Thời gian gần đây nhiều trang báo đăng tải cho rằng khóc giúp giảm cân hiệu quả. Nhưng sự thật có phải vậy không? Các chuyên gia giải thích sao về lời đồn này? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xem chân tướng sự thật của lời đồn này có đúng không trong bài vết dưới đây.
Khóc giúp giảm cân có đúng không?
Khóc có giảm cân không?
Khóc có giảm cân không? – Các chuyên gia giải đáp như thế nào về tin đồn này?
Các nhà nghiên cứu cho biết việc rơi nước mắt sẽ giúp cơ thể thải độc tố và giảm căng thẳng, giúp đốt cháy chất béo. Đó là sự thật.
Khi chúng ta khóc, hormone cortisol sẽ được tiết ra trong cơ thể. Mức độ tăng hormone cortisol trong cơ thể chúng ta dẫn đến giảm mỡ. Ngoài ra, những giọt nước mắt do căng thẳng gây ra giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, rất tốt cho việc giảm cân. Những phát hiện của nghiên cứu này cũng được hỗ trợ bởi William Frey, một nhà sinh hóa học nổi tiếng.
Khóc giúp giảm cân là sự thật
Nếu bạn là người không dễ khóc, bạn có thể khó gặt hái được những lợi ích khi rơi nước mắt. Theo nghiên cứu, bạn sẽ đốt cháy chất béo chỉ bằng cách khóc nếu nước mắt của bạn là thật.
Trong nhiều thập kỷ, các nhà nghiên cứu đã lập luận rằng việc giải phóng cảm xúc của bạn, đôi khi dưới hình thức khóc, là điều cần thiết để giữ cho sức khỏe tinh thần của bạn mạnh mẽ. Bây giờ, một nghiên cứu mới cho thấy rằng một tiếng khóc vào buổi tối cũng có thể giúp bạn giảm cân.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khóc vì xúc động giúp giảm cân vì nó có liên quan đến các hormone làm tăng mức độ cortisol, được tạo ra khi bạn cạn kiệt cảm xúc.
Nó cũng làm nổi bật ba loại nước mắt – nước mắt cơ bản, giữ cho mắt chúng ta ẩm; chảy nước mắt do phản xạ gây ra bởi các tác nhân môi trường như khói thuốc; và những giọt nước mắt tâm linh gắn liền với cảm xúc.
Những giọt nước mắt tâm linh bằng cảm xúc có thể giúp bạn giảm cân
Nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ những giọt nước mắt tâm linh mới có thể giúp bạn giảm cân vì việc tiết ra những giọt nước mắt đó sẽ thúc đẩy quá trình bài tiết loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể trong thời gian căng thẳng về cảm xúc.
Do đó, để phản ứng với quá trình bài tiết đặc biệt này, cơ thể được cho là không thể tích trữ thêm chất béo vì cơ thể bạn tiết ra các hormone căng thẳng thông qua việc khóc.
Cần kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để đánh giá hiệu quả kế hoạch giảm cân của bạn nhé!
Khóc vào ban đêm có giảm cân không?
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Tiến sĩ Aaron Neufeld thuộc Nhóm Đo thị lực Los Altos và được công bố trên AsiaOne , khóc từ 7 đến 10 giờ tối mỗi ngày có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
Các nhà nghiên cứu nhắc lại rằng chỉ những giọt nước mắt được kích hoạt bởi cảm xúc thực sự mới kích thích quá trình này. Họ cũng khuyên bạn nên rơi nước mắt từ 7 đến 10 giờ tối. Bạn nên xem phim buồn hoặc thảo luận về những mối quan hệ tan vỡ trong khoảng thời gian này để khóc theo cảm xúc sẽ tốt hơn cho mục tiêu giảm cân của bạn.
Khóc giúp đốt cháy bao nhiêu calo?
Đau buồn một người thân yêu, chịu đựng sự chia tay và trải qua các triệu chứng trầm cảm là một số nguyên nhân phổ biến khiến bạn thường xuyên khóc. Khi bạn đang trải qua cảm xúc mãnh liệt, bạn có thể nhận thấy giảm cân dường như có liên quan. Rất có thể, việc giảm cân do đau buồn và trầm cảm có liên quan mật thiết đến việc chán ăn hơn là khóc.
Khóc giảm 1,3 calo mỗi phút
Trong khi khóc không đốt cháy một số calo, bạn sẽ phải khóc hàng giờ, hàng ngày, để đốt cháy số calo tương đương với một lần đi bộ nhanh. Khóc được cho là đốt cháy lượng calo tương đương với việc cười – 1,3 calo mỗi phút. Điều đó có nghĩa là cứ mỗi 20 phút thổn thức, bạn đốt cháy nhiều hơn 26 calo so với mức bạn đã đốt nếu không có nước mắt. Nó không nhiều đâu.
Khóc để giảm cân có tốt cho sức khỏe của bạn không?
Khóc có thể không phải là một bài tập đốt cháy calo lớn, nhưng có những lợi ích sức khỏe khác từ việc tiết ra những giọt nước mắt tâm linh. Một số lợi ích sức khỏe của việc khóc thậm chí có thể giúp cân bằng hormone và kích hoạt quá trình trao đổi chất của bạn để giúp giảm cân.
Khóc giúp giảm stress
Bạn có thể quen với cảm giác thư thái và bình yên đến từ “một tiếng khóc chào đời”. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hành động khóc giúp ổn định tâm trạng của bạn và giúp giải phóng căng thẳng khỏi cơ thể. Khóc thường được báo hiệu bởi cảm giác mất mát, chia ly hoặc bất lực, điều này có xu hướng khiến cơ thể bạn phải cảnh giác cao độ.
Khóc có thể là một cơ chế mà con người phát triển để khôi phục sự bình tĩnh cho cơ thể và bộ não của bạn.
Khóc giúp giảm stress
Khóc giải độc cơ thể
Cơ thể bạn luôn tiết ra nước mắt để bảo vệ mắt khỏi bị kích ứng và giữ cho mắt được bôi trơn. Khi bạn khóc vì xúc động, nước mắt của bạn chứa thêm một thành phần: cortisol, một loại hormone căng thẳng. Khi bạn khóc trong một thời gian dài, bạn có thể đang xả ra những tác nhân gây căng thẳng. Điều chỉnh cortisol có thể giúp bạn loại bỏ lớp mỡ cứng đầu xung quanh vùng bụng và cũng có thể giúp bạn bớt căng thẳng hơn.
Khóc giúp bạn hồi phục sau đau buồn
Khi bạn khóc trong một thời gian dài, cơ thể bạn sản xuất hormone như oxytocin và endorphin. Những chất hóa học tự nhiên này mang lại cho não bộ của bạn cảm giác “êm dịu” và “trống rỗng” diễn ra sau khi bạn khóc. Những hormone này có liên quan đến sự nhẹ nhõm, tình yêu và hạnh phúc, và có thể giúp bạn kiểm soát những cảm xúc mạnh mẽ liên quan đến đau buồn và mất mát..
Khóc nhiều – Cảnh báo dấu hiệu của bệnh trầm cảm
Hoàn toàn không có gì sai khi thỉnh thoảng khóc. Nếu bạn vừa trải qua một sự việc đau buồn, bạn khóc hàng ngày trong nhiều tuần hoặc thậm chí vài tháng là điều bình thường. Một số người có xu hướng dễ khóc hơn những người khác và sẽ thường xuyên khóc trong suốt cuộc đời.
Điều đó nói lên rằng bạn có thể cảm thấy lo lắng về việc mình đã khóc nhiều như thế nào. Khóc nhiều hơn bình thường có thể là triệu chứng của bệnh trầm cảm hoặc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác. Khóc không kiểm soát hoặc khóc vì những điều nhỏ nhặt suốt cả ngày cũng có thể tác động tiêu cực đến cuộc sống và những lựa chọn của bạn.
Khóc nhiều – Cảnh giác dấu hiệu bị trầm cảm
Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình bị trầm cảm hoặc không muốn dùng thuốc, bạn vẫn nên chủ động về sức khỏe tinh thần của mình. Liên hệ với chuyên gia hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần để thảo luận về các triệu chứng của bạn và lập kế hoạch giải quyết tình trạng quấy khóc thường xuyên của bạn.
Bạn cũng nên làm quen với các triệu chứng của bệnh trầm cảm . Trầm cảm có vẻ khác nhau đối với mọi người, nhưng các triệu chứng phổ biến bao gồm:
- Chán ăn và / hoặc giảm cân đột ngột
- Mất hứng thú với các hoạt động hàng ngày
- Mất ngủ hoặc thay đổi thói quen ngủ của bạn
- Mong muốn tự làm hại bản thân hoặc một xu hướng mới cho hành vi bốc đồng
- Thiếu quan tâm đến việc lập kế hoạch cho tương lai và duy trì các mối quan hệ
- Mệt mỏi / kiệt sức
- Khó tập trung
Kết luận:
Khóc có giảm cân không? -Câu trở lời là CÓ. Nhưng lượng calo được đốt cháy trong khi bạn khóc không đáng kể và không đủ để giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu, xem một bộ phim buồn hoặc làm việc để kích hoạt cơn khóc sẽ không thể thay thế việc tập luyện của bạn. Tuy nhiên, khóc thực sự phục vụ một mục đích quan trọng và “một tiếng khóc tốt” thường xuyên có thể có lợi cho sức khỏe như giảm căng thẳng. Nếu bạn thường xuyên khóc do đau buồn, mất mát hoặc trầm cảm, hãy nói chuyện với chuyên gia để tìm hiểu về các phương pháp điều trị có thể hữu ích.
Bạn đang gặp rắc rối bởi cân nặng nhưng chưa tìm được giải pháp giảm cân an toàn, hãy thử liên hệ với chuyên gia giảm béo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để được tư vấn phương pháp giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo giảm 12-15 cm vòng bụng chỉ trong 1 liệu trình.
Bình luận (Tổng số bình luận: 0)
Chưa có bình luận cho bài viết này