cách giảm cân hiệu quả

Giảm cân có được ăn nước tương không? Tiết lộ loại gia vị cần có trong thực đơn giảm cân

Tác giả: Cập nhật ngày: 02/11/2020

Liệu giảm cân có được ăn nước tương không? Bài viết này sẽ giúp bạn có được câu trả lời.

Nước tương hay còn gọi là xì dầu là loại gia vị không thể thiếu trên mâm cơm Việt, giúp món ăn càng trở nên hấp dẫn và đậm đà hơn. Nhưng nếu đang giảm cân có được ăn nước tương không, có những loại gia vị nào phù hợp với những người đang ăn kiêng đây? Bài viết này sẽ cùng bạn khám phá những câu trả lời xác đáng và chi tiết nhất. Đừng bỏ lỡ!

giảm cân có được ăn nước tương, ăn xì dầu có mập không, giảm cân có được ăn xì dầu, giảm cân ăn nước tương được không, giảm cân có nên ăn nước tương, giảm cân có nên ăn xì dầu, ăn nước tương giảm cân, ăn nước tương có giảm cân không

Đang giảm cân có được ăn nước tương không?

Giảm cân có được ăn nước tương không?

Nước tương hay xì dầu là một loại gia vị chấm vô cùng quen thuộc, đôi khi là không thể thiếu trong rất nhiều món ăn. Nước tương mang đến cho món ăn hương vị đậm đà vừa miệng, thơm ngon hấp dẫn hơn. Những món ăn như đậu phụ rán, thịt ngan luộc, rau luộc, một số món trộn,… đều cần đến sự xuất hiện của nước tương. Nhưng liệu đang giảm cân có được ăn nước tương không?

Theo thông tin từ các nghiên cứu khoa học, 100ml nước tương chỉ chứa khoảng 60 calo. Đây cũng là lượng calo khá thấp, đặc biệt vì đây chỉ là một loại gia vị chấm nên mỗi bữa người ta thường chỉ cần sử dụng khoảng 5ml nước tương mà thôi. Với hàm lượng calo như vậy, ăn nước tương hoàn toàn KHÔNG GÂY BÉO, không ảnh hưởng quá nhiều đến kế hoạch giảm cân của bạn.

giảm cân có được ăn nước tương, ăn xì dầu có mập không, giảm cân có được ăn xì dầu, giảm cân ăn nước tương được không, giảm cân có nên ăn nước tương, giảm cân có nên ăn xì dầu, ăn nước tương giảm cân, ăn nước tương có giảm cân không

Nếu chỉ ăn nước tương với lượng vừa phải thì sẽ không ảnh hưởng nhiều đến kế hoạch giảm cân

  • Ăn cơm với nước tương có giảm cân không?

Có thể. Việc ăn cơm với nước tương với số lượng (1 bát cơm và 5ml nước tương) có thể giúp duy trì mức cân nặng hợp lý nhưng nếu bạn ăn quá nhiều thì vẫn có thể gây nên nguy cơ tăng cân. Nguyên nhân là do lượng muối có trong xì dầu và lượng tinh bột hấp thụ nhanh có trong cơm gây ra. Để có thể ăn cơm với nước tương giúp giảm cân tốt hơn, bạn nên thay thế cơm gạo trắng bằng cơm gạo lứt và giảm lượng nước tương ăn kèm.

  • Ăn bún xì dầu giảm cân không?

Ăn bún xì dầu gây tăng hay giảm cân phụ thuộc khá nhiều vào cách bạn ăn và lượng thực phẩm bạn tiêu thụ. So với cơm gạo trắng, bún chứa ít tinh bột và calo hơn. Tuy nhiên, nếu muốn ăn bún xì dầu để giảm cân thì bạn cần chú ý chỉ nên ăn khoảng 100-150g bún và dưới <10ml xì dầu, đồng thời nên ăn thêm rau xanh và protein để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

  • Ăn rau với nước tương có giảm cân không?

Có. Các loại rau xanh đều là những thực phẩm vô cùng thân thiện với quá trình giảm cân. Bạn có thể ăn rau xanh luộc chấm nước tương hoặc các món rau trộn nước tương đều có thể hỗ trợ giảm béo. Hạn chế ăn các loại rau xào nhé.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân đừng quên kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xem mình có nguy cơ thừa cân, béo phì không nhé!

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

km

Ăn nước tương như thế nào để không gây tăng cân?

Giảm cân có được ăn nước tương không? – Câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên, nước tương có vị khá mặn, trong thành phần chứa khá nhiều muối mà muối lại là một trong những gia vị cần lưu ý khi sử dụng nếu muốn giảm cân. Muối cũng là tác nhân gây tích nước khiến trọng lượng cơ thể tăng lên. Như vậy, phải ăn nước tương như thế nào mới không ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của bạn?

+ Hạn chế liều lượng nước tương: mỗi lần, bạn chỉ nên ăn chừng 5-10ml nước tương, không nên ăn quá nhiều.

+ Không nên ăn nước tương mỗi ngày, nên ăn cách nhật, không lạm dụng nước tương trong nhiều món ăn. Mỗi tuần chỉ nên ăn khoàng 2-3 bữa có gia vị là nước tương.

+ Có thể lựa chọn các loại nước tương đã giảm mặn để hạn chế lượng iot có trong đó.

+ Có thể hạn chế ăn nước tương bằng cách lựa chọn các loại thực phẩm đã có hương vị tương đối vừa miệng, tránh các nhóm thực phẩm quá nhạt khiến bữa ăn mất đi hương vị thơm ngon.

+ Nếu bữa ăn đã có nước tương thì cần tránh ăn cùng các món chế biến sẵn hoặc có vị mặn như cá khô, đồ hộp, xúc xích, thịt muối, mì ăn liền,….

giảm cân có được ăn nước tương, ăn xì dầu có mập không, giảm cân có được ăn xì dầu, giảm cân ăn nước tương được không, giảm cân có nên ăn nước tương, giảm cân có nên ăn xì dầu, ăn nước tương giảm cân, ăn nước tương có giảm cân không

Không nên ăn nước tương thường xuyên, nên ăn cùng các món trộn nhiều rau xanh

Một số bí mật thú vị về nước tương và gia vị

Bên cạnh câu hỏi đang giảm cân có được ăn nước tương không thì vấn đề sử dụng các loại gia vị khác cũng được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là các chị em phụ nữ đang lên kế hoạch giảm cân. Nếu cũng đang có chung những thắc mắc này hãy cùng theo dõi phần thông tin giải đáp nhanh dưới đây.

  • Đang giảm cân có nên ăn gia vị không?

Câu trả lời là CÓ. Giảm cân không có nghĩa là phải chấp nhận những bữa ăn hoàn toàn nhạt nhẽo, vô vị. Bạn hoàn toàn có thể tận hưởng những đĩa hoặc bát thức ăn thơm ngon, vừa miệng bằng cách sử dụng đúng cách và hợp lý các loại gia vị.

  • Đang giảm cân nên ăn gia vị gì?

Có khá nhiều các loại gia vị có thể sử dụng trong các thực đơn giảm cân, đa số là các gia vị từ các thực phẩm thiên nhiên. Với các loại gia vị này, bạn có thể sử dụng tương đối thoải mái mà không sợ nguy cơ tăng cân. Một số gia vị cho người giảm cân bao gồm: sả, ớt cay, ớt chuông, hạt tiêu, cốt chanh, tỏi gừng, mù tạt, quế, rau mùi, rau húng, nghệ, gừng, đinh hương, thảo quả,…

giảm cân có được ăn nước tương, ăn xì dầu có mập không, giảm cân có được ăn xì dầu, giảm cân ăn nước tương được không, giảm cân có nên ăn nước tương, giảm cân có nên ăn xì dầu, ăn nước tương giảm cân, ăn nước tương có giảm cân không

Bạn nên ăn các loại gia vị thiên nhiên từ gừng, tỏi, ớt, chanh, mật ong, rau mùi, nghệ, sả, quế,…

  • Đang giảm cân nên tránh ăn các loại gia vị gì?

Bên cạnh các loại gia vị tốt cho sức khỏe và tốt những người giảm cân thì cũng có rất nhiều các loại gia vị cần tránh và hạn chế ăn nếu không muốn làm cơ thể tăng cân. Đó là các gia vị ngọt và gia vị mặn.

+ Gia vị ngọt: đường tinh luyện, bột ngọt, hạt nêm, tương cà, tương me, tương ngọt,…

+ Gia vị mặn: muối, bột canh, nước mắm, mắm nêm, mắm tôm, mắm ruốc,…

Trên đây là những thông tin cực thú vị từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hy vọng có thể sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc giảm cân có được ăn nước tương không. Nếu muốn tìm hiểu về phương pháp giảm béo an toàn, không phẫu thuật và hiệu quả nhanh chóng, xin vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể. Chúc bạn sớm sở hữu thân hình mi nhon cân đối như mong đợi.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Khám phá thực đơn eat clean giảm cân Hana Giang Anh, có thể giảm 2-4kg trong 1 tháng
Khám phá thực đơn eat clean giảm cân Hana Giang Anh, có thể giảm 2-4kg trong 1 tháng

Nếu muốn giảm cân lành mạnh, chắc chắn bạn không thể bỏ qua thực đơn eat clean giảm cân Hana […]

Ăn cà rốt sống có giảm cân không? Bật mí cách giảm cân bằng cà rốt sống an toàn và hiệu quả
Ăn cà rốt sống có giảm cân không? Bật mí cách giảm cân bằng cà rốt sống an toàn và hiệu quả

Bài viết có chứa những thông tin khoa học về ăn cà rốt sống có giảm cân không! Cà rốt […]

Cách ăn quả việt quất giảm cân hiệu quả lại mang đến lợi ích cho sức khỏe
Cách ăn quả việt quất giảm cân hiệu quả lại mang đến lợi ích cho sức khỏe

Cách ăn quả việt quất để giảm cân như thế nào là hiệu quả nhất khi loại quả này đang […]

Ăn cá diêu hồng có mập không? 1 con cá diêu hồng bao nhiêu calo?
Ăn cá diêu hồng có mập không? 1 con cá diêu hồng bao nhiêu calo?

Đừng bỏ qua bài viết này nếu bạn muốn biết chính xác liệu ăn cá diêu hồng có mập không […]

Ăn ốc có béo không? 100g ốc luộc có chứa bao nhiêu calo?  Lời giải đáp cho các tín đồ giảm cân
Ăn ốc có béo không? 100g ốc luộc có chứa bao nhiêu calo? Lời giải đáp cho các tín đồ giảm cân

Bạn có biết ốc luộc chứa bao nhiêu calo hay ăn ốc có béo không hay không? Bài viết dưới […]

Chuyên gia dinh dưỡng hé lộ danh sách cực shock những loại thực phẩm gây béo bụng
Chuyên gia dinh dưỡng hé lộ danh sách cực shock những loại thực phẩm gây béo bụng

>> Có thể bạn sẽ phải bất ngờ về “danh tính” những thực phẩm được hé lộ trong bài viết […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn