Ăn trái cây có béo không? Bật mí những loại trái cây làm tăng cân

Trái cây(hoa quả) là thực phẩm luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung hàng ngày để có được kết quả giảm cân tốt nhất. Trong trái cây có lượng chất xơ và vitamin dồi dào, đặc biệt là lượng calo trong trái cây rất thấp nên thích hợp cho những ai muốn ăn kiêng giảm cân. Nhưng ăn trái cây có béo không? Hãy cùng tìm hiểu lời giải đáp tại bài viết sau.

Ăn trái cây có béo không?

Ăn trái cây có béo không? Trái cây vẫn được biết đến là những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Trong trái cây có nhiều vitamin và muối khoáng cần thiết cho cơ thể. Các loại trái cây thông thường được dùng trực tiếp không qua chế biến nên vẫn giữ được lượng chất dinh dưỡng tự nhiên. Đặc biệt trong trái cây rất giàu chất xơ rất tốt trong việc giảm béo nhanh và bảo vệ vóc dáng. Tuy nhiên, có nhiều loại trái cây cây làm tăng cân do chứa lượng calo cao hơn mức thông thường, nếu bạn không biết cách lựa chọn hay không biết cách sử dụng thì sẽ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.

Trái cây rất tốt cho vóc dáng và da

Trên thực tế, những loại trái cây giàu chất xơ và ít năng lượng đặc biệt là giúp no lâu thì được dùng nhiều trong chế độ giảm cân. Vậy nên mới nhiều chị em đã đặt ra thắc mắc rằng ăn trái cây có mập không hay có loại hoa quả nào hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

Một vài ví dụ điển hình như dưa chuột, chanh, cà chua, ổi,… những loại trái cây này chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa hiệu quả. Nhưng một số khác thì lại chứa rất nhiều năng lượng thậm chí là nhiều hơn số calo cần thiết nạp vào cơ thể mỗi ngày. Vì vậy, nếu ăn trái cây bạn cần phải kiểm soát và hạn chế để có thể duy trì vóc dáng của mình.

Những loại trái cây làm tăng cân bạn nên tránh trong chế độ ăn kiêng

Phần lớn các loại hoa quả đều rất tốt đối với sức khỏe, những loại nước trái cây giảm cân hay hoa quả có hiệu quả phụ thuộc vào việc bạn sử dụng như thế nào. Một số loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và có lượng calo rất cao so với các loại trái cây thông thường khác. các loại trái cây làm tăng cân. Chúng ta hãy cùng điểm danh các loại trái cây làm tăng cân dưới đây nhé.

• Trái sầu riêng

Một múi sầu riêng có đến 375 calo

 Nhiều chị em thắc mắc Ăn sầu riêng có béo không? Câu trả lời là: Có nhé

Sầu riêng là loại trái cây đứng đầu danh sách những loại trái cây khiến bạn dễ tăng cân nhất. Người ta ước tính trong 100g sầu riêng thì có đến 129 – 181 calo và một múi sầu riêng trung bình có tới 357 calo. Bên cạnh đó, sầu riêng là một loại hoa quả có nhiều chất béo, tuy rằng đây là loại quả rất tốt cho sức khỏe nhưng lại không hơp lý cho chế độ giảm béo toàn thân.

Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì nên hạn chế ăn sầu riêng, nếu ăn thì nên ăn ít để lượng calo nạp vào có thể không quá nhiều. Đặc biệt là không nên ăn sầu riêng trước khi ngủ

• Trái chà là

Một tách chà là có đến 490 calo

Liệu ăn loại trái cây này có béo không?  Chà là cũng là một trong những loại hoa quả cung cấp nguồn năng lượng rất lớn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, một tách chà là cắt nhỏ có thể chứa đến 490 calo. Do vậy đây cũng là loại quả bạn cần tránh nếu không muốn cơ thể tăng cân vùn vụt.

• Trái xoài chín

Sinh tố xoài có đến 103 calo

So với sầu riêng và chà là thì xoài tuy không chứa nhiều calo bằng  nhưng liệu ăn trái cây này có mập không , nhưng đây lại là loại quả giàu chất dinh dưỡng và rất phổ biến trong cuộc sống. Xoài lại có vị ngon ngọt nên rất kích thích vị giác bởi vậy rất khó để kiểm soát lượng calo mà loại quả này nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Vậy ăn trái cây có béo không với loại hoa quả như xoài? Người ta ước tính trong 1 cốc sinh tố xoài có đến 103 kalo, các loại vitamin C, vitamin A, vitamin B6 và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bởi vậy bạn không nên loại bỏ loại hoa quả này ra khỏi thực đơn nhưng nên hạn chế lượng xoài mỗi ngày nếu không muốn bị tăng cân.

• Trái bơ

Một cốc sinh tố bơ có đến 370 calo

Khi nhắc đến những loại trái cây làm tăng cân không thể bỏ qua loại trái cây này. Quả bơ cũng là loại quả giàu dinh dưỡng và năng lượng. Trong một cốc sinh tố bơ tươi có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 370 calo. Vậy nếu không hạn chế lượng bơ nạp vào cơ thể mỗi ngày bạn sẽ bị tăng cân một cách nhanh chóng.

• Trái hồng xiêm

100g Hồng xiêm có đến 83 calo

Hồng xiêm cũng là loại trái cây được nhiều người ưa chuộng. Trong 100gr hồng xiêm thì có khoảng 83 calo cùng nhiều chất béo và các loại khoáng chất khác nhau,…Nhưng khác loại hoa quả khác, hồng xiêm còn có tác dụng kích thích bạn ăn ngon miệng hơn nên đây được xem là loại trái cây bổ dưỡng giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy.

Nếu như việc ăn kiêng giảm cân và tập luyện là quá khó đối với bạn. Thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả yêu cầu phải nhịn ăn và kiểm hãm bản thân một cách hà khắc để giảm cân đôi khi lại không đem đến kết quả giảm cân như bạn mong muốn. Vậy bạn có thể thử phương pháp giảm béo an toàn bằng công nghệ giảm cân Max Burn Lipo.

Giảm cân bằng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo được FDA chứng nhận là an toàn cho người sử dụng và đang được áp dụng thành công tại nhiều nước trên thế giới.

Để biết thêm thông tin chi tiết về ăn trái cây có béo không và phương pháp giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo, bạn hãy gọi đến số 18002045 để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể.