khuyến mãi giảm cân

Giảm cân có bị mất cơ không? Và đây là lời giải thích cực shock đến từ chuyên gia

Tác giả: Cập nhật ngày: 21/04/2021

Đọc ngay bài viết này, bạn sẽ tìm được lời giải đáp chính xác nhất từ chuyên gia cho thắc mắc giảm cân có bị mất cơ không và những cách giảm cân, đốt mỡ mà không sợ mất cơ. 

Đôi khi chúng ta vẫn thường cật lực cho một kế hoạch ăn kiêng thật nghiêm ngặt hay theo đuổi một kế hoạch tập luyện thật nặng, nhưng cuối cùng, kết quả đổi lấy không như chúng ta mong muốn. Mặc dù bạn đã giảm được số cân như mong muốn, nhưng cơ thể trở nên lỏng lẻo, mềm yếu hơn trước. Và điều này khiến nhiều người đặt ra câu hỏi giảm cân có bị mất cơ không. Và điều này không nhiều người rõ ràng câu trả lời là có hay không. Nếu bạn cũng nằm trong số đó, bài viết này sẽ có vài điều mà bạn nên biết trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình.

giảm cân mất cơ, giảm cân có bị mất cơ không, giảm cân có mất cơ không

Liệu giảm cân có bị mất cơ không? khám phá ngay thông tin dưới đây

Giảm cân có bị mất cơ không?

Mặc dù nhiều người vẫn khí thể bắt tay vào một kế hoạch giảm cân an toàn nhưng lại không mấy rõ ràng về phương pháp mình áp dụng có thật sự mang lại kết quả tốt cho cơ thể. Việc giảm cân có bị mất cơ không là điều không nhiều người biết chắc. Đây là điều tồi tệ và có thể khiến kế hoạch giảm cân của bạn “đổ sông đổ bể”. Vậy khi nói về điều này, các chuyên gia giải thích như sau:

Việc thực hiện một kế hoạch giảm cân không lành mạnh có thể khiến cơ thể bạn mất một khối lượng cơ nhất định. Theo đó, có một số lý do khiến việc giảm cân ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ cơ, đó là do khi bạn giảm cân quá nhanh, dẫn đến hiện tượng mất nước và điều này khiến hệ cơ hoạt động kém hiệu quả hơn. Theo chuyên gia tại trung tâm thể hình National Strength and Conditioning Association, Nick Clayton cho biết, khi cơ thể giảm cân quá nhanh, bị mất sức do bị bỏ đói hay tập luyện quá sức, thì như một bản năng sinh tồn, cơ thể sẽ sử dụng chất béo được dự trữ sẵn và cả phần cơ bắp, để tạo ra năng lượng phục vụ cho các hoạt động sống của cơ thể. Và lúc này phần cơ trong cơ thể sẽ bị mất dần dần.

giảm cân mất cơ, giảm cân có bị mất cơ không, giảm cân có mất cơ không

Giảm cân quá nhanh có thể làm mất cơ

Theo huấn luyện viên Veihl, việc tập cardio cũng có thể khiến cơ thể gặp phải tình trạng mất cơ. Các bài tập cardio có thể giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả, nhưng không hề giúp hệ cơ trở nên săn chắc hơn. Lúc này, cơ thể sử dụng protein để cung cấp đủ năng lượng thiếu hụt và đó là lý do cơ mất dần sau một thời gian chỉ tập trung vào các bài cardio.

Thêm vào đó, khi bạn giảm cân sai cách bằng việc bỏ đói cơ thể, dẫn đến sự thiếu hụt dinh dưỡng. Khi cơ thể không nạp đủ dinh dưỡng, hệ cơ cũng khó có thể phát triển hay phục hồi. Đây là lý do vì sao nhịn đói chưa bao giờ là một sự lựa chọn lý tưởng cho một cơ thể khỏe đẹp. Và nếu hỏi giảm cân có bị mất cơ không, câu trả lời là có nếu bạn không chọn đúng phương pháp giảm cân.

Bí quyết để giảm mỡ không mất cơ

Như vậy, ở đây thì chúng ta đã tìm hiểu rõ việc giảm cân có bị mất cơ không và đâu là nguyên nhân gây mất cơ bắp khi giảm cân. Vậy nên giảm cân như thế nào để không bị mất cơ? Đây là câu hỏi mà không nhiều người có được câu trả lời. Và dưới đây có một vài gợi ý cho bạn để kế hoạch giảm cân của bạn thật sự phát huy tác dụng.

  • Cách cardio không mất cơ

Cardio là một hình thức tập luyện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần tập luyện chính xác theo nhu cầu của cơ thể. Theo chuyên gia Veigl thì để hạn chế việc mất cơ khi tập cardio, bạn nên kết hợp các bài tập dạng cardio cùng các bài tập tạ. Bên cạnh đó, bạn không nên tập cardio mỗi ngày. Thay vào đó, chỉ nên dành 3-4 ngày trong tuần để tập cardio mà thôi. Một số bài tập cardio lý tưởng nhất đó là bài tập cardio cường độ cao: đấm bốc, nhảy dây, chạy nước rút,… bài tập cardio cường độ thấp như đi bộ.

giảm cân mất cơ, giảm cân có bị mất cơ không, giảm cân có mất cơ không

Cách tập cardio tốt nhất là kết hợp cùng các bài tập tạ

  • Thực hiện chế độ giảm cân không gây mất cơ

Như đã nói ở trên thì việc bỏ đói cơ thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ cơ, dẫn đến hiện tượng mất cơ trong quá trình giảm cân. Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh luôn là điều quan trọng mà bạn nên quan tâm hàng đầu. Hiện nay có không ít các chế độ ăn kiêng giảm cân được giới thiệu và truyền tai nhau về khả năng thành công. Tuy nhiên, một chế độ ăn kiêng lành mạnh, cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mới chính là sự lựa chọn lý tưởng cho một cơ thể khỏe, đẹp và không sợ mất cơ. Bạn có thể tham khảo thực đơn eat clean giảm cân Hana Giang Anh để thiết kế một chế độ giảm cân lý tưởng và đừng quên tìm hiểu thêm về cách tính calo trong khẩu phần ăn nhé.

giảm cân mất cơ, giảm cân có bị mất cơ không, giảm cân có mất cơ không

Chế độ ăn lành mạnh giúp giảm cân nhưng không làm teo cơ

Để kế hoạch giảm cân của bạn đạt kết quả tốt nhất, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn

Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của cơ thể TẠI ĐÂY

  • Cách giảm mỡ bụng mà không mất cơ bằng công nghệ

Nếu bạn vẫn lo lắng giảm cân có mất cơ không, thì có thể tham khảo các công nghệ giảm cân an toàn có khả năng đốt mỡ chống mất cơ. Bên cạnh việc biết ăn gì để giảm cân và tập luyện như thế nào, bạn có thể tìm đến công nghệ đốt mỡ. Một trong những dòng công nghệ được các chuyên gia đánh giá mang đến hiệu quả đốt mỡ, giảm cân và thân thiện với cơ thể nhất hiện nay đó là Max Burn Lipo 2021.

Đây là công nghệ sử dụng sức mạnh của các bước sóng siêu âm RF, có thể đi xuyên qua da, tác động đến các tế bào mỡ, phá hủy và hóa lỏng các lớp mỡ dưới da, mỡ thừa sẽ nhanh chóng bị đào thải ra khỏi cơ thể bằng hệ bài tiết. Dưới tác động của các bước sóng siêu âm, mỡ thừa bị loại bỏ nhanh chóng chỉ sau 10 ngày nhưng không hề gây nên tác dụng phụ nào cho hệ cơ. Tất cả những gì bạn thấy được là mỡ bị loại bỏ, cân nặng giảm, cơ thể khỏe mạnh và vùng da được thực hiện công nghệ trở nên săn chắc hơn.

giảm cân mất cơ, giảm cân có bị mất cơ không, giảm cân có mất cơ không

Công nghệ giúp xử lý mỡ không ảnh hưởng đến hệ cơ

Trên đây thì Thẩm mỹ viện Quốc tế nevada đã giúp bạn có lời giải đáp cho thắc mắc giảm cân có bị mất cơ không và tìm ta cách để giảm cân, đốt mỡ tốt nhất cho cơ thể. Nếu bạn cần thêm thông tin về công nghệ đốt mỡ bằng sóng siêu âm Max Burn Lipo 2021, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được liên hệ sớm nhất.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Uống nước chè khô có giảm cân không? Bật mí cách uống chè khô giảm cân hiệu quả nhất mà bạn nên biết
Uống nước chè khô có giảm cân không? Bật mí cách uống chè khô giảm cân hiệu quả nhất mà bạn nên biết

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác cho câu hỏi uống nước chè khô […]

Uống nước lá mật gấu có giảm cân không? Bất ngờ với cách giảm cân bằng lá cây mật gấu đơn giản mà cực hiệu quả
Uống nước lá mật gấu có giảm cân không? Bất ngờ với cách giảm cân bằng lá cây mật gấu đơn giản mà cực hiệu quả

Nếu bạn không biết chắc rằng uống nước lá mật gấu có giảm cân không, nhất định không thể bỏ […]

Nhịn ăn chỉ uống nước để giảm cân: Hiểm họa khôn lường cho sức khỏe
Nhịn ăn chỉ uống nước để giảm cân: Hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cảnh báo gấp về tình trạng nhịn ăn chỉ uống nước để giảm cân của nhiều phụ nữ hiện nay.  […]

Phấn hoa có giảm cân không? Bật mí cách uống phấn hoa để giảm cân cấp tốc an toàn hiệu quả cao
Phấn hoa có giảm cân không? Bật mí cách uống phấn hoa để giảm cân cấp tốc an toàn hiệu quả cao

Phấn hoa hay còn gọi là phấn ong là phấn của hoa được người thợ thu hái về dùng chân […]

Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân là gì? Cách chia 5 bữa ăn nhỏ để giảm cân mỗi ngày
Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân là gì? Cách chia 5 bữa ăn nhỏ để giảm cân mỗi ngày

Một trong nhiều xu hướng ăn kiêng và dinh dưỡng trên thế giới là việc chia nhỏ bữa ăn để […]

Giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không? Những sự thật về phương pháp giảm cân từ sao Hàn biết được tiết lộ
Giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không? Những sự thật về phương pháp giảm cân từ sao Hàn biết được tiết lộ

Nếu bạn không muốn bỏ lỡ lời giải đáp giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không, đọc ngay […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn