Suy nghĩ nhiều có gầy không? Suy nghĩ nhiều có bị giảm cân không?

Suy nghĩ nhiều có gầy không? Đáp án chính xác nhất sẽ được bật mí ngay trong bài viết sau đây.

Trong cuộc sống hiện đại, các đối tượng có nguy gặp phải tình trạng thừa cân béo phì, rất trùng hợp là có số lượng lớn làm các công việc cần nhiều chất xám và thường phải suy nghĩ nhiều. Một số trường hợp bị sút cân do làm việc trí não căng thẳng, điều này làm nhiều người tự hỏi về việc suy nghĩ nhiều có gầy không, đặc biệt là khi so sánh với những lúc não ít hoạt động như khi xem TV hoặc ngủ. Đáp án là như thế nào?

Suy nghĩ nhiều có gầy không?

Trước khi tìm hiểu suy nghĩ nhiều có gầy không, điều quan trọng là phải hiểu cách cơ thể sử dụng calo ra sao.

Mối liên hệ giữa suy nghĩ và quá trình đốt cháy calo

Cơ thể luôn đốt cháy năng lượng ngay cả khi bạn ít vận động. Ví dụ: khi bạn đọc bài viết này, cơ thể bạn đang sử dụng calo để hỗ trợ cho một số quá trình:

– Hô hấp

– Tuần hoàn máu

– Duy trì thân nhiệt

– Tiêu hóa

Bộ não trong lúc này cũng sử dụng năng lượng calo để thực hiện các chức năng bình thường. Mặc dù bộ não chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể, nhưng nó đốt cháy đến 20% năng lượng calo mà cơ thể chuyển hóa được từ thực phẩm. Quá trình trao đổi chất này thường nhất quán, bất kể bạn đang làm gì.

Sự thực thú vị là bộ não đốt cháy lượng calo khi nghỉ ngơi còn nhiều hơn so với cơ đùi khi đang chạy.

Cụ thể, não bộ nhận năng lượng từ glucose. Glucose đến từ thực phẩm mọi người vẫn ăn hàng ngày. Đường glucose đi vào máu, sau đó di chuyển đến não bộ. Ở đây, nó được sử dụng để tạo ra adenosine triphosphate (ATP), một đơn vị năng lượng cơ bản. Các tế bào thần kinh của não cần ATP để giao tiếp và thực hiện các nhiệm vụ duy trì nhận thức và hoạt động.

Khi làm việc căng thẳng hoặc nghĩ nhiều, não bộ sẽ sử dụng nhiều năng lượng hơn để thực hiện nhiệm vụ này. Nhưng thực tế thì nó không nhiều hơn các hoạt động lúc bình thường của não.

Suy nghĩ tốn bao nhiêu calo?

Suy nghĩ nhiều có tốn calo không? Đáp án là CÓ. Để mọi thứ dễ hiểu hơn, một người nặng 155 pound (khoảng 70Kg) đốt cháy khoảng 23 calo mỗi 30 phút khi ngủ. Bộ não thực hiện các chức năng cơ bản nhất trong thời gian này. Dưới đây là một số so sánh với các hoạt động khác của não bộ.

Nếu một người nặng 155 pound (khoảng 70Kg) khi suy nghĩ học tập hoặc làm việc trên máy tính, não bộ sẽ đốt cháy khoảng 51 calo mỗi 30 phút. Nếu học trên bàn hoặc ngồi trong lớp, não sẽ đốt cháy khoảng 65 calo mỗi 30 phút.

Vẫn là một người nặng 155 pound (khoảng 70Kg) đốt cháy khoảng 42 calo trong 30 phút đọc sách khi ngồi. Nếu đọc trong khi đứng, mức năng lượng sẽ đốt cháy khoảng 47 calo mỗi 30 phút.

Suy nghĩ nhiều có bị giảm cân không?

Đáp án cho câu hỏi suy nghĩ nhiều có gầy không là CÓ, nhưng chỉ ở một mức độ nhất định. Mặc dù việc suy nghĩ nhiều sẽ sửu dụng lượng calo nhưng mức độ năng lượng đốt cháy là rất ít và hầu như không có tác động một cách rõ rệt lên quá trình giảm cân tổng thể.

Bộ não cũng là một cơ quan trong cơ thể, giống như các cơ quan nội tạng, chúng không phải là cơ bắp. Tập luyện các bài tập thể dục giảm cân có thể giúp tăng cơ giảm mỡ và đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên khái niệm này khó có thể áp dụng cho não bộ.

Tuy vậy, việc rèn luyện trí não đem lại nhiều những lợi ích khác. Nó có thể tăng cường các chức năng về nhận thức như trí nhớ và sự tập trung, đồng thời làm chậm quá trình suy giảm nhận thức và các căn bệnh liên quan.

Bộ não tiêu thụ bao nhiêu năng lượng?

Mặc dù việc suy nghĩ làm đốt cháy calo nhưng hầu như nó không đủ để giảm cân. Mức tăng đốt cháy calo ở các hoạt động của não là khá nhỏ.

Về lý thuyết, cơ thể cần đốt cháy 3.500 calo để giảm 1 pound (0,45kg) trong 1 tuần, con số này tương đương với 500 calo một ngày.

Nếu bạn chỉ phụ thuộc vào các công việc trí óc, bạn cần phải nỗ lực trong nhiều giờ.

Ví dụ, như đã đề cập trước đó, một người nặng 155 pound (khoảng 70kg) đốt cháy khoảng 42 calo trong 30 phút khi đọc sách. Người này sẽ phải đọc gần 6 giờ để đốt cháy 500 calo mỗi ngày. Đó gần như là một điều khó có thể thực hiện được thường xuyên liên tục và có tính lành mạnh.

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Vậy có cần rèn luyện cho não bộ không?

Qua phần giải đáp suy nghĩ nhiều có gầy không thì việc rèn luyện trí não vẫn rất có lợi. Ví dụ về các bài tập trí não và lợi ích của chúng bao gồm:

– Chơi trò chơi trí tuệ. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng các trò chơi rèn luyện trí não giúp tăng cường chức năng điều hành và trí nhớ ở những người trẻ khỏe mạnh. Các trò chơi trí tuệ, như Sudoku hoặc câu đố ô chữ, có thể thử thách trí não.

– Học một cái gì đó mới. Đọc, tìm hiểu một sở thích mới hoặc xem phim tài liệu có thể cải thiện hoạt động của não bộ.

– Chơi nhạc hoặc nghe nhạc. Âm nhạc là một trong những cách cải thiện trí não rất tuyệt vời.

– Giao lưu mọi người. Duy trì các mối quan hệ xã hội lành mạnh có thể cải thiện hiệu suất hoạt động nhận thức, những hoạt động này có thể bao gồm tham gia câu lạc bộ sách, lớp thể dục hoặc nhóm tình nguyện,….

– Tập thể dục thường xuyên. Các hoạt động thể chất như đi bộ hoặc làm việc nhà có lợi cho cơ thể và não bộ đồng thời. Việc duy trì các hoạt động thể chất lành mạnh là cách duy trì trao đổi chất ở mức ổn định.

Tuy nhiên, tất cả các bài tập luyện của não cần phải được kết hợp và thay đổi thường xuyên. Bộ não đủ thông minh để không gia tăng mức độ hoạt động đối với các hoạt động lặp đi lặp lại và thiếu tính thử thách.

Nhiều người lầm tưởng rằng sự suy giảm về nhận thức và sức khỏe não bộ liên quan nhiều đến tuổi tác và khó có thể tránh khỏi. Thực tế thì các yếu tố về lối sống có thể bảo vệ và tăng cường chức năng của não. Điều này bao gồm các hoạt động trên, cùng với việc ăn uống đầy đủ và tránh hút thuốc hay sử dụng chất kích thích.

Loại cơ nào đốt cháy nhiều calo nhất?

Đến đây chắc hẳn bạn đã có đáp án suy nghĩ nhiều có bị giảm cân không rồi đúng không ạ. Để tăng lượng calo đốt cháy, hãy thực hiện các bài tập liên quan đến các cơ có kích thước lớn nhất của cơ thể.

Cơ bắp lớn hơn đòi hỏi nhiều năng lượng hơn để di chuyển. Một số loại cơ lớn nhất trên cơ thể bao gồm:

– Nhóm cơ mông: gồm 3 nhóm cơ nhỏ, Gluteus Maximus, Gluteus Medius và Gluteus Minimus (Mông lớn, mông nhỡ và mông nhỏ).

– Nhóm cơ delta (còn gọi là cơ vai, cơ bả vai) hay gọi là cơ Deltoid

– Nhóm cơ ngực

– Nhóm cơ ABS

– Nhóm cơ bắp tay

– Nhóm cơ đùi trước

Việc suy nghĩ nhiều có gầy không là hoàn toàn CÓ nhưng ở mức khá nhỏ bé.

Não bộ đốt cháy calo để thực hiện các chức năng cơ bản. Sẽ đốt cháy nhiều hơn một chút nếu bạn thực sự suy nghĩ nhiều, nhưng nó không đủ để khiến bạn giảm cân một cách rõ ràng. Điều đó không có nghĩa là tập thể dục cho não của bạn không có lợi. Các hoạt động như nghe nhạc, xếp hình và học những sở thích mới đều có thể tăng cường chức năng nhận thức của bạn.

Nếu bạn muốn đốt cháy nhiều calo hơn, hãy tập trung vào tập thể dục và  thực đơn giảm cân lành mạnh. Tăng cường tập luyện cho các loại cơ bắp đốt cháy nhiều calo như cơ mông và bắp tay, sẽ làm tăng lượng calo đốt cháy.

Tuy nhiên nếu hiệu quả của các phương án trên vẫn chưa làm chị em hài lòng thì giảm cân bằng công nghệ cũng là một cách để giúp đạt được mục tiêu này nhanh chóng hơn. Một trong những công nghệ giảm mỡ bụng bằng tác động nhiệt, mang lại hiệu quả chỉ sau 8 ngày được các chuyên gia khuyên dùng đó là Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Bạn có thể tham khảo về một trong những công nghệ siêu hủy mỡ được săn đón nhất hiện nay TẠI ĐÂY hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.