khuyến mãi giảm cân

Ăn khoai lang và trứng gà giảm cân, tiễn ngay 3kg mỡ thừa sau 1 tháng

Tác giả: Cập nhật ngày: 19/12/2021

Đừng bỏ lỡ bài viết này vì bạn sẽ bở lỡ cơ hội để biết cách ăn khoai lang và trứng gà giảm cân cực hay đấy. 

Khoai lang và trứng gà là 2 thực phẩm lý tưởng cho 1 chế độ ăn kiêng. 2 loại thực phẩm này được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng, bổ sung nhiều nhóm chất cần thiết cho cơ thể, lại cung cấp mức năng lượng không quá cao. Dưới đây là một số gợi ý về cách ăn khoai lang và trứng gà giảm cân cực hiệu quả, giúp bạn đanh bay 3kg mỡ thừa chỉ sau 1 tháng.

ăn khoai lang và trứng giảm cân, ăn khoai lang và trứng gà giảm cân, ăn trứng với khoai lang giảm cân, giảm cân bằng trứng và khoai lang, khoai lang trứng, giảm cân bằng khoai lang và trứng, giảm cân bằng khoai lang và trứng luộc, giảm cân bằng khoai lang và trứng gà, giảm cân với khoai lang và trứng luộc, giảm cân với khoai lang và trứng

Ăn khoai lang và trứng gà giảm cân, loại bỏ 3kg mỡ thừa sau 1 tháng

Vì sao ăn khoai lang và trứng gà giảm cân hiệu quả?

Có lẽ đối với những ai đang theo đuổi một kế hoạch ăn kiêng nào đó, đều biết được rằng khoai lang và trứng gà đều là những thực phẩm lý tưởng để ăn mỗi ngày mà không cần quá lo lắng về cân nặng. Vậy vì sao ăn khoai lang và trứng gà giảm cân hiệu quả?

Các chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Y Hà Nội cho biết, khoai lang là thực phẩm rất giàu chất xơ, đây được xem là nguồn cung cấp tinh bột lành mạnh, có khả năng hỗ trợ rất tốt hoạt động của hệ tiêu hóa, giảm khả năng tích tụ năng lượng dư thừa trong cơ thể. Khi ăn khoai lang, bạn thường có cảm giác no lâu hơn nhờ hàm lượng chất xơ có trong loại thực phẩm này. Mỗi ngày, bạn có thể ăn khoai lang thay thế cho cơm trắng, bún, phở,… và hoàn toàn không cần lo lắng về cân nặng, vì mức năng lượng mà khoai cung cấp khá thấp, chỉ khoảng  80kcal cho 100g khoai lang.

ăn khoai lang và trứng giảm cân, ăn khoai lang và trứng gà giảm cân, ăn trứng với khoai lang giảm cân, giảm cân bằng trứng và khoai lang, khoai lang trứng, giảm cân bằng khoai lang và trứng, giảm cân bằng khoai lang và trứng luộc, giảm cân bằng khoai lang và trứng gà, giảm cân với khoai lang và trứng luộc, giảm cân với khoai lang và trứng

Trứng và khoai lang cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trong khi đó, trứng gà lại được đánh giá là một thực phẩm cung cấp đạm và chất béo rất tuyệt vời mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn ăn kiêng hàng tuần. Trứng gà rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin A, K, D, B. Mức năng lượng mà trứng gà cung cấp cũng không quá cao, khoảng 70kcal cho 1 quả trứng.

Kết hợp ăn khoai lang và trứng gà giảm cân đảm bảo cung cấp đầy đủ những nhóm chất cơ thể cần gồm đạm, béo, chất xơ, tinh  bột, vitamin, lại giúp bạn có thể kiểm soát năng lượng nạp vào dễ dàng hơn. Và dưới đây là gợi ý 7 ngày ăn khoai lang và trứng giảm cân cực hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.

Ưu đãi giảm béo linh đình

ưu đãi giảm béo

Thực đơn ăn khoai lang và trứng giảm cân 1 tuần

Nếu bạn đang cần thiết kế một kế hoạch ăn kiêng hiệu quả, thì có thể tham khảo thực đơn 7 ngày giảm cân bằng trứng và khoai lang đưới đây. Duy trì thực đơn này trong 1 tháng, bạn có thể loại bỏ 3-5kg mỡ thừa.

Thực đơn ăn khoai lang và trứng gà giảm cân 1 tuần
Ngày 1 + Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 củ khoai lang luộc + 1 ly sữa không đường – khoảng 350kcal

+ Bữa phụ sáng: 200ml nước ép táo – 70kcal

+ Bữa trưa: 1 Bánh mì ức gà nướng, 1 đĩa salad trộn – khoảng 420kcal

+ Bữa phụ: 200ml sữa đậu nành không đường – khoảng 50kcal

+ Bữa tối: Salad sốt mè, 1 củ khoai lang nướng, 200g tôm hấp – khoảng 360kcal

1250kcal

Ngày 2 + Bữa sáng: 2 lát bánh mì nguyên cám, 1 quả táo, 1 quả trứng ốp la – khoảng 325kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc sinh tố cần tây – khoảng 55kcal

+ Bữa trưa: Salad trái cây, 200g cá hồi nướng, 1 củ khoai lang luộc – khoảng 460kcal

+ Bữa phụ: 200ml sữa tươi không đường – khoảng 50kcal

+ Bữa tối: 1 lát bánh mì ngũ cốc, 200g thịt bò luộc, 1 cốc nước ép bưởi – 310kcal

1200kcal

Ngày 3 + Bữa sáng: Cháo yến mạch, 200ml sữa óc chó, 1 quả trứng luộc – khoảng 310kcal

+ Bữa phụ: 100g hạt điều – khoảng 130kcal

+ Bữa trưa: Salad rau trộn, 1 củ khoai lang hấp, 200g ức gà nướng tiêu   – khoảng 428kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc sinh tố trái cây không đường – khoảng 75kcal

+ Bữa tối: 100g Ức gà nướng tiêu, 1 bát cơm gạo lứt, 1 quả chuối – 420kcal

1366kcal

Ngày 4 + Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc, 1 quả trứng luộc, 100ml sinh tố rau spinach – 300kcal.

+ Bữa phụ: 100g hạt dinh dưỡng – 156kcal

+ Bữa trưa: 1 củ khoai lang nướng, 100g phô mai, 200g salad cá ngừ – 460 calo

+ Bữa phụ: 100ml cốc sữa óc chó không đường – 61kcal

+ Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt, 100g rau cải luộc, 1 bát canh cá nấu chua – 425kcal

1402kcal
Ngày 5 + Bữa sáng: 1 củ khoai nướng, 2 lát phô mai, 1 quả táo – 390kcal

+ Bữa phụ: 1 quả cam –  55kcal

+ Bữa trưa: 200g salad thịt bò trộn, 1 chén cơm gạo lứt, 1 quả trứng chiên rau củ– 555kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc sinh tố cà rốt – 75kcal

+ Bữa tối: 100g lợn nướng, salad trái cây và phô mai, 1 củ khoai lang – 379kcal

1454kcal
Ngày 6 + Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng chần, 2 múi bưởi – 325kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc sinh tố cần tây– 95kcal

+ Bữa trưa: 200g Salad gà xé, 1 củ khoai lang nướng, 100g tôm hấp nấm – 410kcal

+ Bữa phụ: 100g hạt óc cho – 97kcal

+ Bữa tối: 100g ức gà áp chảo, 2 lát bánh mì đen, 1 cốc sinh tố dứa – 375kcal

1302kcal
Ngày 7 + Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 2 lát bánh mì đen kẹp phô mai – 273kcal

+ Bữa phụ: 200g bưởi – 75kcal

+ Bữa trưa: 1 tô bún gạo lứt trộn thịt bằm, 100g salad rau các loại – 405kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc nước ép dứa– 70kcal

+ Bữa tối: 100g tôm luộc, 100g đậu xào nấm, 1 củ khoai lang luộc – 370kcal

1193kcal

Nguyên tắc khi sử dụng thực đơn ăn trứng với khoai lang giảm cân

Giảm cân bằng khoai lang và trứng là một sự lựa chọn hay ho để loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể nhưng vẫn không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên nhờ rằng ăn nhiều quá bất cứ thứ gì cũng không tốt. Vậy nên, khi áp dụng các thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng luộc, hấp, chiên,… thì bạn cần nắm rõ những nguyên tắc sauː

Ưu đãi giảm béo linh đình

ưu đãi giảm béo

ăn khoai lang và trứng giảm cân, ăn khoai lang và trứng gà giảm cân, ăn trứng với khoai lang giảm cân, giảm cân bằng trứng và khoai lang, khoai lang trứng, giảm cân bằng khoai lang và trứng, giảm cân bằng khoai lang và trứng luộc, giảm cân bằng khoai lang và trứng gà, giảm cân với khoai lang và trứng luộc, giảm cân với khoai lang và trứng

Có thể ăn trứng và khoai lang mỗi ngày để giảm cân

+ Mỗi ngày, không nên ăn quá 300g khoai lang và quá 2 quả trứng gà

+ Cần làm phong phú thực đơn ăn kiêng giảm cân khoai lang và trứng gà, bổ sung thêm rau xanh và trái cây để tăng lượng chất xơ và vitamin cho cơ thể

+ Bữa sáng với khoai lang và trứng sẽ rất tốt, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn trong ngày dài

+ Nếu ăn khoai lang với trứng vào buổi tối, nên ăn trước khi ngủ ít nhất khoảng 2 tiếng để dạ dày tiêu hóa kịp thời

+ Ngoài khoai lang và trứng, bạn có thể tìm hiểu về cách giảm cân bằng khoai lang và chuối  hay giảm cân với táo và khoai lang, kết hợp với tập luyện thường xuyên.

Trước khi bắt tay vào ăn kiêng và tập luyện, đừng quên kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về cách ăn khoai lang và trứng gà giảm cân, giúp bạn vạch ra một kế hoạch ăn kiêng đốt mỡ hiệu quả trong 1 tuần. Nhưng nếu bạn cảm thấy việc ăn kiêng quá khó đối với bạn, vậy thì hãy tìm đến sự giúp đỡ của công nghệ đốt mỡ bằng sóng siêu âm Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ được phát triển bởi các chuyên gia đầu ngàn giảm béo tại Hoa Kỳ. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, hãy liên hệ số hotline 18002045.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

  • Ăn khoai lang và trứng gà có giảm cân cho người tập gym không ạ ?

    Trả lời 15 phút trước
  • MÌnh quan tâm đến dịch vụ giảm béo có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 093494xxx

    Trả lời 14 phút trước
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
TOP thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả giúp sở hữu dáng “ngon” ngay tại nhà
TOP thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả giúp sở hữu dáng “ngon” ngay tại nhà

Bạn sẽ vô cùng bất ngờ với danh sách các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả này […]

TOP các loại rau củ giảm cân nhanh | Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ danh sách vàng
TOP các loại rau củ giảm cân nhanh | Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ danh sách vàng

Tuyệt đối không nên bỏ qua danh sách các loại rau củ giảm cân nhanh này bởi bạn sẽ nhanh […]

Khám phá chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học giúp đẹp dáng và khoẻ người
Khám phá chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học giúp đẹp dáng và khoẻ người

Tuyệt đối không thể bỏ qua chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học này từ lời khuyên của chuyên […]

Uống cafe có giảm cân không? Cách uống cafe giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khoẻ
Uống cafe có giảm cân không? Cách uống cafe giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khoẻ

Chế độ ăn kiêng với cafe khiến cho bạn phải ngờ vực thì đáp áp uống cafe có giảm cân […]

Ăn gì để giảm mỡ mông? Bật mí list thực phẩm giúp giảm mỡ mông hiệu quả
Ăn gì để giảm mỡ mông? Bật mí list thực phẩm giúp giảm mỡ mông hiệu quả

Tự ti về vòng 3 quá khổ? Hãy theo dõi bài viết này để tìm ra lời giải cho câu […]

Gạo lứt huyết rồng có giảm cân không? Công thức giảm cân bằng gạo lứt huyết rồng hiệu quả, an toàn
Gạo lứt huyết rồng có giảm cân không? Công thức giảm cân bằng gạo lứt huyết rồng hiệu quả, an toàn

Thắc mắc ăn gạo lứt huyết rồng có giảm cân không thì xem ngay bài viết thú vị dưới đây! […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Xin chào! Bác sĩ đang ở đây và đã sẵn sàng tư vấn
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn