Chỉ cần dành ra 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ biết ngay cách nấu trà bí đao la hán quả uống giảm cân.
Trà bí đao, nhất là trà bí đao với quả la hán là một những thức uống đang được rất nhiều người truyền tai nhau về hiệu quả giảm béo mà nó mang lại. Món thức uống với những nguyên liệu đơn giản và dễ tìm này không chỉ đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt mà đặc biệt còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn những cách nấu trà bí đao la hán quả uống giảm cân ngon miệng và an toàn nhất.
Uống quả la hán giảm cân hiệu quả không?
Uống quả la hán có giảm cân không, chúng ta cần tìm hiểu từ thành phần dinh dưỡng của nó:
-
Thành phần dinh dưỡng trong quả la hán
Theo sách Đông y, bí đao và quả la hán là những nguyên liệu dân gian có tính mát, vị ngọt nhẹ, công dụng thanh nhiệt, tiêu độc rất hiệu quả. Theo nghiên cứu thành phần quả la hán có những dưỡng chất sau:
- Trong thành phần quả la hán hàm lượng protein cao tới 8,67% -13,35%.
- Chứa vitamin C, sắt, mangan, niken, kẽm và nhiều nguyên tố vi lượng khác.
- Chứa khoảng 41% axit béo
- Đường hữu cơ: fructoza, glucoza … hàm lượng không quá cao nên sẽ không ảnh hưởng đến bệnh nhân tiểu đường
- Hợp chất protein monogrosvin
-
Uống quả la hán có giảm cân không?
Nhiều người còn thắc mắc không biết uống quả la hán có giảm cân không? Uống quả la hán có thể hỗ trợ giảm cân rất tốt nhờ những thành phần có trong quả la hán, bên cạnh đó 100g quả la hán chỉ chứa <12 calo, còn có thể tạo cảm giác no bụng, ngăn ngừa thèm ăn đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Cách nấu trà bí đao la hán quả uống giảm cân
Có khá nhiều công thức nấu trà bí đao la hán, ngoài ra bạn có thể nấu trà bí đao cũng các nguyên liệu cũng rất thân thiện cho kế hoạch giảm cân như hạt chia, lá dứa. Dưới đây là 1 số cách nấu trà bí đao la hán quả giảm cân rất đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện giúp giải nhiệt cơ thể một cách nhanh nhất.
-
Cách nấu trà bí đao la hán quả
Công thức nấu trà bí đao quả la hán truyền thống chỉ gồm rất ít nguyên liệu và dễ làm, không tốn nhiều thời gian để chế biến. Bạn có tham khảo cách làm đơn giản nhất như sau.
Chuẩn bị:
+ 1.5kg bí đao già (nhiều phấn trắng, vỏ đốm vàng, hạt cứng)
+ 20g thục địa (rễ cây địa hoàng đã được chế biến)
+ 2 quả la hán
+ Đường phèn ( tùy khẩu vị)
Cách nấu cao bí đao giảm cân với quả la hán:
+ Bước 1: La hán quả rửa qua, đập tách quả. Thục địa cắt lát. Bí đao rửa sạch, bỏ ruột, cắt khúc.
+ Bước 2: Đun tất cả trong 3-4 lít nước sạch, đun sôi 10-15 phút, để trong ấm thêm 15 phút rồi rót vô chai bỏ tủ lạnh uống dần.
-
Cách nấu trà bí đao la hán quả hạt chia không cần thục địa
Ngoài cách nấu trà la hán, bí đao truyền thống, bạn có thể làm nước bí đao giảm cân với la hán thêm cùng hạt chia. 100g hạt é thông thường chỉ chứa khoảng 25 calo, là một trong những nhóm thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hạt chia còn có công dụng thanh nhiệt, kết hợp với bí đao, la hán quả sẽ trở thành thức uống thơm ngon. Bạn có thể bỏ thêm đá để uống ngon hơn.
Chuẩn bị:
+ 1.5kg bí đao già (nhiều phấn trắng, vỏ đốm vàng, hạt cứng)
+ 10g hạt chia
+ 2 quả la hán
+ 10g lá dứa
+1/2 muỗng muối
Cách nấu trà bí đao hạt chia uống giảm cân cùng la hán quả:
+ Bước 1: Ngâm hạt chia vào nước cho nở ra
+ Bước 2: Bí rửa cho thật sạch, bỏ ruột và cắt khoanh nhỏ, sau đó rửa lại với nước
+ Bước 3: Nấu bí cùng 3 lít nước và 2 quả la hán đã tách ruột. Khi bí gần nhừ, cho lá dứa vào nồi, ninh nhỏ lửa cho đến khi bí nhừ hẳn thì vớt ra. Dùng dụng cụ ép bí để lấy hết nước ra.
+ Bước 4: Lược nước bí qua rây để bỏ đi những cặn và xác nguyên liệu. Thêm muối và hạt chia vào nước bí la hán rồi dùng được ngay.
-
Cách nấu trà la hán quả và bí đao khô
Ngoài nước bí đao tươi thì trà bí đao phơi khô cũng bổ dưỡng và có hiệu quả giảm béo không kém đồng thời có thể bảo quản được khá lâu. Nấu trà bí đao khô cần nhiều thời gian chuẩn bị hơn nhưng khi cần uống, bạn chỉ mất không đầy 5 phút thực hiện. Sau đây là cách làm trà bí đao khô giảm cân cùng la hán quả giúp đánh bay mỡ trong thời gian ngắn.
Chuẩn bị:
+ 1,5kg bí đao già
+ 2 quả la hán
+ Đường phèn
Cách làm trà bí đao uống giảm cân với la hán quả:
+ Bước 1: Bí đao rửa sạch, để khoảng 20 phút cho ráo nước, không gọt vỏ, dùng dao thái mỏng từng lát.
+ Bước 2: Xếp bí đao đã thái lát lên mâm/rổ rồi đem phơi ngoài nắng. Tránh xếp chồng các miếng bí lên nhau để bí được khô đều.
+ Bước 3: Phơi bí khoảng 2 – 3 ngày, sau đó đem lên sao trên bếp lửa lớn cho đến khi bí đao khô hoàn toàn là được. Cất giữ bí khô trong tủ lạnh hoặc nơi thoáng mát tránh ẩm mốc. Khi cần dùng, cho miếng bí khô và ruột quả la hán vào ly, đổ nước sôi vào hãm như trà bình thường.
Hướng dẫn cách uống trà bí đao la hán quả giảm cân nhanh nhất
Bên cạnh việc tìm hiểu cách nấu trà bí đao la hán quả uống giảm cân thì việc khám phá xem cách uống nào giúp phát huy hiệu quả nhất cũng quan trọng không kém. Nắm rõ được cách uống “chuẩn không cần chỉnh”, hiệu quả giảm cân có thể tăng đến 50%. Vậy uống trà bí đao quả la hán như thế nào mới là đúng đây?
+ Có thể uống trà bí đao vào bất cứ lúc nào trong ngày nhưng nên uống trước cả bữa ăn khoảng 30 phút để tạo cảm giác no, từ đó tránh việc nạp quá nhiều thực phẩm trong bữa chính.
+ Có thể uống trà vào bữa xế để xua tan cơn đói.
+ Những lúc quá bận rộn hoặc không kịp chuẩn bị bí đao, bạn có thể uống nước quả la hán cũng có hiệu quả thanh nhiệt và giảm cân.
+ Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng lành mạnh và những bài tập giảm cân để làm tăng hiệu quả
Để theo dõi hiệu quả giảm cân của trà bí đao la hán quả giảm cân, đừng quên kiểm số chỉ số BMI và số đo vòng bụng nhé!
Lưu ý khi uống trà bí đao la hán quả giảm cân
Mặc dù là một thức uống bổ dưỡng và giúp bạn loại bỏ mỡ thừa xấu xí, tuy nhiên trà bí đao la hán không phải “thần dược”. Đây cũng không phải là thức uống dành cho tất cả mọi người nên trước khi áp dụng cách nấu trà bí đao la hán quả uống giảm cân, đừng quên một số điều lưu ý quan trọng sau:
+ Trà bí đao la hán quả tính mát, giúp hạ huyết áp. Những ai có tiền sử huyết áp thấp thì tuyệt đối không nên uống, nhất là uống khi đói. Người có thể chất hàn cũng không nên uống trà quá nhiều, ban đầu chỉ nên uống chừng 100-200ml sau đó có thể tăng dần để cơ thể thích nghi.
+ Ngoài trà bí đao, bạn có thể chuẩn bị các món chế biến từ bí đao cho thực đơn ăn kiêng như bí đao luộc, canh bí đao. Tuy nhiên tuyệt đối không được ăn sống hoặc uống nước ép vì loại quả có tính xà phòng rất cao, dễ gây bệnh tiêu hóa khi ăn sống.
+ Không nên uống trà bí đao thay nước lọc, tốt nhất chỉ uống khoảng 500-750ml nước trà mỗi ngày. Sau khi uống 1-2 tháng, bạn có thể ngừng uống trong khoảng 1-3 tuần rồi uống trở lên, tránh uống triền miên trong thời gian dài.
+ Bạn vẫn nên kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao hợp lý để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về cách nấu trà bí đao la hán quả uống giảm cân cũng như một số nấu trà cơ bản, dễ thực hiện nhất. Hãy cố gắng kiên trì uống trà kết hợp ăn uống, tập luyện mỗi ngày, sau 1-2 tháng bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi của cân nặng và số đo cơ thể. Nếu muốn áp dụng phương pháp giảm béo nhanh hơn, không cần ăn kiêng vất vả, đừng ngại ngần để lại THÔNG TIN LIÊN HỆ Nevada sẽ liên lạc lại với bạn trong thời gian sớm nhất.
Bình luận (Tổng số bình luận: 3)
Thu Cuc
Uống quả la hán có giảm cân không mọi ngườiHuyền My
Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo của nevada ,mình đọc thấy khá nhiều review tốt, có thể ib tư vấn cho mình không ? sdt của mình 09787xxxThảo Nguyễn
giảm cân bằng cách sử dụng bí đao và quả la hán mình thấy không mấy tác dụng đối với mình