang giảm cân hay tăng cân? – Khoai lang là loại thực phẩm quen thuộc và phổ biến […]

Bột gạo lứt mè đen có giảm cân không ? Hướng dẫn cách dùng bột gạo lứt mè đen giảm cân hiệu quả
Bột gạo lứt mè đen có giảm cân không ? Hướng dẫn cách dùng bột gạo lứt mè đen giảm cân hiệu quả

Bột gạo lứt mè đen có giảm cân không? Hãy cùng nevada tìm hiểu câu trả lời cũng với cách […]

Tuyệt chiêu giảm cân khi đang cho con bú an toàn hiệu quả nhất
Tuyệt chiêu giảm cân khi đang cho con bú an toàn hiệu quả nhất

Mong muốn giảm cân cấp tốc khi đang cho con bú mà vẫn không ảnh hưởng đến sữa là một sự […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn