khuyến mãi giảm cân

Trứng ngải cứu bao nhiêu calo? Ăn trứng ngải cứu có béo không? Giải đáp từ chuyên gia

Tác giả: Cập nhật ngày: 24/03/2022

Trứng ngải cứu bao nhiêu calo? Câu trả lời là…

Ngải cứu không những dùng trong chữa bệnh mà còn là một thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, đặc biệt là món trứng ngải cứu được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều bạn đang ăn kiêng, giảm cân thắc mắc vậy trứng ngải cứu bao nhiêu calo? Ăn trứng ngải cứu có béo không? Đọc ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé!

trứng ngải cứu bao nhiêu calo, trứng rán ngải cứu bao nhiêu calo, ăn trứng ngải cứu có béo không, ăn trứng rán ngải cứu có béo không, 100g trứng ngải cứu bao nhiêu calo, Calo trong trứng rán ngải cứu

Trứng ngải cứu bao nhiêu calo?

Trứng ngải cứu bao nhiêu calo?

Trứng ngải cứu bao nhiêu calo? Để trả lời được câu hỏi này chúng ta cần xác định được lượng nguyên liệu tạo nên món trứng ngải cứu. Chỉ nghe tên gọi thôi thì ai cũng đoán được thành phần chính bao gồm trứng và rau ngải cứu.

Từ trước đến nay trứng luôn được biết đến là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dùng để bồi bổ cho những người ốm, mẹ bầu hay mới sinh. Trứng gà có vị mặn, lành tính, hơi tanh. Lòng đỏ trứng gà có vị ngọt, tính ấm, đi vào 3 kinh (tâm, tì, vị) có tác dụng dưỡng âm, bồi bổ khí huyết, an thai, trị kiết lỵ, ho hen, mát cổ họng, bồi bổ sau sinh, trị mất ngủ,…Hơn nữa, trứng lại chứa tương đối ít calo, với 1 quả trứng trung bình khoảng 70 calo mà thôi.

Theo Đông y ngải cứu có vị đắng tính ấm, vị cay, có tác dụng điều hòa khí huyết, cầm máu, an thai, chữa ho, chữa đau đầu, làm đẹp da, điều hòa kinh nguyệt,…Ngải cứu là một trong những loại rau thông dụng, được chế biến thành nhiều món bổ dưỡng như gà tần ngải cứu, lẩu,… Đặc biệt, ngải cứu cũng chứa rất ít calories, chỉ khoảng 60 calo/100g rau ngải cứu.

trứng ngải cứu bao nhiêu calo, trứng rán ngải cứu bao nhiêu calo, ăn trứng ngải cứu có béo không, ăn trứng rán ngải cứu có béo không, 100g trứng ngải cứu bao nhiêu calo, Calo trong trứng rán ngải cứu

Lượng calo trong trứng ngải cứu

Vậy khi kết hợp 2 nguyên liệu với nhau, trứng ngải cứu bao nhiêu calo? Trên thực tế, chúng ta rất khó xác định chính xác calo trong trứng rán ngải cứu là bao nhiêu. Do lượng calo trong món ăn còn phụ thuộc vào cách chế biến, nguyên liệu, khẩu vị của mỗi người không giống nhau. Mặc dù vậy, trứng ngải cứu nếu chế biến đúng theo cách thông thường (sử dụng 2 – 3 quả trứng), món ăn này sẽ có khoảng 265 calo. Với lượng calo như vậy, liệu ăn trứng ngải cứu có béo không? Đọc tiếp bài viết để có câu trả lời nhé!

Ăn trứng ngải cứu có béo không?

Dựa theo calo trong trứng rán ngải cứu chúng ta cũng đoán được phần nào câu hỏi ăn trứng ngải cứu có béo không rồi chứ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng mỗi bữa một cơ thể trưởng thành cần cung cấp khoảng 667 calo. Vậy với một bữa ăn tiêu chuẩn gồm trứng ngải cứu (2-3 quả trứng), 1 bát cơm, đồ ăn khác thì lượng calo trong trứng ngải cứu chỉ chiếm 1/3 tổng calo bữa ăn đó. Do đó, ăn trứng ngải cứu không hề béo mà có một số nghiên cứu còn chứng minh rằng ăn trứng ngải cứu giảm cân vì một số lí do sau:

+ Trứng ngải cứu được coi là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại viện dinh dưỡng quốc gia cho biết, bạn chỉ cần ăn 2 quả trứng vào bữa sáng thôi, việc giảm cân sẽ dễ dàng và nhanh hơn 65% bình thường. Thật bất ngờ đúng không nào.

trứng ngải cứu bao nhiêu calo, trứng rán ngải cứu bao nhiêu calo, ăn trứng ngải cứu có béo không, ăn trứng rán ngải cứu có béo không, 100g trứng ngải cứu bao nhiêu calo, Calo trong trứng rán ngải cứu

Ăn trứng ngải cứu có béo không?

+ Bên cạnh đó trứng là thực phẩm chứa một lượng calo rất ít , khoảng 70 calo/quả, không chứa carbohydrat nên hạn chế được việc đường chuyển hóa thành mỡ thừa. Trứng cung cấp protein cần thiết giúp tạo cảm giác no, hạ chế được việc nạp quá nhiều thức ăn tránh tăng cân, béo phì. Hơn nữa, trứng còn cung cấp lượng vitamin A, sắt, kẽm thiết yếu cho cơ thể. Theo một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp Chí Béo phì Quốc Tế cho biết ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ giúp chúng ta giảm cân nhanh hơn 65%.

+ Thành phần lá ngải cúu chứa chất phân giải chất béo cực kỳ tốt, giảm cholesterol xấu. Kết hợp trứng với ngải cứu là một món ăn tương đối lạ so với ẩm thực Viêt Nam. Hiện nay đang Hot món trứng cuộn ngải cứu giúp bạn giảm cân theo kiểu Hàn là một gợi ý mới lạ dành cho bạn.

Cách ăn trứng ngải cứu giảm cân

Như vậy món trứng ngải cứu thực sự không gây béo mà còn giúp bạn giảm cân. Nhưng không vì vậy mà chúng ta có suy nghĩ ăn trứng ngải cứu càng nhiều thì giảm cân càng nhanh. Quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Thực chất bất kì một loại thực phẩm nào có lợi cho sức khỏe khi chúng ta bổ sung vừa phải, nếu không sẽ gây ra tác dụng phụ khó lường.

Như đã biết lượng calo trong trứng rán ngải cứu là bao nhiêu, dựa vào đó để lên thực đơn giảm cân hiệu quả cho riêng mình. Bởi cơ chế của việc giảm cân là hàm lượng calo nạp vào thấp hơn lượng calo được đốt cháy. Nếu bạn có một menu phù hợp thì chắc chắc dinh dưỡng, vitamin trong cơ thể được cân bằng và sức khỏe sẽ được đảm bảo khi giảm cân.

Bên cạnh chế độ ăn uống phù hợp thì việc tập luyện các bài tập giảm cân, chơi thể thao hay bất kì hoạt động thể chất nào cũng rất quan trọng. Đây được coi là yếu tố then chốt trong mỗi quá trình giảm cân. Calo được nạp vào mà không được sử dụng thì lâu ngày sẽ tích tụ dưới dạng mỡ thừa, ảnh hưởng xấu tới cân nặng của bạn. Do đó, nên tham gia hoạt động thể chất tối đa 5 ngày/tuần. Bạn sẽ thấy kết quả đáng ngờ đó.

trứng ngải cứu bao nhiêu calo, trứng rán ngải cứu bao nhiêu calo, ăn trứng ngải cứu có béo không, ăn trứng rán ngải cứu có béo không, 100g trứng ngải cứu bao nhiêu calo, Calo trong trứng rán ngải cứu

Cách ăn trứng ngải cứu giảm cân

Qua bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chắc hẳn là bạn không còn thắc mắc trứng ngải cứu bao nhiêu calo. Hi vọng với các thông tin trên của chúng tôi hữu ích dành cho bạn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có được thân hình mong muốn. Nếu có bất kì câu hỏi nào bàn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN chúng tôi sẽ giải đáp nhanh nhất.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn cháo trắng có giảm cân không? Ăn cháo trắng có béo không? Bật mí 1 bát cháo bao nhiêu calo từ chuyên gia dinh dưỡng
Ăn cháo trắng có giảm cân không? Ăn cháo trắng có béo không? Bật mí 1 bát cháo bao nhiêu calo từ chuyên gia dinh dưỡng

Ăn cháo có giảm cân không? Đừng bỏ qua nếu như bạn đang thừa mỡ và đặc biệt lại có […]

Ăn mè đen có giảm cân không? Cách ăn mè đen giảm cân hiệu quả trong 7 ngày
Ăn mè đen có giảm cân không? Cách ăn mè đen giảm cân hiệu quả trong 7 ngày

Ăn mè đen có giảm cân không? Đáp án có thể không như những gì bạn đã nghĩ! Ăn mè […]

Hạt sen chứa bao nhiêu calo? Ăn hạt sen có béo không? Tiết lộ cực bất ngờ về lượng calo của những món ngon cùng hạt sen
Hạt sen chứa bao nhiêu calo? Ăn hạt sen có béo không? Tiết lộ cực bất ngờ về lượng calo của những món ngon cùng hạt sen

Chỉ cần 60s để khám phá bài viết này, bạn sẽ khám phá hạt sen chứa bao nhiêu calo và […]

100g nui rau củ Safoco bao nhiêu calo? Ăn nui có béo không? Ăn nui có giảm cân không? Tiết lộ thực đơn giảm cân với nui hiệu quả
100g nui rau củ Safoco bao nhiêu calo? Ăn nui có béo không? Ăn nui có giảm cân không? Tiết lộ thực đơn giảm cân với nui hiệu quả

Dành ra ngay 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá ra sự thật ăn nui có béo […]

Giảm cân thành công 100% nhờ tính toán chính xác tiêu hao bao nhiêu calo để giảm 1kg
Giảm cân thành công 100% nhờ tính toán chính xác tiêu hao bao nhiêu calo để giảm 1kg

Bạn không biết cách xác định tiêu hao bao nhiêu calo để giảm 1kg? Bài viết này sẽ giúp bạn […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Xin chào! Bác sĩ đang ở đây và đã sẵn sàng tư vấn
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn