Cảnh báo nguy hiểm rình rập đến từ thực đơn giảm cân 10kg trong 2 tuần

(Những thông tin sắp tiết lộ về thực đơn giảm cân 10kg trong 2 tuần dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn giật mình. Hãy theo dõi hết bài viết để biết cách bảo vệ sức khoẻ)

Thực đơn giảm cân an toàn cho nữ trong 2 tuần đang là một trong những đề tài hot nhất trên các hội nhóm giảm cân trong những ngày gần đây. Sự xuất hiện của thực đơn giảm cân 10kg trong 2 tuần đã khiến nhiều người quan ngại về tính an toàn cũng như tính khả thi của kế hoạch này. Hãy cùng tìm hiểu bài viết thực đơn giảm cân trong 2 tuần sau đây để tìm đáp án chính xác nhất về vấn đề này.

Có thể giảm cân 10kg trong 2 tuần bằng thực đơn ăn kiêng được không?

Để cải thiện vóc dáng trong thời gian ngắn, thực đơn giảm cân 10kg trong 2 tuần trở thành chủ đề đón nhận được sự quan tâm nhiều nhất của các chị em. Nhưng trước khi bắt tay vào một thực đơn giảm cân cấp tốc như vậy, điều quan trọng mà bạn cần biết đó là thực đơn này có khả thi hay không, liệu sức khoẻ của bạn có thể gặp vấn đề gì hay không.

• Thực đơn giảm cân 10kg trong 2 tuần có hiệu quả không? – Theo giải thích khoa học 

Các chuyên gia cho biết mặc dù quá trình giảm cân có thể diễn ra nhanh hơn khi mới bắt đầu, nhưng mức giảm cân an toàn là từ 1–3 pound (0,45–1,36kg) mỗi tuần hoặc khoảng 1% trọng lượng cơ thể của bạn. Các chuyên gia cũng khuyên rằng, nếu muốn giảm cân an toàn và có thể duy trì kết quả tốt nhất, hãy đặt mục tiêu giảm 10% trọng lượng cơ thể ban đầu, với tốc độ từ 1 đến 2 kg một tuần và giữ nguyên trọng lượng đó trong 6 tháng trước khi tiếp tục giảm thêm bất kỳ cân nặng nào.

Theo nghiên cứu, để giảm được 1kg, bạn cần cắt giảm khoảng 7000kcal. Như vậy để giảm được 10kg, bạn sẽ cần tiêu thụ được 70000kcal. Tính trung bình thì mỗi ngày, trong 2 tuần này bạn sẽ cần cắt giảm 5000kcal. Nhưng thực tế là cơ thể của chúng ta chỉ nạp 2000kcal mỗi ngày để duy trì các hoạt động bình thường. Như vậy, với cách tính này, có thể thấy việc cắt giảm 5000kcal mỗi ngày để giảm 10kg trong 2 tuần là điều không mấy khả thi. Nếu bạn đang bắt đầu có một kế hoạch ăn kiêng với các mẫu thực đơn giảm 10kg trong 13 ngày, 14 ngày thì lời khuyên là hoàn toàn không nên.

• Thực đơn giảm 10kg trong 2 tuần có hiệu quả không? – Review webtretho

Như vậy, với giải thích trên đây thì việc làm sao để giảm 10kg trong 2 tuần có vẻ không phải việc “hợp tình hợp lý”.  Thực đơn giảm 10kg trong 2 tuần đang phủ sóng khắp các diễn đàn tâm sự làm đẹp nổi tiếng như Webtretho. Không khó để bắt gặp những chủ đề thực đơn giảm cân 5kg trong 2 tuần, thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg đây, thực đơn giảm cân 10 kg trong 2 tuần với những công thức cực kì đơn giản chỉ bao gồm các món rau luộc, nước ép cùng sữa chua và 1 vài thực phẩm nghèo nàn chất dinh dưỡng. Vậy những người đã từng áp dụng cách giảm cân 10kg trong 2 tuần này, họ nói gì?

Chị Lưu Xuân: “Vừa trải qua 3 ngày mà cứ ngỡ mình vừa thoát khỏi lưỡi hái tử thần. Thấy các chị em rầm rộ các thực đơn giảm cân trong 1 tháng mình cũng làm theo. Mình liều ăn nhiều chọn thực đơn giảm cân 1 tuần 2 kg. Ngày 1 ngày 2 hầu như là nhịn ăn, sang đến ngày thứ 3 thấy mình xanh xao quá nên mẹ chồng tức tốc gọi y tá đến truyền nước và đạm. Truyền đến chai thứ 2 mới hồi một chút. Giờ viết những dòng này mà tay vẫn còn run. Nếu ai cũng có ý định giảm cân kiểu này thì mình khuyên là đừng nhé”

Chị Loan Phương: “Chào các chị đẹp, em cũng là một người đã từng thử thực đơn giảm 10kg trong 2 tuần đây. Em cao 1m5 mà nặng đến 55kg. Sau khi nghe chị em rầm rộ thực đơn giảm 10kg trong 2 tuần bằng cà chua. Em cũng quyết định xem thế nào. Ôi thề, nó là khoảng thời gian kinh khủng nhất đối với em luôn. Đầu óc không thể tập trung được gì, và đến ngày thứ 4 em phải nhập viện vì suy dinh dưỡng ạ. Nên là chị nào mà nghe đến giảm 10 kg trong 2 tuần bằng thực đơn này nọ thì đừng tin nhé!”

Chị Uyên Nhi: “Mình đã từng tìm hiểu về chế độ military diet giảm 10kg trong 2 tuần. Chỉ mới xem qua thực đơn thôi là mình thấy ớn rồi. Tính ra là mỗi ngày chỉ ăn được 500kcal thôi ạ. Sau có tìm hiểu thêm thực đơn 900kcal giúp giảm 10kg trong 10 ngày, ôi nó cũng không khá khẩm gì hơn. Các kiểu thực đơn mà giảm 10kg hay áp dụng các cách giảm 15kg trong 1 tuần hoàn toàn là không thể, vì tính ra bạn sẽ chỉ được ăn 200-300kcal/ngày thôi đấy”

Chị Quế Chi: “Mình trước có được cô bạn chia sẻ về thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg, sau khi áp dụng thì có giảm. Sau đó mình nâng cấp độ khó lên thử thực đơn detox giảm 10kg trong 2 tuần. Nhưng đó là một quyết định sai lầm nhất mình từng có. Chỉ sau 1 tuần, mình còn không đi nổi nữa chứ đừng nói là hoạt động gì. Cả người mệt mỏi kinh khủng. Và sau đó, mình quyết định ăn trở lại. Kết quả sau 2 tuần giảm cân, mình tăng 3 cân. Ăn đã khó, chứ các kiểu bài tập giảm 10kg trong 1 tuần rồi 2 tuần thì chị em cũng đừng tin mà rước hoạ vào thân.”

Trên đây là những chia sẻ thực tế của các chị em về cách giảm 10 kg trong 2 tuần bằng việc ăn kiêng Eat Clean hay GM diet. Có thể thấy các mẫu thực đơn giảm cân cấp tốc dẫn đến không ít những trải nghiệm tồi tệ. Vậy bạn có biết điều gì có thể xảy ra khi áp dụng các kiểu thực đơn giảm 10kg trong 2 tuần? Tiếp tục khám phá nội dung tiếp theo, bạn sẽ bất ngờ đấy.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cố gắng giảm 10kg trong 2 tuần bằng thực đơn ăn kiêng giảm cân?

PGS, TS Hasan Hutchinson đến từ bệnh viên tại thành phố Dallas, bang Texas, Hoa kỳ, bác sĩ chuyên khoa cấp cứu lâm sàng đã nghiên cứu, tìm hiểu và có những cảnh báo đến mọi người về sự nguy hiểm đến từ thực đơn giảm cân cấp tốc trong 2 tuần như sau:

“Thực chất những thực đơn giảm 10kg trong 2 tuần, thực đơn giảm 3 cân trong 2 tuần…đang được chia sẻ trên facebook đều là những thực đơn phản khoa học. Bữa ăn trong các thực đơn giảm cân không thể đáp ứng được 1/4 năng lượng duy trì hoạt động của cơ thể. Việc đi theo các thực đơn này sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp tim, tim mạch và hồng cầu trong máu suy giảm trầm trọng. Là nguyên nhân gây nên các bệnh mãn tính như thiếu máu, suy tim, ung thư…”

Cụ thể, nếu người dùng đi theo thực đơn giảm cân an toàn cho nữ trong 2 tuần sẽ gặp ít nhất 1 trong những hậu quả sau:

+ Mất sức, chân tay hoạt động không linh hoạt

+ Não không khó tập chung máu lưu thông chậm

+ Đau đầu, chóng mặt, thường xuyên cảm giác muốn nôn khan

+ Tụt huyết áp liên tục

+ Ngất do kiệt sức

+ Đau tim, tim đập nhanh, co thắt cơ tim

+ Cơ thể mất ý thức có thể nguy hiểm đến tính mạng.

PGS, TS Hasan Hutchinson cũng cảnh báo rằng, các thực đơn giảm cân 10kg trong 2 tuần thực chất không hề “an toàn”. Các thực phẩm nghèo nàn chất dinh dưỡng sẽ chỉ khiến cơ thể mất nước trong thời gian ngắn. Sau khi kết thúc quá trình tuân theo những thực đơn giảm 5kg trong 2 tuần, thực đơn giảm cân 10kg trong 2 tuần có thể sẽ nhanh chóng “phì nhiêu” trở lại. Khi này, bạn sẽ khó lòng giảm cân hơn cho lần kế tiếp.

PGS, TS Hasan Hutchinson gợi ý rằng, không khó để tìm ra cách giảm cân an toàn trong 2 tuần. Một thực đơn giảm 3 cân trong 2 tuần thì có vẻ khả thi hơn. Đây là mức giảm an toàn và có thể duy trì khả năng giảm cân lâu dài hơn. Còn muốn tính đến chuyện xa hơn, các mẫu thực đơn giảm 10kg trong 2 tháng cũng có thể được xem xét.

Thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả trong 2 tuần như thế nào? 

Có thể thấy cách giảm 10kg trong 2 tuần bằng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không phải là một sự lựa chọn lý tưởng. Nhưng bạn vẫn có thể vạch ra một kế hoạch giảm cân trong 2 tuần nếu muốn. Với một thực đơn giảm cân khoa học và hợp lý, bạn có thể giảm được 1-2kg trong 2 tuần. Và gợi ý cho bạn nên ăn trong 2 tuần như sau:

Tuần 1: Thực đơn giảm cân với trứng luộc

Trứng luộc là thực phẩm chủ đạo cho tuần thứ nhất. Với trứng luộc bạn có thể ăn vào buổi sáng, trưa hoặc tối đều ổn. Khi thực hiện kế hoạch ăn kiêng với trứng trong tuần 1, bạn cần kết hợp với nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như các loại rau xanh, trái cây và nhóm các thực phẩm cung cấp tinh bột lành mạnh gồm khoai lang, yến mạch, bánh mì đen, hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều carbs.

Tuần 2: Thực đơn ăn kiêng giảm cân với salad

Tuần thứ 2 hãy tăng tốc kế hoạch giảm cân của bạn. Hãy ăn nhiều salad hơn trong các bữa ăn. Các loại salad với thành phần chủ yếu là rau xanh, các loại trái cây sẽ thúc đẩy quá trình đốt mỡ và hoạt động của hệ tiêu hoá và trao đổi chất. Các loại salad cũng ít calo, ít chất béo hơn nhiều món ăn khác. Và kế hoạch giảm cân với thực đơn ăn kiêng tuần thứ 2 với các món salad như sau:

Và điều cuối cùng khi thực hiện thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả trong 2 tuần đó là chú ý bổ sung nước và tập luyện đều đặn để kế hoạch đạt được kết quả tốt nhất.

Giảm 10kg trong 2 tuần nhờ công nghệ Max Burn LipoTech

Đứng trước cảnh báo nghiêm trọng về thực đơn giảm cân an toàn dành cho nữ, ắt hẳn không ít người rùng mình trước những hiểm hoạ khôn lường đến từ cách giảm cân này. Nếu như bạn cũng đã và đang là nạn nhân của thực đơn giảm cân cho nữ trong 2 tuần thì hãy dừng lại ngay lập tức. Bởi lẽ, hiện nay không thiếu những cách giảm cân an toàn phù hợp cho bạn, đơn cử như công nghệ giảm béo đến từ Hoa kỳ Max Burn LipoTech.

Không cần phải hàng ngày tập các bài tập giảm cân trong 2 tuần nặng nhọc, không cần phải sợ hãi mỗi khi nhìn vào thực đơn giảm mỡ bụng, công nghệ Max Burn LipoTech siêu huỷ mỡ sẽ giúp bạn loại bỏ 7 – 10 kg và 22 – 30 cm mỡ thừa mà không cần bất cứ tác động dao kéo xâm lấn nào. Trong suốt quá trình giảm mỡ bằng công nghệ Max Burn LipoTech sóng RF được tích hợp trong công nghệ sẽ giúp bạn giảm mỡ liên tục đồng thời không làm gián đoạn những sinh hoạt hàng ngày của bạn.

Bài viết thực đơn giảm cân an toàn cho nữ trong 2 tuần trên đây hy vọng đã giúp bạn hiểu rõ hơn về sự nguy hiểm đến từ cách giảm cân phản khoa học này. Nếu bạn muốn tìm hiểu cách giảm cân an toàn Max Burn LipoTech siêu huỷ mỡ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hãy vui lòng gọi đến số điện thoại: 1800.2045 để được các chuyên viên giàu kinh nghiệm giải đáp mọi thắc mắc tận tình nhất.